Bacha naJO-JO efekt!!!!

Ahoj Věrko, čtu, jaké máš problémy.Většina z nich se právě odvíjí od tvé nadváhy a to akné je způsobeno špatným stavem tlustého střevaPrávě proto by ti prospělo zhubnout a to střevo pročistit.Pro začátek bych ti doporučila YUCCU, je to přírodní výtažek, dostaneš ho koupit v lékárně. Užívej ho alespoň 3 měsíce, k tomu jez hodně živých jogurtů.Z ostatního jídla si vybírej takové, které ti nezpůsobuje zdravotní problémy. Když ti nedělají dobře tvrdé sýry, tak je nejez.Nauč se poslouchat své tělo.Ty návaly horka ti pomůže trošku zmírnit pupalka dvouletá, dostane se koupit v gelových kapslích také v lékárně.A ty procházky určitě vyzkoušej, uvidíš, jak ti to pomůže i proti té únavě. Pročistíš si hlavu a budeš mít lepší náladu.Žádnou dietu bych ti nedoporučila a hladovku už vůbec ne. Je to pro tělo velký šok a začne se bránit.Zacházíme se svým vlastním tělem opravdu hrozně, neposloucháme jeho potřeby a přitom v něm žijeme a ono nám slouží.Dávej mu potřebnou výživu, dopřej mu pohyb a odmění se ti.Držím palce.

Ahoj "Hladovko"! Nevzdavej to a zkus polovicni mnozstvi - 1 banan, 1 nektarinku, 10 dkg sunky a ten salat si radsi udelej sama, ten kupovany ma v sobe moc cuku (ja ho mam taky rada), ale kdyz chces shodit, tak to jinak nepujde, ta kukurice, pokud je konzervovana, ma taky cukr. Spis bych jedla ty salaty z cerstve zeleniny se zalivkou z jogurtu. Nevim, jakou omacku pouzivas, ale ta asi taky nebude dietni. Nedojidas po detech? To byla moje slabina. Dojidat muzes jen ty polivcicky, prisolit si je, ale nic mlecneho sladkeho.Pokud to vydrzis nejaky ten procistovaci den - jen ovoce nebo jen zeleninove stavy, tak to zkus. Ale radeji si nech decka nekym ten den hlidat, at nemusis varit a nejsi porad drazdena lednickou. Drzim ti palce, nevzdavej to!

Ctu vase prispevky a tak trochu zavidim. Potrebuji zhubnout po porodu 5 kilo, ale nejde mi to. Vzdy, kdyz jsem treba po Vanocich pribrala tri kila, resila jsem to hladovkou. Jsem ten tip, ktery se na jidlo jen podiva a pribere. Ted kojim a tak jsem si rekla, ze to zkusim zhubnout dietou, a to, rano pouze ovoce: 1-2 banany a nektarinky, k obedu skoro neslanou sunku 150-200g, nebo varene kure bez kuze (dve stehna),a k veceri 250g salatu (je to kupovany zeleny salat, s trochou kukurice a tak peti rajcatky)a trochu omacky. A to vazne jen trosku, protoze mi to jinak nechutna. A kolik si myslite, ze jsem po trech tydnech shodila??? Nic! Ani gram. Je fakt, ze jsem totalne anti-sportovni, ale mam dve male deti a tak verte, ze jestli si sednu, tak maximalne az vecer, kolem pul desate.Ja proste jinak nez tou hladovkou nezhubnu. Ach jo.

Jeste k te snidani. Ano, snidam, kazde rano chleba s cottage syrem nebo jemu podobnym a redkvickou a k tomu nescafe s tak dvema lzicema mleka. To kafe si odeprit nemuzu, byla bych cely den chcipla, jeste jedno piju po obede. Ty syry take musim, naopak nemam chut na sladkou snidani. Ale nemuzu zadne tvrde syry - eidam atd., to by mne spolehlive ucpalo. Jogurty moc nemusim, mam po nich syrovo v krku a v zime uz se po nich citim nastydla. Cetla jsem jeste jednu rubriku - hubnuti, ale je tam takova spousta prispevku, ze nemuzu docist do konce. Tam nekdo psal na odkaz na stranku (pouze v anglictine) na dietu, ktera je zaroven na akne. Asi bych ji potrebovala, mozna nejist ty mlecne vyrobky vubec. No, jeste jsem se k tomu nedostala, az se tim prokousu, tak napisu, co me tam zaujalo. Tak zatim pa, pa vsem.

Ahoj zenske,chtela jsem vam jen neco napsat. Moc jste me motivovaly se sebou neco udelat. Knizky, ktere zminovala myslim Klara jsem cetla, mohu jen doporucit. Vcera jsem se konecne zvedla z kanape a spontanne zajela do naseho mistniho fitnesscentra, kam jsem se hned prihlasila, stravila tam prvnich 90 minut a hned dohodla termin s trenerkou i na nedeli. Stravu hodlam menit taky zgruntu, ale pozvolna, presne jak tady pisete. Rikam si, ze kdyz uz jsem se rozhodla, tak se vsim vsudy - jidlo i sport. Mam velkou motivaci, po materske se vracim od noveho roku do prace, tak si myslim, ze se za tech par mesicu da leccos zmenit k lepsimu (u me konkretne 10 kilo). Budu sem za vami chodit, preji vsem stesti a hlavne motivaci a zadna skobrtnuti.

Klarko, dekuju moc za podporu. Jo, vazne to chci ted dokazat. Zatim jsem za 14 dni zhubla 3 kila, coz sice neni moc, ale uz nemam hlad a snad to takhle dokazu jist porad.Jinak ja jsem se stala zenou v domacnosti nedobrovolne. Muj muz slusne vydelava, ovsem prakticky neni doma a o nic kolem domacnosti se nestara. Ale stejne jsem udelala chybu, ze jsem pri svem vzdelani (dva VS obory) to vzdala. Mela jsem to vse jinak zorganizovat. Ale to by bylo na dlouhe povidani. No, z toho mozna taky vznikly ty deprese, ze jsem nic nedokazala a deti nevychovala tak, jak by to casu jim venovanemu odpovidalo. No, to je taky kapitola sama pro sebe. S tim pohybem je to u mne horsi, po 20 minutove prochazce jsem unavena, ze toho pak neudelam tolik jako bez ni, ale vim, ze je to potreba, zkusim alespon par cviku.Potom je u mne taky problem slabsi forma akne, kterou mam v obliceji a na zadech a kazdy krem i hydratacni je jen ozivi. A tak i v lete radeji vyjdu bez opalovacich kremu, pokud nechci mit po opalovani plet horsi nez pred nim.Potom to priserne poceni (jeste nejsem po prechodu). Kdyz se rano osprchuju a vyfenuju vlasy jsem jak kdyz me poleje kyblem vody a muzu se sprchovat znovu.No, jsou horsi veci, clovek muze byt rad, ze je jakz takz zdravy, nebo, ze nevi, ze je nemocny. Ty knizky se pokusim sehnat. Drz mi palce, at to dokazu. Preju hezke dny a hlavne tu neutuchajici energii, kterou clovek ke vsemu tak potrebuje.

Ještě ti doporučím Věrko k přečtení jednu knihu.Je od Edity Šipeky - Vysoká škola hubnutí. Tu si přečti jako první.A ted vyšla druhá - Moje báječné ženy.Jednak je skvěle napsaná a jednak v ní najdeš výbornou formou popsané dokonalé a trvalé zhubnutí.A věř tomu ,že to tak funguje.

Ahoj Věrko, věř, že i ty to dokážeš. Být ženou v domácnosti, to byl vždycky můj sen, bohužel nesplněný. Musím stále makat a zase nám prodloužili odchod do důchodu, už to mám zase za 9 let.Vymez si na sebe denně alespoň 2 hodiny čas. Ráno hodinu a večer taky.Nejlépe se spalují tuky, když ráno vyrazíš na procházku před snídaní. Stačí ti 45 minut svižné chůze, aby jsi se zapotila, pak sprcha, natřít krémem a dát si dobrou snídani.Uvidíš, že takhle začneš den velmi příjemně a budeš mít elán celý zbytek.A večer nebo odpoledne si to zopakuj, nebo zvol jiný pohyb - plavání, kolo.Když máš vysokou nadváhu, nemůžeš dělat sporty, kde jsou dopady na kouby - aerobik, běhání, step.Když se ti k tomu podaří změnit trošku ten jídelníček - tedy každý týden něco ubrat a změnit, tak uvidíš, že za 2 měsíce na tom budeš mnohem lépe.Hlavně nespěchej a změny zaváděj pomalu.Dej si třeba plán, že od zítřka začneš ranní vycházkou 20 minut, když to zvládneš, tak si to příští týden prodluž o dalších 5-10 minut. Rozumíš, nemusíš vyplivnout duši, když chceš hubnout.Stejné je to s jídelníčkem.Snídáš vůbec? Jestli ne, tak začni, dej si, na co máš chuť. Snídaně by měla být největším jídlem dne, pak tě nebudou chytat chutě. A jestli zítra začneš snídaní s 2 krající chleba nebo bílými rohlíky, tak si dej závazek ,že rohlíky vyměníš za grahamy. Dáváš si máslo i sýr? Tak si dávej jen sýr bez másla.A od příštího týdne si dávej k snídani jen 1,5 toho grahamu a uber trošku sýru, přidej zeleninu.Pomalu, nikam nespěchej a dělej jen to, na co máš chuť.Představuj si sama sebe štíhlou a ohebnou. Važ si sama sebe a měj se ráda.Držím palce.

Ahoj holky! Diky moc za vasi podporu! Vyzkousim tu cinu s tofu a nektere dalsi doplnky mi daly novou inspiraci. Klaro - moc bych si prala, aby se mi to podarilo jako tobe, no chce to sebekazen a udelat si cas pro sebe, ktereho bych ja, zena v domacnosti, mela mit spoustu, ale proste jsem se sobe nikdy moc v tomto smeru nevenovala. Ani kremy zadne nepouzivala, no, zkusim to. S tim pohybem je to take pro mne tezke, poslednich 10 let jsem bez auta neudelala ani krok. No, hruza.Pridavam pro vas jeste jeden recept od me matky na polevku, ktera je velmi zdrava a pomohla memu otci vylecit bercove vredy. 2 lzice mlete pohanky3 lzice drcenych ovesnych vlocek1 zeleninovy bujonnejaka polevkova zelenina a varit 15 minut.Chutna dobre - alespon me, zbytek rodiny ji sni s nevelkym nadsenim. Zajimal by me vas nazor. Kazdopadne je velice zdrava hlavne tou pohankou, ktera pomaha zpevnovat cevni steny.Jinak take nemam rada ten agresivni ton - kazdemu vyhovuje neco jineho. Ja kdyz snim jablko (i kdyz je miluju), tak mam takove nadymani, ze nemuzu zbytek dne mezi lidi, po medu, paprice, a dalsich potravinach, na kterych si sice pochutnam, mi je jako po pozreni jedu. Po bananu nebo hrnicku ryze bych nesla tyden na zachod a ozvaly se znovu hemeroidy, atd. Proste kazdy zna sve telo nejlip a musi si najit svou cestu zdrave vyzivy a mel by zkouset inovovat podle rad jinych, ale jenom to z toho, co dokaze mysl a telo prijimat.

TO ELI: CO JE TO ZA NESMYSL, ŽE PŘI VEGETARIÁNSTVÍ ODCHÁZEJÍ SVALY? A CO MLÉČNÉ VÝROBKY, KDE JE SPOUSTY BÍLKOVIN? A CO PRODUKTY ZE SÓJI, KTERÁ MÁ OPRAVDU VELIKÉ MNOŽSTVÍ BÍLKOVIN? A CO SUŠENÁ SYROVÁTKA, KTEROU DOKONCE KONZUMUJÍ KULTURISTI, ABY NABRALI BÍLKOVINY DO SVALŮ? ZNÁM I PROPAGÁTORKU FITNESS, KTERÁ JE VEGETARIÁNKA A JAKOU MÁ NÁDHERNOU POSTAVU. NENÍ VEGETARIÁNSTVÍ JAKO VEGETARIÁNSTVÍ, ASI JSI TEDY NĚCO DĚLALA ŠPATNĚ, PROTO SIS ZNIČILA POSTAVU. ONO TO CHCE NEJDŘÍVE TROŠIČKU NĚCO PROSTUDOVAT Z LITERATURY, JE DŮLEŽITÉ, ABY TĚLU NECHYBĚLY DŮLEŽITÉ VITAMÍNY, MINERÁLNÍ LÁTKY, STOPOVÉ PRVKY ATD. NESPATŘUJTE V TOM ŽÁDNOU AGRESIVITU, JE TO JEN TO, S ČÍM MÁM ZKUŠENOSTI.

Dobré ráno, vidím, že se tu rozběhla diskuse na téma, co je nebo není zdravé.Ujišťuji vás, že je mi 50 let, jsem naprosto zdravá a jím naprosto všechno. Jen všechno s mírou a navíc mám k tomu pohyb, kterým vypotím více škodlivin, než vegetarián, který se nehýbe a má jich v sobě mnohem více, než já.Ať si každý jí, co mu vyhovuje, důležitý je stav těla i mysli.A zrovna tady se projevuje agresivita některých zastánců zdravé výživy.Já jsem v pohodě, mám štíhlé a ohebné tělo. Z masa jím drůbež a ryby, ale neopovrhnu ani kouskem libového vepřového. Nejím maso 5x denně, ale jen 2x týdně. Jinak miluji zeleninová jídla, ovoce, mléčné zakysané výrobky a sýry. Jím celozrnné pečivo, neloupanou rýži a nevaječné těstoviny.Ale to neznamená, že si nedám pečené brambory s jogurtovo-majonézovou zálivkou, že si do salátu nedám trošku tatarské omáčky. Že o Vánocích nejím smaženého kapra s normálním salátem .Nejsem zarytý fanatik na zdravou výživu a věřím, že mě v tak dobrém zdravotním stavu a při dobré mysli udržuje právě taková strava a pohyb.Ale tohle fórum není vůbec o zdravé výživě. To je o tom, jak zhubnout a udržet si ideální váhu. Zabloudili jste zde špatně. Jsou jiná fóra, kde si můžete pobrukovat s těmi, kteří vyznávají váš životní styl.A už vůbec nechápu ten agresivní tón. To jsou opravdu lidé tak netolerantní a nesnášenliví?

A to, ze pozite maso (a zivocistne produkty)v tele zahniva, je pravda, kazdy ma moznost si to vyzkouset. Pamatuju, jak to po me na zachode smrdelo, kdyz jsem maso jedla a jak to nesmrdi, kdyz mi v tele nic nezahniva. Rozdil ve stolici je vice nez znacny.I na moci to poznas. Cim vic skodlivin v tele, tim vic je moc citit cpavkem.Dalo by se vyjmenovat hodne veci, co ukazuje na to proc nejist zivocisne veci, ale myslim, ze tohle tema je o necem jinem.Holky, co se snazite hubnout, drzim vam palce.

Kde jsi na to prisla, ze kdyz nejis maso, tak odchazeji svaly??? Pokud jsi si znicila postavu, tak je to tim, ze jsi neco delala spatne, ale to neznamena, ze to zpusobilo nejezeni masa.

Tohle mi silne neco pripomina. Kdysi jsem poznala takove fanatiky, zaryte vegetariany, dokonce i vitariany, kteri jedli jen tepelne neupravene ovoce a zeleninu a dobre jim to po case slapalo na mozek. Organizmus proste trochu masa potrebuje a taky to patri k zivotu, jsme vyvinove lovci, obouzivelnici, ne bylinozravci, takze je potreba jist vse zdrave, i kdyz s mirou. Nemusime hranolky s tatarkou, ale nejaku rybku nebo kure je opravdu zdrave jednou za cas pozrit. I pri hubnuti se da jsit maso, jenom ne tucne. Naopak, kdyz nejis maso zadne, odchazeji taky s tuky svaly, a to je na... Ja jsem se jednou taky nechala zlakat a zacla vegetariancit, jenomze jsem si znicila postavu, mela jsem krasne vyrysovane telo, z ktereho jsem udelala huspeninu. Taky lidi se divili, jestli mi nehrabe, kdyz zeru jenom kytky a soji. Pak jsem se nastesti vzpamatovala, protoze to opravdu nebyl dobry zivotni styl, obcas jo, ale taky zit normalnim zivotem, amle porce, ale neodepirat si. Ted jim vsechno a mam 47 kil i bez takovehle psychopatie.

TO KLÁRA: A CO JE MYŠLENO POD POJMEM DIETNÍ VE SKUTEČNOSTI? TO JA SI JAKO KDYŽ SE PROPAGUJE LIGHT COLA JAKO DIETNÍ COLA NEBO LIGHT JOGURTY OD VITALINEA. JE TO ZNAČNĚ ZAVÁDĚJÍCÍ, JSOU MOŽNÁ ODTUČNĚNÉ, ALE OBSAHUJÍ DOST UMĚLÉHO CUKRU(UMĚLÉ SLADIDLO) A S NEVYUŽITÍM ENERGIE Z TĚCHTO SLADIDEL SE STANE CO? ULOŽÍ SE VE FORMĚ TUKU. KDYSI JSEM JEDLA VITALINEU V DOMNĚNÍ, ŽE TO JE TO NEJLEPŠÍ, ALE NENÍ. OD DOBY CO JÍM JOGURTY KOZÍ JSEM ZHUBLA MNOHEM VÍCE NEŽ S KONZUMACÍ JOGURTŮ VITALINEA. KRÁTKODOBÉ DIETY JSOU ZKRÁTKA NA DVĚ VĚCI A JSOU DOSTI ZAVÁDĚJÍCÍ.

TO KLÁRA: TO JE ASI STEJNÝ ARGUMENT JAKO BYS TVRDILA, ŽE OŘECHY NEJSOU DIETNÍ. MAJÍ V SOBĚ TUK, ALE ROSTLINNÝ A TEN JE VELMI UŽITEČNÝ, ROZPOUŠŤEJÍ SE V NĚM VITAMÍNY. A KDYŽ JICH NESNÍŠ VICE JAK 10DKG ZA DEN, TAK NEPŘIBEREŠ. ZROVNA TAK OVESNÉ VLOČKY, TO UŽ BYCH MUSELA VÁŽIT 3 METRÁKY, SNÍM KAŽDÝ DEN ASI 150G. A POZOR, TOFUNÉZA ALE NENÍ MOC TUČNÁ A NAVÍC NEOBSAHUJE CHOLESTEROL, COŽ ŽIVOČIŠNÉ PRODUKTY VĚTŠINOU ANO- ALE NÉ VŠECHNY. A NAVÍC TO POUŽÍVÁŠ JEN JAKO DOCHUCOVADLO, NÉ JAKO HLAVNÍ POKRM. ALE KAŽDÉMU CHUTNÁ NĚCO JINÉHO A NÉ KAŽDÝ MÁ TO ODHODLÁNÍ TO VYZKOUŠET. JEN SE SNAŽÍM ŘÍCT, ŽE TATO STRAVA JE LEHKÁ A ORGANISMUS DOSTÁVÁ HODNĚ HODNOTNÝCH LÁTEK. NEVÍM JESTLI JSI O TOM SLYŠELA, ALE JE JEDNO JESTLI JE MASO BÍLÉ ČI ČERVENÉ, ALE OBOJÍ "ZAHNÍVÁ" V ZAŽÍVACÍM TRAKTU. ALE JE JASNÉ, ŽE ZE DNE NA DEN NEJDE NIC, CHCE TO POSTUPNĚ. TAKŽE JÁ NIKOMU SVÉ NÁZORY NEVNUCUJI, ALE ŘÍKÁM TO JEN PROTO, ŽE S TÍM MÁM TAKOVÉ ZKUŠENOSTI. KROM TOHO ORGANISMUS JAKSI OMLÁDNE, LIDÉ MI TYPUJÍ TAK O 7LET MÉNĚ. JDE TAKÉ O ZVYK, PAK UŽ VÁM TO ANI NEPŘIJDE. HLAVNĚ JE TŘEBA ROZLIŠOVAT TUKY ŠPATNÉ A DOBRÉ. OLIVOVÝ OLEJ JE TAKÉ TUK( TAKŽE BY SE NEZDÁLO ŽE DIETNÍ), ALE JE ROSTLINNÝ A NA ORGANISMUS MÁ SKVĚLÉ ÚČINKY. TOŤ MŮJ NÁZOR. TEN TVŮJ TI VYVRACET NECHCI, PROTI GUSTU.........SAMA MUSÍŠ POZNAT CO JE PRO TEBE NEJLEPŠÍ A CO MÁ NA TEBE VIDITELNÉ A HLAVNĚ POZITIVNÍ ÚČINKY.

Jinak nejsem moc pro nějaké náhražky normálního jídla. Občas si také dám něco sojového, nějradějí uzené tofu nebo dobře upravené sojové maso.Ale kdo chce zhubnout trvale, nesmí si odpírat nic, na co byl dosud zvyklý, jinak to nemá ten správný efekt.Jestli zcela vynechám uzeniny, když jsem na ně zvyklá 30 let, a nahradím je sojovým salámem, tak za 2 týdny doslova "sežeru" kilo klobásek na posezení.To si raději budu dávat pravidelně 10dkg kuřecí šunky místo normálního salámu. Má méně tuku a více bílkovin, navíc mi uspokojí chuť po uzeninách.Tatarskou omáčku taky nevyloučím najednou, mohlo by se mi stýskat.To si budu raději napřed míchat napůl tatarku s jogurtem a postupně té tatarky ubírat a nahrazovat jemně krájenou cibulí,okurkou a koprem a přidávat více jogurtu. Nakonec se dostanu k jogurtu čistému.Dá se to omezit a možná časem odnaučit, ale k tomu mě musí dovést jiné důvody, než hubnutí.Třeba zdravotní.Ale jinak se tomu říká nenásilná forma změny životního stylu. Hubne se sice pomaleji, ale o to více v klidu, duševní pohodě a trvale.

jenže sojanéza a tofanéza jsou stejně tučné, jako normální majonéza. jen tam není živočišný tuk, jsou tam ale rostlinné oleje.Sojanézu někdy používám místo másla na chléb, to ano, má méně tuku, ale rozhodně není dietní.

A JEŠTĚ JSEM SI VZPOMNĚLA, ŽE MAJONÉZU NEBO JOGURT DO SALÁTU MŮŽETE NAHRADIT SOJANÉZOU NEBO TOFUNÉZOU (OBOJÍ JE ZE SÓJI). JÁ JSEM SI NA VÁNOCE DĚLALA I VLASTNÍ SALÁT A ROZDÍL JE OPRAVDU NEPATRNÝ, ALE OSOBNĚ PREFERUJI TOFUNÉZU A MÍSTO KLAS. SALÁMU DÁVÁM SALÁM SOJOVÝ, KDYŽ SE TO DOCHUTÍ BYLINKAMI, JE TO VÝBORNÉ. SEŽENETE JE V KAŽDÉM BIOOBCHODĚ.

Navíc, aby jsi mohla vychutnávat jídlo s rodinou, jde trošku i "šidit" hromadná jídla tak, aby to nepoznali.Už jen tím ,že do jídla budeš dávat méně tuku, tak neutrpí chuť.Pod cibulku stačí jen malá lžička, osolit a ona pustí sama šťávu a osmahne se.Do omáček stačí méně tučná smetana, teď existuje kysaná s 11% nebo Rama cremfine.Do okurkového salátu dávám bílý jogurt selský nebo acvitie - ochudíte jídlo o celých 8% tuku, ale chuť zůstane stejná.Polévky nezahušťuji klasickou zásmažkou, ale rozmixovanou vařenou zeleninou nebo mačkaným bramborem. Na jíšku totiž potřebujete tuk, ušetříte ho.Hodně jídel nastavuji zeleninou nebo sójovým granulátem. Třeba klasické karbenátky - dávám 1/2 mletého klasického masa, 1/2 sojového uvařeného granulátu. Nikdo to nepozná.Tak mohu jíst u jednoho stolu s rodinou, nemusím si vařit nic zvlášť a váhu si držím.jste ženské, určitě příjdete na další "podvůdky". A rodině to jedině prospěje.