Dieta podle Víta Chaloupky

omlouvám se za dlouhé příspěvky, nějak neumím dnes psát ve zkratce.
Ještě si dovolím dodatek pro Evu,překopíruji vám níže důvody, proč právě pohyb u starších žen je velice nutný.

Co při inaktivitě-omezený pohyb hrozí?

1. Při inaktivitě se snižuje celkové množství krve, klesá počet erytrocytů. Významný je úbytek aktivní tělesné hmoty, především svalstva, tím vzniká negativní dusíková bilance se ztrátou až 8 g bílkovin denně.

2. Dalším projevem inaktivity je vyplavování vápníku z kostí, kterým je zvláště postižena osová část kostry. Toto prořídnutí kostní tkáně, tj. osteoporóza ohrožuje postižené náhlými nečekanými zlomeninami při větším zatížení nebo pádu. Toto onemocnění se nejčastěji objevuje u žen po klimakteriu, kdy vedle omezení pohybové činnosti klesá i produkce estrogenních hormonů.

3. V metabolické oblasti se inaktivita projevuje sníženou citlivostí na inzulin a sníženou tolerancí glukózy. Proto se musí produkovat více inzulinu, aby se udržela normální glykémie.

Co se lokomočního systému týče

4. Úbytek svalové síly způsobený zánikem svalových vláken je asi o 10 až 15% týdně. Pokud omezená hybnost trvá může úbytek svalové hmoty dosáhnout až 50%. Tento pokles je větší na dolních než na horních končetinách.
5. Snižuje se oxidativní kapacita enzymů v mitochondriích.6. Vznik svalových kontraktur, jenž postupně omezují hybnost.
V neposlední řadě se inaktivita projeví i na oběhovém systému kdy vzniká porucha regulace krevního tlaku a rozdělení krve, jež se projeví tzv. posturální hypotenzí. Při postavení se mohou objevit mdloby, až kolapsy. Je to způsobeno odkrvením mozku a nahromaděním většího množství krve v dolních končetinách. Protože jsou cévní reflexy oslabeny, zpomalí se při postavení fH a poklesne TK.

Dane, tak jediné s čím nemám problém, je alkohol, nechutná mi. Nic jiného v tom není, s dvojkou vína vydržím celý večer a ještě 90% zbyde.Roky kupuji potraviny kvalitní, klidně dražší, prostě jich koupím méně než těch levných náhražek.Nevyznáváme bio potraviny, občas něco koupím, ne cíleně. Sušené ovoce miluji. Jj, pamatuji, že Chaloupka má v dietě piškoty a myslím se švestkovým kompotem.

Evo, tvrdíte, že máte za sebou roční práci,zřejmě na sobě, pokud tvrdíte, že po vaší "nové metodě" se nikdy nepřibere, chybí mi zde právě ta doložená doba, teda spíše roky nepřibrání, pokud to nemáte ověřené, zavání to podvodem. Tvrdíte, že starší ženy jsou zaneprázdněné, že pohyb nestihnou a tedy je chlácholíte, že se hýbat nemusí. Blbost!!! Já podnikám, mám rodinu a pohyb zvládám. Když se chce, jde všechno! Klidně si přivstanu, jdu cvičit ráno, plavat už v 5:45, hned jak otevřou bazén a práci zvládnu taky a když, tak ji doženu večer.A to denně vařím manželovi, občas dceři. Teplé večeře jsem nikdy nepraktikovala a nemyslím, že jsou nutné, když je oběd. A starší žena má už volnější domáctnost, a vůbec, kdo chce výmluvy, vždy je najde. Ono stačí klidně cvičit večer , při sledování nějakého stupidního seriálu.
Mám pocit a to je mé posl.vyjádření k vám, že vy nabízíte právě těm notorickým dietářkám iluzi snu, že zhubnou jen tak, bezpracně. Na tom se dá opravdu vydělat víc, než když jim narovinu někdo řekne, že musí začít taky s pohybem. Je to děsivé, ale většina obézních odmítá i jen chůzi pěšky!

Mašličko, máte pravdu, hubnutí je super kšeft. To mi vždy potvrdí i známá v lekárně.Vedle vitamínů jsou tablety na hubnutí ten nejlepší kšeft. Občas prý zákaznici poprosí,aby jí přišla říci výsledek, zatím nemá jediný případ, že opravdu fungují. To neplatí o lécích na předpis, tam vím, že opravdu pomůžou, pokud se dodrží životospráva. Taky nemám potřebu hubnout, udržuji se pohybem, občas 5kg +/- , naštěstí ve mě vždy zafunguje nějaká záchranná brzda a včas začnu brzdit v přibírání a srovnám to na svůk standart. Ale strašně ráda brouzdám po stránkách o fitness, dietách, wellness aktivitách, občas ráda něco nového vyzkouším. Myslím si,že mám docela přehled, ráda občas někomu ve svém okolí poradím, ale rozhodně bych si netroufla brát za své poznatky peníze. Je fajn rozšiřovat si znalosti, vždy se najde detail, který člověka obohatí...

Pokud vím, neinzerují tyhle firmy na "Doktorce" ani na jiných diskuzích. Na rozdíl od vás. A když se tam objeví dealeři, jsou vypískáni. To se týká i kosmetiky a jiných produktů.

Příště byste se mohla třeba pustit do nějaké firmy, co prodává ta různá šidítka na hubnutí v lékárnách.E

A vy na zchránce nesvéprávných žen, ony dobře vědí, jestli chtějí nebo ne, jsou snad schopné myšlení, tak pěkný den.Psala jsem snad , že je to pouze jedna z jejich možností.E

Díky za přání, zpevňuji a klidná jsem.
Ať se to podaří i vám, být klidná - a příště více pravdy do příspěvků. Když chcete dělat kšeft, nehrajte si na hubnoucího guru a spasitele s patentem na jedinou možnou pravdu.
Koneckonců hubnutí je jeden z nejvýnosnějších kšeftů vůbec. To ví každý.

Já pouze dávám možnost a pokud někdo odmítne nic se neděje, mám své povolání a tohle je takový koníček, kterému se věnuji delší dobu, chtělo to dost úsilí, než se něco vylouplo.Tak se hezky zpevňujte a buťe klidná.

Tak konečně je jasno, super!!!
Všichni se honem registrujte!!!
Vaše hubnoucí metody mě nezajímají, nepotřebuju schazovat kila tuků z těla. Na "Chaloupkovi" jsem proto, že mě zajímají věci kolem fittnes, cvičení, zpevnění, zdravý životní styl.
Konec tématu "Kterak slepice k zobu přišla".

To mi nevadí, jenom naivka by si myslela, že roční práce je jen za děkuji.Jo to by Vás zajímalo co, o co jde. To byste se musela přihlásit řádně mezi ověřovatelky, jinak se to nedozvíte.

Psala jsem "dealerovské typy", tak nezamněňujte.
Proč vám tak vadí, že jsem upozornila na to, že chcete platit? Nikoho od toho nezrazuju, každého věc. Nenapadám vaši dietu, nekritizuju způsob hubnutí, tak proč se pro pravdu zlobíte? Přece máte "morální právo" za "svou inovační metodu" dostat zaplaceno. Tak oč vlastně jde? Hmmm.

Kdybyste Vy něco měla, co by zajímalo ostatní, také byste to chtěla nabídnout, ale nemáte, tak jenom útočíte, dealer je ten, kdo zastupuje nějakou firmu a prodává její produkty a to já tedy nejsem.E

I mě jsi volná, ale nesnáším tyhle dealerovské typy, co dveřma vyhodíš a oknem vlezou.
Tobě jde o prachy tak, ať to ostatní vědí. Jestli ti je chtějí dát, jejich věc. Ale ať je jasno, jak se věci mají. Žádná charita a nezištné dělení se o vlastní zkušenost.

Zajímavé je, že se vždycky najde někdo, kdo se chce hádat, tak když Tebe to nezajímá, nestarej se o mne, mně jsi také volná, E

Já osobně si myslím, že Eva žádnou knížku nikdy nevydá, jen schání zájemkyně - za 500,- Kč - , údajně právě na hubnutí dle "své knihy", aby měla "podklady pro studii". Není to doslova, ale takhle nějak se prezentuje.
Jak už psala jiná holčina na "Dietě Margita", Eva už je pěkně profláknutá už i na jiných diskuzích, kde si dělala reklamu pro svůj džob. Byla na to i upozorněná administrátorem, ale je fakt neodbytná a nezdolná.

Sandro: Vy se bojíte dělené stravy?

Markéto: Kéž bych se od střední stravoval jako vy - dopadlo by to se mnou jinak. Je vidět, že na potravinách nešetříte a to je dobře. My "Chaloupkáři" cukr hojně užíváme a to hlavně v ovoci, v obilovinách, v rozinkách, v medu, fruktóze. Vyhýbáme se hlavně rafinovanému řepnému cukru a alkoholu, ikdyž je někdy zcela problém se jim vyhnout. Můžeme např. konzumovat dětské piškoty, kde se cukr nalézá, ale v min. množství. U alkoholu to je na dlouhý vyprávění....těžko se mu vyhnout při oslavě, ale pokud je to v rámci dělené stravy a příležitostně v malém množství tak bude muset p. CH přivřít oči. Bílé víno - B, ostatní lihoviny - S.Markéto: Vypadá to, že jste pohybově nadaná a o své tělíčko se dobře staráte. Pohybu a pravidelné stravě zdar(-:)

K: nejste náhodou dr. Kateřina?

Evo: Zajímalo by mě kolik procent tělesného tuku mají vaše svěřenkyně po zhubnutí(stačí průměr).

Uvidíme až vyjde ta Evina kniha, další zakuklená dělená strava?

souhlasim s Ja '''''''