Dieta dr.Staňka
Jo? Je to tak hrozný?'
Jj, mam. Zhubla jsem pomoci doktorky 20kg, ale stejne je pak potreba se hlidat. Sama bych to asi nikdy nedokazala.. Jen to jidlo uz NIKDY.... :o)
Ahojky máte někdo zkušenosti s výrobky dr.Staňka nebo ordinací jeho manželky'
Jj, mam. Zhubla jsem pomoci...Žádné zhubnutí není trvalé a je třeba abychom si váhu pravidelně 1x týdně kontrolovali. Není také možné se vrátit k původním stravovacím návykům. Nutričně definované diety neslouží pouze k hubnutí, ale pomáhají nám vytvářet nový, vhodnější jídelníček. V praxi postupujeme tak, že výrobky redukční diety postupně zaměňujeme za běžné pokrmy a na základě výsledků týdenního vážení jídelníček případně korigujeme. Energetický příjem zvedáme po zhubnutí velmi pomalu. Zpravidla o 250-300kcal v rámci jednoho týdne. To znamená, že všechny dny v týdnu mají o cca 250-300kcal vyšší energetickou hodnotu než dny v týdnu předchozím. Úplná náhrada celodenní stravy na počátku dietního režimu vede k rychlejší ztrátě kilogramů a motivuje pokračovat. Vyvarujme se také dietních chyb, které každý člověk s nadváhou či obezitou vědomě či nevědomě dělá. Tělesné aktivity je třeba přizpůsobit výživové hodnotě jídelníčku a samozřejmě i zdravotnímu stavu. Samy o sobě většinou nestačí kompenzovaat dietní chyby, kterých se lidé dopouštějí a změna jídelníčku je většinou nutná.
- Odpovědět
Pošli odkaz