Reklama

Dieta X - Tabitha Hume

katka (St, 29. 4. 2009 - 11:04)

předpokládám, že jsi nejedla esenciální kapky? tedy rybí tuk a pupalku'

Návštěvník (St, 29. 4. 2009 - 10:04)

Díky Katko. Ani tak nešlo o konkrétní podobu jídelníčku, jako o jeho složení. I když i to je nesmírně důležité, co se s čím dá do žaludku.
Kdysi pro mě takový beztučný a lehký jídelníček představoval, aspoň v mé hlavě, zdravější žití, když už nevedl ke zhubnutí. Zelenina, ovoce, netučný tvaroh, lehká masa, jogurty, celozrnné pečivo, těstoviny, minimum tuku ...
Bohužel po dvaceti letech mě stejně dostal na chirurg'

katka (Po, 27. 4. 2009 - 09:04)

zdravé jídlo je podle mě takové, kde se nejí smažené věci, natož pak přepalované, už jen omezení tuku je podle mě velmi zdravé ( když nejíte majonézy, sádlo, máslo a tavené sýry, či tučné maso či uzeniny)
takže když tě zajímá, jaký je můj jídelníček, místo vypisování snídaně oběd atd vypíšu spíš obsah. jím hodně ovoce a zeleniny. min 5ks denně, bez problému, ale i mnohem víc, podle chuti. na snídani mívám nejčastěji velký jogurt s ovocem, nebo džemem, nebo občas tvaroh. což je denně poměrně dobře splněná d. potřeba vápníku.nebo i chleba s tvarohovou pomazánkou, nebo jen tak nasucho topinka s česnekem( samozřejmě víc, než jedna, spíš 5 (: ... je toho i víc, ale tohle je nejčastější. svačina je podobná snídani, k obědu mám nejčastějí zeleninové rizoto, nebo špagety s ochuceným protlakem a zeleninou, a vždy pak ještě nějaké ovoce. další sváča- kupuju si třeba dětskou přesnídávku, spíš dvě (: a k večeři si dám třeba těstoviny s tuňákem, nebo si udělám netučného kubu, nebo chleba s něčím netučným, třeba s tvarůžkama a rajčaty. mimo to přes den nepohrdnu gumovými medvídky, či bonpary, ovocným salátem, nebo kompotem. prostě dám si, na co mám chuť. na pouti si klidně koupím lízátko, cukrovou vatu i turecký med, ze kterého vyhážu oříšky. dám si kukuřici se solí a když někde prodávají algidu, koupím si calipo, nebo cikcak. prostě, můžu říct, že kromě restaurací se najím kdekoli s kýmkoli a nikdy mi nic nechybí, jinak restaurace řeším kuřecím staekem s brambory- bez másla, pane kuchař (:
jinak už jsem vyzkoušela pár typů odsud, jako palačinky bez tuku, bramboráky, nebo různé polévky. je to fajn'

Návštěvník (Ne, 26. 4. 2009 - 13:04)

Předchozí příspěvek chce jen vědět, co je považováno za velmi zdravý jídelníček. Pokud bude i zdůvodněno proč ...'

Návštěvník (Ne, 26. 4. 2009 - 11:04)

Zdravy jidelnicek - to je subjektivni pojem. Nekdo ma pocit ze ji zdrave, kdyz si da kureci testovinovy salat, jiny ji jen bucek smetanu a sadlo. Tak nevim do ceho se chce predchozi prispevek navazet.

Návštěvník (So, 25. 4. 2009 - 14:04)

Souhlasím s tím, že se není třeba bát jídla, když člověk ví co má jíst :-)
A navíc, pokud někdo napíše, že má velmi zdravý jídelníček, nemůžu jinak než požádat o upřesnění skladby tohoto. '

katka (Čt, 23. 4. 2009 - 10:04)

to je sice pravda, jediné, co jsem tím chtěla říct, je to, že se člověk nemusí jídla bát, když ví, co má jíst.
rozhodně denně jím víc, než je průměr.
když se chci nacpat zmrzlinou, klidně to můžu udělat bez výčitek svědomí. mám jídlo ráda, tak proč si ho neužít.
jinak žiju úplně normální život. dalo by se říct, že žiju a jídlem to, když chci oslavuju.
prostě a jednoduše: taky chodím do práce, mám své zájmy, koníčky a povinnosti. rozhodně nesedím celý den doma u jídla. ale když už jím, tak kolik chci a kdy chci. to je na tom to skvělé. moc dobře vím, co je fóbie z jídla. rozhodně jsem byla protivnější- jak sobě, tak svému okolí, tak co je na tom špatného.
jinak asi tím dojmu mnoho zastánců zdravého jídelníčku a životního stylu, ale popravdě mě ani nezajímá, délka mého života, nýbrž kvalita. kdyby se mě někd zeptal, jestli budu radši ošklivá a zdravá, s nudným, dlouhým životem, nebo štíhlá, veselá dožijící se šedesáti, rozhodně volím to druhé. ale bohužel, vzhledem k tomu, jak žiju, jakože moc nepiju a kouřím jen zřídka- tak jednou, dvakrát do měsíce, žiju aktivně a můj jídelníček je velmi zdravý, obávám se, že se dožiju minimálně osemdesátky, samozřejmě pokud mě nepřejede auto, nebo nezastřelí někdo z této diskuze. (:
prostě se za svoje žití nijak nestydím, nemám proč a rozhodně si nemyslím, že zatěžuju svůj metabolismus, nebo vůbec své tělo jídelníčkem. jak jistě všichni víte, po netučném jídle vám ani nemůže být těžko, klidně vám zaběhnu dva kilometry po velké míse těstovin s tuňákem... vlastně si ani nepamatuju, kdy mi bylo naposledy těžko z jídla...'

Návštěvník (Čt, 23. 4. 2009 - 08:04)

Cpu se od ráma do večera ... to má být dobré? Žijeme abychom jedli, nebo jíme abychom žili? Víc jídla znamená větší nároky na organizmus, víc se musí vyrobit všech těch tělesných tekutin, orgány mají víc práce a rychleji se opotřebují, ne?'

katka (St, 22. 4. 2009 - 21:04)

napsala jsem to jen proto, že jsem tu už dřív četla, že někdo si ty tuky moc nehlídal, co se týče denního množství. ona se o tom v knize zmiňuje jen tak lehce.
a jinak s těmi svaly. já přibrala co se týče váhy asi 5 kg a nejsem nikde ani o cm tlustčí. a jsem rozhodně pevnější. takže o tom něco vím, z vlastní zkušenosti- a při tom, mohu přísahat, jsem ani trochu nesportovala.
a na váhu, se moc nespoléhej, mám ji taky a od doby, co jsem zhubla deset kg, mi ukazuje v podstatě to samé. musíš si uvědomit, že výsledek, který ti ukazuje je orientační, protože se zakládá na měření a výpočtech. je založená na určitých předpokladech, které vychází ze statistiky. přečti si o tom něco na nettu. taky mě to mátlo. je jasné, že ti výrobce nenapíše na obal, že tato váha vám toho moc neřekne, protože je jen orientační. zajdi si k dietoložce, co má speciální elektro měřič, či co. ten je mnohem přesnější. Váha, kterou máme obě doma je založená na principu- změří ti vodu v těle- pomocí el. proudu. zbytek jsou prosté výpočty, které se zakládají na faktu, že svaly obsahují více vody, než tuk. je to jen statistika. samotnou mě to dost zklamalo, ale moc se na to nespoléhej. koneckonců moje sestřenice znatelně přibrala a byla v šoku, že jí váha- tukoměrka, ukazuje stejné údaje.
a jak tu je o stránku dříve napsané: lidi, co netrpí nadváhou,jim moc dieta x pomoci nemusí.
a vzhledem k tomu, že většině pisatelkám dělalo problém napsat sem, jak jsou ve skutečnosti na tom se svou postavou, jsme si to nemohly ani ověřit.
já beru dietu x jako výborný prostředek jak nepřibrat a to se cpu od rána do večera a jsem tak moc spokojená, protože nemám už žádné výčitky z jídla, které jím.
ale samozřejmě, pokud takto nehubnete, je mnoho důvodů, proč to tak je, jako třeba i žádný... co já vím. tak to udělejte jinak. vemte si z diety x něco dobrého- až zhubnete, minimálně budete vědět, že se nemusíte bát cukru, tedy netučných věcí. věřte mi, kdyby byla pravda, že se tloustne po cukru, vypadala bych jako koule. jím tak 3/4 roku a vypadám pořád stejně.
vemte si, jak rychle může člověk ztloustnout. kdyby se cukr měnil na tuky, každý by to na mně viděl. a kde nic, tu nic, a to jsme měla velké sklony přibírat a při tom moc nejíst...'

Adriena (St, 22. 4. 2009 - 21:04)

Sorry Sacharidy/Bílkoviny/Tuky'

Adriena (St, 22. 4. 2009 - 18:04)

Kamarádka chodí na spinning a zaplatila si za 250 Kč přednášku ( v Brně) kde přednášel trenér i lékař. Dostali i vzorový jídelníček. Překvapilo mě, že rozpis je na 60/30/10 = Sacharidy/Bílkoviny/Cukry. Rozpis byl na 10000 kJ tedy ne na hubnutí, ale přece mě to překvapilo.'

Pajka (St, 22. 4. 2009 - 10:04)

Tyhle řeči o navýšení váhy v důsledku nárůstu svalové hmoty mě vždycky dostanou :)))
A jak mi pak vysvětlíš, že roste váha i procento tuků - mám na tohle hodně dobrou váhu a žádný nárůst svalové hmoty se s dietou X nekonal. A hlavně nepiš BACHA, a o dalších chybách. Knížku jsem přečetla, pochopila a dle diety se řídila.'

katka (St, 22. 4. 2009 - 10:04)

pro helu:nerozumím tvému vzkazu, co je špatného na takovémto starvování, já už tak jím několik měsíců a s ničím nemám problém, váhu i míry mám pořád stejné a jsem velmi spokojená, myslím, že mi nic nechybí.'

katka (St, 22. 4. 2009 - 10:04)

je škoda, že si tu některé dámy stěžují, že přibraly kila... to pak vypadá, že nevíte o čem mluvíte. ezaleží na váze, ale na objemu. mohla jsi klidně přibrat 4 kg, a při tom nebýt o nic tlustčí.
navíc jsi mohla dělat jisté chyby, které se začátnečnicím stávají: například to, že jste jedly velkké množství potravin, co měly 2-3% tuku. což stačí, abyste snědly tři hlavní jídla, s takovýmto obsahem tuku a mohlo vám to zbrzdit spalování- dejme tomu, že váš oběd o takovýchto procentecj vážil 250 gramů. stejně tak i další dva chody- to znamená 750 g tří procentní stravy- to je 22.5 g tuku A to jen za předpokladu. že to byly jen tři jídla, s poměrně malo váhou, po sečtení dalších, byť méně tučných jídel, se číslo vyhoupně na 30g za den, a to nemusíte jíst mnoho. a pokud tělo hubne rychlostí 0.5 až 1 kg týdně, denně to dělá průměrně 100 gramů( toho, co se dá zdravě zhubnout) najednou je z toho jen sedmdesát, či méně. ze začátku diety je prostě třeba jíst co nejméně tučné věci. jak tybitha jasně napsala, její pacientky jí zhruba do 8 gr tuků za den. to je dost velký rozdíl.
další problém je rychlost rozpouštění, cukrů, to jistě znáte samy. tohle jsou podle mě dva největší bořiči diety x. buď vaše větší konzumování tuků, nebo vaše dědičné sklony k syndromu x.
jinak když si dáte misku ovesné kaše- cca 200 gramů, vařenou v nízkotučném mléce, sníte naráz 16 gramů tuku, tak bacha
zvlášť pokud s dietou x začínáte'

Kira (Ne, 12. 4. 2009 - 09:04)

Pokus s dietou X jsem uskutečnila v září 2009, kdy jsem po ní dokonce přibrala (je tu můj příspěvek). V létě 2008 jsem vážila skoro metrák a už jsem fakt nemohla. Zjistila jsem krutou pravdu, že bez pravidelného a vydatného pohybu metabolismus nenakopnu a bez zásad zdravého stravování to taky nepůjde. První měsíce jsem potila krev a brečela jsem, jak mě bolelo celé tělo, ale nevzdala jsem to. Dnes mám dole 23 kilo a ještě takových 5 můžu dát dolů (i když okolí už mě považuje za hubeňoura :)). Bez pohybu to fakt nejde (nebo alespoň ne trvale). Vše o zdravém hubnutí najdete např. na www.stob.cz. Přeji hodně úspěchů!'

Adriena (Ne, 12. 4. 2009 - 08:04)

Potřebné znalosti mám, to jen že sem dlouho nikdo nepsal. A přes 40 mi je, bohužel ...'

Hela (So, 11. 4. 2009 - 22:04)

Adrieno, tato dieta může být někdy úspěšná. Pokud se za úspěch považuje pouhé zhubnutí o pár kil.
Pokud se za úspěch považuje dlouhodobě stabilní odpovídající váha, minimálně zatěžující a potřebám těla prospěšná strava je nepoužitelná. Stejně jako prosté počítání kalorií.'

fňuk (So, 11. 4. 2009 - 21:04)

Kolik ti je let? Po 40 mrcha metabolismus pracuje jinak - zejména metabolismus tuků!!!'

Adriena (So, 11. 4. 2009 - 10:04)

Už dlouho tu není žádný příspěvek na toto téma. Znamená to že tuto dietu nikdo nedrží, nebo že nevede k úspěchu? Mě by to docela zajímalo, já nedržím nic a přibrala jsem zase dvě kila, asi budu muset začít počíta kJ, protože je to katastofa, už mám 75,6 kg ...'

hedvika (Čt, 26. 3. 2009 - 06:03)

TOHLE JSEM NAŠLA NA NETTU, A SÉGRA MI TO PŘELOŽILA, NĚKTERÉ Z VÁS BY TO MOHLO ZAJÍMAT...
Nepřekvapuje mě, říká (Tabitha?), že mnoho žen ztrácí kontrolu nad svou váhou i životem.

'

Reklama

Přidat komentář