Dieta X - Tabitha Hume

Pěkný den, měla bych takový skromný dotaz. Chtěla bych začít dietu od Tabithy, a když jsem si na internetu našla glykemický index, v dolních řádkách jsou potraviny jako třeba třešně, rajčata pod....nevíte , jestli je tím myšleno, že se tedy po ních hubne, nebo jsou tam jen tak, že se smí jíst a nezloustne se po nich....doufám, že můj dotaz chápete a odpovíte:-D...děkuji'

S touto dietou se hubne docela příjemně, protože se hlídá jen množství tuku, které je uvedené na každé potravině. Povolené jsou potraviny do 3g tuku. Je třeba omezit hlavně uzeniny a tučné sýry a přidat uhlovodany, zeleninu a ovoce. Dobré je koupit si knížku. Já jsem zhubla za měsíc čtyři kg. Teď se to trochu zpomalilo, myslím váha, ale na cm v pase to jde stále pomalu dolů.Pro mne je to nejlepší dieta kterou jsem držela a vyzkoušela jsem kde co. Mohu vřele doporučit.'

Ahoj holky, procházím si tady různé diskuze na netu o hubnutí a chtěla jsem se zeptat, jak - a o kolik a za jak dlouho můžu s touto dietou zhubnout?'

Existuje diskuze Dieta podle Víta Chaloupky v kategorii Problémy s váhou a postavou. Tak se podívej tam, tady je to o něčem jiném.'

Ahoj holky,drzite nektera delenou stravu podle Vitka Chaloupky?Co se vsechno smi v kterou dobu a jake mate vysledky?Diky

ahoj našla jsem to tady kalorické tabulky.cz, maj ty stránky opravdu pěkně udělané.
Já taky nejsem nějak tlustá, ale těch 5kg mě překáží.
Takže se snad budu držet.
Datle koupím.'

ahoj Krejčová, tyjo, kdepak jsi to zjistila s tím pangasem? přece nebudou všichni včetně Tabithy mimo??
Jsi šikulka, že se držíš, mě se to teď daří, tak uvidím, jak se to hne, nemám v podstatě nějakou velkou nadváhu, chci se jen dobře cítit, nenabírat a zhubnout krapet nohy, snažím se sportovat, hodně tvrdě pracuju v práci, snad to vyjde....... přeju hodně pevné vůle, jídelníček máš bezvadný. super je, že se tady člověk nemučí hlady, ale to už je trend ve většině promyšlenějších odtučňovacích programů..... zase písni, ty jídelníčky jsou supr inspirací. já jsem měla pohanku se zeleninou a houbama, jinak mlsám nestle celozrnné cereálie(jsou jedny z mála s nálo tuku, nejsou přeslazené, dají se tam hodit další sušené ovocné pochoutky... a když jsou v akci, nebývají tak drahé....
jo a když už mě honí mlsná, dám si datle, jsou hodně sladké, stačí málo a je to lepší než bombony nebo perníky, líp to tráví...
'

Ahoj,
vlaďko to je fajn, že ti to jde, já propadla také pangasovi, no ale představ si, že jsem konečně našla hodnoty na netu, a má na 100g 8g tuku, tak to jsem byla hotová, na e kalkulače to musí být špatně maj tam O g tuku, a to je jistě blbost.
Já už zase také jedu, léto se neúprosně blíží, a těch 5 kg chci dolů!!
Opravdu je ještě lepší vynechat ty sachry s vysokým GI, v knížce píše, že kdo chce rychle hubnout a nenabírat moc svalů, tak at jí převážně nízké GI.
Na tento týden, jsem si připravila takovýto asi jídelníček:
cel. chleba s cizr. pomazánkou
těstovinový salát, tuňák, porek, cizrna
pangas zelenina
no asi tak nějak, hlavně aby všude bylo nízké GI.
Jsem zvědavá jak to pujde.
Pangase mám narvanej mrazák, a pak zjistím, že má pro moji dietku víc tuku, než je povoleno.'

jo, a ještě musím říct, že jsem propadla powerjoze, sehnala jsem si dvě DVD, co vycházely s novinama a jsem z toho úplně nadšená, protahování s posilováním , vymazlený systém... máte s tím někdo víc zkušeností??'

Ahoj Holky!! Kde to vázne? všichni užíváte jara?? Já se držím, celkem jsem omezila přecpávání se jednoduchými cukry(bombonky, piškotky, cornflejksy a tak) a zase je to lepší. a do toho to bezvadné jaro. brusle, venkovní aktivity a teplo uvnitř ze sluníčka. taky se vám žije líp?? víc zeleniny a není taková zima a potřeba se zahřívat jídlem... propadla jsem pangasovi. Děláte ho někdo s tím podmáslím nebo v nějakých mléčných omáčkách nebo jen dusíte ???

jo, a mám docela dobré zkušenosti s tím, že večer sice jím, ale jen zeleninu(klidně dušenou z mrazáku s kořením, solí, příp. šmakounem apod) a hubne se a spí o dost líp.než když dlabu chlebíky apod...
napište zas něco a nečtětě jen. Chodí tady někdo ??? hubne někdo ??? já jo!! a bez těch tuků se žije lehčeji.
tak čao cukřenky!!!!!!!!!!!'

Čau trenére. Z Tvého podpisu by se dalo soudit, že se ve věci vyznáš, ale z Tvého příspěvku je vidět, že si jenom na chytráka hraješ. Jenom plácáš. Dieta X nejsou jen tvarůžky. Je to zdravý způsob stravování, který díky množství ovoce, zeleniny, nízkotučných bílkovin a uhlovodanů sníží energetický příjem a umožní pohodlné hubnutí. A to vše bez nervování a hlídání kalorií a výčitek svědomí.Pohyb je samozřejmě zdravý, ale tato dieta funguje i bez cvičení. I když ženská která chodí do práce, stará se o domácnost, děti a kmitá kolem manžela má pohybu až nad hlavu a nemusí z dlouhé chvíle chodit do posilovny. A věř tomu, že na rozdíl od Tebe vím moc dobře o čem mluvím.'

No jo Hejtmy, taky to na něj sedí, řekla bych.

I když sem nepřispívám, tak čtu pravidelně a také se snažím, a jde to_!!!'

Jsem nevýslovně ráda, že si žádný energetický příjem hlídat nemusím!
Na složení živin hledím víc než dost!! Nejím živ. tuky!!
Taky se hýbu když je čas!
Tvarůžky mě naopak mooc pomáhají, obsahují bílkoviny a žádný tuk!!

Tak co chceš víc?? Není toto ideální hubnutí!!

Jasně, že se nějaký rejpal najde.

Jinak já opět jím bez tuku, po 3měsících jsem měla asi 14 dní pauzu, nic jsem sice nepřibrala, ale ještě 5kg chci pryč.
Váha má je 65 kg.'

Hejtmy se nám přejmenoval?'

Vaší dietě nejvíc škodí DIETA. Stačilo by hlídat si energetický příjem, dbát na složení živin a pořádně se hýbat. Tvarůžky to za vás nevyřeší.'

Pro Krejčovou - neboj ,já taky občas zhřeším. Obv. o víkendu když vařím. Tukem zbytečně neplýtvám, ale cibulku nebo plátek masa opékám na tukem lehce potřené teflonce, protože to jde líp. Taky jsem si udělala drůbeří játra. Patří mezi vnitřnosti a měly by obsahovat tuk, ale mě se zdají suchá. Nesním je najednou ale asi na třikrát a taky mi to nepřidalo na váze. Možná že naší dietě víc škodí když se zhřeší a pak se to člověk snaží vykompenzovat tím že zmenší přílohu. Nevím, ale budu to muset vyykoušet'

Rebeko, nezdá se mi, že bys špatně skládala jídlo, ale myslím že by chyba mohla být v tom že jíš málo. Raděj nechoď ani na ten F-sport, nebo tě to ještě více zblbne. Za doby držení různých diet máme všichni určité představy o tom jak správně jíst. Něco si vezneme z dělené diety a snažíme se nekombinovat.Ze strachu abychom toho nesnědli příliš, zmenšujeme porce a pak přijde ta krize kdy i já dokážu sníst kokosovou moučku nebo staré hrozinky které se rok válí zapomenuté někde ve špajzu. Nevím, jestli máš knížku dieta x, ale musli tyčinky a čokoláda i sušenky nebo oplatky mají skrytý tuk. Zkus jíst větší porce. Tabitha doporučuje jídlo a čtyřech chodech. Vyber si z povolených jídel ty které Ti budou chutnat. Denně, by se mělo sníst až 2O dávek uhlovodanů. TO je 2O krajíčků chleba,nebo lO šálků rýře nebo těstovin.nebo 2O menších brambor, k tomu 4 kousky ovoce a šálek nebo dva zeleniny a nějaké pití. A mimo to nějaké netučné maso nebo sýry. A kdyby se Ti to podařilo jíst třeba po dvou hodinách tak musíš hubnout. Já si jen pamatuji, že když jsem s dietou začala poprvé, měla jsem strach že po takovém množství jídla musím přibrat, ale opak byl pravdou. Tu čokoládu si občas taky můžeš dát,ale raději hořkou. A neboj se jíst cukr a přílohy. Doporučila jsem dietu i svým známým a Ti co to dodržovali, tak také hubli.

'

f sport není špatný, občas tam zabrousím, kdysi jsem se snažila podle nich jíst, a také jsem něco zhubla, ale také tak 1kg týdně.

Co mě tam vadilo nejvíc, že nedopuručují ovoce a některou zeleninu, pouze po cvičení, a to já nedělám, takže bez ovoce ani ránu, také tam drží sacharidy ne moc vysoko, měla jsem chutě, a tuky kolem 15, podle váhy.
Určitě tam ženský hubnou, ale podle mě dost stereotypní jídelníček, to u Tabithy se uspokojím více.

Ted se do toho taky musím opřít, jak jsem porušila tak jsem občas ujela, a váha se nikam nehla.
Ale chci to zas rozjet, ted jsem tělo trochu snad zblbla, tak se uvidí..
'

Vlasto,já mám dojem,že špatně skládám jídlo,asi většinou při obědě,snažím se jíst pomalu,ale hrozně hltám,mám oběd hned v sobě a připadám si, že jsem nic nesnědla.Snažím se jíst málo a potom mám chuť na sladké.Většinou to ustojím občas Colou light,když je chuť neodbytná,tak si dám mysli tyčinku,když je hodně zle tak kousek čokolády,nebo oplatku a je zle.Pokud to není denně,tak to na váze není znát,jsou ale doby,kdy mě to drží třeba 3 dny a to už poznám na váze.Tak si připadám jako pověstné jojo,co zhubnu,tak zase část nabydu zpátky ve dnech sladkých orgií.Zkusím vyhledat ten F-sport,nejsem moc zběhlá,ještě stále se učím.'

Tak jsem si najela na F-sport a mám z toho hlavu jak kopačák. Asi na tom něco bude. Chce to čas pořádně si to pročíst aby člověk pochopil souvislosti a vliv GI na hubnutí. Možná proto to Adrieně nejde tak jak by chtěla. Rebeko, já červenou řepu taky nemusím, s kořením kromě kmínu , pepře a vegety to taky moc nepřeháním. ?Abach do sebe natlačila nějakou zeleninu-/taky se do toho musím nutit/ jím pidi rajčata a ředkvičky s chlebem. Když máš chuť na sladké zkus sladké ovoce. Někdy je to jen otázka zvyku a nebo si to tělo žádá a pak mu to dopřej, protože ,znáš to ,odříkaného chleba největší krajíc. A co tak sladkého si dáváš? Není v tom také tuk? Ján jsem si v pondělí navařila červenou čočku, jen tak ve slané vodě, ale snědla jsem jí dost , přibrala jsem půl kg a teď to po trochách celý týden shazuju.'