Reklama

dieta

nona (St, 1. 6. 2022 - 07:06)

Z jaké váhy a na kolik, prozradíte?

Denisa (Út, 31. 5. 2022 - 18:05)

A kolik jídel na den si měla?

Denisa (Pá, 20. 5. 2022 - 22:05)

Kolik a za jak dlouho si zhubla? :)

Maja (Čt, 10. 9. 2020 - 12:09)

Ty jsi asi blb haha,neznas to ze?tak nemachruj,checht...

Maja (Čt, 10. 9. 2020 - 08:09)

Ze by zadna z holek a zen neskusila co ja??to me prekvapuje,myslela jsem ze je to zname ze vyprazdnovani je nejlepsi dieta a jeste je to prijemne tim ze si kolikem delam poteseni.

Maja (Pá, 27. 3. 2020 - 07:03)

Holky kaslete na nejakou dietu,ja jsem stihla stale a uz mi je 43let,nejlepsi hubnuti je s analnim kolikem,kazde rano pul hodiny na zachode si projizdim zadecek,vyprazdnim se dukladne a dieta mi je ukradena.

Ha!!!!!! (Čt, 10. 9. 2020 - 09:09)

No, ty jsi blb, haha

Renata (St, 27. 9. 2017 - 19:09)

Ten je dobre, zabira hodne...Ale jinak ho nekupujte, to ja tady jen delam stupidni reklamu

Tereza (St, 27. 9. 2017 - 19:09)

Ten je dobre, zabira hodne rychle, ja ho mam doma i pro deti

Renata (St, 20. 9. 2017 - 19:09)

Jo to me taky, to je tou dietou, no vzdy mi rychle zabere enterol

Nikola (Ne, 17. 9. 2017 - 19:09)

A co kdyz prijde prujem? Me se to hodne stava

... (Čt, 22. 10. 2015 - 00:10)

http://rungo.idnes.cz/zahodte-diety-pohyb-je-dulezitejsi-rika-obezitolog-martin-matoulek-113-/behani.aspx?c=A150930_132938_behani_mao

Naďa (Po, 9. 8. 2010 - 10:08)

Ahoj. Na stránkách www.cerealie.cz je každý den nový jídelníček. Jsou to jídla vhodná pro zdravý životní styl, takže doporučuju se kouknout a třeba se insirovat. :)

Inka (Čt, 5. 8. 2010 - 20:08)

Chybí ti komplexní sacharidy, takhle ztratíš svaly, zpomalíš si metabolismus a tělo začne šetřit tukem a bude si nechávat zásoby.

L. (Čt, 5. 8. 2010 - 13:08)

Ahoj podle mě jíš až moc dietně - takhle jsem začínala a pak se to zvrtlo...nevím kolik vážíš a měříš, ale dej si pozor na anorexii - je zrádná

Miluška (Út, 3. 8. 2010 - 05:08)

Dobrý den,chci se zeptat,či držím dietu správně.. Jím 5x deně a jím jen ovoce,zeleninu,vařené kuřecí maso,nízkotučné jogurty,piji jen vodu bez bublinek neochucenou - z kohoutku.. Mám strach abych dostala do těla živiny,které tělo potřebuje,ale nevím,jestli tohle stačí. Děkuji za odpověd...

Katty (St, 14. 4. 2010 - 15:04)

Ahoj, chtela bych se zeptat, zda nekdo nevi, kolik je povoleny prijem kJ pri diete?Diky za odpoved ;)

mitzu (Po, 12. 4. 2010 - 15:04)

Oni si nevaří sami,takže...liposukciou ty trubka...

mitzu (Po, 12. 4. 2010 - 15:04)

Oni si nevaří sami,takže...liposukciou ty trubka...

Návštěvník (St, 19. 9. 2007 - 19:09)

Dieta pro hubnutí

-nejdůležitější je, aby energetický příjem byl nižší než výdej. Jen tak tělo využije i zásoby vlastního tuku a hubne.
-musí se v první řadě omezit jednoduché sacharidy: bílý cukr, sladkosti, bílé pečivo a sladké nápoje
-a zvýšit příjem nízkotučných bílkovin: drůbeží a rybí maso, nízkotučné mléčné výrobky a sýry, luštěniny a sóju
-zvýšením příjmu bílkovin se nebudou odbourávat svaly, ale tuky
-upřednostňujte rostlinné tuky a oleje
-úplně vyřaďte smažená a tučná jídla, omezte tučné sýry a tučné jogurty
-stravu si rozdělte do 4-5 dávek, abyste zabránily pocitu hladu
-po cvičení alespoň 1-1,5 hodiny nejezte, probíhá spalování tuků
-večer dávejte přednost zelenině a bílému masu, rybám, nízkotučným sýrům
-večer už nejezte pečivo, těstoviny nebo rýži
-cvičte alespoň 25minut

Doporučená sportovní aktivita

-35minut posilování s malou zátěží (20 opakování cviku, přestávka,

Reklama

Přidat komentář