Eliptický (crossový) trenažér

No já se na půl hodky už snad taky brzo dostanu,jsem asi na 20min a po protáhnutí jdu na břicho.Jenže mám problémy s krční páteří a tak jsem si včera objednala AB perfekt,no doufám,že to nebude krám na prach.Je to 1400kč s poštovným,tak jsem na to zvědavá'

ahoj,tak já už vydržím půl hodiny.samo,že tak abych se neodvařila :-) dnes tu byl opravář a všechno dobré,byl příjemný,hodný a šlo mu to od ruky - servis jedna radost:-)moc chválím. ale oni to pokašlali ti co to montovali v obchodě,nedali tam nějaké podložky.'

Ahoj,tak jsem se skoro měsíc dávala dohromady-ty moje kolenní vazy a začla jsem znovu opatrně,pozvolna a dle tvých rad se snažím protahovat.Dám si jen 1 km,pak se protáhnu a pak znova na konci,Budu postupně přidávat zátěž.Zatím ok.A co oprava,proběhla?'

moje řeč, po neděli tam asi zavolám a budu muset být tvrdá'

NO tak to by mě taky štvalo,já myslela,že si tím platíme i kvalitní servis a nezájímá mě,jak to maj ke mně daleko'

není zač. mne zase štve že už čtvrtý týden čekám na opraváře.mám vůli v hybných pákách a za ty peníze bych čekala rychlejší vyřízení, prej je to na jižní moravu z ruky tak to nepůjde tak rychle :-( manžel už taky remcá, tak to není příjemné.'

Díky moc.Pěkně mě to štve,takhle se hned od začátku zničit.Už pátý den pajdám a smutně na ketíka koukám.Už abych se zas do toho mohla dát a opravdu budu pilně protahovat.'

jj,naštěstí jsem chodila chvilku do fitka,tak to mám naučené.Manžel tohle zase nechápe a pak nadáva jak ho všechno bolí :-) přeji hezké pocvičeníčko a brzké vytoužené výsledky'

Ahoj,to bude asi ono.Já tomu protažení moc nedám a to bude chyba.Alespoň poučení pro příště.Ale je to docelá zásadní,když to v návodu chybí.Všude se zmiňují o tepovce,kondici,ale základy tam nejsou'

Ahoj Majdo, na tvou otázku jsem marně hledala odpověď i já. Myslím si, že v nějakém fitcentru ti určitě poradí. Základem je před cvičením nohy protáhnout a při cvičení na kettleru nezvedeta paty a stát rovně a dívat se před sebe, takže jestli nedosáhneš na pohyblivé páky posuň si nášlapné plochy dopředu, po cvičení je zase dobré nohy protáhnout. Přeji hezké pocvičeníčko :-)'

Ahoj,nevíte,jestli se dá někde najít návod,jak cvičit na kettleru?Myslím držení těla,na co dát pozor atd.Mám ho týden,natáhla jsem si kolenní vazy.Tak abych se na něm nezničila.Přitom jsem měla nejmenší zátěž a šlapala tak 15 minut'

Ahoj,opravář přijede příští čtvrtek, už se těším. a s tím flákáním mi mluvíš z duše, tak jsem to hned napravila a šla hned cvičit'

Ahoj Liduš,tak jak reklamace? Kalkulačku myslím na netu,né v brožurce :) Zadej si výpočet tepové frekvence a vyjedou ti odkazy. Jinak nedávám žádnou variantu s těch %,ale nastavím si tam do toho programu svoji max.tep f.,ve které spaluji,což je u mě 154 t/m a když to překročím,tak se zátěž zmenší.Ted jsem to cvíčo nějak flákala,tak to musím trochu napravit.'

ahoj Romčo,už vyřizuji reklamaci:-( doufám, že to bude co nejdříve v pořádku,nechci se "ketlíka" vzdát.Jen nějak nechápu to s tou kalkulačkou,kde ji prosímtě najdu?Myslíš tam co zadám věk a pak jsou procenta?tam si dávám tu prostřední variantu,protože na 55% nejsem schopná mít tep tak nízký.možná až budu mít lepší fyzičku :-)'

Ahojik.Tak mě na mašince nic nevrže,neklepe,ani netuká.Jestli je vše dotažené,tak bych cinkla na nějakou tu info linku,mechanik je přeci zdarma do domu :) S těch % jsem teda jelen 55% dostanu se na 90 tep a už to pípa a má to být na spalování-což je blbost.Zadej si výpočet tepové frekvence,jsou tam kalkulačky.Při použití tohodle programu si teda nastavím cílovou hodnotu sama,když ji překročím tak to pípá,ale je to dost těžké udržet tep v hodnotách co potřebuji,kdybych to nehlídala a jela,tak mám 190.:)'

já našla někde na webu cituji:
k tomu, aby vaše tělo účinně spalovalo tuky je dobré znát hodnotu tepové frekvenci, při které se tak děje
měření tepové frekvence je jedna ze základních věcí, kterou je třeba na Crossovém trenažéru sledovat
nejvhodnější tepová frekvence během zátěže by měla být při cvičení na Crossovém trenažéru mezi 60 - 85 % maximální tepové frekvence
maximální tepová frekvence se počítá: 220 - věk.
příklad výpočtu tepové frekvence pro Crossový trenažér: například ve 40 letech je maximální tepová frekvence 220 - 40 = 180 tepů/min. Spodní hranice 60 % je 180 x 0,60 = 108 tepů/min., horní hranice 85% je 180 x 0,85 = 153 tepů/min. Takže ve 40 letech by při zvyšování zdatnosti mělo být nejméně 108 tepů a nejvíce 153 tepů/min. Optimální je to někde uprostřed mezi těmito hodnotami.

spíš právě nechápu, že když na kettleru nastavuji věk a další funkce vybrat procenta co z těch tří vybrat, co ty procenta znamenají.'

ahoj, taky tomu teprve přicházím na zoubek. asi bych si přidala na 75%.
Když už máš stejnou mašinu, chci se tě zeptat:když jedu já nebo manžel na větší zátěž tak hybné páky klepou (pod počítačem), jako by tam byla vůle, ale dotažené to je.'

Ahojky,mám taky verso 307,je fakt super,jen nějak tápu ve funkci TARGET.Na 55% mi vychází tak 90t/m na spalování,podle mě je to blbost,nehnu se z prvního proužku a pak se program stopne.Mám podle kalkulátoru vypočátané na spalování 143-154 t/m,ale to je dle fithamu blbost.Porádíte,kdo vlastníte stejnou mašinku? Díky :)'

Nakonec jsem si tedy pořídila kettler verso 307.Je perfektní,nakonec není až tak velký jak jsem se bála, je tichý (v kole tichounce lupne,ale to je asi čidlo,je to zanedbatelné),trochu mne zaskočily tlačítka na ovládání(dá se mačkat na všech místech a člověk musí dojít na to kde to reaguje),nic ale tak hrozného.Tento stroj jsem si pořídila,protože je to můj oblíbený z fitka.Za první den už na něm byl i manžel a bolí ho hezky nožky :-) prostě a jednoduše, připlťte si pokud můžete.'

dnes jsem pořídila vision fitness x6100.Nemá chybu, snad jen, myslela jsem, že bude tišší než kettler,ale je to tak na stejno. Ale jinak je super.Sem tam v něm lupne, ale to snad bude jen proto,že nesedne přesně na podložku - spíš koberec.Jestli uvažujete o trenažeru na delší používání,myslím, že je to dobrá volba.To ukáže až čas:-)Necháme se překvapit.'