jídlo 5x denně, nepřiberu??

Nabízím prášky na hubnutí, silnější obdoba Meridie a Lindaxy. Odbourává pocit hladu a chutě a částečně i tuky. Je šetrnější k tělu a nemá vedlejší účinky. Pište na [email protected]
Děkuju Mirka

Lucka
já vím, že je to hrůza, ale ze svého nejbližšího okolí znám spíš hubnutí hladověním, takže bohužel v tomhle "mírně" tápu.

Už jsem si našla na netu kalkulačky a hlídám si příjem kolem těch 5 000.. Jak to tam je, když mám nějakou aktivitu, tak se počítá to, co mi tam vypočítá kalkulačka nebo se počítá příjem bez odečítání těch aktivit?

hanko, mlsná tě honí proto, že ti rychle klesla hladina krevního cukru...vyhnaná rychle mlskami

Zkus mrknout na tyhle adresy
merrylinka.cz
stob.cz

a přečti si něco o glykemickém indexu, energetické a výživové hodnotě potravin

nekouřím, a ani nechodím moc...Hanko, to co jsi tady popsala, je hrůza! nedivím se, že nemůžeš zhubnout. Tady je asi každá rada drahá. Kde máš zeleninu, bílkoviny? A ještě napíšeš, že se neuhlídáš a sníš na co přijdeš. Právě ty cukry a uhlovodany v tobě vyvolávají vlčí hlad! Schválně si dej na váhu 10 až 12 deka těstovin. k tomu 10 dkg kuřecího masa, třeba vše bez oleje a nebo nanejvýš 1 kávovou lžičku , zeleninu. Toto by měl být tvůj oběd - do 1500 kj
Tvá skladba jídla mám určitě velkou energetickou hodnotu a to musíš snížit a jíst potraviny s nízkou energetickou hodnotou. proto nikdy nezhubneš a budeš pořád tloustnout.

však tam bylo jabko na sváču a bébéčka.. jsem snědla jednu sušenku, vůbec jsem neměla hlad.. a zelenina ani ovoce na mlsnou nezabírá - vyzkoušeno :(

hanko, kde je zelenina? To co jsi popsala, jsou skoro samé uhlovodany... bébéčka na véču, já se picnu!!
Zkus zeleninu v momentě, kdy tě honí mlsná - paprika, mrkev, cherry rajčátka,okurka .....nebo ovoce (ale tam je dost fruktozy) tak třeba grepy, pomelo, jabka, kiwi

nekouřím, a ani nechodím moc do zakouřených místností (dělá se mi zle). No to právěže nemám hlad spíš chuť a to se pak neuhlídám a sním na co příjdu. Ale ne proto, že bych měla hlad ale proto, že mě honí mlsná, to je na tom to nejhorší! Příjde mi to právě hrozně moc, jíst tolikrát denně. Vydržela jsem to asi 2 dny, byla jsem hrozně přejezená a to jsem toho moc nesnědla. Na snídani jsem si koupila takové ty ovesné kaše, co se zalijí vodou, na svačinu nějakej rohlík se sýrem, na oběd jsem si dala těstoviny (ty jsem ani nedojedla) pak jablko a na véču bébéčka a ty jsem taky nesnědla celý. Samozřejmě hodně piju.. asi 3 litry, když jsem doma a učím se tak i víc! Já nevím, aby to bylo HA... vážně se mi váha nepohla až do teď (jako poslední rok) předtím to byl rozdíl kila, dvou a vždycky se to vrátilo do normálu.. Jsem blbá, že jsem to nechala zajít až tak.. jenže naše váha podvažuje, což jsem zjistila až u doktorky a málem jsem z té váhy spadla, jak se mi udělalo špatně!

Zpomalil se ti metabolismus, protože jíš jen 2x denně. Všechno co sníš, tvůj metabolismus ihned ukládá na horší časy. To, že nemáš hlad, nic neznamená ( kouříš?- nikotin potlačuje pocit hladu.)
HA způsobuje zadržování vody v těle - můžou to být až 3-4kg.
Když studuješ, je to jednodušší, než když pracuješ. Nos si krabičky s jídlem a jez o přestávkách - málo a často.

já studuju.. ale rozvrh je na prd.. nestíhám jíst 5x denně max tak 2x ale netrpím hlady, ani nemám hlad. To je ten problém, bez snídaně bych asi nevydržela, ale oběd, večeře.. naprosto s klidem

10 kilo jsem nabrala za...Hanko, najdi si na internetu energetické tabulky a budeš muset počítat a vážit, kolik čeho sníš. Je to jen o příjmu a výdaji. žádný zázrak se nestane, tady žádné tablety nepomohou. Na udržení váhy nám stačí 5000 až 6000 kj, když chceme hubnout, snížit energetickou hodnotu potravin.
Já mám teď problém, nemohu se ze zdravotních důvodů moc hýbat, jsem doma, dělám jen nějaké domácí práce, sedím u počítače, jsem před operací a musím zhubnout. Jelikož se moc nehýbu, tak mě musí stačit jen do 4000kj. Hubnu asi 70 dkg týdně. Není to moc, ale jakmile hřeším, váha se zastaví. Vážím se jednou týdně. Jakou máš práci? Nebo studuješ?

10 kilo jsem nabrala za poslední cca rok, jinak jsem si držela váhu kolem 62, 63 kg.. a ten popcorn... v kině bývám i 2x týdně.. takže asi tak.. spíš mě štve, že čím víc se snažím s tím něco dělat, tím rychleji nabírám další kila! o vánocích jsme se cukroví skoro nedotkla a že bych se nějak extra přejídala se říct taky nedá.. a ta antikoncepce.. vždyť ji mám víc jak 5 let, to by se něco dělo dřív, ne? Když jsem ji dostala váha se nezměnila, zůstala stejná

jo jo, už od 17..? je mi 2310 dkg popkornu má asi 1800 kilojaulů. To je příjem energie jako třeba sytý oběd. A antikoncepce dělá asi také divy.

jo jo, už od 17..? je mi 23

bereš antikoncepci?

sladký jím jen málo, spíš skoro vůbec.. majonézu občas.. jím jen maso se zeleninou, občas brambory (oběd) a ted si dělám na snídani ovesnou kaši, vážně nevím kde to nabírám. Ted mám zkouškový, takže jsem doma, vařím si polívky, převážně, protože ani nemám moc hlad, jsem nervní a tak víc jím, ale zase, spíš ovoce a zeleninu. Je fakt, že jsem začala víc chodit do kina a s tím i jíst popcorn, ale ten už taky omezuji. Začala jsem chodit na power plate a po tom vždy minimálně půl hodiny na páse rychlá chůze v kombinaci s během.. asi to chce víc času ale pořád přibírám a nevím z čeho, po 18 hodině nejím, sladím jen kávu a tu nepuju často, sladké vody taky ne, sladkosti taky moc ne, chipsy pro jistotu nekupuju.. tak já nevím..

Mám digitální váhu na potraviny a když poctivě počítám kalorie, nebo kj, a všechno vážím ,hubnu. V této době nesmím, žádné pochutiny, chipsy, sladké džusy, majonézy atd. A vynechat úplně sladkosti a tučná jídla. Nemůžu cvičit, proto můj denní příděl na hubnutí je kolem 4200 kj, t.j asi 1000 kalorií. A kilečka jdou dolů.

nj chodím do posilovny 3x týdně (teda, začla jsem) a budu i plavat. Musím to nějak upravit, rozhodně bez doplňků stravy! Spíš mám strach abych nenabrala dalších 10 kilo

Dokud nesrovnáš stravu a její složení a pravidelnost, tak nezhubneš.
Je možný, že když začneš jíst častěji, tak pokud budeš jíst celkově trochu vít jídla, tak třeba kilo přibereš, ale pak začneš shazovat.
Srovnej si složení stravy a jez věci s vyšším GI a menší kalorickou hodnotou. Jez menší dávky častěji - klidně si udělej salát nebo si kup nějaký přírodní semínka (dobrý je prej smíchat slunečnici s troškou semen fenyklu) a zobej ho v průběhu několika hodin. Jestli máš problém s cukrem, tak si kup nějakej lepší chrom, supr zkušenost mam s přípravkem Slim Formula.
pohybuj se, třeba choď do práce pěšky rychlou chůzí, pracuj na zahradě apod., je to mnohem lepší než posilovna. Ale hýbej se co možná nejvíc v průběhu dne, krátká zátěž (viz posilovna) neni tak dobrá.

www.salvare.cz

no, právě.. a to nechci (přibrat). Během jednoho roku jsem přibrala 10 kilo a to jsem se nějak neřejídala, nevím kde jsem to nabrala :( chci to dát dolů ale docílila jsem toho, že pořád nabírám a to mě tak trochu "stresuje". Piju Pu erh černý, zelený mi nechutná tak ho kombinuju s roibosem nebo něčím takovým. Ted mám zkoušky, takže jsem doma, ale jak začne škola, zase na to nebudu mít čas :(

Granvin, běž už s tím svým salváre do prdele.