Meditace zvyšuje výkonnost imunitního systému

Protože váš imunitní systém reaguje na negativní i pozitivní myšlenky, meditace vytváří pozitivní duševní prostředí pro podporu imunitního systému. Studie prokázala snížení prozánětlivé genové exprese u starších dospělých. (1)

Studie UCLA ukazuje, že HIV pozitivní pacienti, kteří praktikují bdělou meditaci, zpomalují snižování počtu buněk CD-4. Jedná se o imunitní buňky, které brzdí šíření viru. (2)

Meditace posiluje protilátky. Nedávná studie potvrdila, že po absolvování týdenního meditačního tréninku po dobu 8 týdnů mělo 48 biotechnických pracovníků významně vyšší hladiny protilátek než kontrolní skupina (spolupracovníci, kteří nemeditovali), a také vyšší hladiny než před studií. (3)

Meditace stimuluje mozkové funkce imunitního systému. Meditace bdělé pozornosti ukázala zvýšení elektrické aktivity v prefrontální kůře, pravé přední insule a pravém hippocampu, ve všech částech, které kontrolují pozitivní emoce, uvědomění a úzkost. To jsou také oblasti mozku, které fungují jako velící centrum pro váš imunitní systém. Při stimulaci způsobují, že imunitní systém funguje efektivněji.

1. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159112001894
2. http://www.anticancerbook.com/post/Mindfulness-meditation-boosts-the-immune-system.html
3.  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12883106

Autor: MK - použitý zdroj: https://chopra.com/articles/how-meditation-helps-your-immune-system-do-i...