Jak efektivně cvičit doma bez pomůcek s vlastní vahou. Nejlepší každodenní sestava cvičení na doma. Obsahuje protahovací a posilovací cviky s vlastní vahou na cvičení doma bez pomůcek.
Mnoho pozitivních efektů pohybu je podle lékařů srovnatelných s podáváním léků. Pravidelný pohyb a úprava stravování může prodloužit život až o pět le...
Voda člověku nabízí ideální podmínky k posílení svalů a koordinace. Nadnáší, ale zároveň klade vyšší odpor. I jednoduchý pohyb je v ní maximálně efekt...
Chůze na boso je podle odborníků pro chodidlo přirozená a zdravá. V letních měsících přibývá lidí, kteří nechávají boty doma a vyrážejí do ulic bosí. ...
Návrat ke sportu po silnější nákaze není vhodné uspěchat, např. při maratonu je lepší cíle odložit na další rok. Na maraton je třeba se pečlivě připr...
Hra šipky není jenom sportem nebo zábavou v hospodě. Pro mnohé lidi se stala terapeutickým prostředkem, který pomáhá uvolnit stres a poskytuje příjemn...
Vítr ve vlasech, starosti za zády a dokonalý výhled všude kolem vás. Cyklistika v sobě zkrátka ukrývá nepřeberné množství bonusů a výhod, které by byl...
Novoroční předsevzetí zní jasně: začít cvičit a zhubnout. Lidé, co se nikdy aktivně nehýbali nebo mají bolesti, by ale nejdřív měli zamířit na fyziote...
Tekutiny v těle, resp. svalech sportovců fungují jako chladicí kapalina v autě. Když chceme auto ochladit, nejedeme s ním do rybníka, ale naplníme chl...
Zdravý dospělý člověk by měl za den vypít zhruba 30–35 ml tekutin/kg tělesné hmotnosti, a to rovnoměrně v průběhu celé aktivní části dne. Při sportu j...
Hemoroidy trápí každého druhého člověka. U části lidí bohužel nejde o jednorázový problém, který za nějakou dobu vymizí, ale o potíže, jež se pravidel...
Šedesátka dnes v podstatě není žádný věk a lidé, které označujeme jako seniory, jsou mnohem aktivnější, než tomu bylo v minulosti. Současným trendem p...
V přiměřené míře je sport pro klouby přínosem, pokud je sportovní aktivita přehnaná a nárazová, může docházet k negativnímu efektu na klouby, což se ...
Tělesná aktivita má pro člověka celou řadu přínosů. Lidem, kteří mají potíže s klouby, mohou však radost z pohybu kazit bolesti, kvůli nimž se mu poto...
Vysoký krevní tlak neboli hypertenze patří mezi civilizační choroby, což ovšem neznamená, že bychom se s ním měli smířit a tak říkajíc si na něj zvykn...
„Chodidla nosí naše tělo, celou jeho váhu – každý den a po celý život… Pokud budeme mít aktivní a zdravá chodidla, vyvarujeme se – nebo se i zbavíme ...
Odpískej nudu probíhá na webových stránkách McDonald’s Cup, kde je pro malé sportovce připravená McDonald’s Cup: Tréninková výzva. V ní mohou postupn...
Únava, vyčerpání, dušnost a celkově snížená výkonost jsou nejčastější pozůstatky prodělané infekce covid-19. Odborníci z Olomouce proto vytvořili sadu...