Zhubnutí do svatby

pravidelná strava, vhodně rozvržená do celého dne, hodně ovoce, zeleniny, pečivo nejlépe celozrnné, důkladný pitný režim, libové maso, omezit nebo vyřadit sladké, smažené, tučné a podobně nezdravé pokrmy. K tomu hodně pohybu a optimismu. Živočišné tuky nhardit rostlinnými, vyřadit uzeninu a nahradit jí kvalitní šunkou s vysokým procentem masa,....
Vždyť se to omílá furt dokolečka, na to bys vážně nepřišla?
Nebo jsi čekala detailní jídelníček? A časový plán pohybových aktivit? Tak to asi neposloužím, to je strašně individuální. Při čem hubne jeden, to u druhého ke zhubnutí nepomůže.

janinko, témat o hubnutí je tady na doktorce asi milion. Proč zakládat další na tohle otřepané téma, to nechápu..??

Ahoj, příští rok se budu vdávat. Ráda bych touto cestou dostala nějaké infomace na hubnutí, ale bez drastických diet. Nepotřebuji dát dolů nějakých 20kg, ale těch 8, by bylo akorát. Prosím o rady, jak hubnute, co jíte a tak, abych měla pro inspiraci. V případě, že se někdo s hubnutím přidá budu jen ráda :) Pěkný den