Dlouhodobé sezení, ať už v práci nebo doma, je podle fyzioterapeutů příčinou až 85 % potíží, které s pacienty řeší. Část lidí, kteří roky proseděli shrbení u počítače, už se dnes ani nedokáže narovnat.

Pro někoho je to únik, pro jiného sportoviště. Pobyt v přírodě však může být mnohem víc – cestou k sobě samému. Je to prostor pro spojení s čistým přítomným okamžikem, kde člověk může odložit všechny role a být jednoduše sám sebou. O svůj postoj k přírodě a o spojení s ní se s námi podělil známý český MMA bojovník, Jiří Procházka.

Trápí vás tzv. vdovský hrb? Nevzhledný tukový útvar mezi hrudní a krční páteří už dávno není záležitostí babiček! Dnes se o něm dokonce mluví jako o kancelářském hrbu a postihuje i mladé lidi. Proč vzniká a jak se ho zbavit, vysvětluje pohybová specialistka Zuzana Rybářová, která pořádá celodenní kurzy Restart těla.

Zaléhání v uchu je nepříjemný pocit, který se často objevuje při sportovních aktivitách, jako jsou běh, plavání nebo jízda na kole. Tento stav může být rušivý a někdy i znepokojující, zvláště pokud se objevuje pravidelně. V tomto článku si vysvĞtlíme, co tento jev způsobuje a jak ho úspěšně řešit.

Unikátní tréninkový program pro každodenní cvičení doma i venku, který propojuje fitness tréninkové metody s východním energetickým cvičením pro pevné zdraví a dlouhověkost.

Běhání je oblíbenou pohybovou aktivitou, která prospívá tělu i mysli. Přesto však existují situace, kdy byste měli odložit běžecké boty a zvolit jiný typ pohybu nebo odpočinek. Pojďme si přiblížit situace, kdy běh není vhodný, a vysvětlit si důvody, proč tomu tak je.

Životní styl spojený se sezením, práce u počítače a neustálé používání mobilních zařízení způsobují, že se páteř postupně formuje do ohnuté polohy, kterou mozek začne považovat za normální. Když se pak člověk pokusí o zdravé vzpřímení, cítí se nepohodlně. Fyzioterapeuti odhadují, že přibližně 25 procent dospělých Čechů už není schopno se vědomě narovnat.

Pokud často chodíte do posilovny nebo sportujete, možná jste už slyšeli pojem aminokyseliny s rozvětveným řetězcem (BCAA).

Tělo a duše jsou spojená nádoba. Rčení, které je v dnešní době podložené i řadou odborných publikací. Dokazuje jej třeba nedávná britská studie , dle které jsou pohybové aktivity účinným prostředkem ke zlepšení deprese či úzkostí. Pravidelné cvičení má pak na člověka dokonce minimálně srovnatelný, ne-li lepší, vliv jako psychofarmaka

Zdá se vám, že makáte naplno a výsledky tomu neodpovídají? Zřejmě je to proto, že klíčem k úspěchu je též regenerace organismu.

Mnoho žen má dojem, že při menstruaci hrozí větší riziko vaginálních infekcí. Tento mýtus koluje často i na různých diskusích na internetu. Přinášíme několik důvodů, že se toho rozhodně dívky a ženy bát nemusí.

Jak efektivně cvičit doma bez pomůcek s vlastní vahou. Nejlepší každodenní sestava cvičení na doma. Obsahuje protahovací a posilovací cviky s vlastní vahou na cvičení doma bez pomůcek.

Zdravá chůze znamená zdravé tělo. Ale víte jak zdravě chodit? Jakou největší chybu děláme při chůzi a jak při pohybu správně využít prsty? Zde je šest tipů, za které vám vaše nohy poděkují.

Nový cvičební program pro každodenní cvičení doma i venku, který propojuje západní fitness metody s východní filozofií a praxí s energetickými cvičeními pro zdraví a dlouhověkost.

Aminokyseliny jsou základní stavební kameny bílkovin, hormonů, enzymů, neurotransmiterů a jsou důležité pro růst svalové hmoty. Pro svalovou hmotu jsou klíčové zejména následující aminokyseliny:

Nejčastější novoroční předsevzetí jsou: "Zhubnu!", "Začnu cvičit!". Má to však svá úskalí. Co k tomuto tématu říká zkušený fyzioterapeut rehabilitační ambulance Nemocnice AGEL Podhorská v Rýmařově Mgr. Dariusz Nogol?

Předvánoční období bývá jedním z nejnáročnějších časů v roce kvůli vysokému stresu. Úklid a péče o domácnost mohou zatěžovat tělo, i když je zvyklé na pravidelný pohyb. Mnoho lidí dokonce očekává od lékařů rychlou rehabilitaci, aby se co nejdříve vrátili do hektického shonu před Vánoci.

Proteiny jsou pro sportovce klíčové, jelikož pomáhají s opravou a růstem svalů po tréninku. Existuje několik druhů proteinů, z nichž každý má své vlastnosti a vhodné použití:

Hypermobilita je stav, kdy se klouby ohýbají víc, než je typické. Může být lokální nebo postihovat celé tělo a kromě enormní kloubní pohyblivosti se vyznačuje zvýšenou volností vaziva, které je tak méně odolné proti tahu a náchylné k úrazům. Aby člověk zjistil, zda je hypermobilní, slouží kromě vlastního pozorování jednoduché testy.

Chodidla patří mezi nejzatěžovanější části našeho těla - nesou jeho váhu. Zároveň chodidla ovlivňují celý organismus, protože jejich deformity se odrážejí v nastavení kotníků, kolen, kyčlí, a problémy se mohou dále řetězit. Kolik času však věnujeme svým chodidlům?