Zpomalení metabolismu - příčina vaší nadváhy

Zpomalení metabolismu způsobí i takové diety které zakazují jídlo po 17 hodině. Tělo je pak o hladu někdy i 6 hodin, než jdete spát a není divu že se pak brání tím že spoří každý drobeček a zpomalí trávení.

Přišel mi dost zajímavý mail, myslím že ti z vás co sem chodí mají k tomu co říct, tak by jsme měli pomoct udělat průzkum tak jak to doopravdy je.

PRŮZKUM ZDRAVÍ
Obezita se stala českou pandémií,trpí jí 1,5 miliónů Čechů.
Dalších 2,7 miliónů má nadváhu.
Jen za posledních pět let stoupl počet lidí s nadváhou a obezitou o 450 tisíc.
TO JSOU KATASTROFÁLNÍ ČÍSLA!
docent Vojtěch Hainer předseda České obezitologické společnosti: " Jestliže nebudou přijata zásadní léčebná a preventivní opatření,stanou se obezita a přidružená metabolická onemocnění během několika let ekonomicky i zdravotnicky neřešitelným problémem."
- Obezita,nadváha a s tím spojená onemocnění zkracují život až o 15 let.
- Na cukrovku trpí 1/10 národa.Každoročně umírá 35 tisíc lidí na toto onemocnění.
- Každý druhý Čech trpí kardiovaskulárními problémy ( ucpání cév,infarkt,mrtvička)
- Každý čtvrtý Čech trpí nádorovým onemocněním.
- Česká republika drží 1. místo ve výskytu rakoviny tlustého střeva.

Zase jen hledáte výmluvu na svoji rozežranost!

no to ze jsme nejobeznejsim narodem, nebo "nejvice tloustnoucim" tak to je fakt, kdyz jdete po ulici tak kazdy druhy ma pivni pupky nebo se na nich trese sadlo...(presne takto to mam tez doma...)
a je take fakt ze dohanime milovymi kroky ameriku jakozto "nejtlustci zemi" jenze tam s tim zacali neco delat (zdrave jidlo ve skolach apod.) ale unas na to nikdo moc nehledi...

a k tomu metabolismu, tak tloustnuti nemusi zpusobovat jenom to,ale taky stres, HA, malo spanku a pribirani na vaze hlavne prispiva nedostatek pohybu-to mam z vlastni zkusenosti, za pul rok co jsem se malo hybala jsem pribrala 5 kilo a pribirala dal...ale kdyz jsem zacala cvicit tak se vaha zastavila a zacli se mi tuky premenovat na svaly. Ale kazde telo je individualni takze kdo vi co komu pomuze...

Nech už niekto polopatisticky napíše, ako si ho mám upraviť, keď nešlape a je spomalený.

Mam dotaz, je lepsi (kdyz neni jina moznost, bud a nebo) si dat neco maleho nedietniho (kousek pizzy, rohlik....) aby zaludek neprestal pracovat a nebo zustat o hladu?

Určitě nehladovět, ale spíš si dát nějakou bílkovinu (maso, sýr atd...)

- stravovací režim- nehladovět a nepřežírat se, jíst menší dávky v odstupech 3-4 hodiny.
- pitný režim- na 10 kg váhy 0,4 l vody. VODY, pokud možno.
- sport, fyzická aktivita, pohyb
- spánek, relax

Tak co teda s tím?