Jak na HUBNUTÍ

Alenko, já sem taky každou chvilku nakukuju a hltám každý nový příspěvek :-) Nic si z toho nedělej, že si okolí ještě ničeho nevšimlo. Však ono to přijde. U mě si všimli až po 15 kg co jsem tenkrát shodila. A to jsem si říkala, jak jsem dobrá, když jsem měla prvních 5 kg dole :-) Ale nikdo si ničeho nevšim. Naštěstí mě to neodradilo a pokračovala jsem dál a nakonec sklizeň přišla :-))Teď se taky musím hodně snažit a sundat ještě aspoň dalších 15 aby si zase někdo všimnul :-) To pak potěší nejen mě, ale i to okolí.Takže vydrrrrž!!!! Držím Ti palečky a samozřejmě i všem ostatním!!!! :-)M.

Dneska všechny pilně pracujete a já sem pořád nakukuju - to vždycky, když pracuju na PC na něčem jiném :-).Pořád jsem přemýšlela, že na mě není pořád nic moc poznat, i když už jsem zhubla podle tabulky 9 kilo. Sem jsem se dostala se 112 kg začátkem června. Ale je fakt, že dlouho před tím jsem byla na 107 - 108 kg a ty poslední nabyté byly vlastně posledním hřebíčkem před rozhodnutím, že se sebou musím konečně něco dělat. Takže moje okolí ten vrcholek asi nijak zvlášť nezaznamenalo (prostě tlustá baba byla tlustá) a teď ten úbytek je vlastně ještě příliš malý na to, aby se to nějak významně projevilo. Ach jo ... musím se ještě mooooc snažit :-). Každopádně vím bezpečně, že 103 jsem měla při své první cestě k moři a to už je tak ... no, skoro 7 let.BABULO - taky si myslím, změřit tlak opakovaně. Já mívám vysoký i ze strachu. Když jsem kdysi byla přijímaná na operaci, tak mě chtěli poslat domů, protože jsem měla 39 st. horečku a tlak jak před infarktem - musela jsem ukecat sestřičku, že je to ze strachu a teploměr nakonec sklepat :-)). Večer, když už jsem se uklidnila, bylo všechno v pohodě.Alena

Hurááááá - DANA už zrušila přívalové výstrahy - to se zase jednou v klidu vyspím :-).

Právě jsem zakoupila nový výrobek pro nás - Stracciatella - jemný tvarohovo jogurtový dezert od Madety - velký kelímek (220g) za pouhých 200 kcal. A ještě je to dobrý jako ty tučné smetanové. Cena u nás 14,- Kč

Jé, já jdu taky odpoledne do bazénku :) Tak na vás plavací budu myslet.Alenko, moc díky za informace, já si tohle potřebuju čas od času připomenout, protože mám tendence si pořád ubírat a ubírat.Jaňule, jak jsem tak koukala do tabulky, jsme na tom dost podobně váhově, věkově i výškově :) Jdu si dát něco dobrýho, vypadá to na špagety. Ještě sem pak mrknu.

Babulo, a nemůže to být tím, že jsi třeba den před tím více kouřila, nebo vypila víc kafe?Já jsem nedávno byla taky u doktorky na měření tlaku a bylo to po večeru, kdy jsem si dala nějakou tu sklenku a vykouřila jsem skoro celou krabičku cigaret.A naměřili mě 150/100, to mě dost vyděsilo, protože máme vysokej tlak v rodině, ale šla jsem za týden na přeměření a to už jsem měla 130/80. Takže to bylo v pořádku.Třeba to může mít nějaký vliv, ale ve zdravotnictví se nevyznám, tak si tím nejsem jista.Tak se kdyžtak omlouvám ... :-)M.

DANO, já budu za chvílí taky meteorolog, vaše stránky studuju pečlivě téměř každou hodinu. Potřebovala bych ten radar moci vidět aktuálně a ne se zpožděním, jak ho ukládáte na stránky. Tady zatím pořád dobrý. Včera se to doslova vylilo v Domažlicích a Holýšově - to je k nám jen přes kopec, ale asi to ten kopec zadržel.Máti doma vyhlašuje válku sousedům - ono musí být pořád něco. Všechna ta voda od nás ze zahrady se vždycky přelila k sousedovi (je tam přirozený spád) a od něj na chodník. Milý soused najednou začal budovat bariéry u plotu mezi námi - takže teď ta voda od nás by neměla kam odtékat. I když voda si většinou cestu nějak najde ... například to může vzít do baráku :-(. Máma odmítla vzít na vědomí, že si soused na svém pozemku může dělat co chce a pustila se s ním do sporu. No, to teď abych chodila domů kanálama. Kdyby aspoň člověk mohl říct, že zase na dalších aspoň 50 let je s vodou pokoj. Jenže při té nacucanosti asi těžko.Musím vám říct, jaká maličkost stačí pro zlepšení pitného režimu. Přinést si do práce sklenici :-))). No fakt! Já mám sice pořád na stole láhev s vodou, ale vždycky jsem upíjela přímo z ní - a to bylo pár loků a dost. Láhev mi tu vydržela v pohodě celý týden. Stačila 3dcl sklenice, kterou každou chvíli naplním a tu prostě vypiju na jeden zátah. K tomu jsem si ještě koupila 1/2 l hrnek a do toho si hned ráno udělám zelený čaj. Ten taky za ten den vypiju. Doma už pak tolik pít nemusím a v noci pořád nelítám.Někdo tu psal, že má pořád hlad a že to tak nejde - co s tím? Tak mě napadá jedině vláknina - přidávat do pití nebo jogurtu - ta by měla žaludek trochu naplnit. Jinak samozřejmě chroupat jablka, mrkve atd... ale chápu, že když se toho člověk přejí, tak už chuť nemá.Alena

Ahojky, no Babulo, to snad ne! slepá i mrtvá ale štíhlá. Minulý "proslov" příspěvek se mi zrovna líbil. Taková promluva do dušiček.Pokárání i pohlazení. To já můžu. Přeju šťastný let, bála bych se jak krtek ve výtahu.Ty musíš mít nějaký vycucávací zaměstnání. V práci od rána do večera a ještě takový služebky. Na něco bych to brala, ale když já z cizích jazyků umím akorát jíst a pít a spát. Mílo, super za bazének.Fandím ti, a že zrovna volal, když sis plavčila, jé, ten ale musel čůůčet!!! To jim přeju, těm bakanejm! Všem!!Mějte se supr, zdraví Babča H.

DANUŠ,normálevajze BB (baba bečková) som mala tlak 120/80, teraz mám skoro 150 a očný 25,to je "zaděláno" na glaukom a na infarkt.Ešte trošku to stúpne a už som na ceste "slepá a m?tva",len neviem v akom poradí to stihnem.Ale neboj, ja budem ešte aj po smrti chudnúť s vami... Len teraz si dám trošku pauzu,nech sa telo blbec spamätá. Ahojky. Babula

Mílo, určitě jdi i odpoledne na bazén, pokud máš čas a baví tě to, tak ti to může jen prospět :-) A dneska bude odpoledne plavat i Babča, tak spolu můžete na dálku závodit :-))Dano - napsala jsem tam že i morseovka je dobrá věc :-) Rusky už moc neumím, německy už jsem taky částečně zapoměla a angličtina mi nechce lést do hlavy. Takže to je jediný co jsem si z pionýru zapamatovala :-)Na sraz do Prahy nemůžu ani v jeden termín,bohužel míváme teď pořád nějaký školení a celý září a půlku října mám zabranou.Tak jedině,kdyby se něco náhle uvolnilo,tak bych se na poslední chvíli ozvala :-)M.

Ahoj, tady podzim jak vyšitej, zamračeno, chladno, mlha, v noci bouřka, déšť, hned jsem myslela na všechny ty chudáky, který vysušujou.Matenko, jestli to Míle vyjde to pondělí, sejdem se teda v 16,30 u koně nebo si to ještě upřesníme. Maxo, jestli může Tína jet do Prahy 1.10., tak to nech na ten den, zvlášť jestli se to hodí více lidem. Každej by měl teď napsat, kdy se mu to hodí nejlíp nebo kdy chce, aby se to konalo. Pak sečíst hlasy a juchú. Jsem zvědavá na modely, ale ta kukačka (móóc hezkej termín) je jasná. Jestli přijde Míla i Matenka, to budem teda kukačky!Hanko, ahoj, když budeš psát více, napiš něco o sobě a údaje Alence do tabulky.Aleno, díky opět za tabulku, už je to na 3 stránky, je nás síla.Delo, tys měla pěknej den k zbláznění, lítat sem a tam, ještě k tomu bylo takový děsný vedrodusno, myslím, že se smál jenom ten prodavač, že jo? Tíno, já hrdě plavu s brejlema (to je plavání ala madam) a když chci pořádně, tak bez brejlí a to bych neviděla ani Titanic, kdyby se ke mně blížil (6,5D a 4,5D). Jinak jsi superrychlík, mít teď už 98 je senzace, nebylas Ty holka plná vody?Jaňule, vy si teda doma užíváte, napřed bouračka v autě a pak bouračka doma. I když žádnej mužskej není chudák (naše domácí heslo s holkama), tak si ho pro jistotu šetři, kdo by Ti příště bušil do zdi! S nočníma směnama a stravováním Ti neporadím, nemám žádné zkušenosti, určitě to není pro ten byť mladej organismus žádná sranda nespat a ještě k tomu se divně stravovat. Zkus to tělíčko poslouchat, jez podle hladu, chuti, ale ten spánek dlouho nevynechávej.Miluško, zkus to na to pondělí, obšťastni maminku v neděli, jooo? Ale hlavně dej vědět! Jakou velikost sis koupila těch kaťat? Vždyť do nich za chvilililinku zhubneš, měla sis je nechat.Irísku, bodjť by to nebylo ve výlohách vidět, hned jsem se jukla do tabulky, no bezva. To já bych chodila okolo těch výloh a zrcadel od rána do večera.Já jsem Babčo tu morseovku taky nevyluštila, už pamatuju jen a=akát.-, a to je holt málo. Prosíme překlad Markéto!Aleno, krásně jsi to napsala o tom bazálním metabolismu, bylo to krásně srozumitelné, někam si to založ a nově příchozím to vždycky šoupni, však se pořád někdo ptá.Babulo, Ty budeš v Barceloně, pak v Bruselu, Ty se hlavně neuštvi, kor jsetli maš teď nějaký blbý období!! Proboha, proč slepá a mrtvá, chápu, že štíhlá a krásná, ale proboha, co se děje???? Musíš si najít čas do té Prahy přijet, hlavně né, když tu bude summit NATO, to by tu naši demonstraci rozehnali tankama.Já jsem dneska (v práci vždy, doma prd) zase vzorná, měla jsem dia tvaroh, 1 polystyrén a džus. Já tu snad budu i spát, abych doma nežrala. Možná, že kdybych přes noc ohlodávala nějaký lejstra, tak by to nevadilo, kalorie to nemá a význam většinou taky ne.Jsem ostříhaná, vypadám opět jako tlustej pták s malou hlavou, tak mě aspoň poznáte.Jdu pracovat, rojej se mi tady hydrologové s fůrou požadavků na data, zase se ozvu a pište!Dana

Ahoj dívky,v bazénu jsem zas ráno byla.Jako - dobrý no, jenže volal mi starej a měl kecy "jo tak v bazénku jo? Hmmmm...."To jsem nepochopila.Nevím,zda mám jít taky ráno a pak večer na ten aquaerobik,nebo jen na jedno z toho.Zatím žeru umírněně,kloleyňka uvařila nějaké nudle k obědu,prý jsou dietní,tak se těším.Zatím Pa Míla

Dobré ránko všetkým.MACKU,ja mám ovozelo rada,ale vždy mám po ňom hlad.Tak si to občas kombinujem

Ahojky, - SAF - D - to je někdo nový, nebo jsem něco prošvihla? A Markéto, že to patřilo do šňůry dalšího dorozumívání jsem pochopila(heč!)jen jsem to nerozluštila.(ani neluštila).Jak já vám závidím ta shledání. Jsem šťastná, že jsem se na jaře viděla alespoň s Tínou - Svatou Terezkou hubnutí.A bylo to pro mě super, takže pokud můžete, slejzejte se, slejzejte,třebas pod ocasem. Dnes bazén bude - od 13-21hod. No já pojedu asi kolem 17-18. Myslete na mě! Hoj,hojahoj, boj se vodo, boj!Babča.

Mílo, v tvém okolí se budu pohybovat asi 24,25.9.Pošli SMS tvé číslo na můj mobil 0724126210.Ozvu se.

Dobré ránko,Babčo , v té morzeovce nebyla žádná sprosťárna, to bych si nedovolila. Zařadila jsem to za příspěvky,které byly napsány slovensky a rusky :-) tak aby tam byl i další způsob dorozumívání :-)Chválím Tě za jízdu na rotopedu, ikdyž jen 20 minut, ale důležitý je, že na to myslíš a šlapeš.A přeji Ti aby ten bazén vyšel.Míla taky vzorně plave :-)M.

holky co nemají ještě rotoped,tak vřele doporučuju. A aby vám to rychle ubíhalo,dívejte se přitom na nějaký hodně zajímavý film,já včera jela na roťáku přes hodinu a byla jsem zabraná do sledování jednoho dokumentu,že kdyby mi to nezapískalo,tak snad jedu ještě dál:)Jinak roťáky nejsou zrovna moc levný,tak se podívejte po bazárech a zastavárnách,to byste koukaly,co se tam dá levnýho najít.Lidi si koupí třeba za 6000 novej stroj a za měsíc ho lifrujou pryč,že na něm nikdo nejezdí a zabírá místo. A pak už ho stačí jenom najít a koupit třeba o 3000 levněji.:-D

Irísku - to je právě ten problém ... všichni ti hubení, kteří se oproti nám cpou jak nezavření, mají rychlý metabolismus daný od pánaboha. Tvrdě redukující si mohou vyvolat zpomalení tím, že jí velmi málo a havně jen třeba 3x denně. Už se to tu mockrát psalo - laicky řečeno, tělo dostane strach, že přišla doba hladová a najede na úsporný režim, tedy ukládá maximum do tukových zásob - pud sebezáchovy. Jediná cesta je, přesvědčit ho zase, že jídla je dost, že ho budeme rozmazlovat častým přísunem potravy a pak by se to mělo zase rozjet - údajně může trvat až 3 měsíce, než se tělo vrátí k normálnímu fungování.Často se tu píše o bazálním metabolismu - to je vlastně základní energie, kterou tělo potřebuje k tomu, aby mohlo existovat. Závisí na věku, váze ... no a právě ti, kteří se dostanou v příjmu pod tuto hranici, tak se ohrožují zpomalením metabolismu. Paradoxně tedy my, které vážíme nejvíc, máme ten bazální metabolismus největší a musíme tedy mít větší příjem. Ovšem k hubnutí musí být pořád zachována nerovnice - výdej větší než příjem. No a je tu náš největší problém: Mám velkou nadváhu, tedy vyšší bazální metabolismus, tudíž musím přijímat víc než bych si přála, abych tělo nehodila do zpomalení a tudíž chci-li hubnout, musím zvýšit výdej. Jinými slovy - k úpravě stravování přidat cvičení, rotopedění, plavání atd...Alena

Ahojky při středě všem!! Tíno, no ty valíš!! Obdivuju tě, přeju si být tak pevná v kramflecích jako ty. Zatneš a jedééém. Mílo, ty se taky tak nenápadně, plouživě zbavuješ sádlíčka, pořád samý fuj, a přitom dokonce i plaveš!! Opravdu i při svých strarostech a s tvým humorem - super baba.!!(a ještě k tomu ostříhaná)Dano, dík za ty barvičky z radaru, domýšlela jsem se, že postupně barvy je víc a víc, ale že to má představovat i nějaký mm, to mě ani nenapadlo. Třeba všechny nevíte - já mám takovou pomůcku - kolik mm, tolik litrů vody na l m/2 (čtvereční - neumím to jinak napsat).Včera chvilku rotoped, neměla bych to ani psát, 20 min. není pro hubnutí žádný zázrak, ale pořád lepší něco, než vůbec nic.Jdu pracánkovat, dnes navečer by už konečně měl dopadnout ten bazén.Myslím na vás, kudy chodím,(i sedím)Ale tu morseovku jsem nevyluštila, totiž jsem se ani nesnažila, doufám, že to není nějaká sprosťárna (a já si to nemůžu přečíst) babča Helena.

Dobré brzké a zamračené ráno,jsem vzorná, vzorná, vzorná! Mám novou zábavu, koukám na sebe ve výlohách a libuju si v tom, že už to je vidět.Pro všechny hruškovité: Já to mám naopak, jsem špekatá všude a korunují to široká ramena, jak chlap, fuj je to hnusný. Budiž mi útěchou, že mám postavu rovnoměrnou a až všude uberu, bude to OK. Taky mě štvou ty moje silné ruce, snad nikdy v životě jsem na veřejnost nevylezla v tričku bez rukávů a přitom se mi třeba šaty jenom na ramínka tak líbí.. ale všechno bude, že jo!JAŇULE, prosím prosím o tabulky na ira"centrum.cz. Máš to teď nějaký divoký, samá změna. Když jsem vloni na konci roku jela samé noční, díky nimž jsem zhubla asi osm kilo (které jsem ihned nabrala), měla jsem taky hrozný jídelní a pitný režim. Já v noci nejedla vůbec, protože to jsem měla nějak zakódované a nic jsem si s sebou ani k jídlu nebrala. Ráno jsem zalehla, odpoledne vstala, došla si do menzy na večeři a jela zase do práce. Ehm ani se nedivím, že se to tělíčku nelíbilo. Myslím, že bys měla jíst pravidelně pěstičky ve dne i v noci, ale proboha běž se taky někdy vyspat! Když jsem držela čtyřiadvacítku, tak už jsem ke konci únavou ani hlad neměla. MÍLO, říkáš černý pláťáky s kapsama za 99? Takový si dneska jedu koupit, ale mám takové tušení, že to bude o krapet dražší, protože v Praze neznám žádný takový obchůdek, kde nakupuješ ty.BABČO, dodatečně přeju všechno nejlepší a co nejvíc kilíček pryč navždy!ALENKO, to s tím Fíkem a zpomaleným metabolismem je možné, tak mě napadlo, dá se s tím ještě něco dělat? Jak se dá vlastně zrychlit metabolismus?Dneska mám relativně volno, budu na sobě pracovat. Tak ať to jde dolů!!! (chlapi si většinou přejí pravý opak :))