z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

Tak to je jasný, nejdříve se musíš dát do pořádku a teprve potom se do toho můžeš pustit. Já se chystám nahodit od zítra trochu přísnější režim, protože minulý týden mi taky nebylo dobře a tento týden jsem tu měla na návštěvě tchyni a nechtěla jsem ji po ránu budit. Takže zítra plánuju budíček už někdy ve čtyři ráno. Odpoledne potom poreferuju jak to dopadlo.

ahoj Renčo váha stojí na78,protože mě začal zlobit žaludek tak na diety kašlu ,mam strach,aby to nebyli vředy

ahojky , evicko (eva.skolak 15) ja nehubnu kuli klukovi . . to vuuubec :-)) hubnu z toho duvodu , ze mam dvojitou bradu , oblibene obleceni mi je male a nemohu nosit sexy onleceni . .ale i presto mam stastny zivot. Myslim si , ze se mi nikdy nepodari zhubnout - mam to OPRAVDU v genech (babicka 150 kg , teta 140 , tata 120 , mamca teda 80) . nechci se na to vyflaknout... neprejidam se . . . ale jeste nemam decka...taaak mych 85 kg neni konecnych :-( Jinak evičko, zelenina tucna neni :-) ovoce max.banan je nejkalorictejsi :-) Jinak Vas holciciky moje mooocinky zdravim a preji stesticko nejen v hubnuti. Baculka

A jak jsi na tom, co se týče kilogramů?

já se ted snažím pít ovocné čaje koupila jsem si od milénia hruškovo karamelový je opravdu moc dobrý

Já teda piju obyčejnou vodu a občas to proložím ředěným džusem. Ale hodně ředěným tak 2dcl a do litru doplním vodou.

tak s tim pitím to naprav ,protože to neni nic dobrého ,já se snažim pít dost,ale co správně pít v tom tápu,vim,že by se neměli moc bubliny ,ale čaje tolik nevypiju a když jsou minerálky bez bublin tak mají většinou dost kj

Tak vidíš to bylo strachu!!! Možná ten žaludek je tak trochu z té nervozity. Já jsem začala v práci, kilčo z dovolené už jsem sundala a taky trochu něco navíc.Tu stálou noční ti taky nezávidím, ale určitě to zvládneš jsi přece šikovná holka. Jediné negativum, které mě postihlo s nástupem do práce je hóódně špatný pitný režim.

ahoj holky a Renčo hlásím návrat ,kila nahoru nešla spíš zapracovali trochu nervíky nebo co to je ,protože mě už tam bolel žaludek a ted doma taky,takže se snažim jíst střídmě ,a co ty Renčo jak je ,já už balim do školy a připravuji se do práce,jsem moc zvědavá jak to zvládnu stálá noční to bude asi síla

Ahoj, jmenuji se Zuzana
a pracuji v poradenském centru zabývajícím se změnou životního stylu
- zdraví, kondice, vnitřní a vnější výživa.
Ve všech našich poradnách nyní probíhá celorepubliková akce

Já teď hubnu tím, že jsem v práci. Minulou sobotu jsem přijela z dovolený s 75,2kg a v pátek už jsem měla rovných 74. Tenhle týden to stáhnu určitě pod těch 74:-) A jak?? No prostě ráno se najím, chleba s máslem a medem nebo i sladký, třeba koláč co pekla babička atd., neomezuju se, sním kolik chci. Pak jdu do práce, vypiju kafe s jednou kostkou cukru, v jednu jdu na oběd. Dám si šopskej salát a klidně pivko. Odpoledne zas kafe, domů přijdu tak v pět šest a to už se udržím do večeře nejíst, maximálně kus sýru. Pak je normální večeře (teplá, tu máma vaří kvůli tátovi), a i když si po ní dám třeba kousek zmrzliny nebo čokolády, stejně mám druhej den o nějaký deko míň. Jo a vůbec se nehýbu, s běháním jsem skoncovala jen co jsem viděla jak mi váha ubývá. Stačí mi to omezení jídla, co jsem popsala. Protože když jsem doma, žeru děsně, ale v práci to jídlo ani nemám, tak nemůžu, ani kdybych měla jakkoliv velkej hlad:-))

Klídek, Evě je 15 a zatím nemá přehled :-))

Bože,jak můžeš napsat takovou hovadinu, že ovoce a zelenina jsou tučný?

ahoj bacuko jestli si myslis ze si tlusta a delas to kvuli nejakymu klukovi tak se na nej vykasli.ja taky zkousela hubnout a brala jsem si to moc vazne pocitala jsem kazdou kaloii kterou sem snedla a tak kdyz budes jist jen zeleninu tak ti to nepomuze protoze zelenina i ovoce jsou tucny.ale klidne se pridam az ti nekdo napise jak hubnout ahoj eva můj e-mail je evaskolak.15"seznam.cz tak mi pisni

Tak mě to docela jde už jsem zhubla to co jsem nabrala na dovolené a ještě něco navíc. Ale v pondělí nastupuju do práce, takže se bojím, že to zase naberu, ale budu se bránit zuby nehty. A co Ty Pepko? Už jsi se vrátila nebo ještě pořád relaxuješ ?

holky . . . me to nejako nejde . . nevim , nehubnu . . piju jak o zavod a myslim , ze se neprecpavam - ale nemam zadny pohyb. Tak nevim... snad vam to jde lepe

Victorie já osobně si myslím, že hubnutí není jenom o tom přestat jíst ale spíše začít jíst pravidelně po malých dávkách a přidat více zeleniny a ovoce. Necpat se jídlem, které má vysoký glykemiícký index ( rychle spouští hlad např. sladkosti ) , apod. ale třeba k ovoci přidat bílkoviny např. sýry

projdi si diskuzi asi měsíc zpátky, najdeš tam odkazy

Taky bych ráda shodila aspoň 8 kg. Vážím 59 kg při výšce 153 cm. Je mi jasné, že bez pohybu a omezení v jídle to moc nepůjde. Poslední dobou mi váha lítá mezi 56,5 až 60 kg. Většinou zhubnu, když mám nějaký stres, to pak mnohem méně jím, protože nemám chuť, ale jak se zase dostanu do pohody a začnu jíst, jde to do háje. Tedy nešlo by, kdyby mi stačilo jíst normálně, ale to já ne. Např. včera večer jsem si řekla, že když budu mít např. ve 20:00 hlad nebo chuť, dám si jenom ovoce, nakonec jsem si spolu s ním dala 3 kousky bábovky :-( Nejvíc mě na tom asi odrazuje, že hubnutí nejde tak rychle, jak bych si představovala. Prý je ideální shodit 0,5 kg za týden, to mi připadá hrozně málo, i když pokud tak člověk hubne dlouhodobě, je to 12 kg dole za půl roku, což zní docela dobře. Ale je to hlavně o pevné vůli. Někdy mám takové období, kdy pevnou vůli mám a vydržím se necpat, ale většinou se nemůžu zbavit pocitu, že když večer nesním, na co přijdu, zbytečně se o mnoho příjemného ochuzuju. Tak jdu a nacpu se, a pak mám pocit, že jsem udělala velkou chybu :-( Sport mě taky nijak moc nebaví, snažím se k němu dokopat, ale často zvítězí lenost :-(

prosim vas o pomoc je to velmi surne potrebujem do dvoch tyzdnov schudnut ASPON 5 kg ale sama to nedokazem potrebujem aby mi niekto kto s tym ma skusenost napisal co mam ktory den zjest a ja to budem dodrzovat aby som schudla do 1.9. tych 5-6 kg...viem ze e to naraz vela ale nemam na vyber..prosim pomozte mi:(...moj mail je mishennia5"azet.sk...