z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

ahojky holčinky :) jak je ? jak se dari ? ja si pripravuju k veceri spenat - samotny :) jinak jsem mela k snidani v 9 hodin "mlécnou rýzi" k obedu 12hod a svacine v 15 hodin ovocný salat z kiwi + banan + seminka . no jinak jsme stoupla na vahu a ... a... mam min :) Piste, piste,piste !!!!

Olej jako olej ano, nicmene treba tuky jako Perla ci Rama maji kalorii nekolikanasobne mene a pri vareni se taky daji pouzit.. takze s tim olivovym olejem to vazne nechapu..

to je jen momentální mÓda, nic jiného. Prostě to dobře zní. Jinak jsem ale četla, že někdo spočítal, že vzhledem k celosvětovému množství stromů olivovníků není možné, aby se z jejich předpokládané úrody vylisovalo tolik oleje z čehož vyplývá, že to s tou jeho pravostí bude mnohdy napováženou...
Olej jako olej - kalorické hodnoty jsou prakticky stejné. Navíc olivy nerostou v našich zeměpisných šířkách - tak si z toho vyber!

docela me zarazi, ze ve vsech receptech, a to i na dietni jidla, je uvaden olivovy olej.. pritom ma zavratne mnozstvi kalorii a existuje spousta rostlinnych tuku, ktere jich maji daleko mene.. presto mam posledni dobou pocit, jako by nic jineho neexistovalo.. ma jeho uzivani nejaky logicky duvod? je snad tak zazracny, ze nam pomuze zhubnout sam o sobe-i kdyz si v par jeho lzicich do salatu vycerpame podstatnou cast kcal, co bysme meli za den snist??? Muze mi to nekdo vysvetlit??

http://www.mineralfit.cz/clanek/1047--kaloricke-tabulky-potravin.html - holky, posilam kalorickou tabulku..pokud nekdo pojede na kalorie :)

To je takový cvičení na posilování různých svalů. Já mám Dvd s Cindy Cragword a ona tam cvičí se židlí a činkama. Není to vůbec náročné na pomůcky, ale tělu to dá zabrat.
Jenomže cvičím ráno moc brzo, takže to vydržím pouze 4 dny a pak už nemám sílu vstávat. Ale i to je dobrý.

Renčo...ty jo jo , to jsi dobra :) to te asi hnedka probere,co ? co je to bodyforming ? ja mam dvd claudie "šifrt" :D ? ale necvidim podle nej :)) jinak jsem dneska mela : snidane : tmava celozrnna houska s krabý pomazankou. svacina to same akorat se sunkou, obed +svacinka : ovocny salat z (3 kiwi,pomeranč,avokado) a k veceri jeden pytlicek ryze - bez soli, bez niceho. a k veceru si asi dam zase kiwi. Jinak kaculin"SEZNAM.CZ pridej se k nam - hubneme tady na doktorce- tak pis, pis,pis co jis a nejake typy na hubnuti :)

Tak každé ráno si dám 30 minut rotoped a potom buď pilates, kalanetiku nebo bodyforming a to vše podle DVD. Odpoledne už se mi moc nechce, ale teď začínám uvažovat, že podle nějakého článku začnu večer chodit na procházky, ale to fakt nevím jestli zvládnu. No a v sobotu dopoledne budu chodit na spinning. Tak uvidíme, zítra ráno začínám rotopedit. Držte mi palce, ať nezaspím!!!

Zhubl jsem cca 15 kilo cca 1 mes. pak sem se na to vysral kvuli baby. Pak sem to zase dokazal. A ted sem tam zase kde jsem byl. Prvne sem mel 97 a po druhe sem sjel ze 117 na 102. A pak zase jojac. Prvne bez jehel a po druhe jehly.

Tak jsem se zařadila mezi Vás.Od 1.1.2008 hubnu.Budem hubnout spolu po emailech?Předávání rad a postřehů.Ve dvou se to lépe táhne-snad.

Renčo... a jak cvičíš? Na rotopedu ? nebo sedy lehy ? copak ? a jak dlouho ? dik za info

Taky zdravím a tiše závidím budíček až vpůl jedné . Mě vzbudila moje drahá dcerka už v půl osmé. Ještě dneska kazím morálku neb se cpu vším možným. Protože máme doma babičku, tak můžu najet na svůj ranní cvičící rituál až 3. ledna. Ale aspo? to nebude takový šok, protože budu cvičit ráno od půl paté ráno ale jenom v pracovní dny a tím, že budu začínat až třetího bude rozjezdový týden trvat pouze dva dny. K snídaním plánuju jogurty a plánuju malá jídla každé tři hodiny. Ještě podám zprávy.

Takze holky... jdu do toho /jeste nevim jak mi to vydrzi,ale uvidime/ . Dnes je 1/1/2008 a zacinam hubnout s nějakejma 93.6 kg - holky, ani nevim kde to beru... rano jsem mela 92.3 :( no mam cil do konce tydne . Do konce budu mit 90 kg... kdyz mi to vyjde, budu pokracovat dal.. uvidime :) Jinak co jsem dnes papala ? vstavala jsem po sivlestrovske noci asi o pul 1 - takze snidane nic. Zacala jsem obedema to ryze + platek kureciho masa. Do 16ti hodin jsem vypila 1 litr řepíkového čaje(na hubnuti neni) po 16té jsem di dala ryzovozeleninovou polévku a uvarila dalsi litr caje - v tutp chvili žebříčkový(na zenske problemy-vysadila jsem antikoncepci,tak pro urovnani,aby se telo vzpamatovalo z hormonu). K veceri planujeme brambory a kureci gordenblue - dam si jenom male kousky, slibuju :) Je to vlastne v mem zajmu,ze ? A verer az budeme u TV...tak sice mam plnou skrinku bramburku,tycek a orisku,ale taky mam kiwi... tak dnes to bude kiwi a nebo jablicko.Zitra jdu do prace...tak jsem zvedava jak se mi tam bude dietka drzet :) Jinak jsem si vzala tabletku zeleneho caje na hubnuti, vlakniny a vitaminu C . Vitamin C je nejlepsi spalovac kalorii - pry. PS : necvicim... Budu davat pravidelne vedet...snad ne sama a nekdo se prida,ze jo holky ? Renco ? Pepko ? Bubu - ty jsi tu nebyla aninepamatuju :(

to je bezva ,alespon to člověka potěší ten ubytek,děvčátka já jsem si byla včera koupit plavky ,tak jsem si koupila podprdu jen takový ty trojuhelníky ,už jsem o nich přemýšlela déle ,ale vždy jsem tento střich zavrhla,že je jen pro hubené,ale je to docela dobrý až se opálim tak to bude taky lepší a snad nějaké to kilčo taky schodim,zítra si jedu pro melouna s tim se dá taky dobře čistit organismus,děvčata pa

holky, napiste sem sve vahy a nebo i miry..at vime na cem "zaciname"

JA a moje mereni (30/12/2007) pres vycuranim 91.8kg po vycurani 91.2kg F=procento tuku 41.4 % BW=procento vody 40.2 % . jinak procento tuku ma byt 17-24% !!!

http://www.fitness-doma.cz/index.asp?tn=fit_productview&c=8982&pid=48999 - kouknete se holky, novy pripravek CITRAX :) myslite,nestacil by jenom vitamin C ? co myslite ? a co rotoped ? nebo nejaky stroj ? ja doma nic nemam, tak potrebuju radu

holky , koupila jsem si digitalni vahu co meri i tuk a vodu... tak jsem zvedava jestli na to prijdu jak se to ovlada. jinak mam smutne info mam 91,7 kg :( des,bes...

Zdravím, tak jsem zase zpátky doma na váhu jsem zatím nelezla, nechám si to jako překvápko až na 3. ledna, protože 1. budou začínat všichni. A potom se ozvu, abych poreferovala co a jak dělám.

I pro mě byla zatím hladovka pohodlným řešením kil navíc - je to přeci tak snadný, prostě se nenažeru a bude to. A taky bylo... Bojovala jsem tímle stylem s kily dost dlouho a je to jen bludný kruh - konečně jsem se odhodlala z něj vystoupit :) věřím že teď už to beru za správný konec