z 85kg ZHUBNOUT na 75 ???

Jano, já jsem tohle mívala taky a dokonce jsem někde četla, že je dobré alespoň jeden den v týdnu povolit uzdu svým chutím. Teď se toho docela držím, že si o víkendu dám jídla o kterých si myslím, že bych je neměla jíst, sle jenom v menším množstvím čímž ukojím své nezvladatelné chutě a od pondělí jedu zase spokojeně dále. A zatím mi sice velmi pomalu ale jistě leze váha dolů.

Ahoj,
postupně jsem nabrala asi 4 kg, které jsem se snažila již několikrát shodit, ale neůspěšně. Přes týden - pracovní dny dodržuju zdravý a vyvážený jídelníček (zelenina, ovoce, nízkotučné sýry, libové maso, ryby), ale občas si dopřeju sladké (kvalitní čokoládu nebo sušený ananas), abych měla dostatek energie protože hodně sportuji a do prace jezdím každý den na kole. Přesto jakmile přijde víked, moje chutě jsou naprosto nezvladatelne a jsem bez problémů schopná sníst dvě tabulky čokolady na osezení nebo třeba párky s majonézou, takže moje předchozí snažení ztrácí smysl. Nemůžete mi prosím poradit, co mám dělat, abych těmto chutím zabránila? Děkuji

Tak Bubu zrak jsem nevytřela, ale určitě jsem se cítila lépe než na jaře zhruba pře 6 kily. Bylo to fajn, naštěstí jsme hodně tancovali a dost jsme se nasmáli. Už chodíme v ustálené sestavě a vždycky je úžasná sranda!!!!

No,tak snad to půjde dál:-)

Dneska jsem celé odpoledně ťapkala po Zoo,ale pak jsem jsme byli na pizzu...... tak zas žádný úspěch:-)

Renčo,tak přeju,ať tam všem vytřeš zrak:-)

Tak Pepko, dneska se chystám na pouťovou zábavu já. A najednou začínám váhat co na sebe. Ale protože už mi spousta lidí řeklo, jak jsou na mě znát ty kila, co jsem zhubla, tak jdu do džínové minisukně a trika. Zítra snad poreferuju jaké to bylo!!!

Ahoj, mohu všem vřele doporučit výživou poradkyni a fitness trenérku. Zhubla jsem 9kg a držím se. Bezvadně namotivuje, cenné rady a hlavně není draha. Zkoušela jsem před tím sna d vše (adipex, dělená, atkinson atd a vždy se mi to vždycky vrátilo a ještě kila navíc.Dávám kontakt na její webovky www.osobni-trenerka.eu

Bubu, mě taky nejdřív začnou hubnout prsa a teprve potom to ostatní. Nic si z toho nedělej, ono se to časem zastaví.

blkahopreji :-)) ale snad ty prsa nepujdou tak radikalne dolu... no jinka jsem dneska dlouho vstavala ajak jsem vstala, tak uz byl obed na stole :-)) no pohoda...

tááááááák jsem se změřila ........ prsa -4cm(snad si pamatuju co jsem měla za podrsenku),pas(špek) stejný,zadek -2cm,stehna -1cm .......... je to nějaké divné,jasně,první prsa(ale o tolik?)a pak by měl být pas,ne?............. Váhu netuším,ale cítím se lehčeji(to beztak ten čaj,se do mě nic jiného nevleze,jak furt piju:-))

no my zitra budeme mit take smazenený ale sýr . . dnes jsem udelala špenát, masícko a brambor :-)

Já se taky pochlubí......... jsme měli na oběd smažený květák,mňam,........nějak mi nesvěčí,když je přítel doma:-)

No hurá Peoka je na světě. Teď jsem na chvilku odpadla já, protože se na mně navalilo mraky práce. Makala jsem do jedenácti v noci a ráno brzo vstávsla, takže hádejte "Jak to dopadlo?" Cpala jsem se sladkým!!!!! Ale váha se zatím drží, asi to mé tělo potřebovalo. Teď přes víkend bych měla všechno dodělat a snad se od pondělí umravním.

renčo, rano to nevadi !!! nedelej si starosti... aspon mas energii na dopoledne... nebo, to vlastne po nocni spinkas vid..? Kazdopadne si s tim nelamej hlavu.Kazna nejak hresime a nikdo neni dokonalej.

ahoj holčiny kde je Renča ,už si zvykam a tak snad se začnu soustředit i na jiný věci než jenom na práci,jenom co pracuji tak jezdim ráno kolem pekárny a kupuji rodince teplé rohlíčky a samozřejmě si také dám a je jasné,že tudy cesta nevede

Tak jsem to četla,něco z toho praktikuju... ale nedělá mi dobře tolik pít,tři litry čaje stačí ne:-) ... ještě zkusím ty"masáže" po cvičení,uvidím:-)

Zítra měření,jsem zvědavá:-)

Kdybych se nějak neozývala,tak máme počíteč v opravně,asi brzo umře:-(

http://www.chytrazena.cz/zdravi/diety/chcete-zhubnout-uzavrete-smlouvu-sama-se-sebou-1187.html

a druhý článek je

http://www.chytrazena.cz/zdravi/diety/hlad-je-prevlecena-zizen-1165.html

děkuji za prectení ... co si o techto cláncích myslite..?

Tak ja mam BMI 27,5 a idealni vaha 69 kg . . . no tak to asi tezko... staci mi 79... jaaaaj - zatim :-)

Jej,mi to nějak nejdě tě najít ... budu zkoušet ještě.

Mno,že nemám co shazovat ... tam jsou většinou starší fotky,a jsme na tom podobně (rozdíl deseti kil a deseti centimetrů:-) a nejdůležitější je stejně,jak se člověk cítí a je se v těchto "rozměrech" necítím,beru to jako přechodný stav:-) bmi 26,5 - nadváha,měla bych vážit mezi 57 a 66 kily(vybrala jsem si horní hranici:-)))

BUBU taaak jsem nasla . takyyy, prece jenom http://profil.lide.cz/profile.fcgi?akce=profile&auth=&user=Marcela.Hrncalova ..

ale to je taaaak 3 roky stare

taaak jsem nikde u nic nenasla...