Jak na HUBNUTÍ

Dano já taky békám chci taky mikinu tricko a džíny, to je můj sen. A záclony budou skvělý, krásně v sobotu uklidíte a budeš si v neděli lebedit. My budem taky v sobotu uklízet vánoce. Za chvilku jdu s manžou na kuřátko. Mějte se m.

Zdravím všechny,ráda bych se mezi vás zapojila, objevila jsem tuhle diskuzi před 2 dny a moc se mi líbí, jak se povzbuzujete, to, že jste na jedné lodi. Bojuju s váhou od 18 let, co jsem začala užívat antikoncepci, ale není to jen její vina, je mi jasné, ze si za stravování a pohyb odpovidám sama. Takže vlastně nebojuju, jenom přibírám :-(Je mi 26 a vážím 93,3 kg na 172 cm a jak to tady píšu, nemůžu uvěřit, že jsem to takhle dopracovala!!Budu ráda, když mě vezmete mezi sebe, chci na sobě zapracovat, pořádně a natrvalo, žádné novoroční předsevzetí-to jsem si pro jistotu letos nedávala, znám se po minulých zkušenostech:-))Přeji krásný slunečný denPetra

IVO, prosím ještě k tomu bramborovýmu dni. Můžu si ty brambory osolit? Vždyť já je tak miluju. Celý den o téhleté stravě by měl být pro mně hračka. Ale mlíko k tomu asi nemůžu, že? Prosím, pokus se mi do zítřka odpovědět. Děkuju. A ještě když tě tak čtu, jak jsi tak vyrovnaná a pohodová, některé tvoje myšlenky, rady ... nedovedla Tě náhodou k tomuto cíli právě i metoda kineziologie? Ještě jednou děkuju.

Dobré ránkodopoledne (jak pro koho), svítí, resp. začíná snad svítit sluníčko, tak bude veselejc, ten mráz je děsnej, ráno byli kosáci skoro nepohyblivý, takový černý kuličky načepejřený, klovali do zmrzlejch jablek podél silnice a skoro ztratili plachost.Jinak jak mluvíte o péči o sebe, já si ráno denně myju hlavu a vyfoukávám , kdybych to neudělala, lidé by v děsu prchali, neb se ráno vzbudím s hrozně přeleženejma vlasama, prostě strašnej přeleženec. Vlasy si meju denně i o víkendu, o dovolený, prostě furt. Mám je jemný, jejich málo, tak aspoň ať jsou jakžtakž upravený. Pak si namaluju novej obličej, oči, tváře, pusu, makeup né, to nemám, a prchám do práce. Mám v předsíni zrcadlo až na zem a oblékám se před ním (to je sebemrskačství!), abych pak zhodnotila výsledek, že to jakžtakž jde nebo na sebe aspoň vyplázla jazyk, když už se nestihnu převlíct.Alenko, jsi hodná, ale když se tak někdy valím Prahou a vidím ty davy štíhlejch spoluobčanek, tak si jako odpudivá matróna připadám raz dva. Jak já závidím ženskejm džíny, to si neumíte představit. Celej život jsem z nich téměř nevylezla a teď chodím bébé v dlouhý ošoupaný sukni. Já chciiii džíny a triko a mikinu!!!!Miluško zase jsi mě rozesmála, tentokrát bekánkem, neskuč v houští, jak se oteplí, zajdem na kafčo a můžem skučet spolu!Ivo, moc hezký veršovánky, zatím zkusím bod 1, budu jíst pomalu! Já rychložrout si to snad vytisknu a dám na zeď, budu jak někde v dětské ordinaci, kde maj takovýhle básničky na zdi. Nesmrdí to droždí? Já mám kvasnice ráda syrový, ale všelijaký drožďový polívky mi vždycky smrděly, ale ráda bych tohle vyzkoušela.Januško, já taky chodím bez čepice, uši chudinky už si snad zvykly, ale někdy je to děs běs, pak je mám v práci fialový. Ale když ony se ty vlasy pod tím tak zmačkaj! V čelence jako debil.Ivanko, tady vůbec není sníh, myslím, že mnozí nelitujou, já někdy jo, tady na okraji Prahy by se teď dlouho udržel, taky to mám ráda, když mi běloučký sníh křupe po nohama. Ale taková jarní louka!!Nó a Miluna má taky sníh, to by se Ťapce líbilo, kdychom lítali v lese ve sněhu.Ale dneska ať nesněží, mladší dcera jde na fakultní ples a muž pro ni musí v noci dojet a už ho vidím , jak se zpěvem na rtech odhrabuje ve 12 v noci auto. On ten led bude stačit a nastartovat to a dostat se dovnitř, jéje.Ivo, bramborový den je dobrej nápad, pečený brambory a česnek, to já teda můžu (Ivanka si taky dá, že jo!). Udělám to všem v sobotu a k tomu kefírek.Kačko, po Helladě se juknu, my pamětníci si tuhle značku pamatujem, bývalo mýdlo Hellada. A pamětníci prvorepublikoví by určitě zajásali.Martina má dobrej nápad Alenko s těma kapkama do očí, moc dobře to funguje, měla jsem to v létě. A ty krémy na ksichtík fakt dělaj to slzení, když se někdy máznu na noc víc okolo očí, tak slzím jak divá a nemůžu si ani v posteli číst.A sejděte se Plzeňandy!Už mám záclonky, ale pověsím je komlet až o víkendu, protože budem odstrojovat stromeček a sundavat serepetičky a určitě by mi je někdo umazal. Ještěže se ty okna nedaj mejt, určitě bych na to vlítla, ono je hrozný věšet na špinavý okna nový záclony, správná hospodyně by mě ubila hadrem. Jó, mráz je moje alibi.Tak jdu zase pracovat, šéf tu pobíhá a furt mě ruší.Nějak mi zachází sluníčko, šedne nebíčko, jéžiš ať nesněhulákuje! Zapadlo by mi dítě a mužík.Dejte si dietní obídek, pa, Dana

Tak jsem si zase trochu početla, je to fakt jako droga - ale ta zdravá naštěstí. IVANO, MILUNO bože jak vám závidím ten sníh, tady je sice velkej mráz, ale beze sněhu a to není ono. Snad se taky dočkáme, protože když sněží a je krásně bílo, tak já mám takovou jinou, bezvadnou náladu a dovedu si povznést nad všechny ty protivnosti, které by mě normálně hrozně štvaly. To víkendové "žraní" mě až tak moc neděsí, protože zítra jdu na ples a nevím, jak mě bude ráno - teda ne že bych byla závislák, právě naopak, moc nepiju a když, tak je mi většinou zle a v neděli má mladší kluk celodenní turnaj, takže tam si vezmu jenom určité jídlo a tudíž mi to nebude tak lákat něco honit. IVO, moc hezké, je to pěkné a fakt to stojí k zamyšlení. Kačko, to je síla, jak můžeš při tvé postavě shodit 2 kg za týden, ty hubené prý shazují hůř, ale u tebe jak je vidět to neplatí. Jak jste se tu ptali na ty KJ na den, tak já vám řeknu případ jedné paní od nás, která byla sice hodně silná, ale začala hubnout pod lékařským dohledem a ten doktor jí doporučil držet se 3.500 - 4.000 KJ denně, což je, jak určitě uznáte dost málo, každý týden shodila tak 1 - 1,5 kg maximálně a za 3/4 roku měla 25 kg dole. Takže ono to asi bude taková ta minimální hranice, myslím okolo těch 4.000, aby to nešlo moc rychle dolů a ještě rychleji nahoru. Musím končit, mějte se všechny moc hezky. J.

Hólky, to je počteníčko. Já si dneska budu pěkně vstřebávat a čerpat z vaší energie a z vašich rad. Mňam, mňam, mňam.

Hned jsem si Ivo tvoje zaklínadlo vytiskla a budu si to pamatovat. Holky všechno přece souvisí se vším. Pokud se ráno na sebe usmějete hezky upravená s dobrým pocitem, tak se přece nekaboníte na celý svět i když ty kila tam jsou. Alenko s těma plačícíma očičkama: nevím přesně jak se to píše ale když přijdeš do lékárny a řekněš lak na krysy je to něco jako lacrysyl nebo taknějak kapky do očí, říkají tomu umělý slzy. Tak to si večer a někdy ráno hned po probuzení nakapu než se vysprchuji a natřu krémem nechám hezky uschnout. A hodně se mi to zlepšilo. Dále když používáte denní krém musíte být opatrné na partii kolem očí tam musíte použít oční krém. Protože to slzení může být i z těžkých krémů. Já na prdíznu a podobné partie teď používám z Ryoru sprchový šampon s morškými řasy a je to i zároveň tělový peeling a potom břečťanový gel, cenová záležitost jako jste tu popisovali cca 100,-Kč. Podle plochy Vašich partií vydrží takže mě moc dlouho ne. Vám štíhlým určitě déle. I když by to nemělo dělat bůhví jakézázraky ono to ani nedělá pokud nedodržujete stravu a nepohybujete se, tak to pomůže že se člověk cítí přece jen líp, když ví, že se tak hezky celý opečoval. Nechci se chlubit ale mám najednou holky pocit, že nebudu žádný přeborník a nebudu to mít tak propracovaný jako některé z vás, ale najednou cítím, že o tom jídle opravdu přemýšlím jinak. Že se nebojím víkendů žracích. Že určitě ujím něco co bych neměla, ale už to nebude o množství. Tak nějak přirozeně vplouvám do normálu. No neřechtejte se!!!! Ostatně výsledek uvidíte až budu bekat, že nehubnu.Holčiny co je vůbec z DanouII z Ameriky? Nevíte někdo?Tak jdu pracovat. Januško, vypadá to tak, že se nikdo sejít nechce, tak až budeš chtít se sejít tak se mi ozvi mail je v záhlaví. Já se mohu vcelku přizbůsobit. Nepracuješ někde ve středu města, že bychom třeba stihly nějaký dietní obídek někdy? Ahoj Martina

Dobré ráno, kočenky moje.Já mam dneska takovou radost, že vám hned musím napsat. Opravdu, poctivě jsem včera vydržela pitnej režim, ačkoliv jsem byla víc na záchodě než jinde. A večer jsem byla zase ve fitnessu - 20 min. rotoped a pak 1,5 hod. cvičení a pak ještě na solárku. Už jsem byla 4x a začíná to být vidět (to solárko, myslím). No a dneska ráno jsem byla plavat (já jsem tak poctivá!) a pak jsem vlezla na váhu a měla jsem 58!!! Za týden 2 kg, dobrý né? Je mi jasný,že se to za chvilku zpomalí, ale teď mi to dodává spoustu energie do dalších bojů.Ale mám ještě něco, co vám chci napsat: Nejdůležitější je vydržet! Ono, když se s obrovským přemáháním držíte 2-3 dny (to není tak hrozný, ne?), tak pak třeba zjistíte, že vaše milovaný kalhoty vám jsou trošičku volnější v pase a to je strašná motivace - to vám dodá takovou sílu a energii, že zvládnete další dva dny. A takhle pořád dokola. Já včera večer po tom celodenním půstu měla tak hroooznou chuť a hlad na něco, že jsem myslela, že vyžeru ledničku. Ale fakt jsem si nic nedala, šla jsem radši spát a když jsem dneska ráno vlezla na tu váhu,tak jsem na sebe byla tak pyšná, že vím, že i dneska zvládnu jíst zdravě a malé porce a možná večer,po práci, půjdu třeba rotopedit.. HOLKY,MY NA TO PROSTĚ MÁME!!!Já se teda taky ráno budím dřív a maluju se a připravuju na celý den. Ono to fakt ohromně pomáhá, když si samy o sobě myslíte, že i když máte nějaký kila navcí, tak jste ale stejně kočka a zrovna dneska vám to sluší. To pak záříte a je to znát a máte chuť na sobě pracovat o to víc. Takže vřele doporučuju zajít ke kadeřnici a kosmetičce a koupit si něco hezkýho na sebe (mimochodem, všude jsou teď obrovský slevy oblečení!!!! a o to víc potěší když si něco koupíte- když za to dáte třeba půlku než normálně!). Budete se cítit krásnější a motivace je tady. Co myslíte?Jo, a ještě Vám chci dát radu, nevím, jestli to někoho zajímá,ale moje kamarádka mi doporučila výrobek proti celulitidě: Je to česká kosmetika - značka Hellada, ta řada se jmenuje NATURICUS - Anticellulite- zatím jsem objevila jen peeling a zeštíhlovací gel. Obojí je taková bílá umělohmotná "lahvička" nebo jak to popsat (prostě jako jsou normální šampóny,nebo sprcháče a tak), se zelenejma obrázka těch rostlin,který se v tom skrývaj. Používám tu kosmetiku 14 dní a fakt cítím, že se mi zlepšuje kůže! Ten peeling i ten zeštíhlovací gel stojí každý 99 Kč (mají je buď v Droxi, nebo v DM) - což je hodně slušná cena. A pokaždý,když to na sebe napatlám, tak cejtím, že se mi ta kůže jakoby napíná. Tak jen taková rada,třeba to někoho zaujme a pomůže...

Samozřejmě, že 15 minut cvičení je lepší, než vůbec nic. A pohybové aktivity se načítají. Navíc, když jedeš 30 minut na rotopedu, tak tělo jede ještě na vyšší výkon další hodinu. V naprostém klidu spotřebuješ za hodinu 60 kcal, po sportovním výkonu až 120 kcal. Takže určitě hýbat se, hýbat se. Jakkoliv. Abych udržela metabolismus ve vyšším výkonu, dělám rozcvičky i v kanceláři. Ale o tom jsem psala i na zhubneme v Cvičení.Já jen, že cvičení je postupně třeba zvyšovat a nejlepší je těch 45 minut v jednom kuse, aby tělo dostalo ten správný impuls na spalování tuků.Lněné semínko - je jedno, jestli ho jíš celé nebo drcené. Pro žaludek a střeva je lepší to drcené.Je dobré si ho přidávat do jogurtu nebo kefíru. Pokud máš problémy s vylučováním, udělej si výluh - do sklenice vody dej 2 lžíce celého semínka a nechej do rána. Potom zceď a vypij. Denně můžeš sníst polévkovou lžíci, ale je nutné hodně pít, aby narostlo a při cestě ven posbíralo co nejvíce odpadu. Mě se odvědčilo před spaním, asi 2 hodiny po posledním jídle, si dát 3dl podmáslí nebo kefíru se lžící celého semínka. Pak už nic nejím. Podmáslí projde žaludkem, který by měl už být prázdný, projde střevem, vychytá odpadky a ozdraví mikrofloru. A ráno v pohodě.Pokud budete mít rýžovou sobotu, nezapomeňte, že by to měla být rýže natural a k ní si přimíchejte drcené semínko. Kdo nerad rýži, může si dát bramborový den - brambory se slupkou dobře umýt, nakrájet na plátky, položit na plech. Pokapat lžičkou oleje, ve kterém jste rozmíchaly drcený česnek. Nechat upéci,dá se jíst i studeném. Nic jiného se nejí.A ještě zamyšlení a pozitivní komfirmace na dnešní den:Život je jednoduchýŽivot je mnohem jednodušší, než si většina z nás myslí. Příliš se pachtíme ve snaze zlepšit se, vyrůst, něčeho ve světě dosáhnout. Je třeba uvolnit se, otevřít a dovolit si přijímat životní sílu, která je v nás a všude okolo nás. Život má odjakživa snahu zanést nás tam, kam chceme a potřebujeme, většinu času se však pohybujeme příliš rychle a tolis se snažíme, že si toho ani nevšimneme.opakujte si:Dnes se otvírám, abych přijímala vše, co se mi nabízí.Mějte se moc fajn. Iva.

Krásný čtvrtek, děvenky!Víkend už skoro ťuká na dveře, ale jak tak pozoruju, už si málokdo stěžuje na

Nemám dnes čas, tak jen v rychlosti se s Vámi podělím o krásný dnešní den, plný sněhu, aspoň u nás v Ostravě. Mimo centrum je fantasticky, bydlíme na vesnici u lesa a ta zasněžená krajina je přímo bájo... Ráno mráz -18, sněhu nasypáno, to se šlo do práce, věřte, že mi ten mráz vůbec nevadil, vločky poletovaly.... Je to něco jiného, když je sníh, kdyby nebyl, tak se ten mráz zdá přímo úděsný! I práci mám na okraji města blízko přírody, tak se občasným pohledem ven z okna kochám a myslím na Vás, které se kochat nemůžete. Tak příjemný den.Miluna

Ahoj holky,tady dnes napadl tak krásnej sníh. Takovej jinej, jakoby větší nadýchaný vločky a stráášně se třpytí. Jako by na něj někdo naházel flitry. Už dlouho jsem takovej pohodovej sníh neviděla. Prý prašan - říká pan šéf a ten má vždycky pravdu.Tak děvčátka včera kolem 7 večer jsem ještě svedla boj s rýží a masíčkem na houbách. Byla to remíza, dala jsem si jen 2x na vidličku rýže se šťávou. A kolem 9 hodiny jsem se doma hlasitě vyžadovala hermeticky uzavřenou místnost, protože hoši si dělali pečený brambory s česnekem a to byla teda od nich zrada. Ale sledujete to, jo? V 7 měli talíř rýže s masem a v 9 se nacpali bramborama a jsou jak tyčky! Zavřela jsem se v ložnici a vztekle žvejkala půlku mandarinky. A to VZTEKLE je špatně. Musím se propracovat ke stavu "s rozkoší".Ali, já teda přestanu se sebemrskačstvím a začnu konat. Ale zatím jsem spíš taky s vůlí v "ehm".A Alenko, když se teda nebudu sebemrskat, dej mně prosím příště do tabulky věk 39. Já jsem si totiž loni den po narozeninách s č. 39 začala říkat čtyřicátnice, abych si zvykla. Ale na to menší číslo mám ještě skoro 4 měsíce nárok, tak coby ne! Tak mně to tam prosím šoupni, to bude takovej krůček ke zvýšení sebevědomí. Děkuju.Věrko, určitě jsi to vzala za správný konec. Pomaloučku, polehoučku, nic netlačit přes koleno a vytrvat v pravidlech. To je to oč tu běží.Zdeňku, nezlob se na nás, že tady ty naše mužský občas "pomlouváme" i když si to někdy nezaslouží. Ale člověk občas přetlakovanej, a toto je, myslím si, ten nejméně nebezpečný způsob jak vypustit páru a doma neublížit. Co se týká tloušťky, genů a stravování. Mám hodně silnou kamarádku, manžel taky není z nejhubenějších, syna mají jak kouli a holčička je střízlíček, děcka jedí totéž, lítají po venku stejně a každý je přitom úplně jinak rostlý, tak fakt nevím.Miluško, to je vončo! To to člověk dobře ví, co všechno je blbě. To si to člověk umí na sebe pěkně zanadávat, politovat se, vyprovokovat se teskněním k zuřivosti, k pláči a blebleble.... nevím k čemu ještě. A při tom čeká, až se rozjede k lepším zítřkům. Miluško, co ti lítá hlavou? Jen hádám, jo? tak se nezlob, když je to jinak. 1. doma to máš na houby, 2. v práci to stojí finančně za prdlačku. 3. cítíš se "bez chuti a bez zápachu" . 4. chvilkama si nadáváš, chvilkama se lituješ, chvilkama si věříš, chvilkama si zoufáš. 5. chvilkama se cítíš silná, chvilkama seš "hovínko v trávě". A do toho pracuješ, pereš, vaříš, uklízíš a někdy taky ne, protože proč. Miluško, jestli je to tak nějak, jak píšu, tak se seber, vyprdni se na city a vryj si do hlavy tu tvou větičku "Miluno - tak se seber a dělej něco". PRO SEBE MILUŠKO!!!!! Najdi si místečko pro sebe, ať už třeba v psí boudě (když je vás teď doma tolik) ale lepší je to v hlavě. Nenech na sebe tak moc dorážet problémy druhých (i když jsou ti moc drazí). Alenka kdysi psala, že kineziologie jí připadá jako sobectví. Mně taky, ze začátku. Ale teď začínám být přesvědčená, že člověk musí být svým způsobem sobec (ne hovado, kterýmu je všechno jedno, hlavně, že je dobře mně), aby dokázal chránit sebe a chápat a být platný těm druhým. Miluško, prosím, měj se ráda, ať máš 90 nebo 64 kilo.No a jinak jste mě děvčátka nepotěšila. FAKT MUSÍM KDYŽ CHCI VYPADAT PĚKNĚ NA SOBĚ PRÁCNOUT? TO NEJDE TAK NĚJAK SAMO OD SEBE? NĚJAKÝ ZAKLÍNADÝLKO BY NEBYLO? NO TO JE BLBÝ. ACH JO! TAK JO!Mějte se fajn ahoj.

MILO - ja jsem si pred par lety koupila v sekaci takove desne mrnave dziny. Tenkrat jsem se oblekala do velikosti 42 a tyhle dziny byly z rise snu. Oblekla si je svagrova, byly ji skvele a ja jsem ji desne nenavidela. Tenkrat jsem ji taky dala vetsinu sveho obleceni ve velikosti 36 a 38, ktere se mi uz dlouho valelo ve skrini s tim, ze tohle uz mi nikdy nebude. Ale ty dziny jsem si nechala. Valely se ve skrini jeste docela dlouho ale dneska, po vic nez roce hubnuti je taky obleknu. To ji je skvely pocit. A taky, ze ta svagrova uz neni ta chudinka hubena a ja ta vyzrana tlusta mamina.No, jen jsem ti chtela dodat odvahu. Ja myslim, ze to proste jednou prijde. Treba to pujde lip na jare, v lete. Budes litat s psici po Nera, budes rano blbnout v bazenu a zase deset kilo zhubnes. A dalsi rok treba taky, nebo treba pet, ale ja si proste myslim, ze ti to jde. Jen se snaz nepribirat, spis to udrzet. No a mladi u vas taky vecne bydlet nebudou a pak uz zase budes moct mit v lednicce prd (resp. zeleninku a jogurty) a ono to zase pujde. Vecer se zavri do loznice s rotopedem, pust si nejakou muziku a po slapani uz ti bude lito se cpat. A souhlasim s Martinou, ze i 15 minut je lepsich, nez nic. Tak se drz (ja vim, ze to nemas vubec lehke).

Dobré ráno všem,ještě reaguju na IVU - já si myslím, že i když někdo šlape na rotopedu třeba jen tu čtvrthodinku a dělá to denně, tak že v týdenním součtu výdeje energie to přece musí hrát roli. Stejně jako když začnete denně třeba o půl hodiny déle chodit rychlou chůzí nebo cokoliv jiného. Zvlášť u nás, které máme opravdu velkou nadváhu. Když čtu o holkách na zhubneme, které jsou schopné pomalu celý den mít na sobě připnutá ta různá zařízení na měření tepu a podle toho řídí svůj pohyb, tak to jsou všechno štíhlounké holky, kde jde už spíš o budování kondice.MÍLO - já tě rozhodně neodsuzuju, že to každý den neúspěšně zkoušíš znovu a znovu rozjet. Já se v tom plácám od vánoc úplně stejně, jeden den vzornej, druhej den úlet. V tom mrazu se mi ani nikam nechce chodit, na tu domácí posilovací potvoru jsem vlezla od vánoc jen dvakrát a to ještě spíš jen zkoušet, jak se co dělá. A každý den mám velké odhodlání a táááák se mi nechce vůbec nic. Už jsem z toho taky nějaká bez nálady. Otáčím si týdny v kalendáři a říkám si, že do začátku března bych mohla mít tolik a na velikonoce zase tolik .... jo, to by mi šlo!MARTINO, tak tebe taky obdivuju, že vstáváš o hodinu dřív kvůli vlasům a líčení. Iva zase vstává brzy, aby si v klidu protáhla tělo a odcvičila jógu. Já bych musela pracovat tak od 9.00, abych tohle dokázala. Před půl sedmou prostě nevstanu. Ráno se líčit nemohu - slzí mi oči, takže jen rychlý make-up (nejraději mám ten "2v jednom", kdy se barevně srovná pleť a zároveň zmatní) a někdy ani to ne. A líčení občas v práci, když mám nějaká jednání nebo někam jedu.Tak jdu pracovat ... Miluško a ostatní, co chceme zítra pitňákovat - dnes už by měl být odlehčený den, tak lehký oběd a po něm už jen zeleninku nebo něco lehkého zakysaného. A před spaním hodně vlákniny na pročištění. IVO prosím tě - já pořád nevím, jak je to s tím lněným semínkem - v jaké podobě podporuje vyprázdnění a naopak (celé x mleté).Alena

Ahoj po ránu, tak jak jste přežili ten holomráz, já jsem myslela, že mi upadnou uši, protože kvůli načesané hlavě nemůžu nosit čepici a v čelence vypadám jak blbec. Ještě že už jsem v teplíčku a můžu si zase počíst. Tak jsem si prohlížela ty vaše fotky a mám další mindrák když vidím většinu z vás. Já mám pocit, když vás vidím, že jsem tlustá jenom já a to máte některé více kil. Je to běs, chtěla bych tam taky vložit některé své fotky a možná že budu mít štěstí a ta fotka bude zeštíhlovat - ha, ha. Jinak včera jídlo bylo úplně v normě, ne že bych byla tolik vzorná, ale začínám dělat hned od začátku chyby, o kterých jste tady psali - jíst jenom 2x nebo 3x denně. Včera jsem měla první jídlo až kolem 13 h., nebylo to proto, že bych nechtěla, ale prostě jsem to dřív nestihla. Měla jsem slunečnicový rohlík a 1 cottage, pak 1 tyčinku FIT, pak byla návštěva tchyně, pak shánění halenky, bot a kabelky na ten zítřejší ples a bylo 6 h. večer a já zjistila, že mám hlad jak vlk. Sice jsem se udržela a dala si necelé 2 sojové rohlíky a 20dkg zelen. salátu, ale byla jsem už pěkně vyhladovělá. Pak jsem ještě ušlapala 30 km na rotopedu - jsem na sebe docela pyšná, protože včera bez žádné přestávky za 40 min, sice mi bolely nohy, ale bylo mi fajn. Dneska jdeme na oběd s mými bývalými kolegy z práce, tak to asi bude horší se udržet, ale večer bych měla jít na AE a když bude čas, tak zkusím ještě rotoped, uvidíme. Jak jste tu psali o tom pečování o sebe, tak je to vidět i na některých vašich fotkách, i když má člověk pár kil navíc, může vypadat krásně. Chce to jenom si najít trochu času, třeba jenom řasenka nebo rtěnka nebo pěkná barva na vlasy dokážou udělat divy, jenom se nenechat znechutit tím, že jsem trochu při těle. Myslím si, že hezky upravená ženská a hlavně příjemně naladěná a milá strčí někdy do kapsy štíhlou, ale nafoukanou a nepříjemnou. Takže o sebe dbejme, i když by tělíčko mohlo vypadat líp, ono to taky přijde a pak budeme tak krásné, že budeme nejkrásnější na celém světě. Mě se to hezky říká, teda do práce jdu vždycky upravená, tedy načesaná a namalovaná, ono mě to tak trošku donutí, protože jsem od jara na personálním odd., ale doma už je to horší, to se nemaluju ani nefénuju, když to tedy nepřesáhne nějakou únosnou hranici. Tak jdu zase něco dělat, ale ještě sem kouknu.P.S. Díky Alence, že mě dovolila se na vás podívat, je to jiné jenom číst a pak vás vidět. Taky se vám stalo, že si některého člověka přestavujete úplně jinak, když jenom čtete jeho příspěvky a u některé se docela trefíte? Tak zatím ahoj.J.

Ahoj holčiny,Zdeňku, k tomu pohybu 15 minut na rotopedu, máš pravdu, že po 20 minutách teprve nastane tepová frekvence na spalování kalorií. Ale já myslím, že v tu chvíli holkám jde o to, že ty děvčata mají vědět, že to taky existuje a příště třeba zvládnou více než 15 minut. Zkrátka aby se jim tato aktivita stala spíš součástí. Ale stejně podle mého laického názoru hlásám, že i 15 minut je lepší než když místo toho ležíme na gauči. On už je člověk pak opatrnější co se týče něco jíst, když se byť chviličku mučil. Jinak samozřejmě k tomu co jsi psal o vaší rodině, tak to si samozřejmě nedovedu představit. A chápu že manželka se soustředí na něco jiného na péči o dítě a pak na sebe rezignuje. Ale je vidět, že už se několikrát o něco pokusila, takže já věřím, že zase něco dokáže, je vidět, že o tom přemýšlí a vadí ji to. Nejhorší je podle mě rezignace. Já to říkám mému manžovi, že kdybych rezignovala, tak že už mám dnes možná 130 kg a on chudák vždy vyvalí oči. Ale letos bych chtěla vidět sedmičku a budu křičet hurá docelýho světa i Babulka zlatá mi uslyší.Jdu se kouknout na ty hvězdy hvězdovatý. Mílo a ty nehudruj trošku natři líčka a své půvabné rtíky a hupky do světa. Tohle je jediná věc, kterou jsem ochotna podstupovat i když né s nadšením ale opravdu už z takové povinnosti k sobě, ráno vstát nalíčit se umýt vlasy. Bez toho bych do práce nešla. Tak mi řekněte když jsem na tohhle pečlivá, proč jsem si nechala narůst špeky????????? Teď jsem četla v Bazaru článek tří hereček zpěvaček a dělaly jako co by dělaly a jak by se chovaly kdyby byly chlapi. Kateřina Macháčková měla rychlou odpověď ráno bych si přispala o hodinu déle. Nemyla bych si vlasy a nelíčila bych se. Takže já bych na tom byla stejně. Tak se mějte a jdu obdivovat. Ahoj M

Ahoj kočenky,díky za pochvalu (musím vám tam dát nějaké starší foto). Ale i tak díky, moc jste mě potěšily. Příspěvky jsem shlédla jen jedním okem, musím teď makat, mám tu toho moc.ALENKO

Dobré ráno všem. Děkuji za přivítání.Ano, Jane má pravdu v tom, že celou dobu hubnutí musíte mít pocit, že už teď jste krásné. Proto žádné vytahané svetry a kalhoty, žádné vrabčí hnízdo na hlavě. Musíte už teď na sebe i okolí působit příjemným vzhledem, což se odrazí na vaší sebedůvěře a dále pak v hubnutí. Když si uděláte čas na kosmetiku a kadeřníka, oblečete si to, co vám moc "sekne", i když je to trošku vypasovanější, ve svěžích barvách a uvidíte se v zrcadle, to by v tom byl čert, aby jste se sami sobě nelíbily. A ty kilíčka navíc? Však to se taky poddá. Babula to pěkně vyzkratkovala, ty Tininy pěstičky. Já jen dodám, že nejlepší cesta ke štíhlé linii je:1.6x denně POMALIČKU do pusy si strkám lžičku2.Denně chodím, plavu, skáču, nad váhou už nezapláču.Veslařský trenažer je bezva, chodívám na něj ve FITKU a je to pěkný záběr na celé tělo. Ale ty opravdu dobré stojí cca 35 tis.Kč, jinak to nemá cenu. A Zdeněk má pravdu, fyzická zátěž pro spalování tuků musí trvat opravdu minimálně 45 minut, ale pozor na tepovou frekvenci. Aby byl pohyb veden na spalování tuků a ne na budování kondice, nesmíte se uštvat.A ještě na závěr jeden recept na zeleninovo-drožďovou pomazánku:50g jemně strouhaného celeru50g jemně strouhané mrkve50g cibulkylžičku olejeto vše nechat chvíli podusit a mírně osolit. Do toho nadrobit 50g čerstvého droždí a nechat roztopit. Kdo rád, přidá si trošku kečupu.A máte 200g pomazánky na chlebíček za celých 125 kcal. Je to moc dobré, k tomu přikusujte mrkvičku nebo papriku. Já mám moc ráda i čerstvý celer, nakrájený na tenké plátky. Ten pomáhá i proti otokům /odvodňuje/ a má hodně železa.Přeji vám dobrou chuť k dnešnímu dietnímu menu a hezký den všem. Iva

Ahoj dívky, všechny zdravím.Je to celý nějaký na prd.Ten den tak nějak přešel....Nic jsem pro sebe neudělala,zase.Nemaluju se už dlouho - jen proto,že se mi nechce,ke kadeřnici jdu,když jsou vlasy neučesatelný.Já vím,je to blbě.Sakra Miluno - nekecej a dělej něco!!!Už zas nad sebou tesknim,už zas jsem po příchodu z práce jedla - ne jedla - žrala,párek v rohlíku,rohlík se salámem,kakao,linecký kolečka - jéžiš - jak je to s tou mašlí....Zalepit držku?Nebo další záchvat?Rotoped spinká.Jdu taky, skučet do houští,malinká malinká ze všech nejmenší nejsem vidět.Jo jsem a jak!!Tak se probudit na jaře .- to by bylo - o 20 kg menší.Já už ani nemám co na sebe,chodim v teplákách i do práce,mám pěkný oteplený kalhoty, ale na 64 kg,jo jo, ty už si se mnou zimy neužijou,kde je předsevzetí.Ve skříni zavřený.No - tak jo,jdu si to se sebou vyříkatTak se ma mně nezlobte,já už si nemám komu postěžovat sama na sebe, to je "no jo to známe,jako vždycky,stejně to nezvládne...." Tak se tu podporuju sama a nejde mi to.bé bé bekánek nablblé.Pa Míla

Milé dámy, dovolil bych si několik málo poznámek k Vaším příspěvkům. K tomu co jsem psal minule asi jenom tolik, že se s manželkou staráme o mentálně a tělesně postiženou dceru, tudíž to je bohužel dost velký zdroj stresů a ono toho času na cvičení a vůbec na relaxaci moc nezůstává. Je to taky důvod, proč nevidím až tak "rudě", bez tohoto životního problému bych asi byl daleko radikálnější. Ještě trochu oponentury: co se týká dětí a jejich tloušťky, moc něvěřím, že dítě je odrazem stravování, genetické sklony hrají velký vliv. Manželka i její bratr jsou maxitlustí, ale naše děti v obou rodinách jsou v pohodě. A u švagra se na nějakou dietu moc nehraje.(Je zajímavé, že tloušťku nezdědily po manželce a po mě zase nezdědily dědičnou chorobu, kde je pravděpodobnost 50 na 50).Někde tu zaznělo, že vyženu dceru na 15 minut na rotoped. Nechci nějak poučovat, ale 15 minut na rotopedu je k ničemu (aspoň podle odborníků), protože do 20 minut se bere rychlá energie, z cukrů, která se zase velice rychle obnoví, teprve po 20 minutách se začínají odbourávat tuky. Takže raději méně intenzivně a déle. Já jenom aby někdo spíš neškodil než pomáhal. No a závěrem - nemohu souhlasit s tím, že chlapi jsou v otázce hubnutí bačkory ap. Dokud jsem byl zdravý, tak jsem si pitný den občas naordinoval (vůbec ne z důvody váhy, ale spíš těch dalších) a marně jsem k tomu přemlouval manželku. Vždycky si zdůvodnila, proč ne. Mějte se a s pozdravem od těch, co sem náhodně přijdou. :-))