Jak na HUBNUTÍ

Holky, tak se snažím držet se a když mlsám tak pohankové křupky a tak.Jinak s tou nivou, já dělám na silvestra tradičně takové crackery s nivou. Je to teda kalorická bomba, ale všem to chutná. Ušlehat šlehačku (neochucenou) a do toho nastrouhanou nivu a mleté ořechy, poměr ořechů a nivy asi 1:1, možno pozměnit dle chuti. Množství od oka, aby nebyla hmota moc hustá (asi jako pomazánka), trochu ještě zhoustne. Pak do zdobícího pytlíku a nastříkat (či spíš natlačit) na slané crackery, takové ty obdelníčkové a když jsem nesehnala, dělala jsem bobečky na ty maličké v sáčku. Ale na hubnutí to teda není.Váha ukazuje +2 kg, no bylo tam i + 3, tak to není tak hrozný. Zítra končím dovolenou a vracím se do prac. procesu, moc se mi nechce. Zvykla jsem si spát aspon? do 9.

Ahoj kočenky,moc vás všechny zdravím v neděli (jste tu někdo??), přišla jsem trošku popracovat. Musím se přiznat, že mě v posledních dnech hrozně bolí záda, resp. v kříži. Řekla bych, že si má letitá nadváha začíná vybírat různými způsoby daň. Zblajzla jsem nějaké prášky, ale řešení to není, to vím. BABULKO

Ahojte holky, zdravím a hlásím, že od Nového roku se mi daří každý den aspoň hoďku hýbat (sex vynechávám, hihi, máme před svatbou, tak je docela samozřejmý asi, že "zatím" funguje:-))), takže mimo něj plavčo, procházky přírodou a tak:-) Jinak se mi rozbila váha a než koupím jinou, najela jsem na měření v pase, je to totiž s podivem, ale u mě platí a jen minimálně se to odchyluje už od mých 14 let, že kolik cm mám v pase, tolik vážím. Takže prozatím budu hlásit míry takto a snad po zakoupení váhy neutrpím šok:-)Musím sem napsat jeden super recept, který není moc kalorický a je děsně dobrý. Jak tu psala už jednou MARTINA, jak byla v Prima vařečce Blanarovičová, tak jsem zkusila nejen tu její rybičku, ale také plněné rohlíky z listového těsta, abych byla přesnější, plněné nivou. Je to´úplně jednoduché, prostě se to udělá, tak jak to tu čtete, naplníte čvtereček nivou, stačí fakt maličko, zabalíte do tvaru rohlíčku, potřete vajíčkem s mlíkem a maličko oloupaných mandlí jen tak pro parádu...a holky, je to báseň a když přijde návštěva, budete za hvězdy a navíc to není taková kalorická bomba jako třeba chlebíčky:-)Jinak k té kukuřici, musím se přiznat, že jsem se zamilovala do popcornu co se teď prodává v supermarketech, dává se do mikrovlnky a do 3 minut to nádherně vyskáče, 100 g má tedy 500 KJ , ale pořád lepší než nějaké brambůrky a tak, a když to máte po ruce, když se to nedá vydržet, pořád lepší tohle než něco jiného. Ale ne slazená!!!MARTI, jak ses ptala, jsem z jedné vesničky 10 km od Plzně severně, jmenovat moc nechci, líbí se mi zůstat a anonymní a co kdyby mě někdo z těch 5 a půl soused( hihi) co tu poznal:-)))) Ale vůbec bych nebyla proti plzeňskému srazu, jsem všemi 10 pro, holky, navrhněte něco, tímto zdravím JANUŠKU a přeji moc štěstí v hubnutí:-)Od úterý budu holky navíc chodit cvičit u nás na vesnici, je tu takovej babinec, co si 2x týdně týrá tělo, tak doufám, že zapadnu a že mě to zase nepřejde.... Ale musím říct, že fak jak je 4., tak se cítím skvěle, oni i ty procházky přírodou dodají takovou energii tomu loňskému línému tělu:-)Loučím se pro dnešek a v pondělí se přihlásí opět vaše Sokolka od Plzně:-)

VĚRO - moc pěkně jsi to napsala a je to přesně tak. Stačí se podívat po nejbližším okolí. Moje máma (75) po smrti táty (už 9 let) žije jen vzpomínkami, nikam nejde, jen na tu zahradu a těší se až umře. Tchán (77) se naučil pracovat s internetem, omládl tím psychicky o x let a místo o nemocech se baví o serverech a live kamerách, jeho kamarád (77) jezdí v létě okruhy po jižní Evropě - cesty, které já bych z pohodlnosti absolvovala jedině letecky, on jezdí autobusem. Stáří určitě není nic příjemného, ale souhlasím s tím, že i stáří se dát prožít aktivně a při smyslech, když to zdraví dovolí.RADKO - kalorický příjem je sice stejný, ale rozdílné je využití té dodané energie tělem v závislosti na složení potravy. A k dotazu na projímadla ... to je stejné jako by ses zeptala, zda se zhubne, když se dobře najíš a pak to vyzvracíš...projímadly i zvracením se odděláš zdravotně tak, že je lepší být zdravá holka macanda. A úplně nejlepší je začít se hýbat a jíst přiměřeně.MADLO - já se ještě tvrdě neobula :-((. Nějak se do toho nemůžu vpravit.Alena

Ahoj holky. Tak mám zhruba 3 kg navíc. Ale nezoufám, už se do toho režimu zase dostávám. Konečně jsem dnes opět zažila hladový pocit a hned si připadám štíhlejší, i když ta mrcha váha ukazuje pořád stejně. Ale ty 3 kilča jsem fakt nažrala, tak se ted? holt musím snažit. A to vyjímečně netrpím ani pocitem viny, protože kdy se mám najíst bez omezování, když ne o vánocích. Gratuluji všem, které se dostaly do stadia, že už nemají potřebu si občas dát do nosu. Také bych se toho chtěla dožít.Díky, že jste utěšili, když na mě manžel zapomněl při vstupu do Nového roku. Máte pravdu, je to jen chlap. I když jsem se přes to už jakž tak přenesla, občas ve mně hlodá ten pocit, že asi něco není v pořádku. I když třeba dnes šel na pivo, s tím, že se vrátí v 8 a před chvílí psal, že se zdrží o půl hodiny, což se předtím nikdy neobtěžoval.Jinak zdravím nově příchozí a přeji všem váhové úbytky k vlastní spokojenosti. Koukám, že jste se do toho všechny po svátkách tvrdě obuly, tak jen tak dál a hlavně vydržet.

A ještě prosím- Radko - u potravin je důležitý ještě další faktor, index, který přepočítává hodnotu cukrů na glukosu -tak nějak je to nejblíž pravdě -blíže na www. stob.cz Takže jablko je určitě lepší než čokoláda, byť by to bylo o stejných kaloriích. A na projímadla se vykašli, vzniká na ně taky pěkná závislost. Vhodnější jsou syrové ovesné vločky, co nabobtnají až v těle a povzbudí peristaltiku

Já moc gratuluji k nadcházejícímu vnoučeti, Heleno. je to krása a věř, že člověk si to víc užije jako babča než jako mamča. Je to dar. Vím, o čem mluvím. Vnučky mám dvě.Sylvo a co se učení týče, fandím, držím palce, je ten pravej čas. Obula jsem se do toho teď taky. Ono je strašně důležité něco pro sebe dělat celý život a stále někam směřovat a nikdy si neříkat, že už to nemá cenu, že je mi už tolik, že to za to nestojí atp. Znám 70 leté jiskrnáče a 19 leté unuděnce životem a vším okolo, nesměřující nikam. Co si z toho vybírám, je to jasné. V r. 2001 jsem se ocitla na životním rozcestí. Ve špitále jsem poznala paní, bylo jí 72, jezdila do ciziny lyžovat, chodila na tůry, vše s partou lidí z mládí, Někteří byli přes 80 a v těch Alpách jim prý ti mladší museli lyže poponášet do kopečka, protože prý byli líní :-)))) No řekni, není to nádhera? A potom, stárnutí lze unést, když na sobě makáš, jinak ne. Jsem z vás holky nejstarší a tak promiňte, že poučuju.Jinak jsem dnes v rámci velkého nákupu přinesla domů hodně zeleniny, netučných sýrů, jogurtů, křehkého chleba, ovesné vločk¨y a tak. Snažím se o správné pití a na to musím furt myslet. Tak teť jdu vyrobit ovocnou šťávu

Ahojky,mam takovej dotaz.Jak je to s kaloriema?Kdyz si dam treba velky jablko tak za 1000KJ,priberu po tom stejne jako po cokoladovy tycince o stejny kaloricky hodnote?A zhubnu po projimadlech?Moc dik

Krásný den všem! Prožila jsem krásné svátky, příjemný Silvestr v kruhu přátel a bylo mi s podivem, že by se to neodrazilo na váze a kuk ono je kilčo na světě. No nic se nedá dělat, vždyť jsem byla u toho, když jsem hřešila. Takže jsem dneska dala rýžovo-ananasový den a doufám, že je to jenom zadržená voda. Stejně se do toho musím obout pořádně. Navíc mě čeká v lednu zkouška z angličtiny a já zjistila, že snad hůř než do toho hubnutí se mi chce do učení. Zkoušíte ten světový jazyk některá taky? Já začala před rokem. Myslím, že v 38 letech na to není pozdě, ale holky mě to do tý palice vůbec neleze. Jak jste na tom vy? V souvislosti s tím DANO blahopřeji k odvážné dceři. Být ta možnost i pro mě, tak jedu hned. Teď mám, ale na krku ještě to mý mládě (15ti letá dcera), takže ji opečovávám a až vyletí z hnízda, tak to zkusím i já (jako stařešina rodu). Teď je na gymplu a učí se 9 let anglicky a 3 roky španělsky (za dva roky k tomu ještě přibude latina). Moc ji přeju, aby ty svoje znalosti zúročila. Ona ta mládež (ale nakonec i my) má teď úplně jiné možnosti, a tak na to koukáme trochu sešněrovaně. Jsme holt takový český maminy, který vypravují Honzu do světa s rancem buchet. Ještě juknu na server objevený Alenou a jdu na dlouhou procházku s psicí. Ona to na tak dlouho nevidí, protože venku prší a to už se vidí zase v pelíšku. Pá, pá.

Jééé, tak tu máme další babču Helenu - zatím čekatelku. A bude i svatba Heleno? Tedy podle toho jak píšeš, tak je to snacha zatím budoucí :-). Tak to tě čekají v roce 2003 samé velké zážitky - hlavně ať všechno dobře dopadne a budeš babča - kočka :-).Alena

Ahojky,tak jsem si ráno orientačně hupla na digitálku a velice rychle hupla zpět.Víkend bude krušný,poslední cukroví je na stole a to je vždy nejlepší,ještě štěstí,že na uzené se ještě nedostanu.Bazén je přes víkend zavřený,na rotoped o víkendu nelze takže zbývají procházky se psy.Není to žádná sranda,mnohdy se procházka změní v poklus od pudlice k nejbližšímu keři a psi jsou v přesile.Ještě štěstí že asi po hodině se situace obrátí pak je táhnu já.Ještě jako pohybová aktivita by se nabízel ten Jokozunou preferovaný sex,ale to by musel být po ruce někdo zdatný.DANO kdyby mi dcera měla jet do Ameriky,byla bych z jedné strany/té větší/strašně smutná ale z té druhé je fajn,že mladí mají ty možnosti.Vždyť kde bychom byli my,kdyby vyšel rok 1968.Měla jsem snahu zatáhnout sem mou nastávající snachu,taky nepatří ke štíhlým,ale mladí mě vypekli,udělali ze mně babču čekatelku.Byl to dárek k vánocům jak vyšitý!!A termín porodu by se měl krýt s mými padesátinami:-))A přece padesátiletá babča nebude tlustá!!Takže do léta musí aspoň 10kg dolů. Přeji krásný víkend! H.

No, 20kg, to jsou 2 kýble sádla. Blahopřeju. Chci poprosit statističku Alenku, jestli by nebyla tak hodná a nezhodnotila uplynulý rok z hlediska hubnutí. Já jsem začínala 1.1.2002 s váhou 75kg, nyní 66,4. Kolik jsme shodily celkem a jak jsme snížily své BMI. Pokusila jsem se o to, ale pak jsem se rozhodla nechat to povolanější, páč pro neschopnost.

BABULKO - nevím pokolikáté už před tebou smekám. Holky - ta ženská od poloviny června sundala 20 kilo! A děláš moc dobře, že brzdíš a zkusíš "jen" udržovat - je to už strašně hodně a to tělíčko si musí zvyknout a přizpůsobit spalování.Babula nastoupila na tenhle server s nejvyšší váhou a pomalu, ale jistě začala předjíždět ostatní - nemluvě o nás, co jí jdeme opačnou cestou v ústrety. Teda to je pobídka!Alena

Objevila jsem další "hubnoucí" server - www.zhubnu.cz. Není to nic moc (aspoň na první okouknutí), ale píše tam doktorka Málková ze STOBu a zaujaly mne její rady ohledně vánoc - ono je to využitelné celoročně, tak sem něco zkopíruju :Pokud jste se až do dneška drželi, máte téměř vyhráno. Na to, abyste přibrali 1 kg tělesného tuku musíte přijmou navíc 25

Ještě jsem nakoukla ...DANO - to je dobře, že už je zase MASH, viď? Dneska byl Radar k sežrání.VĚRO - já myslím, že před polovičkami tají váhu 90% manželek :-). Potěšilo mne, že i paní doktorová - JOKOZUNOVÁ :-). A je taky dost časté, že ti naši chlapi mají dost zkreslené představy o realitě. Když jsem v rámci místního hubnutí měla nejmíň, tak jsem začala mít tendence se i doma pochlubit, o mých pitňácích už taky věděli. Protože můj manžel má naopak potřebu přibrat (léčí se z neurózy a pořád hubnul), tak se toto téma u nás dost často přemílá. No a když se před vánocemi zmínil, že zhubnul už 13 kilo a má 82, tak já suverénně, že já už skoro 15 (on s lítostí, já s radostí). A on se najednou zeptal, kolik tedy vážím. Když jsem chvíli předstírala ztrátu sluchu, tak upřesnil : "Myslíš, že máš víc než já?" No, můžu já mu říct, že mám víc o 17 kilo?? Nemůžu!Jedinej chlap, kterýmu jsem řekla váhu byl můj někdejší "vedlejšák", milovník baculek a i tomu jsem ubrala asi 5 kilo. Jenže pak jsem mu neprozřetelně řekla o těchto stránkách a on se zde dozvěděl realitu. Ten vám měl takovou radost ... :-)))).JANE - čočka má být na Nový rok - aby bylo hodně peněz :-). A nemá se na Nový rok vařit nic, co má peří, aby ti neodlétlo štěstí.Alena

Ahojky milé moje,dodatočne vás všetky pozdravujem s novým rokom.Dobehla som len poliať kytky a zasa

Ahoj kočenky,pracuju a pracuju, až teď jsem přečetla všechny příspěvky.Včerejší pitňák splněn, ale nejlepší nápad to nebyl, nebylo mi bůhvíjak. Kdo mi dá hvězdičku - TINO???MÍLO

Aještě jednou - přečetla jsem si tu Tininu dietu na str. 99, to zcela odpovídá mým představám, jak by to mělo chodit a je to vše ze zdrojů, které máme okolo sebe. Já na efekt zaručených diet, které se drží 2-3 týdny taky nevěřím. Ani na různé přípravky. Mám dost známých, co to zkoušeli a vždy jen s přechodným efektem. Neb člověk žije normálně a různé pixly není schopen jíst furt. Nejsme mimozemšŤani. Mimochodem, taky tajíte přes svými polovičkami skutečnou váhu? Já včera, když jsem ji přinesla domů, tak manžel i syn samozřejmě ji zkoušeli, ale když jsem tam lezla já,¨tak jsem je kolem sebe nechtěla. A mimochodem - můj muž celý svátky jedl jak nezabržděný,. vše nezdravé - a dlouhodobá váha nic, potvora jedna..

Ahoj holky v páteční podvečer. Tak jsem včera investovala do svého nežrání 2000 a koupila si digitální váhu. No to byl ranec - tedy i to vlezení na ní. Ale bude to přesnější. Překvapil měl rozdíl mezi ranní a večerní váhou - 1,7 kg- vždy jsem měla pocit, že je to tak kilo.Taky jsem přeměřila všechny míry včetně výšky. K svému údivu jsem zjistila, že výška je 168, nikoliv 170, jak jsem si celý život myslela. Ale měřila jsem se naposledy v 16 letech a pak asi došlo k posunu kloubů :-((. No co nadělám.Jinak - pobyt v zaraničí je skvělý. Pro nás asi stále málo obvyklý. Byla jsem v létě za kamarádkou ve Švédsku a ta má jednu dceru v Londýně a jednu v Bostonu. Ta z Londýna - studentka, přijela v té době domů. Hluboce jsem si uvědomovala ten propastný rozdíl mezi rozhledem a sociální adaptací této dívky a mých dětí, které nikde nebyly. Kdyby něco mohlo být jinak, strašně moc bych děti podporovala v tom, aby vylétly ven a učily se samostatnosti. I když těžce bych asi zvládala, že v neděli nepřijdou na oběd a že vnoučata budou převážně jen po telefonuKoukám , jak tu hodně lidí jezdí na rotopedu. Já taky, ale myslím, že toho nenajezdím tolik, abych hubla. Na rotoped lezu, abych se hýbala.A ještě něco pro radost. Dnes jsem v knize našla citát, který už jsem zasunula někam do hloubky: Nežijeme proto, abychom jedli, jíme proto, abychom žili / Sokrates/ Moc se mi to líbilo.Tak zdar a sílu a veselé povánoční uklízení, povídání a zdravé papání.Jinak - kde se najdou fotky, o kterých byla řeč?

Ali, to já nenápadně nic neuklízím až jednoho dne můj manža rozhodne a pustí se do úklidu s dcerou. Na tohle je on výbornej. Má ve všem úžasný systém, takže už to má tak promáklý, že všechno krásně naskládá do krabic ty ještě do větších a pak do největší, kterou přelepí a šup s ní do sklepa. Takže vždy tak kolem 10 ledna začne s tím, že by se to mělo zklidit. Loni se myslím trošku cukal ale nakonec to zase tak dopadlo. Tak uvidíme jak letos. Každopádně tento víkend ještě vánoce budou. mě je to taky trošku líto to uklidit. I když výzdobu v celku kompletní mám na začátku adventu, takže si to užiji dost. Dnes jídlo zatím vzorové, pohyb nebude. přijede kamarádka z Prahy tak se cournem po městě někam na vínko a pak domů. ale s jídlem si hlavunedělám to vím,že jíst nebudu, ale na kole dnes nepojedu.Ještě juknu jsem tu zase déle pan ředitel řediteluje. m.