Jak na HUBNUTÍ

Právě jsem po obídku - pažitkové Cottage, paprika a okurka. Moc jsem si pochutnala, bylo totiž čerstvé z nedalékého obchodu. Když ho koupím v Kauflandu, tak to není ono. HANIČKO díky, BM spočítán. Když je tedy můj denní BM 10052 KJ včetně aktivity a trávení, aby se váha hýbala dolů, musím tedy dodržet těch 10052 KJ a zintenzivnit pohyb. Pochopila jsem to správně IVO nebo ÁLO?Venku je tak krásně, ale věřte, bude padat sníh. Moje kolena nelžou. od včerejška mě bolí to operované, i druhé. V kříží mě loupe. Nebo že by to způsobilo to zatahování hýždí a kšiltu, které pravidelně provádím na WC. A že tak chodím po pitíčku často, to mi věřte. Není to ta tisícovka, ale 600-700 určitě.Včera jsem si užila procházku v nových botičkách. Vyrazily jsme s dcerou, která má obrovského rotweilera, vedle poskakoval Bertík. Byli jak Pat a Patachon. Byla jsem ráda, že si jeden druhého nevšímal. Sam by stačil jednou kousnout a měla bych po moji prdelce. Ale dostal povel nesmíš, tak ho dodržoval. Ale on je celkem snášenlivý. Moje dcera je totiž zvířecí maniak, vypiplává králíky po uhynulé samici a Sam je hlídá, poponáší v zubech na hromádku a je strašně nešťastnej, že je nemůže uhlídat, protože se mu pořád rozutíkávají. No alespoň nebudou problémy, až se přistěhují se svým zvěřincem zpátky.ALI, červenou řepu jsem kdysi nepozřela, ale protože měním svoje chutě, co si to kupuješ? Možná, že by mi zachutnala.BABČO HELENO, chválím za ótoprdek. MÍLO, taky dobrá !!!!A co ta naše DANA, jestli pak už je vymaroděná?? ALI nevíš o ní něco?Pepča

Helo, buď ráda, že se ti rozsvítilo alespoň teď, těch kilo to je úžasný jak jsi to dokázala sundat. Martina

No to je paráda, takovej příspěvek a je fuč. Takže znova: Včera jste mě chvilkou poezie dohnaly k "tokání" s mým sádlíčkem, a to na rotopedu. Přehnala jsem pěstičky, a tak mi bylo z toho nanic, ale jen tak dál, dobře mi tak. Chválím Mirku chrabrou bojovnici, jak se nás zastává u sousedů na "zhubneme". Nakonec se z toho vyklubal zase nějakej vrtač a prudič a anonym. Ale že užije jméno některé, která přispívá, to by mě nenapadlo. Jen roznáší nepohodu. Snad my už víme, co můžeme od sebe čekat a příspěvek nějakýho prudiče bychom poznaly. Ale kdo ví?Ivo díky za sojový nápady. Sojový maso můžu a chci se pokusit dělit tak se špagetama by to nemuselo být špatný.-Kdysi jsi poradila tu salátovou zálivku se sojonézou, kečupem nebo hořčicí. To já fakt můžu Hlavně i zeleninou teď můžu zahnat ty chutě svý nenapapaný pusinky(jo huba nenažraná to je, ale musím být na sebe přece hodná). Holky z okolí i dál Svitav. Chci zamluvit na toho 4.4.v 16:00 toho Zlatýho lva ve Svitavách. Platí Madla, Ivana, Sylva a já. Ještě někdo? Zítra tu nebudu, tak se ujistím v pondělí, co a jak, ale dnes se hlaste, pokud můžete, zhruba do 19:30, to tu budu za tu podlahovou kosmetičku, tak juknu.MÓÓÓÓC se těším. Jarkito, dík za návod na konfrontační fotky. Je vidět, že to jsou titíž lidé, žádný fotomodeling. Jde to, děvčata, jde. Ale jak komu.Paráda. Měla jsem odlepený zubní náhražky, tak jsem si to byla nechat přilípnout, mám hlad!! Ještě hodinu nesmím jíst. Ne, už jenom 25 min. Doufám, že teď se to už odešle.Měšjte se super, zdravím - a úsměv - teď!! Babča Helena

Ahojte holky. S tím Reduxxxem jste měli pravdu, je to stejné jako ostatní "zaručené přípravky" na hubnutí. Podařilo se mi zatím zhubnout 2,5 kila a to jenom díky vašim radám. Ještě jsem se chtěla zeptat, držím také dělenou stravu, ale nemám jasno v tom, jestli sojové maso, rostlinné bílkoviny (Robi, seitan) patří do bílkovin, sacharidů nebo neutrální skupiny. Děkuji za radu a držím Vám pěstičky jste super kočky

Ahojte holky. S tím Reduxxxem jste měli pravdu, je to stejné jako ostatní "zaručené přípravky" na hubnutí. Podařilo se mi zatím zhubnout 2,5 kila a to jenom díky vašim radám. Ještě jsem se chtěla zeptat, držím také dělenou stravu, ale nemám jasno v tom, jestli sojové maso, rostlinné bílkoviny (Robi, seitan) patří do bílkovin, sacharidů nebo neutrální skupiny. Děkuji za radu a držím Vám pěstičky jste super kočky

No to je paráda, takovej příspěvek a je fuč. Takže znova: Včera jste mě chvilkou poezie dohnaly k "tokání" s mým sádlíčkem, a to na rotopedu. Přehnala jsem pěstičky, a tak mi bylo z toho nanic, ale jen tak dál, dobře mi tak. Chválím Mirku chrabrou bojovnici, jak se nás zastává u sousedů na "zhubneme". Nakonec se z toho vyklubal zase nějakej vrtač a prudič a anonym. Ale že užije jméno některé, která přispívá, to by mě nenapadlo. Jen roznáší nepohodu. Snad my už víme, co můžeme od sebe čekat a příspěvek nějakýho prudiče bychom poznaly. Ale kdo ví?Ivo díky za sojový nápady. Sojový maso můžu a chci se pokusit dělit tak se špagetama by to nemuselo být špatný.-Kdysi jsi poradila tu salátovou zálivku se sojonézou, kečupem nebo hořčicí. To já fakt můžu Hlavně i zeleninou teď můžu zahnat ty chutě svý nenapapaný pusinky(jo huba nenažraná to je, ale musím být na sebe přece hodná). Holky z okolí i dál Svitav. Chci zamluvit na toho 4.4.v 16:00 toho Zlatýho lva ve Svitavách. Platí Madla, Ivana, Sylva a já. Ještě někdo? Zítra tu nebudu, tak se ujistím v pondělí, co a jak, ale dnes se hlaste, pokud můžete, zhruba do 19:30, to tu budu za tu podlahovou kosmetičku, tak juknu.MÓÓÓÓC se těším. Jarkito, dík za návod na konfrontační fotky. Je vidět, že to jsou titíž lidé, žádný fotomodeling. Jde to, děvčata, jde. Ale jak komu.Paráda. Měla jsem odlepený zubní náhražky, tak jsem si to byla nechat přilípnout, mám hlad!! Ještě hodinu nesmím jíst. Ne, už jenom 25 min. Doufám, že teď se to už odešle.Měšjte se super, zdravím - a úsměv - teď!! Babča Helena

LiBys, gratulace. 18kg to je přepočteno na 1/4 kg vaničky sádla=72 vaniček, jestli teda dobře počítám.A kolik ještě?Aleno, jo BM je minimum a k tomu pro hubnutí je třeba nasadit ten pohyb,pohyb a zase pohyb.Nesnižovat kalorie pod hranici.No já jen odběhla od statistiky, je to příšernost. Snažím se na tom najít něco pěkného, ale zatím mám zažitou větu "Statistika je přesný součet nepřesných čísel".Jak se vám líbí věta:Přepočet se provede podle vzorce A=B/C, kdeA: průměrný evidenční počet zaměstnanců přepočtenýB: součet součinů prům.evid.počtu zaměstnanců ve fyzických osobách a délky jejich týden.prac.úvazkuC: týdenní pracovní doba zavedená u zaměstnavateleJo, a teď si s tím poradit a odeslat.

HELO do tabulky tě zapíšu, ale čtu to správně? Za 3 měsíce máš dole 13 kg? To je opravdu hodně. Alena

Madlo VŠECHNO NEJ NEJ NEJLEPŠÍ K NAROZKÁM :-)Jarkito, to jsem já,kdo drží dělenou stravu :-)Hezký den všemM.

Když mívám večer čas, tak si s oblibou čtu různé místní debaty - když si vlevo vyhledáte ve sloupečku označeném "Doktorka" rubriku "diskuse", tak se vám zobrazí úplně všechny, co tu jsou a nebo si můžete zadat vyhledání jen posledních aktivních. A je to počteníčko :-). Ale musím říct, že leckdy se i spoustu věcí dozvím - třeba jsem se poučila a od té doby používám depilaci Veetem. Zjistíte, že jsou lidé, kteří se snad nezabývají ničím jiným než přispíváním a zakládáním místních debat - opakují se tatáž jména v různých debatách. Ale ta o "prdu", to je něco tak kouzelnýho a lidskýho, včetně těch primitivnějších reakcí, že jsem při tom byla mrtvá smíchy :-). IVO - když někomu občas počítám BM, tak se mi stává, že to lidi berou tak, že když tolik budou přijímat, že budou hubnout. Tak jen připomínám, že je třeba dodávat, že je to vypočítaný příjem na UDRŽOVÁNÍ současné váhy.MILUŠKO - jsi dobrá, když se držíš i při těch nervech co máš. Fakt máš můj obdiv. Já už bych to "přežírala". A stejně tak obdivuju MIRKU, jak vydrží čistící režim při té "chlapské" dřině.IVO - ještě že jsi upozornila na to zabarvení při požívání řepy. Já jsem si koupila šťávu z červené řepy a popíjím už třetí den, je to dobré, ale čekala bych barvu jedině tak ve stolici. A dnes jsem se zhrozila při pohledu na barvu moči - ale hned jsem si vzpomněla na tebe :-).Snažím se myslet pozitivně a říkám si, že i když nehubnu, tak držím váhu a to bez jakéhokoliv omezování. Tedy ... vlastně nejím stejně jako před rokem, ale už mi to ani nepřijde a připadá mi to, že si dopřávám pořád hodně. Akorát že tu váhu držím už třetí měsíc a pomalu by to mohlo stačit. Aspoň začínám mít větší výdej díky zahradním činnostem. A taky si asi koupím nové kolo. Mám už asi 5 let horské a líbí se mi ta trekingová, co má taky Iva.Alena

Ahoj,všechny zdravím, obdivuju, fandím a čerpám elán...Chtěla bych se zařadit do tabulky, je to tak že se ty údaje mají napsat sem a pak je Alena(?) zařadí? Jestli ne, tak se omlouvám. Tak: věk 45, výška 164, 10.1.2003 110 kg, pas 110, boky 123. 27. 3. 97 kg, míry 101, 99, 112. Zítra a asi ani v pondělí se sem nedostanu, proto už dnes.Teda ale to jsou strašná čísla. Jsem teď v takovém podivném schizofrenním stavu - na jednu stranu mám radost, že to jde dolů, na druhou stranu - jsem přece pořád strašně tlustá. Potřebovala bych nové oblečení, všechno na mě visí, ale netroufám si nic koupit - přece snad ještě zhubnu. Nebo nedej Bože zase přiberu ... Proč mě to v té palici nesecvaklo před 20 lety - mohla jsem být za vodou ... Všem moc fandím, jmenovitě to vypisovat nebudu, jste pro mě ohromnou posilou a myslím na vás skoro tak často, jako dřív na jídlo ..Krásný víkend Helena

LisBys, mně to je v podstatě úplně jedno - tedy pokud se nic nezmění do příštího týdne, ale asi ne... Brala bych možná spíš toho 4.4. večer.

Krásné dobré ráno milé dámy,teda, dva dny jsem byla pracovně mimo a přečíst všechny příspěvky je teda fuška :-)Blahopřeju všem, které slaví narozeniny!!!Já pokračuju v očistné kůře, ted druhý týden s tím rozdílem, že si každý den dopřávám jeden celozrnný rohlík, protože mám pocit, že ty sacharidy prostě potřebuju. Třeba už to není zas až taková očista, ale je mi dobře. Dívky, nesmutněte, je tady jaro! Já mám úplně skvělou náladu, včera jsem si koupila nové kalhoty, ve stejném obchodě, kde jsem si v říjnu kupovala velikost 16 a včera mi byla 12 velká, takže jsem si koupila velikost 10!!! A aby toho nebylo málo, tak ještě novou košili vel. 40 (38 mi byla fest přes záda).Holky, to je báječný!!! Podařilo se mi zpacifikovat 18kg! Když takhle o tom přemýšlím, tak je to teda darda, takových 18 pytlíků mouky, třeba:-)Ad sraz: Nezaznamenala jsem příliš velkou odezvu, zatím: Kača, Hanka, Evča a já (co Mirka?). Já bych se moc ráda sešla, i třeba takhle komorně, zatím to vypadá na 4.4. večer nebo 5.4. na oběd. Hanko, dej vědět, jak se to hodí tobě. Jestli se někdo hlásil a já přehlídla, tak se omlouvám:-) Mějte nádherný den a nenechte se zdeptat depresí!LisBys

Ahoj holčinky!Zdravím vás při čtvrtku.JARKITO, na této adrese by Ti to mělo vypočítat BM samo: http://www.lekarna.cz/skolazdravi/lekce_interaktivni.php?lekce=5MARTI, tu zkoušku určitě zvládneš, budu Ti držet palce! Já to mám jednoduché, protože kromě studia vlastně nic nedělám

.... já jen aby nás tam bylo....vícPS :váha, konečně úbyteček, kilčo je dolé hurááááá

Český svaz čarodejnic, výkonný výbor, Ježibabská 7, Praha 8-Ďáblice Č.j.007296/C/95-BA v Praze dne 26.3.2003 Pozvánka na slet Vážená kolegyně, jako každý rok, tak i letos se bude konat 30 dubna 2003 Velký slet čarodějnic s mezinárodní účastí. Vzhledem k tomu, že jste jednou z nejkvalitnějších zástupkyň rodu Homo megeres obludus, zasíláme Vám pozvánku s dostatečným předstihem,neboť Vaše účast na Shromáždění, jako zvláště odporného exempláře, je velmi žádaná. Sraz je ve 20.00 hodin v prostoru Průhonic, přistávací plocha bude označena bílým pavoukem. Ve 20.30 hodin přiletí formace čarodějnic ze spřátelených zemí bývalého socialistického tábora. Účast elitních ježibab ze Západní Evropy a USA je sjednána. Po slavnostním přivítání roj čarodějnic vzlétne v sevřeném tvaru nad Prahu, kde třikrát zakrouží. Poté zamíří k Prčicím, kde ve 22.00 hod. proběhne volba Missis and Miss World čarodějnice Vás zvláště odporný a smrdutý zjev, příšerná povaha i vystupování Vás jednoznačně řadí mezi horké favoritky s umístěním v první desítce.Jedná se o slavnostní a reprezentační příležitost a Vy, svým ukázněným ystupováním před zahraničními hosty, můžete přispět k urychlení našeho vstupu do Evropy. Vezměte si řádně Promazané a naolejované koště s odrazovými skly, dle zákona O čarodějnictví č.999/91 Sbírky. Koště musí být nové a neometené. Mopy, smetáky a klekačky nejsou povoleny. Přímo ideální je koště od renomované firmy "Návnada, nástraha, past - Potkan a synové." Vzhledem k předpokládanému létání v hejnech je nutné, abyste se dostavila ve střízlivém stavu. Během letu (tedy i přesunu na místo sletu)je nutno dodržovat přepisy platné pro přepravu ve vnitrostátních linkách. Podle nových mezinárodních směrnic není již dovoleno děsit posádky letadel. Pojištění všech účastnic je zajištěno hromadnou pojistkou Odborového svazu čarodějnic č.12131313. S pozdravem Letu zdar! Vošatka Netopýrů v.r. generální tajemnice

Ahoj dívky,dneska musím hodně popracovat, zítra chci volno jedu do školy na zkoušku, ale nejsem pilná jako Hanička a nestačila jsem to ani přečíst, na tož naučit, takže to bude fraška. Ale tlačí mi už čas. Musím zamakat a jít. Kj počítám takže mám Ivo taky troškumatemetiky. někdy je to úvod do vyšší, to když se rozjedu. Ahoj martina

Krásné ráno, doufám, že jste se všichni probudili do toho lepšího dne. Alenko,Adriano, dobrý, jo?Jaro běží na plné obrátky, zimníky se schovávají. Dnes jsem oblékla jarní 3/4 kabátek od předloňska, visí na mě jako na věšáku. Vloni jsem ho moc nenosila, to se šlo ze zimníků přímo do saka. Tak zase další "pic".Víte co je PIC? Promarněný Investiční Celek. To bývá většinou manžel. Nebo také Miliónový manžel - vrazíš do něj milión a furt za nic nestojí.Včerejší odpoledne ryze plánovací a zabezpečovací. Ještě na poslední chvíli jsme šli uzavřít stavební spoření za původních výhodných podmínek. Stará smlouva končí příští rok, tak ji budeme využívat jako výhodný termínovaný vklad se 4,5% úrokem bez státního příspěvku a ten příspěvek jsme převedli na novou smlouvu. Velmi výhodné zabezpečení na stáří - manžel jde do důchodu za 7 a já za 9 let(hrůza, to je doba).Kromě toho jsem si šla večer zaběhat, bylo krásně teplo. Manžel neběhá kvůli kolenům, tak jsem to musela vzít po více frekventovaných místech, abych se nebála. Ale bylo to bezva, potom jsem jenom hodila sprchu a podmáslí a žuchla do postele. Další čárka do důchodu a dvě hvězdičky za splnění stravovacích a pohybových zásad. Velmi úspěšný den.Včera mě tu navštívil náš Alexek, měl novou mikinku¨, která mu sahala po kolena, na hlavě toho svého ježoura, vypadal jako malý hráč ragby. Všichni tu nad ním slintali, doufám, že neplivli nějaký bacil.Jarkito, který vzoreček, myslíš BM?BM=4,187x(655+9,6xváha+1,8xvýška-4,7xvěk)4,187x(655+9x56+1,8x164-4,7x50)=4,187x(655+538+295-235)=4,187x1253=5246 kJ = 1253kcalEFA = BMx0,2 = 1253x0,2 = 250BM+EFA = 1253+250=1503 kcalUž pro sebe nenásobím dále 0,06, což je aktivita. Tu si připočítávám individuálně podle pohybu, který provozuji.No a co dnes? Celý den v háji, protože do 15,30 práce, potom do 20 hodin angličtina, doma v 21 jak na koni. Pohyb žádný, kromě ranního cvičení,samozřejmě.A jídelníček:snídaně - 250g grep = 65kcalsvačina - 200g bílý jogurt, 20g vloček,10g slunečnice, 1 jablko=302kcaloběd - brokolicový salát se sýrem(250g spařené brokolice, rajče,kousek kapie,kousek salátové okurky,lžička tatarky light, 100g sýru Eidam 20% krájeného na kostky)=522 kcalsvačina -2 banány = 200kcalvečeře -mléčná rýže 150g = 180kcalcelkem den 1269 kcalVíte, že je to skoro 1,5kg jídla za tak málo kalorií? A pak prý se nedá jíst dobře a dietně.Tak to byla trošku rozcvička na matematiku.A ještě něco pro pohodu a zamyšlení:Z průvodce plného životaVnitřní kritikVnitřní kritik je hlas, který nás nepřetržitě informuje o tom, co děláme špatně, kde jsme selhali a jakých chyb jsme se dopustili, dopouštíme v současnosti a pravděpodobně uděláme v budoucnu. Sděluje nám, jak nedobře vypadáme a vůbec jak jsme nedostateční! Život mnoha lidí řídí, aniž by se toho byli vědomi, jejich kritik.(Nebo kombinace perfekcionalista-poháněč-kritik). Pocítíme velkou úlevu, začneme-li získávat povědomí o svých kriticích a odlučovat se od nich. A také uvědomíme-li si, že většina informací a kritik třeba nejsou ani pravdivé.Pozitivní myšlení: NENÍ NA MĚ NIC ŠPATNÉHO!Mějte všichni krásný den. Každý den něco začíná a něco končí. Tak aby i ty začátky i ty konce byly co nejlepší. Iva

Jo eště: IVO zkoušela jsem počítat ten tvůj vzoreček na kalorie a nějak mi to nevychází, počítala jsem to i na tebe a nevychází mi to taky. Můžeš to ještě jednou napsat a zkusit počítat? Tak hoooj

Zdravím při večeru!Tady mhohé z vás čiří optimismem, že je to až nakažlivé :o). Básníčky také výborné, dnes jsem se zase parádně pobavila. Zvedla se mi také nálada, ikdyž odpoledne jsem se k tomu moc neměla. Měla jsem takový malý průser s nákupem benzínu do motorky. Jela jsem jej koupit poprvé a hned zmršeno, nebudu to tady celé rozebírat, bylo by to nadlouho. Co má Jarkita v hlavě? Neznám odpověd a když se mi něco vysvětluje měla bych lépe poslouchat, pak zaarčivovat, jenže .... Hlava dubová, plná stravovacího režimu apod. NO nic to se poddá. Včera na letišti jsem se nasmála. Jeli jsme pro kamarádku Rusku - manželku mého kamaráda. Ten byl tak nervozní, že už jsem si chtěla promluvit s letištní hlídkou,aby ho pustili ji vyzvednout do letadla. Pořád lítal od jedněch výstupních dveří k druhým ... jako jediný s pugetem a já jsem si vesele mluvila sama. Všichni v klidu vyčkávali, jen my u zábradlí a on ještě k tomu lítající z jedné strany na druhou no a já za ním. Já to tady sice dneska vše přečetla, ale tím že jsem se zabývala tím, jak dostat fotečky do alba, tak už ani nevím co jsem keré chtěla napsat, no vždyt to povídám ... hlava dubová poloprázdná..No ale nakonec se mi to povedlo kolem půlnoci, tak se můžete kouknout. Nelekejte se, fotka v plavkách dělaná v půl jedné ráno, tudíž huba jak sůva, ale snaha o usmev byla.MADLO - přeji vše nejlepší k narozenkám, hezky si je užij a at se ti splní vše to co si přeješ.ADRIANITO - poslala jsem ti mejlíka už s neschopnosti, ale jak jsem se v tom štourala tak se mi to nakonec povedlo zmensit, ale nechapu, jakto ze vsechny ostatni maji fotecky velikosti 50 - 60 kb, a já pres dveste. a to jsem dokazala že jsem to dvakrát uložila na sebe v jpg. Je to možné? Nebo jak to udělat jinak. To už je mě silný kafe.BABČITO - pokud tě inspirují fotečky, tak koukni na tuto stránku www.splk.cz, tam sou asi tri nebo ctyri a je to opravdu inspirující.Jinak bych se chtěla zeptat, která tady také drží dělenou stravu, vím že jsem tu někoho četla. Tak dobrou nocicku a taky snad pro ostatní dobrý den, at vám svítí sluníčko a vše jde lehce jako peříčko. papa