Jak na HUBNUTÍ

Ahoj holky, dneska jenom krátce, protože mě bolí i prsty, jak píšu. Něco na mě lezééé!!! Je mi divně, cítím každou kost v těle. Nevidím to růžově a to jsme chtěli jet zítra s klukama na hory, takže zase nic, protože maminka je chcíplá. Hlásím včerejší splněný pitňák, doufám, že mě právě on nedorazil, protože jak už jsem psala, pro mě byl vždycky lék jídlo. Ale teď to asi neplatí, protože nemám chuť ani na čaj a to už je co říct, asi budu opravdu nemocná. Tak se mějte hezky a ať se vám vyhnou tyhle hrozný chřipky a virózy. Budu sem načumovat i doma, teda jestli budu doma. J.

Ahoj holkýýý, tak už jsem dneska po zubaři :) a odpoledne mě čeká ještě ženská doktorka ... a mám zase na rok pohov :)Madlo ty ořechy jsou 2820 KJ, mám to z několika jiných tabulek né jen ze STOBu, u nich je problém v tom, že mají v sobě moc oleje, ale ten olej je na druhou stranu zdravej a tělo ho potřebuje. Dneska bude plavání, ale je hrozná zima, nevím jestli najdu odvahu jít ven ...Mirka se nám včera nějak neozvala ....

Ahoj dívky,všechny zdravím.Do bazénu jsem nešla,mladýmu se nechtělo do mrazu,tak jsem aspoň po ránu trochu cvičila.Opravdu jen trochu.pičítač - není překlep,já tomu tak říkám a že jsem poštu odesrala - taky.Oni mě tu už znaj /v práci/.Máme plno dětí - jdu psát,zatím pa Míla

Ahoj.není čas, nejsou lidi.Alenko váha 91 no comment.H.

Ahoj holky,jídlo: v 9 hod 1/2 skořicovýho suku, cca v 11 jabko, cca v 13 polívka vývar s rýří , cca v 14.30 kousek pečenýho kuřete, 2 malý bramborový knedlíky a zelí, cca v 18 salát (mrkev, pomeranč s lžící šťávy z ananasovýho kompotu), lžíce medu pití: 1,5 l čaje, 1 l vody (na bobule), 1 dcl mlíka a 1 dcl slivovice (na lék), 4 dcl kávy + 2 moka kostky cukru.pohyb: 0Následky léčby slivo-medo-mléčným lékem: rychlé navození spánku, vypocení (čili nutnost asi ve 12 v noci vstát a převlíct se a následně pak nešlo usnout). Tudíž následovalo přemýšlení o "radostech" z minulýho týdne, na jejichž analýzu nebyl čas, jen tak nějak v hlavě otravovaly. To přeústilo ve "stryptýz duše" ze kterýho po svlíknutí tvářiček, který hážu veřejnosti, zůstalo jen takový nějaký "nic" co vříská "nechte mě bééjt". Teď už jen šoupnou do Babulčina výtahu a kouknout na to, co s tím. Pro jistotu si příště na začínající nachlazení vezmu Modafen, protože kdo to má druhej den v práci vydržet, když se chce tak moc spát.Za chvilku má přijít objednanej podvádějící občan a to se zas tak rozhodím z toho, jak budu navenek klidná a morální kodex ctící úřednice, že si snad půjdu ještě dát rychle panáka. Navíc, já nerada úřednice.

Dobré ráno všem,do tabulky hlásím 60,5kg, míry: 98-78-98. Mohla bych taky dostat přístup do alba? Přeji vám krásný slunečný zimní den, alespoň tady v Pardubicích je zatím krásně mrazivo. Auto mi sice zamrzlo a je nepojízdné, ale za oknem je nádherně.

Dobré ránko,v pátek ráno -18, dneska -13, aspoň, že je sníh. Naštěstí ten mráz ráno nevnímám, protože jsem vyhřátá z pelíšku a jdu do kopce, takže je mi spíš horko. Dano a ptáčky krmíme, zase jsem včera musela koupit pětikilový pytlík slunečnice, protože už zase vše vyzobali. V sobotu nám sojka potvora zlodějská ukradla celý kus loje, který měly pověšený sýkorky. Bydlíme u lesa, proto jsou u nás na stravu i ty sojky, datli, strakapoudi a já nevím, co ještě, dokonce i poštolky.Aleno, jestli chceš, nalistuj si stranu 248, kde popisuju svůj běžný jídelníček /no a na straně 251 je popsané, jak jsem zhubla/. Nebudu to tady kopírovat, tak je to jednodušší. Jo a váha stejná.Ivano, tak se dej slivovicí s medem, když nerada mléko. My to taky tak pijeme, nač kazit slivovici mlékem, že?Ještě se vracím k Vašemu srazu, stejně jste dobré, že jste se trmácely v zimě takový kus světa, myslím ty děvčice, které jely od Plzně apod. Já na ten náš ostravský jela jen přes celou Ostravu a domů na dědinu mi to trvalo dobrou hodinu, i s tím, než jsem došla domů! A to taky bylo -14. Nedovedu si představit, že bych měla jet někde do Olomouce, která je od nás asi 100 km. Jak dlouho Vám asi to cestování tak mohlo trvat, přes Prahu, domů...Asi je to tím, že nejsem zvyklá na dojíždění, protože do práce to mám 20 minut pěšky a pak asi 5 minut autobusem, který mi stojí přímo u práce.Musím končit, došla velitelka a je porada.Miluna

Děvčata, tak jsem zkoukla album. Paní tygrovaná do rez je Věruška? a ta druhá paní tygrovaná je Macek? Ostatní bezpečně už poznám. Jste fakt kočky. Jo mimochodem já když si vás všechny představuju, tak nikoho nevidím jako tlouštíka, všechny vás vidím jako krásky a štíhlice. Ale opravdu. Kolikrát jsem se už při tom přistihla. Jdu si ještě rychle něco počíst, děti už tu seděli jakou dobu a dneska končíme. Ahoj dobrou MartinaChoroba jsem i nadále

Tak holky, osvěžena a uplavaná jsem tu a jdu do hajan. Lednici jsem hrdě minula a dělám, že doma není.Alenko, kila jsou v pneumatikách nad pasem a pod pasem - jako vždy. S kamarádkou říkáme - široká pr... základ rodinného blaha.Mílo - překlep "pičítač" se mi moc líbí. Evokoval překlepy jiné: Co takhle .." pacient posrán obvodním lékařem".. nebo.." převzat do píče neuroložky"..Jinak holky, já nepočítám, snažím se řídit citem a rozumem a zatím to vychází. Myslím, že počítat je správné, ale stejně ta čísla jsou přibližná, protože spalování záleží na činnosti. A není činnost jako činnost. Když třeba plavu já a vedle mě někdo 2 x rychleji, jak si to spočteme? kolik má vlastně plavání výdej? Já spíš považuji za důležitější, aby se duše radovala z toho, co tělo dělá pro své blaho. Nic z toho hubnoucího procesu nesmí být stres a trápení a vždy musím mít pocit, že to co dělám chci, že můžu i něco jiného, třeba obrřízek, ale že ho nechci. Protože jsem to já, kdo si vládne.. Alspoň se k tomu snažím co nejdřív přibližovat, když si nevládnu zcela :-((. Tak a teď jdu s chutí do péříček, zasloužím si to. Dobrou kočky.

MADLO - vlašské mám taky 2820 - to je z tabulek STOBu. Když mám opravdu pečlivé období, tak vážím a přesně hledám, jinak se řídím obaly a u hotových jídel odhaduju (hodně hotovek je v různých tabulkách na netu a tam je většinou napsáno, že to platí pro jednu porci, tak množství odhaduju). S tou vločkovou snídaní jsi mi udělala chutě ... ale mě vždycky vyšla dost přes 2000 KJ a pak jsem zbytek dne přešvihla.Ale já to počítání beru až jako úplnou nouzovku, když se mi přestane dařit. Jak vydržím pár dní kolem 7000 KJ, tak pak už to zase jde a stačí si hlídat zase jen množství a druhy jídla. A taky si člověk při tom zapisování uvědomí, kolik toho sní jen tak mimochodem ... je to prostě takové nakopnutí :-).Alena

Ahoj dívky,všechny zdravím.Aleno - gratuluju,ty teda po mně deš.Musím ještě rotopádit,jedu jedu.Opravdu už chci a chci a chci.Koupila jsem si dneska černou dlouhou sukni a je mi malá - nějaký cenťáčky chyběj v pase zapnout a na bokách mi je fest,tak přijde vyvěsit na ramínko na skříň a doufám,že se tam moc nezapráší.Mirko - ty jsi borec největší - obdiv.Obešla jsem rychlým krokem jen sousední barák a ještě kus a přemýšlela kolik to tak může být, no - zlomeček.Adriano - doufám,že se dobře bavíte a viděla jsi aspoň kousek našich úžasných Nerátek.Ráno půjdu do bazénu /pokud nezmrznu/,večer jsem si dala mrkvičku a teď mám hlad,ještě se napiju a zvládnu zvládnu to zvládnu to.Kalhoty jsem sice na gumičku neměla,ale musela jsem si vzít stahovací kalhotky,abych je vůbec zapla,jinak vystřelil knoflík i zip.Mé tepláčky šusťáčky,co nosím do práce,mi dnes ruply asi už poosmé,tak už toho mám dost.Adriano - zítra mi veze kluk ten pičítač někam do Libuše k namontování toho eternitu a ve středu to přijdou udělat,takže to bude navíc ještě tisícovka za tu kartu a na benzín...no to z toho zcvoknu.Teď po mně chce mladej,abych mu udělala daně,dyk já to neumim.To je furt něco..Zatím Pa Míla

Tak jsem zase po delší době u vás. stáhnu si pár stran dozadu a počtu co nového. Nicméně hlavní proč píšu je, že vás chci všechny pozdravit, protože žiju tak hekticky, že nemám čas se sem kouknout častěji. Ale to nevadí, některé nápady se dají použít vždy. Takže se opatrujte, příště už si předem připravím nějaký příspěvek ve wordu a pak ho tady jen zkopíruji. Slibuji, že nebude o spěchu a že bude pozitivní( i v téhle době ). Mějte se - Brigitta

tak ted? koukám, že vlašské ořechy dle jedné tabulky 2820/100g a v druhé 1271/100g a pak si vyber. Na 5g to je asi jedno, ale ALENKO, kolik máš ty?

Tak se dnes nějak nemohu odtrhnout. ALENKA mě motivovala s tou matematikou kJ a protože já matiku fakt ráda, dala jsem si na zítra úkol pečlivého počítání, at? mám představu, kolik toho jím v týdnu. Na snídani jsem si namočila 50g oves.vloček+10g rozinky+5g ořechy+1,5 dcl mléka = 1350kJ.Sebou do práce celozr.bageta, graham. destičky, tvaroh 0% tuku, jablko, vše zváženo a zapsáno, uvidíme, kolik z toho sním. I kdyby vše, bude toho asi 4500 a mám rezervu na odpoledne.Zatím jsem vše počítala na čtverečky, ale ono opravdu záleží, v čem se ty čtverečky vyberou.

Ještě jsem prohlídla ty nové fotky ze srazu - ADRIANO, moc pěkný odstín na těch vlasech. Já mám taky nový - jmenuje se to honosně "divoká ostružina", ale takhle pěkně to nevypadá. A.

Tak už ten pitn?ák teda vydržím, ale tentokrát mi to dalo dost práci. Mladej pořád zlobí, ne jen, že přišel pozdě zvenku, ještě je drzej. A nebo, že bych byla z hladu tak podrážděná? ALENO, ten příjem si musí každej nalajnovat sám. Při čem jeden hubne, druhý přibere. Dala jsem si za úkol počítat příjem a zjistit nějaké pro mě reálné číslo. Už vím, že 7500 je moc. Jen by mě zajímalo, jak to děláš, když někde pojíš něco, co v tabulkách bud? není, nebo se to těžko odhaduje (myslím hlavně hotová jídla, saláty a tak). Já když počítám, jím jenom bud? jednodruhová jídla a vážím, nebo vařím a vše vážím nebo jím věci, na kterých je to napsaný. A nic o čem nevím, kolik to má zkrátka nevezmu do pusy. Jenže to se dá dělat jen některé dny.HANKO, byli byste prachatí, což není k zahození a hlavně bychom k Vám chodili na oběd (i se psem a ten toho sežere), abyste zas tak moc neusyslili. On je spořivý, hlavně pokud jde o jeho peníze. Už jako malé dítě dokázal ze stejného kapesného jako já ušetřit dost peněz. A to já taky nejsem zrovna rozhazovačná (manžel jo, chápu, jak to někdy štve). Brácha si za své kapesné nikdy nekoupil třeba nanuka, protože si počkal, až půjde do města s rodiči a ti zakoupili. Chytré a v podstatě to praktikuje dodnes. Zmíní se, že by si něco koupil, pak řekne, že ne a vždycky se najde nějaký blb (většinou naši), kdo mu to koupí, aniž by si o to musel přímo říkat. A to se ještě tváří, že jako proč, vždyt? jsem to tak nepotřeboval. A když nekoupí, tak se bez toho obejde taky.Zítra jdu ke kadeřnici, takže budu "krásná". Trochu mi to kazí fakt, že tam jdu už ráno v 6.30, takže musím dřív vstávat. Doufám, že nenastydnu, až tam odtud vylezu a čepici si vzít nemůžu, to je jasný. Musím odejít, vy víte, kam o pitn?áku tak spěchám, asi se tam nestěhuju. Madla

Bože, pokolikátý já už to spletla a pořád tam tu stovku cpu :-)))), je vidět, že se podvědomě vidím pořád nad ní.HANKO - články hezký, zase shrnují to, co dobře víme. Ale v těch číslech aby se koza vyznala. Když vynásobím svoji váhu uvedeným koeficientem (článek 2), tak dostanu denní spotřebu nad 2 000 kcal. A v článku 1 se tvrdí, že žena má mít spotřebu kolem 5 000 kJ, což je něco málo přes 1000 kcal ...VĚRO - kde máš ty kg schovaný?? Podle váhy bych na tvoji výšku čekala boubelatější vzhled. Takhle si aspoň říkám, že dostat se na 85, což není tak nereálné, a budu taky tak hubeně vypadající :-)). Ale ono je to hodně individuální.Alena

Alenko, hlásím ranní váhu, 85,1 - takže holky, žádná štíhlice, ale pořádný podstavec :-/ Váha odpovídá mému stravování a prožrané neděli, ale zase to bylo skvělý. Takže dneska se zase držím, půjdu rotopádit a večer plavat.Mirko, moc děkuji, fotečky jsem viděla, akorát na to heslo reagoval pouze sraz a asi 2 uzamčené komůrky a jinak fakt nic!! Prý špatné heslo!!Alko, tobě moc držím palce, 2 operace za sebou jsem měla před 2 lety, fakt nic moc, ale potom je to skvělé. Tak se brzy vrať, budeme na tebe myslet.Holky, tak já jdu na sportování, snad se večer ještě ozvu, hezký večer

MADLUŠ, tak to bychom byli dva lakomí, dovedeš si představit tu domácnost? :o))) Ne, já nejsem zas nějak extra lakomice lakomá, ale student holt musí šetřit... Ovšem je fakt, že zas na tom mém bývalém mě štvalo to, že neuměl šteřit ani trošku...

Ahoj holky,ALENKO, mě bohužel při ranním vážení čekalo opačné překvapení, takže 72, o kilo víc. Pet?ana taky 72, a to jsem měla o 3 kg mín?. A ještě mi psala, že se snaží jíst, aby nehubla rychleji, no k vzteku.Dnes držím pitn?ák a to jsem si ani nečetla lunární kalendář, o úpln?ku je to u mě tradice.HANKO, s bratrem bys to asi taky nevyhrála a na netu na něj nenarazíš. Sice má bezdrát doma, ale je to sysel lakomej a tak tam moc neleze, aby neutratil. To máš vidět, když mu pošlu nějakej větší mail, jak prská. Ale je to hodný strýček, můj syn ho miluje, s dětmi to tedy umí.Už se těším, jak se kouknu na fotky ze srazu, potom to okomentuju. Už jsem se rozhodla, že pokud bude nějaký sraz v létě, pojedu a zkusím uhnat tchyni, abych mohla přespat u ní. Manžel mi to požehnal.Pitn?ák držím, ale hlad teda mám, to bych kecala, že ne. Jinak jsem schválně zkoušela počítat kolik toho sním a přes víkend asi 7500 kJ průměr a to jsem jedla víc než v týdnu. Takže musím pod, to kilo navrch o tom jasně svědčí. A nebo se víc hýbat, jenže já jsem v zimě tak líná.Ještě kouknu, jdu hledat dítě, mělo být v 17 hod. doma. No ten to slízne. Hladová matka je horší než san?.