Jak na HUBNUTÍ

Ahojky odpoledne, neb jsem opět rehabilitovala a teď nám nechodil net. Venku sluníčko. Počasí bude přes víkend na draka, spíš déšť, na horách něco sněhu, zamračeno, v pondělí se má docela oteplit (což neznamená oslunit!) a bude se to pořád střídat. Prostě taková předzvěst aprílového počasí. Ale v noci furt pod nulou.Sláva, sláva, "mamutí" problém objasněn, jsem za detektíva. Ty mužský tu nevydržej ani za ženský převlečený. Jinak díky Mamute za dopísek a objasnění, jen doufám, že se tu nemotá další Pulda.Mirko, máš to vymakaný, jdeš na to vědecky, Ty prostě MUSÍŠ zhubnout, i kdybys nechtěla. Osmička už na Tebe čeká, neboj! A žebra vystupujou.....A hezky jsi popsala toho Tvého psího eunucha, úplně jsem ho vidlě, jak si hoví u fotbálku u televize na gauči s jedním lahváčem a něčím prorostlým na talíři!Martino, udělali Ti aspoň sedimentaci? Po antibiotikách by to chtělo! Hlavně nic neuspěchej, zápal plic z chřipajzny není žádná sranda, ale jak tak čtu, tak ke štěstí už Ti chyběla jen ta rohová vana s bublinkama do koupele i do tělíčka. A gratuluju k výročí a k hezkému manželství!Ivo, je to sranda, myslím, že kdybys byla muška malá a všechny nás vidlě, jak určitě každá žužlala napřed dáseň jazykema pak uši! Ten bod pod nosem znám, jen jsem četla o masírování zvenku obličeje.Jinak na zácpu mi fakt báječně, ale opravdu báječně fungují ty bobule vlákniny (Ginseta), je to každodenní kvalitka.A díky za příspěvek Ivo a napiš nám něco o robátku, zda jsou už doma, jak papá, spinká....Ali, díky za tabulku, sedím tu hrdě a pyšně, ten kilový úbytek mi dodává sil, vždyť aspoň budu (snad) za rok na té váze, se kterou jsem začínala. Hanba mi hanba, sypu si popel nejen nahlavu, leč pozdě bycha honiti (teta Kateřina).Babčo, jsme my ale ženský trdýlka s tou schopností dělat i padoušskejm mužskejm radost, je to prostě v nás. Doufám, že se zastyděl a stydí se dodnes! Mmandarinkocitron - dobrý! Taky sem tuhle koupila podobnej šmejd španělskej (Jarkito pardon!), neloupatelný, kyselý, s peckama, prostě oranžovej prevít, teď to jen rozkrajujem a ždímáme na šťávu a šklebíme se u toho jak mimča v Natočto.Ivanko, hopky hopky ze schodů nedělat, klouby tím fakt moc a moc trpěj, každej ortoped by na Tebe zařval, i když seš muší váha. Ani jezevčíci nemaj chodit ze schodů dolů! Hopkej si okolo baráku, nejlépe po lesní pěšině s pepřovým sprejem v ruce!Hlásím, že solím a solím ráda, ostuda.Babčo, věta, že jíst je normální, když mám hlad, mě popuzuje, neb mám pocit, že mám hlad i po jídle. Můj mozek prostě neví, že je najedenej a klíďopíďo nutí šmjdit očima po dalším chodu. Musím vůlí říct, že už nééé, nicméně, je to pořád být ve střehu. Jedině, když spím, nejí, neb nemám hlad ni chutě. Nebyla by nějaká spací dietka?Hanko, krásnej popis nablblého usmívání, znám, pamatuju, někdy se to na lidech pozná, ten výraz "přiblblého" štěstí. Hýčkej si to!Píšu si tu příspěveček, píšu, a furt blbne net, kdy já to chuděra pošlu, takovej román, už čtu asi 3 hodiny, natahuje se to stráááášně dlouho.Markéto, já bych humříla nemít česnek, cibuli, rajčata, pórek, houby, feferonky, pepř...čím pálivější, tím lepší!Probůh, Adriano, banány snad nejsou zas tak moc tučné, ne? Zrovna dneska jsem četla, jak jsou banány důležité kvůli vit. A a nepřezrálé, spíš nezralé banány obsahují látky proti rakovině tlustého střeva. A ráno rozňahňaný banán dělá dobré vylučováníčko.Januško, v Tescu v potravinách nebo kdeže jest ten dobrý čajík karamelový??Mrkev, aby byla na očka, musí se jísti na másle apod, připravená, neb vitamín A je rozpustný v tucích, chroupáte-li syrovou, na očka jde prd. Á, trousím moudra a Iva už taky napsala!Jinak k snídani krajíček slunečnicového chleba, kafčo, oběd houska, sýr, ananasový ředěný džus 100%, kafčo, k večeři udělám kuřecí stehna, zeleninku. Opět jsem šla brzo spát, abych zahnala hlad.Tak jsem román napsala, teď ještě odeslat, nebijte mne za délku, moc jste toho napsaly a musím reagovat, je to silnější než já!Papa Dana

Hele lidičky, netrapte se proč jíst nebo nejíst to nebo ono. Jak se říká, všeho moc škodí, neboli všeho s mírou /nebo všeho s Mírou?/.Tedy umírněně od všeho - málo cukrů, málo tuků, malé porce. Co můžete hodně, to je hýbat se.Ta mrkev je zdravá, jen má vyšší GI, působí špatně při zácpě a když jí sníte 1kg denně, můžete zežloutnout. Ona obsahuje vitamín A a nadbytek může poškodit játra. Ale snad to nehrozí, že denně sníte 1kg mrkve,ne?Už to tady někdo psal a já jen podotknu. Zvolte si jeden /zvýrazním JEDEN/ styl stravování, který vám vyhovuje. Je jedno jestli počítáte kalorie, nebo si děláte "pěstičky", vstupujete do zóny, hlídáte si GI. Důležité je, aby vám to vyhovovalo, nestrádali jste psychicky, přiměřeně jste u toho hubli a cítili se dobře. Pak se to dá vydržet dlouhodobě a víte, že pro to své tělíčko děláte maximum. V případě, že se necítíte dobře, je nutné něco změnit, ale jinak si ponechte stávající.Když jsem si přečetla od Fořta Obezitě odzvoněno, taky jsem došla k závěru, že podle něho bych neměla jíst vůbec. Doporučuje kombinaci dělené stravy, zónové diety a diety podle krevních skupin. A k tomu hlídat ještě GI. Proboha, jak to chcete skloubit, když u dělené stravy striktně oddělujete bílkoviny a sacharidy, ale v zónové byste měli mít v jednom jídle stejný poměr bílkovin:sacharidů:tuků a podle krevní skupiny nesmím k tomu ještě rajčata. Jo a banány mají vysoké GI, ale ty jako A můžu.Vykašlat se na to. Udělat si vlastní systém a nenechat se oblbnout dalšími "rádoby výživovými novinkami". Čím by se všichni odborníci živili,ne?Tak se mějte fajn a zachovejte si dobrou náladu, chroupejte mrkev, když ji máte rádi, ale k tomu si dejte chlebíček máznutý Florou, ať se to Ačko rozpustí a vstřebá. A usmívejte se, zase bude líp. Iva

Tak ani mrkev, jóóó? Mám zácpu a mám ráda mrkev. Kinezioložka mi kdysi řekla, že zácpa je lpění - na lidech na pravidlech, na řádu, na věcech. Hájím svou milou mrkev a zaměřuji se na lpění. Až se mně podařít nelpět na výše uvedeném ucpu WC.Sákryš proč je to hubnutí taková věda? Ivo, milá Ivo, nešlo by to nějak bez té kázně?

No, nádobí už meju většinou já :-)Jo na lečo jsem zapoměla, to taky nejím :-) a mastný taky ne...tak to máme těžký všichni :-)

Ach jo ... tak mrkev je taky ta na kterou si musím dát pozor, teda v tom smyslu nejíst jí stále .... Někdy už si myslím, že to ty potraviny dělaj schválně ... proč teda neexistujou jen ty, kterýma se člověk může nacpat a bude vědět, že nemají žádný glikemický index, žádné skryté tuky, cukry ... a vůbec .... No Markéto, já zase nemám ráda teplé rajské, papriky vůbec nejím (mám potom v žaludku balvan), když vidím lečo tak odcházím, když je jídlo mastné tak se mi zvedaj i nohy ... nesnáším alkohol, nekouřím.... mám já lehký život ... no nemám :)

Market, a kdo pak myje to nádobí? Každý svoje? :o)

Já myslím, že mrkev se nesmí hlavně při zácpě, ale taky má vysoký glykemický index, což není úplně ideální jíst pořád. Ale já ji mám taky ráda - na svoje očka a navíc mě hrozně zasytí.

Simčo, se mnou je to holt těžký :-) Už od malička jsem odmítala ještě víc potravin než teď a mamka mi vždycky vařila zvlášť :-)Proto i teď doma si s přítelem připravujeme jídlo každý sám. Raději nepíšu vaříme, protože vařit ještě neumím :-)

Markéto, tak Tebe bych chtěla pozvat na oběd :))) Vybrala by si kmín z brambor, pórek s houbama (moje oblíbené jídlo)by si taky zavrhla ... co bych Ti tedy mohla nabídnout? :)))

Já myslím že Iva psala že mrkev by se neměla jíst jen při zácpě , ne?Jinak je přece dobrá na očka :-)

Teda Adriano, to slyším prvně, že by se mrkev jíst neměla ... pomóóóc ... proč?????? Vím, že pochybnost je u rajského, tam jsou ty dusíky .... Ví tedy někdo proč né mrkev?

Musím vám ještě říct, co se mi dneska povedlo. Koupila jsem v Tescukaramelový čaj, krásně voněl už přes krabičku a ještě krásnějc voní, když je udělanej. Zrovna teď ho piju, osladila jsem si ho umělým sladidlem, v čaji ho snesu, je to výborný a úplně mi zahnal chuť na sladký. Ta chuť zase se mnou cloumala jak se sbíječkou a už jsem vymýšlela, co si dám, až dorazím domů. Takže si ho pomažu koupit i domů, je fakt dobrý, můžu doporučit.

Dobré poledne vespolek..kdo rád horrory, takové ty spíš "psycho", než spousta oblud a slizu, doporučuji ten "Kruh"! Bylo to fakt moc pěkný a s překvapivým koncem..Večeři jsem zvládla, nahoře nad carrefourem otevřeli novou řeckou hosůdku, takže to vyzkoušíme, místo pizzerie. Měla jsem kuřecí gyros se zeleninou, tzatziki zálivkou a plackou "pita chléb". Z placky jsem nechala tři čtvrtiny, masíčko se zeleninkou bylo mňam mňam a měla jsem z toho dobrý pocit, že to není žádný prohřešek.Vrátili jsme se domů před půlnocí, rotoped už pochopitelně nebyl, ráno jen kalanetika, nedokázala jsem vstát dost brzy.MIRKO S., nedivím se ti, že se zpočátku snažíš zjistit, jaké jsou tvoje průběžné váhové výkyvy. Odvahu lézt na váhu večer už dávno nemám, výhradně jen ráno, svlečená a po návštěvě WC. Zato každé ráno, mám pocit, že nemít tu průběžnou kontrolu, neuhlídám se a za týden se budu divit, jak mám o dvě kila víc (to se mi totiž přesně dělo, když jsem se dřív vážila jen jednou týdně).Takhle mě to každé ráno naštve a nakopne, abych neblbla. Mimochodem, ta 85 je tam furt, žádná zadržená voda nebo náhodný výkyv :-(Dneska byl k snídani čerstvý dalamánek, pak jogurt a mrkvový salát. K odpolendí kávě tu mám v lednici Smajlíka. Večer se chystám na druhou půlku ledového salátu s italskou zálivkou (bez oleje, bez cukru), trochou balkánského sýra a plátek toustového chleba. Možná i pomeranč, na mlsotu. IVO, taky jsem zkoušela propočítat ty tuky v potravě - to jsou tedy docela drsný počty! Člověk by řekl, že jich moc nebude, tedy na gramy, ale tím přepočtem na podíl z energetické hodnoty to dává strašný cifry :-( Tedy, s čokoládou jsem se prakticky rozloučila, kupuju ji jen manželovi a pak loudím "čokoládový polibek" :-) Banány taky chápu, jsou tučné a kalorické. Ale vzdát se i svého oblíbeného ementálu, balkánu na salát? Pak už zbývá opravdu jenom chroupat zrní (a co glykemický index?). A taky mě překvapilo, že se nemá jíst mrkev - proč? (další moje oblíbené jídlo). Já tomu nerozumím, každá zaručená metoda má jiná pravidla, která si vzájemně protiřečí :-( Obdivuju lidi, co podle toho dokážou žít, ale jak se v tom vyznat?BABČO HELENO, co se v té knížce vyčítá "light" produktům, že se nemají jíst? Ono tedy, mezi námi, nízkotučný sýr je pěkný humus, většina jogurtů taky - aby to drželo pohromadě, asi to nacpou nějakou divnou chemií a chuť je v nenávratnu. Na umělý sladidla naopak nedám dopustit :-)To samý se slaným a kořeněným - čím víc to je pikantní, tím víc mi to chutná :-) Protože když mi to nechutná, nevidím důvod, proč to jíst. Ovšem po vynechaném jídle následuje o to větší hlad a pak už jde veškerá vůle do háje a nacpu se nezřízeně. Proto už mám vždy připravené nějaké neškodné mlsání, kdyby přišla mlsná. Na pikantní chutě kyselé okurky, na sladké pomeranče nebo mandarinky. Jooo, umět tak jíst jenom z nutnosti, na hlad a nemít žádný chutě, to by bylo!

Hop a je tu lidoop...Tak to tam máte 2x aby jste věděli co všechno nejím :-)

Haloo Babčo, čekám na mailíku, abych ti udělila radu :-)Holky nesolící, jsem na tom stejně, nesolím vůbec nic. Ani brambory i rýži když ji vařím. Taky na mě koukají divně. A nejím ani kmín, takže když je v polívce, všechen ho vydělávám :-)Magdo s vařením dopředu na den je to těžké, hlavně když není pořádně čas jíst. Já Ti s tím bohužel neporadím, snad ostatní.Se mnou je to horší i v tom že nejím hodně věcí jako třeba nic pálivýho, nic ostrýho, smradlavý sýry, houby, rajčata, ryby, cibuli, česnek, pórek, celer, nepepřím atd...Krize, co :-)hezký denM.

Haloo Babčo, čekám na mailíku, abych ti udělila radu :-)Holky nesolící, jsem na tom stejně, nesolím vůbec nic. Ani brambory i rýži když ji vařím. Taky na mě koukají divně. A nejím ani kmín, takže když je v polívce, všechen ho vydělávám :-)Magdo s vařením dopředu na den je to těžké, hlavně když není pořádně čas jíst. Já Ti s tím bohužel neporadím, snad ostatní.Se mnou je to horší i v tom že nejím hodně věcí jako třeba nic pálivýho, nic ostrýho, smradlavý sýry, houby, rajčata, ryby, cibuli, česnek, pórek, celer, nepepřím atd...Krize, co :-)hezký denM.

Bohužel jsem v práci a na net chodím tajně, tudíž nemám čas pročítat všechny příspěvky, ale mám prosbičku a snad i radu.Mám přítele 188 cm/140 kg a já sama mám 170 cm/79 kg.A tak jsme se rozodli hubnout. Navštívili jsme doktora specialistu, který nám poradil jak se stravovat, předepsal anorektika, doporučil vlákninu a vitamíny. A tak jsme začali. Dnes je první den. Rozhodla jsem se nenakupovat žádné potraviny dopředu, neboť by nás lednička lákala. Taky jsem se rozhodla sestavit jídelníček, abych nemusela každý den přemýšlet co vařit a co kupovat a určitě to znáne..jdete do obchodu, máte hlad a chuť a koupíte tuhle něco támhle něco a je to. Takže jsem si dala i předsevzetí..nakupovt jen podle jídelníčku. Jídelníček má taky za úkol nás nutit k tomu, abychom dodržovali pravidelný čas stravování, nezapomínali na talbetky, vlákniny, vitamíny a pitný režim. ale trápí mě jeden problém...můj partner je velmi zhýčkaný v jídle a tak bych mu to hubnutí chtěla co nejvíce zpříjenit, aby se u něj brzy nedostavila nechuť a nevůle. Při sestavování jídleničku jsem narazila na problém, že nevím, kde mám hledat vhodné recepty apod. Jde o to, že přes den jsem v práci, tudíž nemohu doma vařit a chtěla bych jídla, která vydrží a chutnají dobře i po tom, co se ohřejí v mikrovlnce. Taky....partner má svobodné povolání, tudíž jeho pracovní doba je velmi nepravidlená....jak má dodržovat čas stravování a tebletek, když bude zrovna někde na cestě nebo u zákazníka? Jaké u mám udělat jídlo s sebou do auta?Můžete mi poradit?Moc děkuji.

Těch 9 kcal je správně, to je množství energie, které potřebuješ na strávení tuku.Nejvíce energie na trávení spotřebují bílkoviny, potom sacharidy a nejméně tuky.Nevím, jestli je to nejnovější verze, kdysi to byla taková malá příloha PULSU.Jen se nenechejte deptat nějakými výpočty. Mám ověřeno na sobě, že racionální strava, pravidelně, malé porce , dlouhodobě dodržovaná a k tomu přiměřený pohyb = zaručeně krásné tělo. Tak papkejte své Tininy pěstičky, jezte potraviny s nejnižším % tuku, neslaďte, omezte solení. Jaro se blíží a s tím větší výběr jarní zeleniny, bude lákat k vycházkám a kila půjdou dolů dobrovolně.Kromě toho pozitivní myšlení a hlavně nestresovat se, že to jde pomalu. O to déle vám to vydrží.

Babčo, napiš na můj...Marketa

Ještě prosím o pomoc. Nemůžu se dostat na Alexandra velikýho. Je v novém albu? Jak na něj? Postup i přístup na "staré" mám, pokoušela jsem se z něj vymotat do nového, ale nejsem PC talent, tak nic. Nemohla byste mi některá poradit? Jestli by se vyzradilo moc, musela bych si některé z vás napsat na emilka,můžu? Mám novou adresu, takže bych musela já.Prosím prosím, smutně koukám. Babča