Jak na HUBNUTÍ

Adriano, jak koukám , tak se ti váha zastavila na 85kg. To se mi přesně stalo taky. Nejdřív se zasekla na 85 pak na 80 a teď stojím na 75 kg a ne a ne se pohnout, potvora jedna. To jsou určitě nějaký magický hranice, který nás chtějí trápit.Ale nesmíme se vzdát, že :-)

Ahojte,ráno jsem se oblíkla do košile, kterou jsem měla naposled před rokem a půl, protože pak už jsem ji nedopnula. Je mi tak akorát, tak jsem si trošku vylepšila náladu. Ale váha se ne a nehne..Vstávat se mi moc nechtělo, ale vykopala jsem se a šlápla do pedálů (25minut), ovšem dalo to přemlouvání. Večer jsem po příchodu domů "padla za vlast", totálně vyřízená, dneska bych ráda vypadla dřív, potřebuju na poštu pro balíček, ale to si říkám už od pondělka a ani jednou to nevyšlo. Teď má šéf zase návštěvu a říkal, že až odejdou, staví se tu, že mi něco musí předat. To bude zase nějaká práce s termínem "včera bylo pozdě" :-(MÍLO, když si budeš takhle reginovaně říkat "večery nezvládám, budu vařit to a to, zase se tím nacpu", tak nemáš ani tu nejmenší motivaci se o zvládnutí aspoň pokusit! Najdi si nějakou činnost, která tě bude těšit, vždyť ty jenom chodíš do práce, doma obsluhuješ mladý a jídlo je tvé jediné potěšení - trochu málo pro život :-( Manžel věčně v háji, děti dospělý, vykašli se na ně, choď na procházky, do kina, přihlaš se do knihovny a čti si knížky během šlapání na rotopedu.. nebo si půjčuj filmy na kazetách, při tom se taky dobře šlape. Vaření je možná pěkný koníček, ale pro tebe evidentně škodlivý. A když tady vidím další zmínku o Margitově dietě - co snacha, Mílo? DANO, máš pravdu, ty úspěchy dokážou hrozně motivovat. Já jsem tak praštěná, že si občas před spaním představuju, že kdyby mě někdo zbavil těch 20ti kilo sádla, snažila bych se dál správně jíst a cvičit jako teď, ale k tomu bych měla ten dobrý pocit a radost z pěkného těla.No je to jako s penězma, ušetřit na něco neumím, ono to tak pomalu přibývá, cíl je daleko. Ale na půjčku, to ano, tu věc, po které toužím, už mám, těším se z ní a splátky plním svědomitě, protože už za ně mám odměnu. Škoda, že s kilama to nejde taky tak, já bych byla vzorný dlužník :-)S těma kyčlema je mi tě líto, jak dobře tohle znám! Kupodivu, jak jsem tlustá, bolí mě nohy tak nějak průběžně, při chůzi, při zátěži, ale v noci je klid. Paradoxně nejhorší klidové bolesti jsem si prožila, když jsem vážila kolem 70ti kilo. Ale já to tenkrát rozdráždila stěhováním, kolem toho byla spousta dřiny a pak se to uklidňovalo půl roku. Ha, dole se něco děje, že by návštěva odcházela? Musím to prověřit a vnutit se k jednání se šéfem co nejdřív, ať vím, co zas chce..Ještě dnešní jídelníček: Deci jogurtového mléka, rohlík, 70g ementálu (pokud se divíte té váze, tak ono je to tak balené :-), mrkvový salát mám v lednici. Večer snad ten ledový salát, co měl být včera. Ke kafi dnes nic.

Jojo, kéž bych to uměla tak podat jako IVA. Svatá slova, fakt. Až půjdu domů, budu taky svištět! Teď aspoň kmitám pod stolem nohama, honem, zakmitejte si se mnou, ať mám pocit, že nejsem sama, jako blbec.Tady se zvedá fuj vítr, je mrcha pěkně studenej. Já dneska moc píšu, už končím a nežvaním, kmitám a svištím.D.

Tzv. Margitova dieta = kdysi nazývaná nízkosacharidová dieta. Za sacharidy je tam zastoupen právě jen ten rohlík ke snídani, jinak nic. Sice zelenina obsahuje také malé množství sacharidůale je to hodně málo. Proto dochází k hubnutí a to hlavně na úkor odvodnění. Je tam málo ovoce.Takže určitě zhubneš, nebudeš mít hlad. Ale ta dieta má i negativa, a to je hodně masa = hodně tuků, málo vlákniny, zhorší se ti vylučování, můžeš trpět zácpou.Kromě toho při této dietě mívají lidé zhoršený tělesný pach i dech, to z toho masa. V momentě, kdy se začneš stravovat normálně, přibereš. Je to zase jenom dieta. Tu váhu si potom určitě neudržíš.Váhu si udržíš jenom tehdy, kdy ji snížíš přirozeným způsobem ,tedy racionální stravou, která obsahuje všechny složky a pohybem. A to už napořád. Jo, bez disciplíny to nejde.Ale holky, neberte to jako újmu na kráse života. Berte to jako životní výzvu. Na rozdíl od těch, kteří se stravují tzv. "normálně" a vysedávají v hospodách nebo u televize, my budeme zdravé, štíhlé a ohebné. Berte, že vás má "šéf" rád a včas vám dává znát, co pro sebe máte dělat, abyste se dožili stáří fit and slim.Oni budou sice štíhlí také, ale s nemocnými klouby, vysokým cholesterolem, dýchavičností. Nemyslete si, že to štíhlé lidi nemůže potkat. Navíc s přibývajícím věkem i ty štíhlé ženské, když pro to nebudou nic dělat, přestanou být štíhlé, nebo začnou být více nemocné. A na nás si nemoc ani přechod nepříjde. Jen to prosvištíme a jedeme dál,ne?Já vím, že popírám všechny diety a nepřirozené doplňky stravy, když vy byste tak rády, aby to šlo samo a lehce. NEJDE TO!!!! A buďme za to rády.Tak se mějte fajn, svištím do angličtiny. Hezký zbytek dne a nezlobte se na mě. Iva

Už jsem to tu psala, u nás v ulici je paní, která "Margitou" zhubla 16 kilo cca za dva měsíce, byla předtím pěkně! kulaťoučká, teď si váhu jen udržuje, že počítá kalorie, libuje si, že ji pěkně motivovalo, ten úbytek. Ta radost dělá hodně. Narodila se jí ve 40 dvojčata a pořád nemohla zhubnout.Takže Evčo, zkus to, jen pozor na nadměrné množství bílkovin hlavně živočišného původu při déle trvající dietě. Ledviny to nemají rády. Jsi mladá, Tobě to půjde jak po máslíčku. A jaro léto Ti určitě nedovolí přibrat, když si jen trochu dáš pozor na tuky (i skryté v mase, uzeninách) a na sladkosti.D.

Ahoj všichni, chtěla bych se vyjádřit k Reduxxxu. Brala jsem ho 1 měsíc a zhubla 1,5 kg. Je pravda, že jídlo jsem moc neomezovala, naproti tomu ale dost cvičila (4-5x týdně po hodině aerobik nebo doma šlapání na rotopedu).Reduxxx měl na mě spíše negativní dopad - neustálé pocení, návaly horka jak v přechodu, a to je mi 23!!!Po vysazení všechny potíže zase zmizely. No,ale zhubnout potřebuji(chci se z nynějších 68 kg dostat na 58). V pondělí jsem začala držet 14denní dietu, kterou často drží Štefan Margita.Našla jsem ji někde v časopise. Je to zatím nejfajnovější dieta, kterou jsem zkusila.Nepřipadá mi vůbec, že se omezuju a holky - mám od pondělka 1,5 kg dole(takže už vlastně nemám 68, ale 66,5 kg)!!!Mám skvělý pocit, že jsem konečně našla dietu pro mě "na míru". Samozřejmě ale nemusí vyhovovat každému. Mě ano, protože mám moc ráda maso v jakékoli úpravě a to je zde dost zastoupeno.Vím, že se mi s tímto programem určitě podaří zhubnout, jak si přeji.Jen si ještě musím promyslet postup, jak si pak nižší váhu udržet. Byla by přece škoda zas ta odporná kila nabrat.Chcete, abych se s Vámi o dietu podělila? Určitě ano. Takže na úvod: při dietě je zakázán alkohol v jakékoli podobě a množství,cukr (řepný,glukóza i fruktóza) - kdo potřebuje sladkou chuť, ať použije umělé sladidlo, dále musí dávat pozor lidé se zvýšeným tlakem kvůli doporučované 1 kávě denně (ostatně lze nahradit zeleným čajem).Z ovoce raději vynechte banány.Jídla se připravují zcela bez přidaného tuku.Není také dobré moc solit (kvůli zadržování vody v těle). Do některých jídel je samozřejmě možno přidat třeba koření a bylinky,protože o ochucovadlech v dietě zmínka není. Ale je pravda, že koření často zvyšuje chuť k jídlu, tak raději pozor. Rozpis je na 1 týden, druhý týden si zopakujete stejný jídelníček jako v týdnu prvním. Dle Margity by se mělo za 14 dnů zhubnout 9 kg (pokud neuděláte dietní chybu), což se mi zdá přece jen přehnaně hodně, ale důležité je holky, že to opravdu zabírá, i když se zhubne třeba o něco méně. Tak už to nebudu protahovat:Po: snídaně - černá káva bez cukru (já přidávám umělé sladidlo)+ 1 celozrn. rohlíksvačina - 1 ks ovoceoběd - 2 vařená vejce, vařený a mírně solený špenát kolik snítesvačina - 1 ks ovocevečeře - 1 větší grilovaný nebo dušený kuřecí (krůtí) řízek, hlávkový salát kolik sníte (možno i salát. okurka)út: snídaně - černá káva bez cukru + celozrn. rohlíksvačina - 1 ks ovoceoběd - viz pondělní večeřesvačina - 1 ks ovocevečeře - kuřecí (krůtí) šunka v libovolném množstvíst: snídaně - černá káva bez cukru + 1 celozrn. rohlíksvačina - salát okurkaoběd - 2 vařená vejce, hl. salát, rajčatasvačina - salát. okurkavečeře - viz večeře v úterýčt: snídaně - černá káva bez c.+ 1 celozrn. rohlíksvačina - 1 ks ovoceoběd - 1 vařené vejce, sýr eidam (20-30% tuku) kolik sníte, syrová nebo vařená mrkev kolik snítesvačina - 1 ks ovocevečeře - zeleninový salát bez zálivky (nebo zálivka voda-ocet-umělé sladidlo), 1 nízkotučný bílý jogurtpá: snídaně - černá káva bez c.+ krouhaná mrkev s citrónemsvačina - salát. okurkaoběd - dušená ryba, rajčatasvačina - salát. okurkavečeře - 1 gril. nebo dušený kuř. (krůtí) řízek, hl. salát kolik sníteso: snídaně - černá káva bez c.+ celozrn. rohlíksvačina - salát. okurka nebo 1 ks ovoceoběd - grilované kuře v kolik sníte (samozřejmě přiměřeně)svačina - salát. okurka nebo 1 ks ovocevečeře - 2 vařená vejce, mrkev (syrová nebo dušená)ne: snídaně - čaj s citrénem bez cukru (+ případně s 1 celozrn. rohlíkem- v originál. rozpisu je jen čaj, ale to se mi zdá ke snídani málo)svačina - nemá být,ale v případě hladu salát. okurkaoběd - ovoce v libovolném množství (opakuji - ne banány)svačina - nemá být, ale v případě hladu salát. okurkavečeře - můžete si vybrat, co Vám v týdnu nejvíc chutnalo (já bych doporučila nějaký mléčný výrobek, třeba jogurt, aby se doplnil vápník, protože při této dietě se mléčné výrobky podávají pouze ve čtvrtek)Takže holky, snad Vám alespoň některým bude můj sáhodlouhý návod nápomocný.Hubnutí zdar!!!!P.S.: Nemáte na oplátku někdo radu pro mě, jakým způsobem si mám pak váhu udržet (nevím, zda mám jíst vše a málo, nebo zkusit dělenou stravu...).Prostě když už nebudu chtít hubnout, ale hlavně ne přibírat. Pro úplnost - cvičit se snažím, tak obden nebo alespoň 3x týdně asi hodinu.

DANO drž ten vztek co to dá. Konečně jsi s tím pohnula, moc držím palce.IVO - ty průměry jsou zrádné - když dám vedle sebe 40kg Somálku, tak průměrně máme každá 70 kg :-). Já vždycky používám ve statistice pro studenty přirovnání, že když sní jeden celý kuře a druhý hladoví, tak v průměru se oba poměli půlkou kuřete :-) nebo že když v běžných rodinách mají 2 děti a pak v jedné barevné je jich 6, tak průměrná česká rodina z toho vyjde třeba s 3,2 dětmi :-). Tedy to slovo "barevná" nahlas neříkám.MIRKO - dobrý je to (fotky), váha by se nechala poznat snad jen z rukou. Tělo máš krásně souměrné, ty svatební šaty budou slušet.Alena

Tak jsem, jsa zmrzlá, snědla instantní brokolicovou polívku, 110 kcal (má to houstičky) a slunečnicový chlebík malý, kalorie nevím. Kafe, voda. Je mi dneska ale furt zima, tak se snažím hodně pít, asi dojde i na nemilovaný čaj, aspoň bude horkej. Včera jsem nechtěně (a pak chtěně) poslouchala debatu dvou lékařek na revmatologii, které si notovaly v tom, jak je ovocný čaj vícedruhový (ty levnější druhy) nezdravý, zvláště, je-li v něm ibišek, že překyeluje žaludek, lidi pálí žáha a alergici jsou často na ibišek alergičtí a ani o tom nevědí. A že je to samé umělé barvivo a aromatizující látky. Jinak musím do lékárny, ukecala jsem maminku na Proenzi MSM, což je jakýsi potravinový doplněk na artrotické potíže, i když v jejím stavu, no nevím. Ale kdyby to jen setinku těch jejích bolestí odbouralo a víra hory přenášela, tak ať to stojí cokoliv.Ve tři hodiny jdu domů, přijede starší dcera zahrnout mě podrobnostma o své cestě za móře, určitě bude chtít něco smlsnout a já doma najust nic nemám. Donutila jsem totiž i muže, že nebudem jíst mimo termín a večer už obzvláště ne, on si dal vždycky večeři, pak za 2 hoďky vajíčka na špeku a něco sladkého a pivo... a je taky jak koule. Tak utrum! Zima nezima, kyčel nekyčel, popadnu ťapinku a pomašírujem na procházku, jen mám strach, chodí tu chlap s pitbulem, ten nedávno se chlapovi vytrhl a protože nemá zásadně košík, potrhal moc ošklivě asi ročního setra, ten ještě nechodí. Chlap chodí dál, pes koší nemá furt. Ťapina má 7 kilo, tu by překous. Tak nemám z těch procházek dobrý pocit.Četla jsem na iDnes o tom chlapci, co se upálil dnes na Václaváku, to musela bejt hrůza, jak s to někomu v tý hlavě takhle všechno pomíchá!Tak piště, je tu nějak tíško, ještě budu jukat.DanaP.S. A kopu směrem Nera, seč mi síly stačí!

Tak jo, Mílo. KOPY-KOP!!Ale od Dany by to mělo větší grády - za jednak je blíž a druhak by k tomu měla alespoň zásluhy.Synáček se doma nudí, už mu není zle, jako při začátcích chřipky, ale přesně jak to popisujou a vyhrožujou -začal solidně kašlat. Užívá bromhexin, jestli to nepovolí, pomaže k doktorce.A to se potom picnu, protže unuděný puberťátko a ještě k tomu mužského pohlaví = katastrofa v domě.Zatím čauky. Babča

Ahoj dívky,všechny zdravím.Lenko - Reduxxx tady jedla opravdu Vlaďka - ale už se neozvala jak to s ní pokračovalo dálJá jsem si ho chtěla taky pořídit,ale šéfka,co mi ho slíbila sehnat, mi nakonec přinesla Chromaslim - ten teda jako nic.Reduxxx se dá ještě objednat tady,ale mě nějak bylo líto těch 554 Kč - nemám nazbyt a pak po těch zkušenostech se zaslanejma svačinama místo zboží z internetu /ne moje/,tak jsem se na to vyprdla.Myslím,že to je něco jako Adipex,ale na přírodním základu.Ze zoufalství bych ho zkusila,ale po Adipexu mi bylo špatně.Takže ty zkušenosti osobní tu asi teď nikdo nemá.Babčo - já chci taky nakopat,rotoped stojí a truchlí už týden.Zas mám náladu naprd - váha se drží jak klíště na tý devadesátce - fuj tajksl.Vztek mám strašnej,ale odpoledna a večery nezvládám.Jdu něco dělat - je tu blázinec - holky roděj vo stopéro a oddělení je nabitý.jdu na kafe.Zatím pa Míla

No nic, chtěla jsem jen napsat, že včera snězeno: grep, celozrnný kulatý cosi, zapečený špagety se sýrem, zelnej salát, jahodový kefírový mlíko.Co se mně to podařilo před chvílí nevím. Jestli máte některá zbrojí pas a povolení k odstřelu, pošlete mail, pošlu své místo výskytu.Pa.

PRO LENKU!!!!!!Nevím Lenko, jestli chceš slyšet zrovna tohle, ale přesto to napíšu.Reduxxx je vlastně mozková výživa a hormonální stimulant. Je to složenina chromu, fenlalaninu, tyrozinu, kyselin, kofeinu. Mohou ho užívat jen lidé s vysokou nadváhou od 25 do 65 let, které nemohou provozovat zvýšenou tělesnou námahu!!!!!Při užívání 2 a více tabletek denně je velká zátěž pro nervový a krevní oběh!!! Může dojít k nespavosti.Tedy samá NEGATIVA.A K TOMU!!!!Při jeho užívání vlastně nemusíš nic měnit - ani stravování ani pohyb. ALE?? Co potom??? Přece ho nechceš užívat stále, to ani nejde. A když se naučíš spoléhat se na takovou berličku, nikdy se nenaučíš změnit životní styl tak, abys byla doživotně štíhlá, zdravá a spokojená. Jenom ti to rozhasí metabolismus a potom přibereš mnohem více, než teď.Dej si poradit nejen ode mě, ale od celého fóra. Zvaž dobře, jestli ti to stojí za to rychlé, ale bohužel přechodné, zhubnutí. Nebude lepší si upravit jídelníček - nechce to moc. Jen vynechat tučné, sladké a zmenšit porce. A začít se hýbat. Vždyť nemusíš hned běhat maratony. Stačí přece začít více chodit pěšky. Určitě jsi mladá ženská a chceš se líbit. A krásné tělo je štíhlé /ne vychrtlé/, ale současně pružné se zvýrazněným svalstvem, které neseš hrdě a vzpřímeně. A to dosáhneš jedině zdravou stravou a pohybem.Dobře si to rozmysli, je to jen v tvých rukou.Mimochodem, víte že průměrná váha ženy na světě je 65kg a sexy symbol Marilin nosila velikost 42?

Reduxxxxx tady přece před časem jedla Vlaďka, psala tady že s ním ze začátku shodila 2 kila ale pak už se neozvala ....Dano, taky si večer dělám kafe půl na půl s mlíkem abych zahnala večerní hlad :-)hezký den

A Reduxxx si tu jednou někdo spěchal koupit, jméno si nepamatuju, ale byla to dívčina, co měla mít sraz s Adrianou u kina, ne? Ale nereferovala nikdy o účincích.

Držím se, držím, Babčo, jsem stále zdravě nas...á a to mě drží, když bych chtěla něco sežrat. Protože předstírat si, že nejsem obluda, nemá cenu. Jsem. Při představě, že přijde jaro, léto a já nic nezakryju a furt budu zpocená koule v jedný sukni a obnošenejch jedněch letních šatech, že se budu čím dál víc stydět se svlíknout do jakýchkoliv plavek...... to je děs a musí to pryč. Prostě na mě fakt funguje jedině to NEŽRAT. Čili v 18-19 večeřím malou porci a pak už NIC! To byly moje největší hříchy, jíst večer ještě okolo 10-11 hodiny. Abych to ošidila, dávám si večer místo svýho normálního kafe kafe rozpustný do půlitrovýho hrnku, dolejvám mlíkem a napájím se. Ošidí to chuť na sladký, já tam teda mám umělé sladidlo.Posílám Ti Babčo velký kopanec strkanec šťouchanec, prostě boj nekončí, jedem dál!Dana

Nebyl to rozlík, děvčata, co jsem jedla, byl to rohlík, rohlík to byl.

No teda Danóóó,ty ses rozjela. Cože bude na konci března? Aby tě to tvý chůdě, až se vrátí z kapitalistickýho světa vůbec poznalo!Držím pěsti! Drž se a pošli kopanec směr Č.Třebová,Svitavy a dál, ju?Za rozlíkem právě zlikvidikován ovofit ananasový.Uvařen další kotlík čaje.(nepiju já moc??, no že jím hodně, to vím, za to je černej punťajz, ale za hodně pití je přece jednička s hvězdičkou, že jo!)Babča

Taky jsem jukla na Mirku, herdek, kde holka ty kila máš???? To bude těžkej mozek, věř tomu!Já dnes ráno při optimistickém pohledu skoro 93! Musím kvaltovat, koncem března tam musí bejt 90!!!!Jinakráno slunečnicovej chlebík, kafe, voda. Na oběd asi zase krajíček chleba, sýr, kefír. Včera večer jedno ministehýnko na rajčatech, paprice, cibuli a česneku upečený, okořeněný provenálským kořením. Spánek stál za prd, strašně mě bolí kyčelní kloub, poprvé jsem v noci poznala, co jsou to klidové bolesti. Smýkala ta bolest jedna za druhou. Věro, co dělat?????? Teď to bolí zas, když se tu belhám, zkusím rotopedit, na rehabilitaci pacienti s kyčlema šlapou. Už jenom proto musím ty kila sundat!!Jdu pracovat, máme tu návštěvu, ahoj Dana

Jukla jsem i na novou Mirku S.do alba. No, já nevím, ale mě se to fakt nezdá.Nemáš ty nějak těžký kosti, děvče?A svým elánem a nasazením jsi druhá Maxa.Tak se máš na co těšit, té se taky moc dařilo, kdoví, jak se má a jak se jí daří teď?MAXO,ozvi se nám, please!!!?!A Mirko, mám radost z obrázků na dveřích - já mám na kuchyňskejch taky ještě pořád andělíčka. (vnoučínkovi se totiž moc líbí)Babča

REDUXXX tu snad nezkoušel nikdo, aspoň myslím. Zkušenosti jsou tu u někoho jen s Meridií a s Xenicalem.Někdo tu jednou psal, že je po bandáži žaludku - Pepča?? Napiš o tom něco.MÍLO - taky jsme byli v Loretu a dvakrát v Callele - obojí bylo super, ráda bych se do Španělska ještě podívala a třeba zase někam jinam - ten jih (Andalusie) je zase úplně jiný styl než Costa Brava. Ale autobusem už se mi nechce. Poprvé se to dalo, ale když jsme jeli naposledy, tak to už bylo hodně dlouhé. A letecky je Španělsko hodně drahé, bohužel.Alena