Jak na HUBNUTÍ

Ahojky, nejdřív - to porovnání tuků není moje, ale vypsala jsem to z té knížky, a Iva to má určitě v novější verzi. Není to - Jane - podle jogurtu, kde je % tuku, to tvoje by bylo OK, jde o jogurty, kde se uvádí g tuku v potravině.Jen se divím tomu násobícímu číslu - v knížce je násobit 39, Iva násobí 9. Tak nevím. Ale to s tou šunkou je přesně ono. To souhlasí jak u Susan,tak u Ivy. A podle knížky ještě nedoporučuje dodržovat 30 % energie z tuků, pokud chceme hubnout, máme svýho tuku dost. Stačí bohatě do těch 10%.Nechci v žádným případě oponovat Ivě, jak jsem nakoupila,(přečetla),prodávám. A pak se máme orientovat.My, chuďátka tlusťoučký.(Některý)Už mám v sobě celozrn. rohlík 80 g, další 2 kotlíky čaje, 2 kopečky rýže, játrovou omáčku s kouskem jater.(no, bylo to spíš za 2 pěstičky, než za jednu.)Zatím čauky.Babča

Hanko určitě napíšu :)

Zdravím všechny, tak jsem se konečně dokousala na konec všech psaníček a můžu napsat. Včera se mi to nějak vymklo, měla jsem vás přečtené, ale odepsat jsem nestihla, řešení důležitých pracovních úkolů (=prodrbané půldne s kolegyněma vedle z kanceláře). V první řadě musím říct, že ten Pulda nebo ta Pulda mě dostal(a). Jsem asi ještě nezkušená, ale mě nepřipadal jako chlap, a teď jsem si ještě přečetla ty jeho předešlé příspěvky a fakt dobrý - "moje ženská logika", "dcera hroch vytočila taťku", "papínek se blíží domů hladovej" a zlatej hřeb - "za manžela mám doktora lehce obtloustlýho". Puldo díky, alespo? víme, jakou si o tobě můžeme udělat přestavu, jsi fakt borec, i když trošku omezenej. Ale dost bylo Puldy, jak jste tu psali o tom kolísání váhy, tak je pravda, že to rozhodně nechce se vážit denně. To pak přináší akorát vztek a zklamání, protože já se vážím vždy v sobotu hned po ránu,2 týdny se mi váha nepohnula a pak za jeden týden klesla o 2,5 kg. Je to divný, stejný jídlo, stejný pohyb a takový skok. Takže žádný depky z těch výkyvů, důležitý je, jak se cítíte. Já mám po pondělním pitňáku už třetí den pocit volných kalhot a to i na nohách a to si pak řeknu, že to úsilí stojí za to.VĚRO, máš pravdu s tím, že když jsem se pomalu vyžrala, tak musím pomalu shazovat. Ale u mě je to nepřímá úměra, rychle a lehce vyžírat, ale moc pomalu a těžce shazovat.MIRKO, koukám, že už jsi zase ve formě. Ty to dokážeš, jsi totiž šílenec, ale v tom správném smyslu. Vzpomněla jsem si na ty tvoje túry, který chodíš, když jsem šla za starším na fotbal. Ušla jsem tak 5 km a byla ráda, že jsem doma. To by asi nebylo pro mě, to chození, proto o to tě víc obdivuju. A poreferuj, co s tebou dělá ta vápníková bomba.MADLO, i já mám období, kdy mužíka nevidím celý týden. Je fakt, že když byly děti menší, tak jsem už v pátek večer byla zralá na blázinec a ležela z hadrem na hlavě, ale teď, jak jsou větší, to docela uvítám. Ne že bych ho neviděla ráda, ale občasné odloučení vůbec neškodí, aspo? se máme potom na co těšit.ALENO, díky za tabulku. Je to paráda vidět ty úbytky některých z vás. Jste dobré, máte můj hluboký obdiv, taky bych se mezi vás chtěla jednou zařadit.IVO, je dobře, že jsi zase tady, máš plno užitených rad, i když já bych se nemohla řídit vším, protože jsem slaboch a nemám tu vůli jako ty, ale piš dál.MARTINO, ty máš teda život, sami doma, kaz...i pryč, to musí být eldorádo. Nechceš půjčit ty naše, taky bych si chtěla občas užívat.BABČO HELČO, ty tvoje provnání tuků to je teda síla, když já hranolky, brambůrky a všechno toto nezdravý tolik ráda. A můžu si říkat pořád, že musím přepnout v mozku na jinou kolej, prostě to tam je. Asi jsem ještě štíhle nedospělá, nevím teda, jestli někdy dospěju.A ty žrací záchvaty před "cyklem", já mám pocit, že na mě nějaký přírodní zákony nepůsobí, chytá mě to různě, nezávisle na ničem.Musím už končit, jdu tvořit hodnoty, nevím teda kolik toho vytvořím, protože pořád načuhuju sem. Mějte se krásně a těšme se na jaro v novým těle /teda aspoň doufám/.

Hezkou první březnovou středu všem!SIMČO, ale kdybys tu averzi k tatrance potkala, pošleš mi ji, že jo?MADLO, bratr má smůlu, a já si budu muset vykrmit tohohle ;o)))MIRKO, podávej zprávičky o vápníkovém papání, říkala jsem si, že to někdy na jaře taky vyzkouším.MARTI, já jsem si říkala, že si mě ten bývalý nezaslouží (to když jsem se z toho vzpamatovávala), tak doufám, že tento ano

S tím omezováním tuků, svého času, tj- 16.4.2002 jsem na Zhubneme popsala tzv. dietu LOW FAT 30. Kdo má zájem kouknout, najde ji na Zhubneme, vlevo RADY-TIPY otevřít, tam 2x kliknout na starší příspěvky a objeví se tam. Popsala jsem tam i rovnici na výpočet tuku v dané potravině, jen musíte vědět kolik gramů tuku je obsaženo ve 100g. Kdo nemá možnost otevřít to fórum přepíšu alespoň část bez tabulek:Můžete mít takovou postavu, jaká vám bude slušet. Nejezte více než 50-80g tuků za den, minimum je 30g.Štíhlá podle Low Fat - recept na úspěch:Pět malých jídel místo tří velkých - to je první krok ke shození několika kilogramů.Udělejte si čas, abyste věděla co jíte.Omezte denní příjem tuků, změňte jejich skladbu- raději olej, než sádlo, raději ryby než vepřové a pocítejte si, kolik energie z nich získáte. Protituková rovnice vám pomůže uhlídat správné množstvíROVNICE NA STANOVENÍ TUKU g tukux9kcalx100: celkem kcal = podíl energie získané z tuku.1. příkladJogurt Danone 3,2g tuku x 9 x 100 : 108 kcal= 26,7% = vhodný podíl energie získané z tuků2. příkladsmetanový sýr KIRI 33% tukux9x100:341 kcal=87,1% = nevhodný podíl energie získané z tuků.Pokud budete volit potraviny, kde podíl tuků nepřesáhne 30%, máte vyhráno.Ale je to taky někdy sporné. Taková drůbeží šunka má ve 100g 175 kcal a 10,5% tuku, při výpočtu to vychází na podíl 54%, takže nedoporučovaná.Jinak pokud se vám nechce počítat, E-kalkulačka na www.flora vám vypočte denní příjem bílkovin, sacharidů i tuků podle toho, jak tam zadáte svůj denní jídelníček. Dá se to využít i při stravování podle zóny. Je to sice náročnější na čas, ale vrátí se to v podobě štíhlé línie.

Ahojky kočenky. Vďaka všetkým za držanie palečkov či pästičiek, všetko dobre dopadlo, koniec sveta bude až nabudúce. ADRIANO velikánske vďakyvzdanie za dobrú radu, konečne je mašina tak ako som ju chcela. A prosím Ťa nesmutni, veď nepriate?a likviduješ statočne, pomaly (no aj to je relatívne) a najmä systematicky. ALENKO, trvalá a systematická vďaka za tabu?ku, jedno úbohé kilečko za mesiac ma síce moc nepotešilo, ale čo sa dá robiť. Keby sa chudlo zo sedenia a čučania do PC, tak už som kosť a koža. Ale veď raz skončia chaosy a ja začnem zasa žiť ako človek (bóže, ko?ko rokov si to už nahováram?

SYLVO

Ahoj holkýýý,Mirko ty, mi přijdeš jako já kdysi, taky jsem stoupala na váhu po jídle, před jídlem, po pití, před pitím, před cvičením po cvičení, před milováním, po milování ... a zjistila jsem, že nejmíň mám v pět ráno :) Teď jsem už zase v klidu a vážím se jednou týdně, protože jak opravdu řekla Alena, je to pro silné povahy, vážit se každou hodinu :))Vítám Dipri a přeju hodně zdaru ve změně životního stylu :)Martino to sladký je hrob, nemusím dort, nemusím čokoládu, ale zmrzlina, tatranka, sušenka, koláč, jakákoliv pečená věc .... to mám vždy oči jak tenisáky a Pavlův reflex :)LisBys, já jsem taky s nesolením za magora :) Nejlíp můj manžel, ten si u McDonalda přeje hranolky bez soli :) Pro holky co solí ... je to jako když pijete čaj s cukrem nebo kávu s cukrem ... no a pak přestanete a ono je to hnusný ... ale když vydržíte, tak Vaší odměnou je dobrá chuť pravé kávy a pravého čaje ......

Babčo, já chci abys psala moudra z té knížky. Hodně mi to připomíná knížku, co mám doma, jmenuje se "Štíhlá revoluce", autor Leslie Kenton. To, co píše, stojí za zamyšlení.LisBys

Napíšu něco k zamyšlení z knížky Přestaňte bláznit:Po jídle netloustnete. Tloustnete po tuku. Porovnání potravin podle množství tuku:l pol.lžíce araš.másla = 14 ks banánůl chlebíček se šunkou = 12 šálků fazolí,nebo 40 šálků drobnozr.rýže10 bramb.smaž.hranolků = 40 krajíčků bílého chleba,nebo 35 šálků té rýže, nebo 20 ks manga300 g kotlety = 115 banánů, 150 šálků zelených fazolí.A dál:Hladovění není normální.Z hlediska hubnutí je neúčinné, nebezpečné. Je prakticky nemožné je dodržovat, a proto od začátku vede k prohře. V okamžiku, kdy začnete jíst kvalitní potraviny o velkém objemu s malým obsahem tuků, budete se divit, kolika nepříjemných pocitů se rychle zbavíte. Vyléčí se i vaše nutkavé přejídání. Posedlost jídlem zmizí v okamžiku, kdy víte, že smíte jíst. Jíst, když máte hlad je normální. Stejně tak je normální se najíst do sytosti. Kolik sníte, záleží na vaší AKTIVITĚ. Budu študovat dál a pokud mě zaujme něco, co bych vám mohla napsat, napíšu - opíšu. Udělám kratší výpisek. Pokud ale chcete.PS: Mám hlad, jdu si masírovat uši alá Iva. Babča

Ahojda holčiny při krásné středě (žádné rýmování, ale kdyby to šlo, tak to není marný cvíčo).Dnes popeleční středa, co si takhle dát předjarní půst do velikonoc po vzoru našich předků? To by bylo hubnutíčko. Ale lákadla kam se člověk podívá, stres a všechny životní kotrmelce velí jinak, že? Každá doba má svá úskalí. JANE - psala jsem ti mejlík.ALENO - tabulka + vyhodnocení, samozřejmě dík za čas, který tomu věnuješ.A jinak se mějte tak krásně, jak to jen jde v mezích pracovního dne.

Dobré ráno, milé dámy,HANKO, vůbec se mě to nedotklo, protože je to pravda :-)SIMČO, konečně spřízněná duše, já když někdy řeknu, že nesolím, tak na mě všichni koukají jako na blázna! S brambůrkama a tyčinkama mám stejnou zkušenost. Připadají mi jako kdybych jedla čistou sůl.ADRIANO, nezoufej, výsledky se určitě dostaví, uvidíš! Já měla v lednu období, kdy se váha nehla a nehla celých 16 dní, přitom jsem se stravovala jako do té doby a ono nic, byla jsem z toho na mrtvici! Vydržela jsem a zuby nehty se bránila splínu a po těch příšerných dvou týdnech se ručička hnula (trpaslíci se odstěhovali asi jinam). Ta radost, žes vydržela, stojí za to!ALENKO, děkuju za tabulku, je báječná se tam konečně vidět, jsi skvělá!Ted mi kolegyně řekla vtip, o který bych se s vámi chtěla podělit, jestli hoznáte, tak se omlouvám:V nemocnici před oddělením ARO stojí rodina nemocného. Vyjde lékař a říká: "Obávám se, že u vašeho příbuzného došlo k mozkové smrti. Nicméně ho můžeme zachránit transplantací mozku. Bohužel se za nový mozek musí platit. Mužský stojí 900 dolarů, ženský 400 dolarů." Žena to nevydrží a říká

Ahoj holky,chtěla jsem začít včerejším jídelníčkem a já to z té hlavy nevydoluju. Tak jen blahořečím Tininým pěstičkám, protože díky nim aspoň vím, že sem jedla asi 6x porce všeho, velikosti "malá". A protože gumovej had chuti pomerančové je v mém jídelníčku netradiční, tak je to pomalu to jediný co si pamatuju. Pocit uštvanosti a otrávenosti po včerejších zážitcích mě láká napsat sem slohovku na téma "měla bych už vědět, že ..." jenže to by bylo moc dlouhý. Tak to zkrátím jen na: měla bych už vědět, že když noční procházku hodlám zahájit tím, že 8. pater dolů nepojedu výtahem ale SESKÁČU takovým tím "hopky hop" po svých (coby 16ti letej diblík) - klouby to pár pater zvládnou, ale nohy nemají už tu správnou koordinaci. A měla bych vědět, že když potom v mezipatře přistanu čelem ve zdi a se srdcem v krku, nemám to hned vzdávat a nemám se se slovy "stokrát nic umořilo i vola" otočit na obrtlíku a okamžitě se vrátit domů - výtahem. Ach jo, jsem v poslední době nějaká psychycky a fyzicky nevydařená.Papa a krásnej den.

Ahoj kočenky,ADRIANO

Ahoj kočenky, Alenko, díky za tabulku - jako vždy perfektní. Jsi hodná, že nám ji děláš.Víme to všechny, jenom abys věděla, že jsme rády. Chválím za všechny, co se do tebe vejde. A nejen proto, že po dlouhé době mám taky u váhy mínus.Dáreček manžovi zakoupen, malý plyšáček - zakládá si v náklaďáku na palubce malou sbírečku - prý se mu to líbí. Tak první (ne druhej - prvního vydyndal na dětech) počinek. Byl překvapenej. Samozřejmě zapomněl. A že neví nic o tom, že mě zlobí 20 let. (jo, on neví, ale vy víte, že)Pohyb (mimo hubnutí se-m) žádný.Jídlo - už včera popisováno - všechno špatně. Takže, komu není rady, tomu není pomoci a budu vás tím tady prudit, budu to sem psát. Dnes zatím káva, jeden ovofit - baštím právě teď. (je to moc dobré a v pohodě. 150 g a 103 kcal.) Miluju ten ananasovej. Zakoupen celozrnný rohlík - připraven kefír.A ještě tady mám maličkej pomeranč a 1/3 mandarinkocitronu - rozuměj jmenuje se mandarinka a chutná jako citron.Tak to bych měla něpěstičkováno do konce prac.doby až až.A mezitím samozřejmě čajuju. Jane - dia a light nedoporučuje Autorka Susan opravdu v knížce Přestaňte bláznit z toho důvodu, že doporučuje enormě snížit tuk v přijímané potravě. Přepočítává tuk na % obsahu tuku ve všem, co jíme. A na výrobcích (všech, nejen těchto) jsou většinou uváděný g tuku. Přepočítává to vzorečkem g tuku v potravě x 39(koeficient) : energie v kilojoulech. Tím zjistíme to %tuku, které potravina opravdu obsahuje. A pro nás, které potřebujeme opravdu zhubnout (více než třeba 20 kg) není nutné, ale je naopak velmi vhodné toho tuku mít v potravě co nejmíň. Kolik? Čím míň, tím samozřejmě líp, ale rozhodně ne nic. (co vitamíny rozpustné v tucích, že?)No, zkrátím to, doporučuje pro ty prostorově výraznější max. 10% tuku v potravě. A co je nejzajímavější pro velký jedlíky - nebrání většímu objemu potravy. Ale bez tuku,že.A bez cukru, že. Madlo - na boky a stehna doporučuju kalanetiku. Opravdu funguje, viz mé vlastní míry, kdy jsem chodila 2x týdně od loňského tuším října?(viz tabulka)cvičit.A k tomu povolání tvého muže. Moje Ivčulí chodí takhle hlídat asi 2,5 letou holčičku jedněm manželům. On je v hospodě, ona je tam s ním, aby byli spolu a neměl takovou honičku. Nevím, zda se jim to vyplatí, ale tuším že ano, protože dcerunka si chválí příjem - chodí v pá od 17 do so rána cca do 8 hod., a v So večer nanovo zhruba od 18 do rána v něděli. Oni sice chodí domů asi ve 4 v noci, ale to jí nejede autobus, takže dospí a v 8:30 jí jede BUS.Trošku jim i poklidí, dítěti uvaří a nakrmí, vykoupe, uloží, hraje si s ní. Když spí, může se učit. No, už jsem toho napsala víc, než je zdrávo. Ahojky,mějme se krásně.Babča.

MirkoS.- náš pes je kombinace jezevčíka a zřejmě kokršpaněla.Vypadá roztomile.Pobavila jsem se u veterináře,když jí zakládal kartu a ptal se mě,jakou rasu má do karty napsat.Koukli jsme v ten moment oba na ni a já pak řekla

Dobré ráno všem. Budu chvíli citovat ze dvou chytrých knih, které jsem pro vás vyhledala ve své knihovničce. Jmenují se "Přirozené prostředky pro zdraví" a Akupresura. Týkají se tří problémů, se kterými se tu potýkáte a mohou pomoci lépe snášet nějaká omezení.1. Obezita - fuj, jak škaredé slovo!!!Doporučená strava:obilní dieta: jako stravu užívat pouze tmavou neloupanou rýži, vařenou ve vodě, pšenici vřenou, naklíčenou, máčenou, ovesné vločky - vařené, máčené, případně další obiloviny. Jí se 3-5x denně množství dle okamžité potřeby. Dochází k radikální očistě organismu. Dieta se dodržuje 3-5 dnů, jakmile dojde k úbytku váhy cca 3kg, je vhodné v zájmu celkového zdravotního stavu dietu přerušit a vrátit se k ní opět po 2-3 týdnech normální strava.Doporučuje se užívat - rouskový pyl- jablkašťávy - řeřicha, kopřiva, jablko, jahodykopřiva - zalít stejným množstvím studené vody, 30 min. nechat stát, scedit a pít, zbytek rostlin podusit a konzumovat v libovolné úpravě /jako špenát/.AkupresuraOMEZENÍ NADMĚRNÉ CHUTI K JÍDLU:masírovat špičkou jazyka bod, ležící na přední straně dásně /uprostřed vzdálenosti mehzi horními zuby a nosem - je tam ten spoj/. Provádí se několikrát denně, zejména v okamžiku, kdy pociťujete zvýšenou chuť k jídlu .TUTO MASÁŽ NENÍ VHODNÉ PROVÁDĚT SOUSTAVNĚ NEBO PŘÍLIŠ ČASTO.Další akupresurní body, potlačující hlad jsou na okrajích uší. Uchopte obě uši mezi palec a ukazovák a mačkejte místo vedle místa směrem shora dolů k boltcům - joj to bolí. Dělejte 3x denně vždy 5x celý okraj ucha.Poznámka:při odstraňování přebytečných kilogramů je nutné vzít v úvahu, že příliš radikální až drastické metody mohou velice vážně poškodit lidské zdraví především narušením rovnováhy látkové výměny. Jedná-li se o případy, kdy je žádoucí výraznější snížení tělesné váhy, je vhodné tuto redukci rozvrhnout do delšího časového období.Jako vhodný prostředek pro snížení váhy je možno použít i zařazení jednodenních půstů - vždy jeden den v týdnu s přijímáním pouze vody, případně zeleninových či ovocných šťáv.ZÁCPAjóga: šank prakšalána nebo pozdrav slunci sürja namaskar, kdy se před cvičením vypije sklenice vody.Lehká masáž břicha mezi pupkem a levým tříslem.stravadostatek ovoce, zeleniny a luštěninvhodné: jogurt, kyselé mléko, podmáslí, kefír,ovesné vločky, med, ořechy, grepy, pomerančevynechat: čokoládu, mrkev, banány!!!!vhodné: sušené švestky, hrušky a meruňky, nalačno poránu společně se sklenkou vlažné vody- rouskový pyl 2-3 čaj.lžičky denně- jablko, zelí, jahody- šťávy: jeřabiny, šípky- len semena - 1-6 čja.lžiček rozdrcených semen smíchaných s vodou nebo kompotem, lze užívat i celá semena, stačí použe do té doby, kdy dojde k normalizaci stolice.- čaj Species laxantes Plantazácpa spastická - psychického původu!!!akupresura:bod mezi palcem a ukazovákem ,uprostřed kožní řasybod na malíkové hraně rukybod na noze mezi palcem a vedlejším prstem na řasebod na nártu,v místě když projedete prstem mezi palcem a prvním prstem a skončíte na nártubod, který nahmatáte, když položíte dlaň na kolení čéšku, prsty směřují dolů, pak konec prsteníku označuje tento bodVšechny body masírujeme energicky 3x denně minutu.Zácpa může také být způsobena vyčerpáním z nadměrné fyzické aktivity!!!A ještě dva body proti obezitě, zácpě a na normalizaci funkce střev.V leže na zádech si nahmatejte hřbety kyčelních kostí. Pejděte palci po obou kyčelních kostech současně. Vydržte u těch míst, která jsou bolestivá a ucítíte vyzařování do střev. Jelikož ochablost střevní funkce bývá spojena s obezitou, ošetřujte tyto body denně, jestli máte problémy s váhou. Působí také dobře na trávení a na aminokyseliny.Boční kontakt na vrcholku kyčelního kloubu. Obvykle lépe hmatatelný, když sedíte, na bocích kde končí nohy a začíná bok /nevím, jestli to popisuji dobře, zkuste si to nahmatat/. masírujte tyto body při každé zácpě, ale pomáhá také při vyvrtnutí a těžkém namožení.Doby tlaku na všechny body:Tlačte na bod 5-7 sekund, uvolněte 3-5 sekund tak, že přestanete tlačit, ale prst zůstane na místě. Opakujte 3x, nejdéle však 3 minuty na jeden bod.U chronických nemocí dělejte masáž denně. Když se stav zlepší 2x-3x týdně, pozdějí 1x týdně.Myslím, že pro dnešek stačí.Jinak si myslím, že ten týdenní pobyt bude příjemný i při mém způsobu života. Člověk nikdy neví dost a vítám každou příležitost se dozvědět něco nového. Určitě vás budu zásobovat novými poznatky.Mějte se moc fajn, nenechte se vytočit nikým a ničím. Dnes bude svítit sluníčko a bude krásný den. Tak si ho užívejte naplno. Zdraví vás Iva.

Jeste jsem se koukla na miminko, uplně jsem cítila tu vůni jak se ty děti narodily. Je to fakt zázrak a nádhera. Tak dobrou a už jdu spát, to neznamená když ráno nevstávám, že vás tu můžu otravovat. ahoj m.

Zdravím děvčátka, průběžně se snažím číst, ale jste velké pisny, takže mi leccos uniká. Já jsem stále nemocná, už to trvá opravdu hodně dlouho. Občas zajdu do práce něco udělat, ale už bych ráda příští týden šla, tak uvidíme.Pochopila jsem, že Iva je babičkou, takže velké gratulace. A rybičkám zvlášť.Kouká, že je tu trošku občas smutno. Hanička, se nám už vzpamatovává a to je dobře. Takže držím palce k nové krásnější hezčejší a já nevím co ještě LÁSCEEEEEEE!!!!!!!!! Taková chytrá krásná holka si zaslouží něco hezkého.A k těm chlapům co nejsou moc doma. I já mám takového. Celé večery tu vydřepávám sama nevím co je to společný víkend už 4 roky. Chodí přes den do jedné práce a v noci do další. Jednou za čas má večer volný, ale to jen ve všední den, takže zase nic pro mě. Ale beru to jako fakt. Jak tu holky píšou, mít svoje zájmy. Já to vyřešila docela šikovně s tím studiem, takže mám po nocích opravdu co dělat. A taky si říká co bude až dostuduju. Ale já jsem šílenec a něco si zase najdu. Nebojte né někoho něco. Má to něco do sebe a moje kolegyně mi stále říká, představ si, že máš doma mužskýho, který ve čtyři kouká u vrátek zda jdeš domů z práce, protože on už je doma od třech a tak by to bylo pořád. Možná by mi z toho piclo, nevím. Ale já jsem opravdu hodně přizpůsobivá, takže i na tomhle bych našla pozitivum. Takže dnešek když jsem přišla od doktorky a manža jel se mnou, kazim

Ahojky,dnes jsem poprve zabrousila na váš chat a moc se mi tu líbí,bojuji s váhou již několik let,čtu si vaše starší příspěvky a dlouho ještě asi budu.Je mi 37 let.Po těch ,,hubnoucích,,letech mám pocit,že vše je na psychice a když člověk přestane myslet na to,že musí zhubnout,určitě to jde samo