Jak na HUBNUTÍ

Samozřejmě, že jsem se necpala pátkem s chlebem, byl to párek děvčata, párek. Babča.

Děkuju Markétce za přístup k Alexandrovi velikému. No, to je fakt pořízek! Nádhernej klučina. Teď jsem si vzpomněla, jak mi vypadl mobil z ruky, když jsem si mohla poprvé pochovat toho mýho vnoučínka. A hele, už bude mít coby dup rok!(ten mobil byl samozřejmě pak rozbitej)No, s tím mým papu včera, kefír zůstal, mandarinkocitron taky, doma pátek a půl chleba (teda krajíce, ne bochníku)a čaj a kafe a 3 kostičky čokolády.(teda proč?)Takže na dnešek tu mám ten kefír a už mám v sobě kafe a celozrn.rohlík.Uvařen kotlík čaje.Konečně jsem zase rotopádila. 40 min.Šlo to ztuha. Mužčína konstatoval, že čím víc šlapu a cvičím, tím jsem tlustší(přesně: vyžranější). Že musím celý den furt jenom žrát a chlastat. (To pití on nemůže vydejchat-jako ostatně ledasco jiného,že.)No, co říkáte: není nad vzpruhu na pravém místě, v pravý okamžik a od té pravé osoby?Jupíí. Už se tomu směju. Včera jsem si 2x přečetla jednu stránku z "té"knížky. Řvala jsem smíchy. Popisuje se zde první hodina v aerobiku při 120 kg. Letmo jsem mu naznačila o co kráčí, prý mu to mám přečíst. Jasně. Co je na tom k smíchu? To je k pláči!!!A VO TOM TO JE!Mám dnes skvělou náladu, snad mi ji někdo nepokazí, že by ty endorfíny z ortopédku?Co ty na to, zraněná Mílo?Zdravím všechny!!Babča Helena.

Krásný den všem. Dano, lámu se tady smíchy, když si vás všechny představím, jak si mačkáte uši. A ještě ten dopad, kdy potom vypadáte jako byste se právě zamilovaly- červené ušní boltce. Když už nic,tak při metodě akupresury uší nemáte volné ruce k dalšímu jídlu, ne? Taky vás to bolí, myslím ty uši při mačkání.Jinak díky za optání, miminko doma ještě není, snad dnes. Dostal drobeček žloutenku, tak se opaluje pod lampou. Ještě prý mu chybí slunčení brýle a havana doutník a vypadá jako mafián. Už se konečně chytil i s jídlem a syn to konstatoval pěkně

LENKO!!!! Reduxxx jsem nezkousela, vlastne to vubec neznam. Nevim, co uz jsi vyzkousela ty, ale u me zabira "Fat burner pro diet" s guaranou, chromem a HCA, je to piti a prodavaj to ve Fitness prodejnach cca za 350,- Omezi to chut nejen na sladky, ale celkove. Zhubla jsem. Ale je pravda, ze ja k tomu jeste hodne sportovala - horsky kolo kazdy den nejmene 10km v terenu, kdyz jsem nebyla zrovna v praci(delam 12h, den/noc. Jinak ob den do prace a z prace (to je dohr.32km)+ pred nocni jeste 1 a 1/2h. v posilovne tady v arealu. Obcas plavani, doma kalanetika. Fakt to zabira, chce to jen vuli cvicit, ale to si za cas tak zvyknes, ze bez toho cviceni ten den nebude "ono". Anebo jsem si jednou od znamy zkusila lupnout tobolku Adipexu, to je anorektikum, jen na predpis. Fakt jsem vubec nemela hlad ani chut jist, skoro cely dva dny. Co mi ale vadilo, bylo hrozny sucho v puse a prvni pulhodina takoveho "nadlehceneho stavu", i kdyz to bylo docela i prijemny. Jinak to ma dost omezeni, co se tyka zdravi, takze pokud jsi nejak nemocna-na letaku je toho fakt dost-nesmis to brat. Asi ti to jen tak nikdo nenapise, musi byt poradny duvod.Ma vypsanejch hodne nezadoucich vedlejsich ucinku, komplikace pri predavkovani a tak... Ale v tom Fitnessu by sis urcite vybrala... Ja osobne preferuju pripravky v tekutem stavu - a je jich samozrejme vic nez jen ten Fat burner.Hodne stesti!

eště něco, kde můžu shlédnout fotečky z vašich srazů? Pokud mi to teda dovolíte. Ahojky

Ahojda všem!MILITO - já nebydlím v LLOretu ale tak 15 km od nej, ale je to podobné letovisko, ikdyz asi né tak rušné. Jo jo v létě je tadyk krásně, ale nejvíc to fakt užíjí turisti. Přes sezonu ti co pracujeme máme jeden den volna a někteří ani to, tak to moc neužijem. Ale zase když chci, tak to moře tady mám, to je fakt. Většinou jak tak vidím ty naše hosty, jak se vyvalujou u bazénu a nechají si nosit papáníčko a pitíčko, tak se vždycky vysnívám taky tak někde. Můj sen je tak ležet na tom lehátku, někde u Karibiku (já vím nejsem vůbec náročná :o))jenže já mám dovolenou jenom v zimě a jen tam je teploučko) a popíjet nějaký bezva ovocný namíchaný koktejl nádherné ozdobenej. No snad se mi to někdy vyplní. Už jen jet někam na tu dovolenou.MAGDI - moc ti s receptářem nepomohu, ale myslím, že by si taky měla promluvit s manželem, co by tak jed apod. A s tím nakupováním, aby to nebylo tak hrozný, tak před nákupem něco sněz a nebude tě to lákat. Taky se podivej na stranku WWW.zhubneme.cz tam najdes taky nejaké recepty. Určitě ti tady někdo ještě poradí.LisBys - ten vtip dobrý :o))ALENKITO - přidám se k poděkování za tabulku. Ta nás taky nakopne, abychom pokračovaly a nevzdávaly to.DIPRI - taky se přidám k přivítání. Uvidíš, že se do tohoto čatu zamiluješ. Není to jen o hubnutí, jaksi už určitě viděla.MIRKITO S. - ten tvuj psík, ten musí být roztomilý. Já se psů normálně bojím, ale jak ho tady tak popisuješ, tak toho bych se asi nebála. Pokud můžeš, přidej také jeho fotečku do tvého alba.ADRIANITO - já to s vážením dělám stejně i mám z toho stejný pocit. Jen se ted vždycky modlím, at tam není něco navíc. Moc se nedržím no.HOLČINY - jak tady tak píšete, že třeba neshazujete nic a pak najednou šup, tak já myslím, jestli to nebude v zadržování vody třebas. Když začnete lépe jíst, v tom těle se přece taky něco změní ne? Co myslíte. Zeptám se na to v ten pátek.Jinak můj názor ke všem metodám. Já myslím, že všechny mají něco do sebe, jen každý si musí najít tu svoji. Kolik lidí zhublo na ten či onen způsob, ale dodržovali právě ten jeden. No já ted v tom nejbližším půlroce budu hledat ten svůj. HANKITO - gratuluji k nové lásce a přeji jen to nej nej nej lepší, at si to pěkně užíváte. On ten začátek je fakt moc hezký. Mám návrh, mohly bychom tady napsat jak jsme se která se svými drahými polovičkami seznámily a .... co vy na to? :o)papa Jarkita

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! OMLOUVÁM SE ZA TY VYKŘIČNÍKY. ALE UŽ JEDNOU JSEM PSALA DO TOHOTO CHATU A NIKDO MI NEODPOVĚDĚL. MOHLI BYSTE NACHVÍLI VZÍT MEZI SEBE I MĚ A ODPOVĚDĚT MI NA TUTO OTÁZKU: JE MI 35 LET A VÁŽÍM 98 KG. UŽ JSEM ZKOUŠELA VŠECHNO MOŽNÉ A TEĎ SE CHYSTÁM VYZKOUŠET REDUXXX. A DOTAZ: MĚLA JSTE HO NĚKTERÁ? CO OD NĚHO MŮŽU OČEKÁVAT? DĚKUJI ZA ODPOVĚĎ LENKA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ahoj dívky,všechny zdravím.Dneska den žádnej vzornej - no už asi jiná nebudu.Já vím babulo - velryba v Nera - nebo i hroch.Trochá malej ,ale tlustej.Koupila jsem si takovýho modrýho hrocha na špendlíčku a nosím ho na bundě - je smutnej jako já.Ahoj Julinko - jak ses měla tu na návštěvě,ani jsi nepsala,už jsi zpátky - drž se a nehubni - já ti můži troška kilánek transfůzí zaslati.Holky já z těch bolavejch maličkostí nevyjdu,zas jsem se fikla přes bříško ukazováčku a teď píšu bez něj - to je děs.Malík se hojí,bude to dobrý.Chlapec začal konečně pracovat:první den:musel být na firmě do 7,30.Do 10,30 seděl a čekal až přijde pan šéf a nakonec ho poslali někam na svůj barák do Koloděj dodělat po někom zblblý palubky.Tak nevim nevim.Vim ale,že nebude se mnou chodit ráno plavat.Půjdu já tam sama?Zas je to tady.No - chtělo by to nějakou kůru očistnou - dnes jsem dostala ananas kapsle - píšou tam 3x3 denně - to je devět za den /to jsem chytrá že?/,je jich tam 45 - to je na pět dnů? No to je teda kšeft.Chtěla jsem začít s Helenou ze zhubneme tu očistu místo půstu /někdo ji tu uvedl/,ale já srábek jsem si zas vzpomněla,že příští týden /bylo by to od pondělka/ máme ve čt mejdan v restauraci s prací,v so má neteř třicátiny a pozvala nás někam do hospody a na pátek mám objednanou hrachovou kaši u nás v jídelně.Tak tento týden to asi nepůjde.Do tý seukně se samozřejmě nedostanu,tak bůhví jestli na nějakej mejdan půjdu.Teda mejdan - přednáška lékový firmy a následná žranice.Martino - že bych ti začala závidět?Pro takový chvilky s prima mužským /teda vlastním/,bych snad i ten zápal plic riskla.Jenže takovýho nemám,tak můžu tak koukat na Steelovou.Jéžiš - já snad jdu spát a snít.Jo a ještě si pověsím tu sukni na ramínko na skříň,aby byla na očích.Ivo - kopřivy jo?Já nevím,já s těma čajema a bylinkama moc kamarád nejsem.Tak na vlasy bych to vylila.Já vůbec co je zdravý,ale není "dobrý do huby" většinou ani nikdy neochutnám.Jinak - solím normálně,spíš víc,pálivý nemusím,vadí mi i KFC,že mě to pálí v hubě.Jarkito - dneska jsem koukala ma obrázky z Lloretu - byli jsme tam na dovče někdy před asi 9ti lety - vzpomínala jsem,jestli tam někde chodíš....a že bychom tam znova....asi ne prachy nejsou a ta dálka...No bylo tam docela hezky.Už zas tesknim - láska,dovolená,tukáče neodlepitelný... Ach joMějte se krásně Pa Míla

Ahoj holky, tak jsem dorazila domů až takhle večer a v rychlosti pročetla příspěvky.ALENKO, taky dík za tabulku, ještě, že tě máme. Peťaně vyřídím, že vede měsíční úbytek, i když jsem zvědavá jak dlouho ji to vydrží. Těch 3,5 kg za poslední týden, to nevypadá na zdravé hubnutí. Zhlídla se v pitňácích a mám pocit, že to přehání.Já tedy taky solím a mám moc ráda ostrá a kořeněná jídla. Ovšem v neděli si je nedávám, protože se vážím každý den (a vyhovuje mi to) a vím, že po dnu s ostrým nebo slaným jídlem mám vždy ráno víc, asi si ta sůl chytne vodu, nebo co.Jinak jsem asi před hodinou přišla ze cvičení 3/4 hod. AE a 3/4 hod posilování. Nějak mi ty svaly přes zimu ochably, musím s tím něco dělat. Mladýho jsem dala k babičce a po cvičení se pro něj stavila s kámoškou autem. Už stáli s babičkou na chodníku a nevím, jak mi to projde další týden. Cvičení končí ve 20.30, takže jsem ho brala asi ve 20,45 a babča už měla nějaký kecy, že chudák kluk a tak. No "chudákovi" klukovi se moc spát nechtělo, uhnal mě o dlouhou pohádku. Tak mám trochu strach, aby ze cvičení nesešlo, protože jsem na mé mámě závislá s jeho hlídáním a bude mi tak dávat najevo, že "chudák" kluk, až se na to vykašlu. Sebou ho brát nemůžu, co by tam tu hodinu a půl dělal? Jenže jindy to cvičení není, tak co mám dělat?Jinak mrkev, tu já si teda dám, ale kilo denně ne, tak jsem v klidu. Mám ráda přesně ty jídla, co Markéta nejí, dokonce i ty smradlavé sýry. Mimochodem byla jsem překvapená, jak málo kJ mají třeba olomoucké tvarůžky. Po cvičení jsem vypila ještě 1/4 l kefíru (v 9 večer, no to je dobrý), asi si posunu snídani na později.MIRKO S., čtu a tvoje příspěvky celý den nikde a tak si říkám: Ha, je středa. Ale nakonec si se objevila, tak jsem se asi spletla. Vápníková dieta se mi docela líbí, navíc se mi toho k jídlu nezdá ani tak málo. Zveřejňuj průběžně výsledky, ať mám motivaci.Končím, mrznou mi ruce, jdu se namočit do vany. Madla.

DANO joooo, já taky všechno dělám, co se tu dočtu - zapomněla jsi na Ivy radu vyhledat kyčelní klouby ... někde tam v hlubinách jsou ....A já taky solím a jak jsem to tu četla, co všechno jíte bez soli, tak jsem téměř filosofovala. Přemýšlela jsem, jak vlastně lidi přicházeli na ty "nepřírodní" chutě. Četla jsem, že čaj objevil nějaký číňan, když mu do vody spadly lístečky z keře čajovníku a vypil to. Tak si představuju, jak si pak další zamíchal čaj stéblem cukrové třtiny :-) a další zjistil, že ovce olizují nějaký bílý kámen ... a už to bylo. A my se zase pracně vracíme k přírodě.Nesladit nápoje tedy dokážu a necítím to vůbec jako újmu, ale nesolit .... to si nedovedu představit vůbec. Sice moc nesolím, ale úplně bez soli - fakt nevím.Odhodlávám se k té jarní očistě, jak jsem ji včera popisovala - asi ten týden zkusím.Nebudete tomu věřit, ale u nás v práci se znovu pokládají lidi s chřipkou nebo virózou - to je nekonečný. Dokonce i Jokouš mi dnes napsal, že celá jeho rodina popadala a ještě se jim to vrací zpátky. A to u nich nikdo nemarodil 10 let. Doufám, že to ještě nechytnu.Alena

Tak jsem tu podruhé:-)K Bedřichovi se vyjadřovat nebudu, možná se budu zdát feministka, ale po Puldovi mi chlapi na tomhle fóru můžou být docela ukradený. Omlouvám se těm slušnějším, co tu třeba opravdu hledají něco, co by jim pomohlo (nebo jejich ženám), ale Bedřich, jak Mona správně a trefně napsala, shodil 30 kilo ne během dne, ale během 3 hodin, což je výkon záviděníhodný, ale to je to poslední, co jsem k tomu ochotná napsat. A teď holky k vápníkové dietě, kterou zatím držím 2. den.Jo, koukám, už se to povedlo, hodila jsem do alba své dvě nové fotky, odteď se budu fotit každých 14 dní vždy ve středu, ať to máme pestrý a jsem zvědavá, jestli zaznamenám nějaký rozdíl (nebo vy:-). Bohužel jsem nenašla nikde fotky, které byli z doby asi před měsícem, škoda, byla jsem na nich podle vzpomínek maličko vlnitější, no, kdyby se povedlo, dodám, ale to jsem ještě nevěděla kilča.Včera jsem kočenky byla vzorná, po cvičení jsem ještě vytáhla toho svého na 6 km procházku, bahnem našich polních cest, ale to nás nemohlo odradit:-) Obešli jsme vísku přes další vísku, bylo to skvělé, a to tak, že už jsem nechtěla ani večeřet, maličko jsem váhala, jestli to nebude špatně, ale přece se nebudu nutit. Krom toho je toho jídla v téhle dietě opravdu dost, fakt necítím vůbec hlad.Dnes jsmě měli hodně lítání, krom práce také plavčo a kupování auta. Jak už jsem sem tuším psala, odešla nám naše věrná škodověnka, oprava na dlouho, nové jsme stejně plánovali a našetřili (no nové ne, samo že ojeté, ale nové jako doma:-). No bydlete na vesnici a podnikejte u toho bez auta. Takže pan domácí rozhodl a objížděli jsme dnes bazary za věrné asistence našeho kamaráda automechanika:-) A můžu hrdě oznámit, že nám do rodiny přibyl další člen, jmenuje se Albert (Bertík, pokaď bude hodnej a nebude moc stávkovat:-), je úžasně modrej, je to ford a prostě kus chlapa:-) Mám hroznou radost, nebyl drahej, tak akurát, prostě pořídili jsme naší škodověnce Emilce manžela, jak trefně podotkla naše malá. Jen jsem už radši sarkasticky nedodala, že možná už je Bertík vdovcem, protože Emilku z JIPKY už asi neodvezem:-))) No uvidíme, toho bohdá nebude, aby české auto z boje lehce utíkalo:-) No to jsem se zakecala. Chtěla jsem prostě říct, že jsem si vzala papů s sebou a cestou pěšky přes celou Plzeň z vítězného bazaru do bazénu jsem hltala na mostě kefír:-) Idylka:-) No a salát jsem si prostě dala v restauraci. Byl skvělej a zdravej. Přiznám se, že jsem měla časový skluz, takže jsem opět nedodržela, a místo svačiny, která je docela vydatná, jsem si dala v 6 večer jogurtové mléko, ale myslím, že jsem tím nic nezkazila. Je mnohem míň kalorické než ona zmiňovaná sváča a na víc jsem prostě hlad neměla. Zapomněla jsem říct, že po včerejším dnu se mi váha nehla, stále 92, takže to vidím jako úspěch, když po potňáku druhý den nešla nahoru. Asi na tom vápníku něco bude (anebo na tom, že fakt teď pravidelně lítám hned co se probudím k vodárně, prostě ráno mám ten 30 minutový běh, ať se děje co se děje a pak plavčo, nebo cvičení střihnutý pochodem:-))) Ségra mi dnes říká: vypadáš dobře, fakt, zhubla jsi, sluší ti to. A já na to: ještě aby ne, víš jak kmitám?:-))) Jo, Ultra itn lus, nebo jak se to píše, Chromaslim, chitosan...houby s voctem...poctivě oddřít se to musí...ale to asi nezní holky moc povzbudivě, což?:-) Jenže je to pravda.... Vždycky si vzpomenu na tu chytrou větu, ale nevím odkud: Kdyby někdo vymyslel lék na obezitu, zázračný koktejl..cokoliv...myslíte si, že Američani, nejbohatší národ na světě, by byli tak tlustí? Tak je to a my to víme, nemám nic proti vitamínovým tabletkám (osobně ale radši vitamínky v ovoci), ale to ostatní tahá akorát peníze z kapes lidem, kteří jsou pohodlní a doufají, že to něco vyřeší za ně. Nevyřeší..... Stejně , holky, myslím si, na to, kolik je nás prostornějších, kolik lidí už má dnes přístup na net..není nás tady mnoho, co myslíte? Když sečtu aktivní tady a na zhubneme...k 50-ti bych se dostala stěží... Možná to bude i v tom, že tady je to právě o tom boji...ALI, taky se připojuju k děkovacím proslovům, tabulka skvělá, a ty mě moc chválíš:-) Uvidíme, jestli bude za co za březen:-) Jinak začínám tedy evidenci pitňáků, kdo chce, ať křičí, pokusím se tomu dát také nějakou hlavu a patu:-) A kdo chce,může hlásit závazek na konec března. Pokud to teda nebudeme hlásit Alence, ale ono moc lidiček tady stejně moc nechce, tak kdo jo, tak může klidně mě, bude to tabulka o pár lidech a uvidí se, třeba se někdo po čase přidá:-)Zítra se ozvu, jak zvládám 3. den diety, kupodivu mě nehoní mlsná, prostě jsem si do hlavy nacpala, že do pátku bude to, co jsem nakoupila ve velkým a přepadává to z polic lednice:-) myslím tím mléčné výrobky, bohužel jen ty:-) Přiznám se, že mě docela láká IVY půst na jarní dny, ale to až tak v dubnu, ještě uvidím:-)Tak já to asi už pro dnešek zabalím, myslím, že jsem tu oxidovala dost dlouho:-) Mějte se krásně...a..a...a...já jsem si právě uvědomila, že je STŘEDA!!!! Letím, papa:-))))))))))))))))))))))

Ahoj děvčataTisíckrát se podepisuji pod to, co psala Iva před jednou a odpoledne, V podstatě o pravidelném přísunu nízkokalorické stravy v malém množství, pohybu a individuálním přístupu.Jen Ivo nevím - ta obilninová dieta 3 dny - nic proti obilninám, mám je ráda v každém stavu, naučila jsem se jíst klíčky / ňam, nyní čočku a už ani nemám chuť dělat vařenou/ Spíš vyznávám zařazovat to průběžně do jídla.Také cornflaksy k snídani - myslím, že mají vysoký glykem, index, není lepší máčená pohanka nebo ovesné vločky?Mrkev je fajn, může mít ale dusičnany, podle místa sklizně. To ale stejně nepoznáme. Taky je dobrá ovesná vláknina - s lecitinem, do jogurtu, děsně zaplácne a sníží pocit hladu.Magdo - nemůžeš to přev¨zít za přítele všechno, on sám musí zapojit své smysly, co si dá rád. On musí vědět, že si v restaruraci vybere kuře místo bůčku, když bude bez tvého dohledu. Že zřeba místo ovarového kolena si dá tvarohový desert. První zkušenost, kterou jsem tu získala byla ta, že do práce se chodí s batůžkem jídla a s hodně pitím./ pokud je na cestách, i v autě může mít, dnes už to jde / a že to jídlo je o zelenině, ovoci, nízkotučných mléčných výrobcích, No a teplé uděláš večer, až se sejdete. Kup si pánev, kde můžeš dělat bez tuku, přestaň sladit cukrem. Spíš si udělej rozbor toho, co všechno on jí a zamyslete se, co lze změnit. A ať se hejbe a nejlepší je radostný pohyb a sex místo večeřeBéďo - nenajdeš jednou denně mražený balíček, který by vyřešil tvůj problémJinak dnešní stravování - přes den všelijaké, ale pravidelné, trávila jsem čas vědou. V poledne jsem zašla do prodejny s nápisem zdravá výživa a to jsem zírala, tam prodávali anglickou slaninu!! / ne, tu jsem si nedala /A salátky jen dva druhy:-( Tak večer jsem spáchala omeletu se žampiony a zelný salát s naklíčenou čočkou A zakoupila jsem datle a fíky a spolu s meruňkami a švestkami něco uzobnu dopoledne ke svačině. Výledek se dostaví odpoledne 2 x:-)) Takže mrkev můžu. Podpořeno kysanými mléčnými výrobky k obědu a přidávané vláknině.Tak holky krásné rozjímání.Ivo, ty tvé recepty / vegetariánské brambory a koláč s pudinkem a jablky jsou u nás hitovka..

Ahojda kočenky:-)Nejdříve vám sem frknu onu vápníkovou dietu podle PULSU, anebo jak já říkám, podle IVY, protože ona ji na "zhubneme" propagovala a pěkně tam i popsala své pocity při ní, což mě inspirovalo a dnes 2. den jí držím a cítím se skvěle. Popíšu později, v tomto příspěvku jen kopíruji:-)-------------------------------------Pokud chcete pro své tělo opravdu něco udělat nebo máte-li pocit, že se vaše váhové úbytky zastavily, zkuste týdenní probio dietu.Výhody:* nebudete pociťovat hlad*vaše kosti dostanou vápníkovou injekci /u vyššího množství mléčných výrobků už byste měli zůstat napořád/*vápník je silně "podezřelý" z toho, že napomáhá spalování tuků. Budete proto hubnout snadněji, aniž byste museli strádat.*získáte zásobu probiotických mikroorganismů, která vám pomohou bránit se infekčím, nádorovým chorobám a udržovat zdravou hladinu cholesterolu.1. densnídaně - 200g bílého jogurtu se3 % tuku, 1 lžíce ovesných vloček, 1 mandarinka nebo 1/2 jablka nebo 100g jahod /nakrájejte do jogurtu/svačina250ml kefíru nebo acidofilního mlékaoběd150g polotučného tvarohu a 200g bílého jogurtu. Ochuťte solí a pažitkou nebo čerstvými bylinkami podle chutisvačina500ml jogurtového ovocného mléka s nižším obsahem tuku /pokud možno s umělým sladidlem/večeře200g vařeného květáku nebo jiné zeleniny, omáčka z 200g bílého jogurtu, ochuceného česnekem a bylinkami2.-7. densnídaně100g tvarohu a 150g bíl¨ého jogurtu 3% tuku smíchejte se 100g ovoce /pokud možno každý den jiné s vyjímkou banánu/, 1 kus celozrnného pečiva s Florou lightsvačina500ml kefíru nebo acidofilního mléka /můžete pomalu popíjet během celého dopoledne/oběd150g masa /kuřecí,krůtí,ryba - vařené,dušené,grilované/salát z 250g zeleniny a jogurtového dresingu /100g bílého jogurtu smíchejte se lžičkou olivového oleje, solí, česnekem, bylinkami a citronovou šťávou/svačina200g dušené zeleniny /každý den jiné/, 1 vařené vejce /nebo 100g kuřecí šunky nebo 50g eidami nebo 100g sýru cottage nebo 100g tuňáka ve vl.šťávě nebo 100g vařeného libového masa/, tvarohovo-jogurtový dezert s umělým sladidlem /Diavita, Ovofit light/Co dále?Po skončení probio diety je dobré stále:* jíst 5x denně*každý den sníst alespoň 300g bílého jogurtu a 500ml kefíru či jogurtového mléka /obojí můžete přisladit umělým sladidlem/, ochutit kousky ovoce nebo koupit výrobek, který již ovoce obsahuje, ale je doslaze umělým sladidlem/.* jíst alespoň 500g zeleniny denně* množství příloh zvýšit jen málo/ po dobu 2 týdnů přidejte k obědu 150g brambor nebo 100g rýže, jinak zůstaňte u podobného schématu.Další postup regulujte podle toho zda chcete:a/ dále hubnout: po měsíci od začátku probio diety si ji můžete zopakovatb/ udržovat hmotnost: opatrně přidávejte pečivo a přílohy - pokud by se vaše hmotnost náhle zvýšila, uberte přílohy, nikoliv mléčné výrobky, maso a zeleninuSnažte se cvičit alespoň 3x týdně /může to být i rychlá chůze/, tím se vaše optimální hmotnost snadněji ustálí.--------------------------------------

To jsi dobrej Béďo, na zhubneme píšeš, že vážíš 90kg. No, za pár hodin shodit 30kg, napiš, jak se Ti to povedlo.

Devčata, chtěl bych Vás poprosit o radu.Mám 120 kg a doktor mi nařidil zhubnout, protože má jít na operaci se žlučníkem.Žiju sám, takže se stravují po restauracích, což není moc dietní.Vařit neumím a navíc mě nebaví počítat kalorie. Ale někde jsem se dočetl, že v cizeně existují zamražené balíčky s přesně definovanou kalorickou náloží a jsou docela chutné. Jsou označené jako snídaně, oběd a večeře: a mají těch doporučených 1200 až 1500 kcal/na den.Pokud pry se jedí jen tyto balíčky a nic jiného tak je prý hubnutí zaručené. Navíc nehrozí deficit vitamínů a minerálů. Nevite někdo o něčem podobném. Nemuselo by to být zamražené, třeba jen v prášku abych si to mohl sám uvařit a nemusel se počítat s kaloriemi.Béďa.

Padám domů, zítra tu nebudu, tak buďte hodné:-)!Pa Jane

IVO, tos mě uklidnila, já už se děsila, že bych měla omezit další pochoutku, o které jsem se doposud domnívala, že je vhodná (tu mrkev). Zácpou netrpím, pokud splním svou denní normu jogurtu nebo jogurtového mléka a vlákniny - cornflakes nebo zeleninu. Ale kilo mrkve fakt nesním, toho mého oblíbeného salátu bývá 20-25 dkg, podle toho, jaký je v něm podíl ananasu.Jinak dnešní večeřové plány jsou v háji, pořád jsem v práci, teprve před chvílí jsem dokončila, co bylo nutné dnes udělat, než dorazím domů, bude půl osmé a hlad jsem měla už pořádný. Tak jsem tu zbaštila plechovku sterilované čočky a pár kyselých okurek. Autobus mi jede v 18:05, ten už musím stihnout, takže se tu mějte, mizím směr domov..

Ahoj, tady Pepča.V pondělí mi to nešlo připojit, takže jsem nemohla nahlásit váhu. Zaměstnavatel ze mě dře kůži, chodím domů jak vyždímanej citron, nestačím psát a čtu jenom v běhu. Práce moc až do příští středy, pak by mělo být zase trochu klidněji. A že bych měla pořád něco počítat, sledovat, tak na to už nemám. Řídím se tím, co říká Iva a uvidíme, aby ta váha si mě nevážila, cha, cha. Teď se už jen těším domů, prásknu sebou na rovnou podlahu a těším, až si moje bolavá zádička oddechnou.Dnešní jídelníček: Jogurt s jablkem a lupínky, 1 pomeranč, 1 mrkev s kouskem tvrdého sýra, krajíček tmavého chleba s aspikem, 2 čokoládové bonbony a doma asi jenom paprika. Mějte se báječně. Pepča

Ja bych se taky chtela kouknout na miminko,PROSIM.Hledala jsem ve starym albu taky marne,tak jestli holky dovolite-juulinka"yahoo.comjinak vsechno se vratilo do starych koleji,naivne jsem si myslela,ze kdyz odtadyma na chvili vypadnu neco se zmeni,no a ono nic.Akorat se nad sebou snazim vazne zamyslet jako jak dlouho takhle jeste muzu fungovat a tak zatim jsem na nic neprisla,ale aspon uz nehubnu zatim se mejte vsichni moooooooooc hezky julie

Ježišmarjá, jak se to napsalo, ve verších jsem to nepsala!!!! Omluva, nemohu za to, zešílel mi počítač nebo co.D.