Jak na HUBNUTÍ

Ahoj lidicky. Uz nevim, co mam delat. Je mi 20 a pri sve vysce 162cm vazim 78 kg. Nejvic toho mam ve stehnech a na zadku. V krame se nevejdu do zadnych kalhot. Od Vanoc jsem najela na diety. Za prvni tri tydny jsem zhubla 3 kg. Koupila jsem si rotoped, ale vydrzela jsem na nem slapat jen tri tydny. uz nevim ceho bych se chytla. Snazim se nejist. A nekdy se mi i dari, ale ty cokolady me porad lakaji. Potrebuji akutne zhubnout, ale uz nevim jak. Chci se take oblikat moderne, ale jak, kdyz se snazim a nejde to!!

LisBys, já už jeden pitňák před 14 dni vydržela, ale dneska to bylo nad moje schopnosti :( Já bych se pokusila, zase příští pondělí, ráda bych to měla vždy po víkendu ... Tak jestli do toho jdeš taky, budu ráda :) Cvičím vždy ráno na lačno, vstávám v šest a jedu do posilovny v pondělí, ve středu a v pátek. V úterý, středu a čtvrtek ještě večer plavu ... jsem nezmar, ale mám ráda pocit, kdy ze mě leje pot a já můžu ještě cvičit ... někdy ze mě leje pot a já jsem na konci sil ... to nesnášim :))))

Já už z toho blbnu, to víš. Od října jsme prožívali stres, protože nevyšly genetické testy, objevila se nějaká odchylka. Po třech týdnech nás ujistili, že je vše v pořádku. Ale člověk je nevěřící. Když jsem ho poprvé držela na rukou, dívala jsem se, jestli má všechno, co má mít. Je nádherný, už reaguje na pohyb a světlo. Jen to už trvá dlouho. Kdyby mu to už jen klesalo, ale že mu to stouplo? Přečetla jsem si kde-co, ale nejsem z toho moc chytrá. No, uvidíme, budeme "Silvovat", snad to pomůže.Jinak kola-trekingová, tedy jak pro jízdu na cestě, tak po terénu, jen nemáme tak hrubý dezén na pláštích.Ale jízdu po běžných horských stezkách zvládnou. Nezvládnou kamenitý a bahnitý terén. Ale v létě jsme s nimi přejeli Hrubý Jeseník do Orlických hor a zpět. Ani jednou jsme nepíchli a neměli jedinou závadu. To nás "šéf" miloval, nefoukalo, ani jednou jsme nezmokli.Kola jsme si nechali dělat na zakázku, byla trošku dražší, ale stojí to za to. Já mám například přímo sedlo, dělané pro moje pozadí, odpérované a polstrované. Nic netlačí, nic nedře.Jo a ta image, no to je jasné. Když jsem si chtěla to hubnutí zpříjemnit, souběžně jsem měnila účes, líčení a šatník. Po každém 1kg jsem si dopřála nějakou změnu - ostříhání, melírek, atd. No, vždyť to znáš a je to nutné. Aby ta změna byla více viditelná. Těch 16kg je znatelných na pohybu, při dýchání a vůbec v lepším vnímání vlastního těla. A to je důležité.Tak si dávejte odměnu za každého 1/2kg, i kdyby to měl být krém na vrásky, pleťové mléko, nová řasenka. Po 5kg nové tričko, více upnuté, po 10kg už zase něco většího.Hubněte pro svou vlastní radost. Iva

BABČO IVO nevyšiluj, žádný poškozený buňky nebudou, nic se neboj.Na tvých fotkách vůbec nevidím ten rozdíl 20 kg, jen výraznou změnu image, ke které jsi zřejmě došla s tou celkovou změnou tvého životního stylu. Co to máte za kola? To nejsou klasická horská - aspoň se mi zdá. Pro neznalé připomínám, že Iva, která tady hází běžně 70km ujetými úseky (pokud možno ve vysokohorském terénu), až do 40 let kolo nemilovala :-). Čímž chci říct, že nikdy neříkat nikdy ...Alena

Ahoj vsetci nespokojni zo svojim telom.Poviem vam svoj pribeh..Moj ex-partner bol velkym obdivovatelom zenskej krasy.Ja som v tom case pri svojej vyske 172cm vazila 68-70kg.Niekto by mozno povedal,ze to nie je az take hrozne(hoci najsirsia som bola na bokoch)..Ja som vsak videla,ze moj priatel s tym nebol spokojny,tak som sa rozhodla pre dietu..Akurat v tom case sme spolu odisli do zahranicia a tak ma neohrozovala maminkina skvelá kuchyna.Takze vela som pila a denne som zjedla iba jeden nizkotucny 500g jogurt.V zaciatkoch bol problem odolavat inym jedlam,ale casom sa mi zdal vela aj ten jogurt.O 2 mesiace som sa vratila domov lahsia o 13kg.Vsetci chvalili moj vyzor a zdanlivo som bola spokojna aj ja.Az prislo prve vysetrenie krvi a s nim spojene otrasne vysledky(vsetky hodnoty na minime+modriny po celom tele)Mne vsak jest nechutilo a bola som konecne stihla..Ked som zacala citit,ze som naozaj chora,pokusila som sa opat zacat jest.To ale bolo ovela tazsie ako zaciatok diety.Nakoniec som znovu zacala jest,a hoci jem ovela menej ako kedy predtym za rok a pol som pribrala na 68kg!Odvtedy mam stale stresy,ze vela jem,ale som stastna,ze som neskoncila ovela horsie,aj ked uz poznam pojem jo-jo efekt...Takze vam vsetkym zo srdca prajem vela uspechov(pretoze aj jedno kilo dole je uspech) a hlavne si davajte velky pozorna rychle chudnutie!Dnes som zacala s novou dietou-vela ovocia a zeleniny,pitný rezim a po 17,00hodine nejest.Dufam,ze toto sa skonci uz lepsie.Tak mi drzte palce!

Všem krásný předjarní pondělí.ALENO - tabulka 69 kg.JANE - přeji všechno krásné citlivé dušičce rybičky.

Simčo, nevěš hlavu! Já taky ještě žádný pitnák nevydržela. Nechtěla bys to někdy zkusit se mnou? Navrhni nějaký den (nejlépe pracovní), at mohu být na netu a mohly bychom si navzájem skučet a žblunkat.LisBysPS Nechápu, jak můžeš ráno chodit do posilovny, chodíš před prací?

Dotaz na Mílu. Prosím tě, ty jsi přes ta miminka. Jak vysoká hranice bilirubinu je nebezpečná při novorozenécké žloutence? Alex měl 380, potom mu to klesalo postupně na 280, 270,217 a teď mu to zase něco stouplo. Stále ho dávají pod lampu, na 2 dny vysadili kojení a sterilizovalo mléko, jestli to není reakce na něj. Nic se neprokázalo, jaterní testy jsou v pořádku. Dočetla jsem se, že to může být cokoliv, ale nejvíce mě děsí ta vyhlídka poškození mozkových buněk. Už to trvá více než týden. Vím, že máš svých starostí dost, ale jestli si najdeš chvilku, zkus mi to zjistit. Díky. Iva.

Krásný slunečný den, milé dámy!Hurá hurá, jaro je tady! Teda alespon v Praze to tak vypadá... Pro Alenku do tabulky hlásím 71,5kg (už tam bylo i méně, ale dneska ráno takhle), to znamená, že další týden a další půlkilo dole. Mám z toho radost a z toho sluníčka taky. Závidím všem, které mají zahradu, já zahradničím maximálně na terase, kde to v létě vypadá jako v květinářství :-)Blahopřeju Jane k narozeninám!LisBys

Jane, taky všechno nejlepší ....Tak jsem to dneska nezvládla... ten pitňák, je to bída ... ráno jsem byla v posilovně, tak jsem se opravdu dnes krásně zapotila ... a tak jsem si říkala, že ten pitňák vydržím ... ale mě tak kručelo v břiše až to téměř bolelo, že jsem nevydržela a šla si koupit 30 dkg zeleninového salátu ... tak mě nebijte .....

JANE, připojuji se s gratulací a jedno trošku drsnější přáníčko máš v mailu, tak se předem omlouvám za nemístný humor, já už lepší nebudu :-)

Jane, vše nejlepší. Krásný věk a ještě lepší tě čeká. Nejkrásnější roky 40-100.

Ahoj při pondělku, nejdřív vzkaz (tedy vzkaz, spíš moje úvaha) pro Dipri i ostatní: možná je někdy opravdu jednodušší přestat s kouřením, alkoholem či jinou neřestí než se v případě závislosti na jídle snažit hubnout. Samozřejmě, že to jde, ale chce to možná ještě víc vůle a sebeovládání. Proč? Protože cigarety ani alkohol k životu člověk nepotřebuje, takže prostě po zdárném odnaučení se už si cigaretu ani lahvinku nedá. Ale jídlo? Jíst musíme, jídlo, které vlastně v tomto případě představuje drogu, potřebujeme stále a jde o to, tu drogu používat jinak, méně, jinak pochopit vztah k ní a to je možná to nejtěžší. Nevím jestli mi všichni rozumíte, co tady povídám. Já to totiž tak cítím, mám vlastní zkušenosti. Od 17 do 20 jsem kouřila (krabičku denně) a bylo pro mě snazší přestat s kouřením, už si prostě nedát ani 1 kousek, než teď bojovat s jídlem. Jídlo je totiž přímo živočišný pud...Chuť na cigarety po nějakém čase sebezapření zmizí, ale jídlo, to do sebe musíme vpravovat denodenně. Umět s ním zacházet a rozumět svému tělu, to je umění...Jinak, s tím Margitou (myslím tím dietu, kterou často drží a o kterou se teď pokouším já) nic moc. Zjistila jsem, že jak jím hodně bílkovin (masa, vajec atd.)na úkor sacharidů, je mi z toho špatně od žaludku, někdy až dost na zvracení. A taky mi to moc nezahání chuť k jídlu a mám strašnou chuť na sladký. Takže jak dopadl víkend? V sobotu vše přesně dle plánu a neděle až do 18. také. Ale pak ta chuť na sladký, holky, to si nedokážete představit. Přišla jsem k našim večer domů (přes víkend jsem byla u přítele) a tak je právě moje krizové místo a večery krizové období. U našich se totiž všude válí nějaké pochoutky přímo útočící na moje ovládání. Musím se smát, vzpomněla jsem si na méďu Béďu, jak mu někdy napovídá z jedné strany andílek a z druhé čertík. No, takový to byl boj u mě v neděli večer, když jsem naše už ode dveří přistihla, jak spokojeně debužírují jablečný dort (to je taková dobrůtka z jemně povařených jablek, vanilkového pudinku a dětských piškotů). Nemá to sice žádný tuk, ale sladké je to ažaž...a hlavně ten klam - v cuku letu spořádáte celou mísu, ani nevíte jak. Je to totiž šťavnaté a lehoučké, jen Vám to klouže do bříška. Takže skóre čertík-andílek 1:0 - 1/3 mísy toto dortu (říkáme mu "blbinec")a jak jsem byla pěkně naladěná, tak ještě 1 celozrnná houska, 3 plátky eidamu a ještě "drsnější" věc - 5 cm špalík lovečáku. Po tomhle výkonu, nejen, že jsem se jen valila, ale hlavně se už těšila do postele. Ne, že bych byla moc ospalá, ale chtěla jsem zaspat tu depku, která mě z toho přejedední a mé slabé vůle zase chytla. Nemohla jsem se už dočkat, až se probudím do dnešního dne a začnu zase papinkat tak, abych zhubla. Asi jsem to cítila dobře, dneska se už cítím celkem fajn a minulost nechávám za sebou. Dneska si hodím ovocno-zeleninový den a od zítřka ještě zkusím toho Margitu, chci to zdolat (připadá mi to jak výlez na Mont-Blanc). Ale jestli mi bude zas špatně, zařadím nějaké sacharidy (trochu brambor, neloup. rýže, cel. těstovin...). A s tím zaměstnáním - dnes v 18. h mám pohovor v jedné firmě, jedná se o telefonické poradenství. To víte, jsem z toho pěkně nervózní. Doufám, že to zas nebude výběrové řízení z 30 osob, kde Vám slíbí, že se ozvou a pak čekáte a nic...Tak se všichni mějte holčiny.P.S.: Doufám, že v mé budoucí práci budu mít možnost vlézt někdy na Internet, chtěla bych s Vámi dál komunikovat a dělit se o své zážitky a úspěchy (i neúspěchy) při hubnutí.A pro všechny, kdo mají dnes špatnou náladu: Jukněte se do okýnka,paprsky už slunko bliká.Za chviličku je tu jaro,vylezte ven Zdeňko, Kláro...Půjdeme si zaběhata to jaro přivítat.Kilča se nám vytratía my budem vysmátí!Všechny zdraví Evča z Prahy.

Ahoj dívky všechny zdraví.Jane - všechno nejlepšíííííííííííí k narozeninám.Alenko - jsi mlj víkendový člověk - jsem na tom přesně tak - zrušit - přespat.Dnes ráno jak jinak 90 čistejch.Nervákuju se furt.Dnes měla snacha anabázi s doktorama - móc dobrý to bylo.Má hnusnou chřipku,přecháze¨la až ji to skolilo,poslala jsem ji k našemu obvoďákovi,když tu teď bydlí,kartu má někde...Obvoďák dovolenou,lékařka co ho zastupuje ji nechce vzít,když tu nemá tu kartu a další lékařka,co ten den bere bezprizorné,jí nedala neschopenku s tím,že se má do tří dnů někde zaregistrovat.Nechápu - to je snad jen tady.Proč si ji nevzala do péče ona?Jak by seměla event.zaregistrovat do tří dnů,kam by patřila naším bydlištěm,když mají celý týden dovolenou?To jsem blázen..nakonec jsme jí dali tu PN na gyndě.No jdu pracovat a držet se.Pa Míla

JANE - VŠECHNO NEJLEPŠÍ!!!!

Ahoj kočenky,ALENKO

Ahojte,váhu nahlásím zítra, jela jsem ráno do práce rovnou od rodičů, tam se vážit nedá. Ale tipuju to pořád stejné (nebo spíš doufám, že stejné?), přece jen jsem tentokrát o víkendu jedla víc, než jindy. Spočítat se to nedá, talíř jsem si tedy nepřevažovala. Ale v sobotu před odjezdem pomeranč, u našich ten kuřecí řízek, brambory a sterilovaný hrášek, bez tatarky, to je zlozvyk (tatarku ke všemu), který mě naučil manžel a už s tím končím. K odpolední kávě kousek bábovky, k večeři zeleninová polévka bez zavářky. K nedělní snídani káva s ořechovou bábovkou, k obědu pečené kuře s rýží - já tedy jen prsíčka bez kůžičky a víc masa, než rýže. Odpoledne opět káva a bábovka, k večeři podobná polévka, jako v sobotu, oni ji měli před obědem, já až večer. Dnes ráno ještě kousek té bábovky ke kávě a už se vracím zpět k obvyklému jídelníčku. A protože mi z nezvyklého jídla bylo trochu těžko, byl to po oba dny panák becherovky. Tak jsem zvědavá, co s mou váhou takové stravování udělalo.. ale trohcu strach mám..MADLO, přesně tohle jsem měla na mysli. Kdybych jezdila domů každý týden, musela bych si zajistit "svůj" jídelníček, vozit si zeleninu, ovoce, to se u nich v zimě moc nevyskytuje, jen v sezóně, co mají na zahradě a pak zmrazené na polívku. Ale když jsem tam v intervalech po dvou až třech měsících, nechci se vzdávat pochoutek, které jinak nemám. Což v tomto případě je kuřecí řízek a bábovka nebo jiná sladká buchta, jaké znám z dětství a sama je nepeču.Ale i jinak, radši si dám menší kousek dobrého sýra, než hromadu "hubeného taveného", co se lepí na patro a chuť to má strašnou. Na druhé straně radši zaměním hranolky za dušenou zeleninu, k tomu kuřecí stejk a lehkou colu, abych nemusela koukat ostatním u stolu hladově do talíře a sama se rýpat v salátu.ALENO, to je bohužel zkušenost, že když mi něco zachutnalo a teprve dodatečně jsem si zjistila kalorickou hodnotu, protočily se mi panenky hrůzou. Ale jo, najdou se i dobré a přitom "povolené" věci, ale to podezření tam u neznámých jídel prostě je. Takhle mě třeba kdysi nepříjemně překvapila libová šunka, o které se tvrdí, že je "dietní".MIRKO S., ono když nějaký čas jíš jenom ty "lehké" věci, žaludek pak opravdu těžko zvládá náhlý nápor normálního jídla. Navíc mám dojem, že ty výkyvy nám moc neprospívají, kdžy s eopakují moc často. Koukala jsem na tu vápníkovou, už druhý den bych asi nemohla jogurt nebo mléko ani cítit a to je mám ráda :-) Ale zvažuji na 3-4 dny zaměnit sacharidy za jogurt a kefír, ale ponechat dosavadní podíl zeleniny, aby trávení nevyšlo ze cviku :-)Mě osobně trochu trápí ten fakt, že jsem musela příjem omezit už i na úkor dřívější pestrosti, jenom nevím, co s tím..?DANO, holčina se ti ve světět neztratí, neboj. Internet je dneska všude, možná si toho napovídáte/napíšete víc, než když jste se potkávaly doma každý den..MÍLO, máš toho opravdu moc, nemá cenu tě ještě hubovat, ale fakt škoda, že jediná "péče", kterou dopřeješ sama sobě, je jídlo a sladkosti :-(MARTINO, přeju brzké uzdravení, musí to být už otrava, tak dlouhé stonání.

Jo, Ivanko, dobrý. Hrb ani bradavice se nekonají. Možná tě potěší ty varhany na břiše, které jsou vidět na fotce od moře. To je kůže z těch 9kg, které kdysi obepínala. To víš, v 50. se kůže už těžko navrací do původního tvaru. Ale stále se na tom pracuje a je důležité ŽE SE TO ZMENŠUJE.Jinak díky za pochvalu, snažím se,snažím/ale je to dřina/.

Ahoj holkýýýý,přeju krásný začátek týdne. Venku to vypadá dobře, tak doufejme, že to vydrží.Ivo si opravdu kus pěkné ženské!Januško, taky držím pitňák, ale mám pocit, že pitňáky se neevidují, je to spíš taková psychická podpora, že víš, že někdo taky nejí :) Já teď mám druhý pitňák v životě a stále jsem si na to nezvykla ... mám stále neuvěřitelné chutě.Mirko přesně vím, co teď to Tvoje tělo cítí. Měla jsem ho hrozně ráda Danissimo, prostě jsem si řekla, že to má 800 kj, ale že to budu brát jako mlsný hřích. Jednou týdně jsem si ho dopřála, no a najednou jsem zjistila, že je to nějak hrozně těžký, takový hutný a mastný ... prostě fuj :) Manžel byl na služební cestě ve Francii a tak v pátek přivezl samé dobroty, sýry a také takovej kelímek, ve kterém je vepřové maso, které je speciálně vařené (není konzervované, ani přichucované), ale je to hodně podobné vepřovému ve vlastní šťáve, jenom je to zdravější ... no a on si na tom pochutnávala a já jsem si teda taky dala (ochutnáku), no mě bylo tak těžko, cejtila jsem to asi ještě dvě hodiny ... jo jo tělo ví co je dobrý a co ne ... jenom rozum si to nechce uvědomit :)Aleno, kilo dole ....

Jééé, teď si to po sobě čtu a vyznělo to divně.Dano nemyslela jsem tím, že by tam měla zůstat dcera dýl než je plánováno, jen jsem chtěla říct, že pocity při loučení s dcerou jsou podobné jako se sestrou... takže je chápu...omluva :-)