Jak na hubnutí na rotopedu - jezdite? - jak casto?

Pro Blue, mám vyzkoušené, že po jízdě 60 minut na rotopedu jsou svaly krásně prohřáté a rozhýbané a na to cvičení se úplně těším, protože ráda vnímám, jak se svaly protahují a hlavně druhý den mně nic nebolí. Mám nastavenou lehčí až střední zátěž, protože trénuji vytrvalost (vydržet jet co nejdéle v zápřahu)a začínala jsem na půl hodině a postupně přidávala čas. Každý se diví, že to tak dlouho vydržím, že je to nezáživné. Mně ta hodinka docela rychle uteče, když si k tomu pustím hudbu nebo televizi a neslezu dřív, dokud dřív až za hodinu. Tu hodinku mám vymezenou pro sebe a nechci být nikým rušená, dokud neslezu. A během jízdy popíjím, protože se spotím. Tak hodně zdaru.

Ahoj holky ... já zhubla min. rok s rotopedem a dalším cvičením taky pár kg po antikoncepci, bohužel zima a agolutinové injekce (na vzpamatování hormon.cyklu) udělali své a já do toho jdu znovu :) popřečetení této diskuse včera 60 min. + nějaké posil.cviky :))) cítím se dneska super

Ahoj Katko, jsem ráda, že nejsem sama, kdo má pevnou vůli a výdrž jako já. Dnes je to 2 roky, co jsem poprvé usedla na rotoped. Ani se mi nechce věřit, že už je to tak dlouho, dnes už mi to připadá jako každodenní činnost. Začátky byly někdy těžké, ale postupně se to zlepšovalo, hlavně ten úbytek váhy mně motivoval. Někdy šly kila dolů rychleji, někdy se váha nehnula třeba i 2 měsíce a pak najednou skočila o 3 kg dolů. Dnes mám 68 kg, to je o 30 kg méně (původní váha 98 kg)a stále váha klesá, ale třeba jen 1 kg za měsíc. Postavu mám zpevněnou a vytvarovanou, jakou jsem snad nikdy neměla a to je mi 45 let. Žádné diety nedržím a jím téměř všechno nač mám chuť.

Tak já se připojím se svými zkušenostmi. Váha až do 30 let 53 kg na 165 cm.Jedla jsem všechno, pak dvě těhotenství rok po sobě a po druhém porodu váha 86 kg. Hrůza.Váha pak sama spadla na 78 kg a tam se pevně držela,koupila jsem rotoped a začala obden šlapat, nejdřív 30 minut, po měsíci 45 minut a teď už rok 60 minut na nejmenší zátěž. Jídlo jsem neměnila, jenom nejím po 6 hodině. Postava se zpevnila a vytvarovala, ale váha šla dolů až po třech měsících. Teď vážím 65 kg a doufám, že ještě pět kilo schodím.Ikdyž přítel tvrdí, že už mám hezkou postavu teď. Když se vidím na fotkách z doby před dvěma lety , nemůžu pochopit, že jsem byla tak odporně tlustá a nic s tím nedělala. A taky vypadám mladší.Takže vydržte, ten rotoped fakt funguje i bez diety.Mám ho v obýváku a šlapu na něm při televizi.

Zdravím sportovkyně, jak se vede? Je tu nějaké ticho. Co kila, jak ubývají?

Ahoj holky, zdravím všechny, které se odhodlaly něco se sebou udělat. Je dobře, že začínáte postupně a ne se zhuntovat hned na poprvé, je samozřejmé, že netrénované tělo si musí zvykat postupně. Určitě Vám to půjde a budete se cítit čímdál lépe i po zdravotní stránce. Dančo ten aquaerobic je výborný, cvičí se v bazénu proti odporu vody formou různých poskoků, protahování. Je to velmi dobré na klouby, také jsem na něm párkrát byla. Všem co si chtějí porídit rotoped, bych radila, kupte si nějaký menší, prodávají se různé tvary a velikosti, hlavně musí měřit čas, vzdálenost, rychlost a kalorie. Přeji sportu zdar a hlavně vydržet!!!

Tak to se trochu nepovedlo!!!
Ahoj holky, tak hlásím, že jsem večer šlapala taky 30 minut, ale ujela jen 9 km. Jde mi to nějak ztuha, ale to nevadí. Zítra budu pokračovat. Dobrou!!!

Taky bych ho chtela domu,ale neni misto :(

Ahoj holky, ja prozatim rotoped doma nemam, ale chodim tak 2-3 krat tydne ke kamaradce si zajezdit. Dneska jsem jela 30 min, ujela 13 km, a spalila 108 kcal. Posledne jsem si oblikla na sebe takovy kalhoty (material asi jako na klasickou plastenku), neverily byste kolik jsem toho vypotila.....bleee. Uvazuju, ze si ho poridim domu, finance by byly, ale misto jaksi ne. Takze nejdriv budu muset prestehovat byt :-))

Ahojky,tak jak se vám vede? Mně úžasně,je to čím dál tím lepší. Šlapu, cvičim a chtěla bych k tomu ještě zkusit aquarobic. Tak se chci zeptat jestli s tim má někdo z vás zkušenosti. Prý je to méně namáhavé než normální aerobic(který bych já osobně dělat opravdu nemohla)a je to takové odpočinutí pro klouby - což bych opravdu potřebovala. Jo a taky sem se rozhodla vysadit Lipoxal(až ho doberu), beru ho už dobrý rok a jediný co mi za tu dobu zhublo byly finanční úspory. Žádné zázračné pilulky opravdu neexistují a že sem jich zkusila fakt spoustu. Papa =0)

Ahoj holky, naprosto s vámi souhlasím, bez pohybu to asi nejde.Orbitrek mám rok a půl,skoro rok jsem cvičila pravidelně,zpočátku každý den,později 3-4x týdně,no a teď jsem hodně polevila...A výsledky byly opravdu viditelný,postava se mi zpevnila,zhubla jsem asi 7 kg a byla spokojená.Jenže teď jsem skoro na začátku a chci se do toho znovu pustit.Tak pište,jak se snažíte,ať mám inspitaci. Ahoj,Di

zdravím Vás Renčo a jsem ráda, že jste další, kdo říká, že všechny diety jsou nanic, pohyb je daleko lepší. Já se poslední dobou setkávám s obrovskou závistí, že se mi podařilo tak zhubnout. Když se setkám s nějakou známou, tak celou dobu je schopná probírat můj nynější vzhled, každá se hned ptá a chce slyšet nějakou zázračnou dietu. Každá utrácí peníze za nesmyslné diety, když jim doporučím více pohybu, tak hledají výmluvy, kde na to brát čas atd. Když se konečně odhodlají k nějakému pohybu, tak se na to vrhnou tak, že se odrovnají, místo aby začaly postupně a vytrvale, přestane je to bavit a raději se vrhnou na nějakou další dietu. Chce to především silnou vůli a vydržet, pak bude pohyb na denním pořádku.

Zdravím, už dlouho Vás čtu, ale zatím jenom zpoza buku. Měla jsem laryngitidu a brala antibiotika, takže teď konečně se k vám můžu přidat. Jestli mohu hodit do placu své zkušenosti: Po porodu svého druhého dítěte jsem vážila hrozných 92 kilo, někdy v dubnu 2004 jsem se na sebe strašně naštvala a začala šlapat 2krát denně po 30 minutách na rotopedu. Ráno před snídaní a potom ještě před obědem, na rotoped jsem navázala cvičením buď kalanetiky nebo pilates, odpoledne byly procházky s kočárkem a na mé narozeniny v srpnu mě nikdo nepoznal 12 kg bylo úspěšně dole. Pravda všichni se strašně vyptávali v naději, že mám nějakou zázračnou dietu, když jsem jim řekla jak to dělám každý zklamaně odešel. Pravdou je, že po nástupu do práce jsem zase něco nabrala. Teď díky absolutní absenci pohybu při nemoci a hrozném návalu práce od začátku ledna asi 5 kg. Faktem je, že přes léto, kdy mám více času tuto kůru používám a povedlo se mi už i 6 kg dole. Chci to teď vyzkoušet i v době, kdy budu chodit do práce. A Vy jste byly zatím moji motivací....

Zdravím, nepotřebujete poradit jak zhubnout efektivně, trvale a hlavně zdravě? Jsem tu pro vás

Ahoj holky,i ja se dneska vazila,a ani kilo dole,ale postava seb zmenila,zadek i stehna jsou mansi,drzim oddelenou stravu a jezdim na rotopedu,ale ted 3 dny jsem nejezdila,nebo jsem nebyla doma,ale dneska to musim napravit,mam problemy s krecovymi zilami,i presto jezdim.

Ahoj holky,i ja se dneska vazila,a ani kilo dole,ale postava seb zmenila,zadek i stehna jsou mansi,drzim oddelenou stravu a jezdim na rotopedu,ale ted 3 dny jsem nejezdila,nebo jsem nebyla doma,ale dneska to musim napravit,mam problemy s krecovymi zilami,i presto jezdim.

Ahoj Dančo, určitě to nevzávej, mně se také stává, že vlezu na váhu a ukáže mi, že jsem nic nezhubla a přitom oblečení je mi volnější a za pár dnů mi najednou ukáže třeba o 3 kg méně. Když tělo zadržuje vodu, tak váha hodně kolísá. Já jsem nyní velice spokojená, po 2 letech šlapání a cvičení mám téměř 30 kg dole a postavu krásně tvarovanou, okolí si toho okamžitě všimlo a věřte mi, že po žádné dietě jsem takovou postavu neměla. Držím palečky všem vytrvalcům a nevzdávejte to, určitě se to vyplatí.

Dančo, ale to je důležitější, že je to vidět vizuálně než na váze, ne? Mohla jsi přibrat svaly a zhubnou tuk, proto je to vidět, ale na váze je to "pouze" 1 kg.
Já poctivě jela v sobotu i v neděli. Dneska budu zas, v úterý mám jiné cvičení, tak rotoped vynechám.

Ahojda , tak před měsícem sem začala jezdit na rotopedu jak o život a dnes sem se poprvé vážila. Nesplnilo to mé očekávání, zhubla sem jen 1 kg, ale na postavě si toho každý všiml. Všichni mi říkají, že sem zhubla a že mi to sluší - jen kdyby ta váha tak nekecala =0( Ale já to nevzdam , baví mě to a i to jedno kilo pryč je dobrý.=0)

hudbu poradnou a jedu:))