Jak na hubnutí na rotopedu - jezdite? - jak casto?

No v tomto počasí se moc na kole jezdit nedá,jinač v létě kolo proháním co se da.. na jaře plánuji si koupit in-liny a jezdit na nich. Mám nadváhu, opravdu chci shodit nějaký to kilčo. Snad se mi to s rotopedem povede :)Jak sem psala, poradí mi někdo, jak je to s tou zátěží? Mám tu nejnižší, ále nepříjde mi moc nejnižší, po deseti minutách citím bolest nohou...nedělám něco špatně??

Omlouvám se, že strkám nos do dámského společenství... ale budu se snažit, abych neprudil.
- - -
Na rotopedu jsem makal jen krátce, nedobrovolně, v rámci nutné rehabilitace. Nebavilo mne, že sedím na místě, hrabu nohama jako magor a nic z toho.
Místo toho používám skutečný bicykl a jezdím na něm do práce. Už řadu let. Každý den 4 km z jednoho kopce na druhý, a i za každého počasí; s vyjímkou náledí, sněhové rozbříště a průtrže mračen - to pak chodím pěšky.
Ušetřím čas i přepravné, k fit formě navíc získám slušnou otužilost. Na kole mohu jet bočními cestami, takže se míjím s dopravní marmeládou (traffic jam). A cestou z práce pohodlně nakoupím a v košíku na nosiči lehce odvezu běžný nákup, což generuje u mé ženy líbeznost tváře a nevytahanost rukou.
Kolo jsem si opatřil za pár šupů, co nejméně vábné, a jeho vzhled pečlivě udržuji patřičně odpudivý, takže nevybízí k ukradení.
Nedávám to tu k dobru jako přímý návod, ale spíš jako námět k zamyšlení.
- - -
Snažit se rotopedem, cyklistikou či jiným cvičením "shodit kila" se dle mých zkušeností nedaří. Úbytek tuku je vyrovnán nárůstem či zpevněním svaloviny, a maso je těžší než sádlo.
Mnohem větším ziskem je zpevnění těla a jeho zformování. Obavy ze zbytnění lýtek jsou nemístné; ušlechtilé svalstvo je neskonale elegantnější než roztřesený sulc či dokonce anorektická vyzáblost Při vší úctě je Artemis krásnější než Afrodíté, IMHO.
- - -
Zhubnout... být hubený znamená, že mne něco hubí, to není nic dobrého. To už raději mírnou nadváhu než chorobnou vychrtlost.
Regulovat tuk lze i drobnými krůčky. V práci se dost naběhám - tak jsem zrušil výtahy; tedy pokud zrovna něco těžkého nevezu. Schody nahoru, schody dolů - a někdy je to i rychlejší než celý ten výtah. Je snadné brnknout vedle telefonem; ale taky je možno zvednout se a doběhnout tam. Jsou to drobnosti, ale v součtu je to kupodivu docela dost. Pak i nějaké to kafíčko je akceptovatelné, a místo hříšku je to plně zasloužená první pomoc proti vyzáblosti.
Mějte se růžově, a ať je vám fajn!

Ahojky holky, začla sem s ježděním dnes, napoprvé jsem jela 30 minutek. Máme nějaký porouchaný rotoped, mám to na nejnižší zátěži, ale nezdá se mi, že by to byla nejnižší :( Po deseti min. mě už bolely nohy.. Myslíte, že dělám něco špatně? Nechci mít pak lýtka jak kulturista.. :( POtřebuju zhubnout :)) D9ky za tipy :)

Zdravím,
na rotopedu už jezdím pomalu dva měsíce, nevěřila jsem že to bude tak skvělé, zhubla jsem cca 2-3 kg bez námahy, aniž bych musela mít k tomu nějakou drastickou dietu, jím jídla ktera jsem jedla dřív jen trochu vynechm smažená jídla a sladké. Stačí si rotoped nastavit na menší zátěž a už jedete, hlavně pořádně pít =). Říká se že tělo spaluje tuky až po 20ti minutách teto aktivity, dnes jezdím 40 minut, začínala jsem na 30ti, hlavní je že se po jízdě cítíte lépe a máte dobrý pocit, že jste udělali něco pro své tělo.

Takže sedněte na rotoped, zapněte si televizku nebo otevřete knihu a jeďte, čas utíká jak po másle, kila a míry jdou dolů a vy se cítíte fajn =).

Hodně stěstí a mnoho úspěchů =).

Ahoj Hančo a Dančo,sympatizuju s vámi.Je mi 54 let a váhu si pracně držím vlastně pořád.164/62.Dá mně to opravdu velkou práci,ugržuju ji hlavně sportem.V létě to jde snadno,jezdím na kole,plavu a chodím.V zimě pravidelně naberu 3kg,i když jedzím ob den 40 min. na rotopedu a cvičím.Vždy naberu kolem pasu nehezké pneumatiky.Střídmě jím 5x denně,ujíždím na sladkostech.Po 17.hod.nejím nikdy.Ráda bych konečně našla způsob,jak se i přes zimu držet na svých 62kg.Držím všem palce,doufám,že tu zimu letos ustojím.Dančo,boule na stehnech v podkoží mám taky a to sportuju dost intenzívně pořád.Jana

Evo držím ti palce,ať se hubnutí daří,taky bych do vánoc potřebovala shodit ještě alespoň 5 kilo.Jestli ti můžu poradit,tak si pořiď k trénování kyslík,mě i kamarádce se to osvědčilo a vím,že nejsme jediné,kdo ho používá.Je to sice investice,ale taky bezva relaxace,hlavně už nevím co je bolení hlavy...Doporučuji vyzkoušet.Prodává se i ve spreji /lze nalézt na netu/,ale to je drahé.

Taky mám doma rotoped. Nejlíp mi to ubíhá u zpráv, jedu všechny troje zprávy co dávaj a vím, že budu mít stejně dlouhý čas everyday. Hubne se na něm spolehlivě, ovšem pokud budete mít ten pohyb pravidelně, nevěřím na cvičení několikrát týdně, ale pěkně každý den. Neznám nic lepšího než slézt z rotopedu celá mokrá, že bych mohla triko ždímat :) To je prostě nádhera! Potřebuju shodit ještě minimálně 10 kilo, tak snad to do Vánoc nějak dám !!!

Tady ta debata nějak chcípla.... Tak co, příznivci rotopedění - kolik kilo už je dole? S kyslíkem nebo bez, ve fólii nebo bez ?

Při cvičení na rotopedu,pokud chcete zhubnout je samozřejmně dobré omezit příjem potravy,do folie se nebalím,radši se tepleji obléknu ale do prodyšného oblečení.Myslím si,že i dost pomáhá dýchání kyslíku při zátěži,mám to ověřené i od mé kamarádky,která kyslík používá už dva roky,běhá doma na běhacím pásu a někdy při delším tréninku dýchá téměř jenom kyslík,moc si to chválí.

Držela jsi u toho nějakou speciální dietu? Nebo opravdu stačí jen ten rotoped?

no to je pěkná blbina balit do folie.tak akorát dostat vyrážky.pod folii se akorát tělo zapaří a nic víc -žádné spalování tuků-pot není spalování tuků,ale známka,že se tělíčko potřebuje ochladit!!!!

Já bych spíš řekla, že tvému mozku kyslík chyběl a máš ho poškozený,proto píšeš kraviny.

Jinak všem opravdovým hubnoucí na rotopedu doporučuji zabalit problematické partie těla do potravinářské fólie, krásně se vypotíte!!!

Tak můžu potvrdit,že na rotopedu se dá zhubnout.Po dvou měsících se pomalu dostavují výsledky.Včera jsem si mákla půl hodiny na rotopedu a deset minut na orbitreku,i v těchto vedrech se před cvičením oblíknu do oteplovaček,svetru nebo mikiny a na vrch péřovou bundu.Na dýchání používám směs vzduchu a čistého kyslíku /do masky půl na půl/ a je to super.Po cvičení ještě kyslík dýchám tak čtvrt hodinky a je mi moc dobře.Doporučuji vyzkoušet.

Nejsem dealer!

Kdybych měl komentovat rotoped tak by jste musela pomalým tempen ujet každý den asi 30km. Ale pomalým tempem!!!
Nejlepší na spalování je běžná chůze.

Ahoj, četl jsem Vaši diskuzi na snížení váhy. Mám něco vyzkoušeno a dalších cca 600 lidí v ČR. Technologie z Holandska, která je na světe přes 7 let a dělá divy v Německu, Holandsku, Rakousku a u nás taky. Já sám jsme za 42 dnů zahodil z 88Kg na 78Kg (1.9.2005) dnes mám 78,4 - 79,8Kg. Manželka z 60Kg na 54Kg a dnes má 52Kg. Známí který začal 4.1.2006 z 114Kg má dnes 97Kg a chce jít na na 82Kg. Bez JOJO. Nejde o Herbalife. Když Vás to bude zajímat. Tak napište odkud jste není to na mail ani na telefon. Jde o systém stravování, potr. doplňků, atd...... Pomohu Vás s tím začít a budu Vám radit. Pošlu Vám základní informace: mail: disc"wo.cz pepa1

Já nevím, čím to je, ale každé slibně se rozvíjející fórum začnou navštěvovat kazisvěti, kteří debatu svými bláboly umrtví.
Takže něco věcnějšího. Máte někdo zkušenosti se šlapáním na rotopedu ráno před snídaní, nalačno? Prý se lépe spalují tuky. Já bych tedy asi zkolabovala z hladu. Jak to vidíte?

Já šlapu na chodníku a nejen že hubnu, ale ještě si přijdu k penězům.

Také se snažím hubnou pohybem.Buď šlapu doma na rotopedu,nebo na orbitreku.Aby se mi lépe shazovala kila,vždy se teple obléknu,abych se víc prohřála,zrychluje se tím metabolismus.Ještě jsem vše vylepšila tím,že při tom dýchám z masky kyslík z tlak.láhve.Pořídit si ho nebylo tak složité a je výhoda že nejsem tak zdrchaná.

A ty jdi dělat problémy jinam!

Jo,tak si to užij!