Jak na hubnutí na rotopedu - jezdite? - jak casto?

Hano,myslíš,že je to dýchání kyslíku při šlapání dobré,a jakou máš masku?Nevadí ti při tom.Docela by mě to lákalo zkusit,ale nevím.

Mikis- pokud si dáš malou zátěž a budeš rychle šlapat, budeš pálit kalorie a nebudou se ti dělat velké svalnaté stehna atd, fakt to funguje.

Ahoj všichni, také jsem si koupila domů rotoped, ale nějak mě to doma nebaví:-( Od ledna chodím s kamarádkou na spinning a zhubla jsem 7 kg, což bylo super. A to jsem jedla jak vždycky a nedržela žádnou dietu. Chodila jsem 2x týdně na 50 minut. První měsíc jsem dvě kila přibrala a pak to šlo samo. Nikdy jsem nevěřila, že to pomůže. Vážila jsem 67-69 a teď se mi váha ustálila na 61 a drží se to. Ale neumím se přinutit jezdit doma. Takže pro všechny - klobouk dolů.

Zdravím vás po delší době.Pomocí rotopedu,ale i orbitreku se mi podařilo zhubnout 15 kg.Začala jsem hlavně tím,že jsem na rotopedu šlapala dost oblečená,abych se dost prohřívala a přitom jsem z masky dýchala kyslík /ten z tlak.láhve/,teď,když už jsem se dostala na rozumnou váhu už nejezdím na rotopedu tak nabalená,ale dýchání kyslíku při trénování stále používám,potom po tréninku ho klidně ještě 15 min.dýchám a cítím se moc fajn.Byla to sice investice,ale vyplatila se.Doporučuji vyzkoušet.

věřte mi rotoped a plavnání je zlaté na hubnutí .Rotoped 30min denně stačí a na malou zátěž .Za 7 měsíců jsem dal dolů 40kg dá se to věřte ,ale musíte mít vůli .Jíst po malinkých dávkách a opravdu hodně pít vodu ! Na rotopedu první co jde dolů je zadek a stehna ,břicho až naposledy . DRŽTE SE !!!! pepa.

já sem četla že při jízdě na kole nebo rotopedu se zvětšuje zadek a stehna newim jestli je to pravda ale jezdim pomněrně často a bojim se abych nezkončila s velkym zadkem.... má někdo zkušenosti??

A jak dlouhou dobu denně...já jezdím 35 min

nejlepší je jezdit ráno před...A jak dlouhou dobu denně jezdíš?

Myslím, že na kole v přírodě je to zajímavější, ale třeba když je špatné počasí nebo v zimě je rotoped dobrá věc. Já jezdím tak dvakrát týdně hodinu, mám rád ten pocit příjemné únavy po cvičení, jen mě trochu štve, jak ze mě teče pot, ale to ke sportu patří.

nejlepší je jezdit ráno před snídaní...upravit jídelníček, hodně pít, jízda na kole a za 5 týdnů mám 11 kg dole.

Jezdím denně na rotopedu asi...ahoj no z toho si nic nedělej u mě t bylo taky takový,,,,hlavně musíš mít zátež tak maximálně na 2, protože jinak ti nyrůstají svaly a to se pak nediv když to náký klo nabereš a jinak musíš zakročit i trochu do jídelníčku... což znamená žádný sladký... a pak to pude samo =)

Pinquine, máš opravdu velkou nadváhu. Vynechat úplně pečivo je nanic.Budou ti chybět vitamíny a jednou ho stejně budeš muset začít jíst.A všechno zas budeš mít nahoře i s úroky.Radši si dej k snídani kousek celozrnného chleba třeba se sýrem cotage a prodluž jízdu na rotopetu alespoň na 45 minut.

Ahoj, budu tady asi rarita, ale jsem kluk, je mi 16 let a potřeboval bych zhubnout. Doma máme rotoped, takže bych rád věděl, jaká je pro mě optimální "dávka" ježdění denně, při mé váze 108 kg na 176 cm. Stravu jsem změnil, vynechal úplně pečivo, sladké jídla a piju jen čistou vodu nebo čaje, zatím jezdím asi dva týdny na rotopedu 15 minut denně a už mám kilo a půl dole za tu dobu. Takže, kolik bych měl asi jezdit, co by pro mě bylo optimální? Děkuji za jakoukoliv odpověď :o)

Jí jezdim na rotopedu téměř měsíc.Z počátku půl hodiny a měla jsem dost.Teď už denně minimálně hodinu a je mi fakt dobře.Zhubla jsem z 61kg na 57kg.K tomu piju 3x denně bio linea Amálku a jim hlavně jen ovoce a zeleninu.Žádný pečivo ani sladkosti.Amálka je ale tak sladká,že na jiný mlsání už chut nemám.A neni problém věk,jak jsem četla v předešlých příspěvcích.Mě je 36let a nemám s tim žádný problém.Ohlížet se na věk,je podle mě jen a jen výmluva.

Jezdím denně na rotopedu asi 35 minut.Skoro 14 dní a mám první výsledky - přibrala jsem kilo :-(

Pro maminu - hlavu vzhůru, neházejte flintu do žita. Já - je mi 52, jsem ve 45 letech vážila 95 kg při výšce 180cm. Zdravě jsem se naštvala - začala jsem jezdit narotopedu, nejdříve denně 20 min., aby si tělo zvyklo, po 14 dnech každý den 45 min.,ale poctivě, i v sobotu a neděli. Po 6 měsících jsem měla 17 kg dole a dodnes si to udržuji. Musím se pochválit a opravdu, jde to. Samozřejmostí je nepřejídat se, nejíst sladkosti, atd, v podstatě správná životospráva. Základ je : Větší výdej než příjem. Mám to spočítané, po 45 min. jízdy na rotopedu spálíte 7 dkg tuku,snadno si spočítáte, jak dlouho budete hubnout kilo. Zdar sportu a štíhlé postavě.

Ahoj, chtela bych si poridit rotoped kvuli zpevneni nohou a taky trosku kvuli hubnuti. Nevim ale za kolik si ho mam koupit... ceny se pohybuji od 1500Kc vyse. Nepotrebuju nic extra, jen abych doma porad jen nesedela na zadku a trochu se hejbala, poradte prosim:)

ještě dokážu to shodit když je mi už 30??

ahoj holky sem čerstná mamina mám 2 měsíčního synka matýska stohho sem strašně štastná ale při těhotenstvi 20 kilo nahoře -POMOC co mám dělat ,těhotná sem jedla za dva a manžel se o mě strašně staral takže sem vpodstatě jen ležela a kynula a protože si myslím že 20 kilo není uplně málo tak to chci zhodit je pravda že celých 20 asi nedokážu ,protože sem strašně zlenivěla ale chci stím něco dělat .takže prosím pomozte jak se toho mám zbavit když se ani nevyspím??tedka vážím 95 kilo a chci aspon těch 80 ,a pak až bud malej větší tak to snad shodím na 60 ,ale docela mi to vadí protže sem ted doslova tlustá ...tloušťku máme v rodině takže za to nemůžu ale do kalhot se nevezu tak pomozte jak zhodit 15-20 kilo pokud možno bez pohybu jen dietou děkuju předem

A jak se stravovat, když děláte pouze noční směnu?