Jak na hubnutí na rotopedu - jezdite? - jak casto?

Zkuste k tomu přidát...Silvie, v kolik chodíš spát?

Zkuste k tomu přidát přípravek opravdu "božský" SIBUTRAMIN 20, budete koukat Rotoped zařaďte nejlépe ráno na lačno, vstávejte třebe o hoďku dřív. Mluvím z vlastní zkušenosti, vstávám ve tři a na lačno jedu hoďku, potom přibližně za další hodinu snídaně. Budete koukat jak půjdou dolů, potvůrky Kdyby jste chtěla SIBUTRAMIN 20 a nebo radu, piste mile rada poradim [email protected] Přeji hodně úspěchů a krásny večer

Ahoj , mam rotoped - druhym...ahoj, všechny zdravím.....
mám rotoped 2 roky, občas jezdím, když byl nový, jezdila jsem denně a nic fakt nic....je mi 37 asi v tomhle věku to už nejde tak dobře....

Terezko a upravila jsi nejak stravu??

Ahoj.Vydržte.Já zhubla 18kg za 8měsíců intenzívního cvičení na rotopedu.Jak už jsem psala,20minut améně na rotopedu nemá bohužel takřka žádný význam.Chce to aspon 30minut a více.Ideální je prý 45minut a to bez přestávky i třeba na ten nejlehčí převod,který na rotopedu máte(aerobní cvičení-spalování tuků).Teprve po 20minutách aerobního cvičení se spalují tuky.

Ja jezdim na rotopedu tyden a...ahoj.Ještě k to tvému příspěvku.To je normální.Také jsem ze začátku shodila asi 4kila za 2týdny a pak se váha zastavila,byt' jsem dřela jako kůn.Byly chvíle,kdy jsem to chtěla vzdát.Ale nevzdala jsem to a výsledky se časem dostavily samy.Asi tak po 2měsících jsem hubla a to sice pomaleji než předtím, zato jsem hubla na všech partiích těla z čehož jsem měla obrovskou radost.nyní mám 60kg.Mám 172cm.Hubnout už nechci,takto jsem spokojená.Ahoj Terka

prosím vás p.Terezko jak...ahoj.Jak už jsem psala,důležité aspon pro mě bylo to,že jsem přestala dělat jídla na oleji.Žádné pečivo, hlavně to bílé.Místo limonád a minerálek(mimochodem samý cukr)jsem přesedlala na čaje.Jednak ušetříte dost peněz a za druhé to prospěje vaší postavě.A dost ovoce a zeleniny.Ale pozor na ovoce večer.Známá mi říkala,že takový pomeranč či jablko večer před spaním není moc ideální.A kupuju si syrovátku a ta mi taky dost pomohla při hubnutí.Syrovátku piji jen ráno, kvůli většímu množstvý sacharidů.Syrovátka zároven pročištuje organismus.Vřele doporučuji.Maso je dobré krůtí a hlavně ryby.Hlavně nehladovte!!největší chyba jakou můžete udělat.Držím palce Terka

8 mesicu kazdy den?a kolik...ahoj.Zhubla jsem 18kg.Vážila jsem 78kg.nebyla jsem spokojená s tím jak vypadám.Asi někteří z vás ví, jak to myslím. Samozřejmě jsem od základu změnila jídelníček.Nadobro jsem vyškrtla smažená jídla,sladké limo a sladké jídla celkově.Většina jídel dělám na vodě.Ze začátku jsem si říkala,že to asi dlouho nevydržím,ale nakonec jsem to překonala.Nesmíte podlehnout oblíbeným pochutinám,po kterých se tloustne.Je mi jasné,že to budu muset dodržovat už napořád,pokud nechci mít opět skoro 80kg.Jde ale jen o zvyk.Naštěstí přítel umí dobře vařit a tak si občas něco usmaží a nebo si udělá něco co já nemohu.On má rychlý metabolismus.Necvičí,jí celkem hodně a je furt stejný.Má to po rodičích.Tak držím palečky a hlavně vydržet víc jak 20minut ve svižnějším tempu.Ze začátku stačí 25minut,postupně zvyšovat.Ted' už bude teploučko a tak nechám rotoped odpočinout a dám přednost kole.pa

prosím vás p.Terezko jak jste se u toho stravovala?

8 mesicu kazdy den?a kolik jsi zhubla?

já jezdím na rotopedu už 8měsíců a mohu potvrdit,že to hubnutí opravdu funguje.jen musíte vydržet více jak 20minut.já jezdím 40min bez přestávky každý den.zadeček a lýtka mám dle přítele moc hezký:-))hezčí prý než předtím.známá mi říkala, že pod 20minut jízdy na rotopedu nemá žádný efekt.lidé to prý vzdávají po 10až 15minutách a to je ten kámen úrazu.já mám na rotopedu nastaveno na lehoučký převod, abych vydržela těch 40minut.důležité je mít po ruce dostatek pití(vždy čistá voda)bez toho nevydržíte ani 20minut.aspon tedy já.a rovněž jsem se naučila správně dýchat, to je také velmi důležité.holky vydržet aspon 30minut a kila půjdou dolů.držím palečky a co nejvíc přebytečných kil dolů.blíží se léto a chceme přeci vypadat hezky do plavek né?pa pa Terka

A jak casto a jak dlouho jezdis?

Ja jezdim na rotopedu tyden a...tak to koukám,já šlapu pomalu dva měsíce a jenom kilo co dělám špatně dokonce jím pravidelně malá porce, snad mi někdo poradí(prosím o radu)děkuji :-)

Ja jezdim na rotopedu tyden a mam.3kila dole,ale ted mi vaha uz 3dny stoji a nevim co se deje

taky moc všem fandím a přeju spoustu ůspěchů nejen při hubnutí.. taky se pouštím do jízdy na rotopedu.. dřív jsem hrála závodně badminton a sporty jsem milovala.. za posledních 3 roky jsem z původních 53kg nabrala na 68kg.. na rotopedu jsem jela v pondělí a včera 45 min v tepovce.. docela to šlo. ale mám spíš jiný problém.. co a kdy před a po jíst?? na rotopedu začínám "jet" po šesté hodině.. můžete mi prosím někdo poradit? díky

Kvííík kvíík :)))

Já jezdím na rotopedu...Moc se mi líbí co píše p.Karel,já jezdím 40 minut a měsíc, zhubla jsem 1kg tak nevím jak to půjde dál,jinak všem moc fandím :-)

Martin:
Nevím teda jaké máš proporce,ale pokud takto cvičiš a nejsou výslekdy,tak je něco špatně.Pokud máš na břiše pneumatiku,pak ji shodíš pouze arobním cvičením,to asi víš a zkus zvýšit na 45 minut denně.Další důležitá věc -pořid si tepoměr,stačí levnější verze,pro spalování je důležité udržovat stálou tepovou frekvenci a bez použití tepoměru se velmi těžce reguluje tep,není to jednoduché ho udržet na jedné hladině.No a určitě posiluj břišní svaly.Rozvrhni si dny,kdy se budeš věnovat aerobnímu cvičení a dny,kdy budeš posilovat.Jinak pokud se stále vysledky nebudou dostavovat,tak je to třeba tím,že tvoje tělo je už zvyklé a začne spalovat třeba až po 50ti minutách-no a to se pak "špeky" spalovat nebudou,pokud jezdis jen 35 minut.

ahoj profíci chtěl bych se zeptat, jezdim na rotopedu 35 min deně potrebuju zhubnout 5-10 kg popř. vytvarovat břicho ktomu se i docela snazim venovat kulturistice a aerobnímu cvičení chodim i celkem dlouhé tůry ale zatim nic moc našla by se nějaká rada ? :) děkuji všem

Rotoped je na hubnuti prece idealni, vzdyt se prece jedna o stacionarni bicykl. No a jak vypadaji cyklisti, si asi dokazete predstavit. Tedy na rotopedu se skutecne hubne, je vsak treba pravidelnost. Ja jezdim kazdy den 45 minut a vysledky se samozrejme dostavuji. Samozrejme to ale neni zadarmo a clovek se musi casem propracovat k tomu, aby to fyzicky zvladal. Stravu moc neresim, ale dulezite je zvyknout si neprejidat se.