Jak na hubnutí na rotopedu - jezdite? - jak casto?

Ahoj, ještě k pití té syrovátky, hlavně ji moc nepijte před jízdou na rotopedu, mě se několikrát stalo, že mi při jízdě zaškruncalo v břiše a syrovátka byla venku, půldne jsem pak čistila rotoped!

Ahoj je mi 17 let měřím...Nemůžeš musíš to počítat jako 0,8kcal 0,5kcal. Ale bůh ví jak to vlastně je. Protože na jakým principu jsou udělaný rotopedové měřáky cal nikdo neví. Dobrý je si spíš vzít tabulky a vypočítat si to.

Ahoj:)
rotoped je skvělí..když k tomu přidáš ještě zdravou stravu a jít každých 2,5 hod...:)
taky by vám mohlo pomoct cvičení od Jillian Michaels 30 day shred (1 level 10 dní, 2 též 10 a 3 taktéž) :)
tímhle zhubnete hodně, a nezapomeňte hlavně pít čistou vodu :)

Ahojky.. Chtěla bych se Vás na něco zeptat. Chci začít cvičit na mém rotopedu ,ale chtělo by to spíš jen spalování tuků. Nikoliv na posilování. Co cvičením na rotopedu posiluji(např. jaký sval)..? Jakou si mám dat zátěž a jak dlouho mám cvičit..? děkuji za odpovědi :-)Nika

Taky jsem si sehnal starší rotoped a začlenil jsem ho k pravidelnejm aktivitám. 3x tejdně si dávám co zvládnu (snažím se držet rychlosti 20km/h při lehké zátěži) alespoň 20 minut.
Teď už to jde na 25 a brzo budu moct šlapat půl hodiny.

Rozhodně je dobrý se před jízdou zahřát, protože jinak bude cca první deset minut šlapání téměř zbytečnejch.

A samozřejmě je k tomu i optimální začít si počítat příjem a výdej energie (třeba na kaloricketabulky.cz nebo nějaké aplikaci na telefonu).

Mně to zatím padá cca po kilu za týden, ale je to zbytečně rychlé a mám díky tomu větší riziko jo-jo efektu.

Držím palce

Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,když cvičím na rotopedu na jakých místech se přitom hubne?.. Děkuji předem za odpověd V.

Dobrý den,vážim 64 kilo a...V 16 potrat.

Dobrý den,vážim 64 kilo a...a kolik meris? 64kg je super vaha, to bych chtela mit... :-)

20 minut na rotopedu je...ja cetla,ze jezdit se ma max 30minut,pak uz telo nespaluje,naopak se tomu brani...kouknete tady:http://www.vseokulturistice.cz/nejste-stihla-zkuste-rotoped_319
nebo tady: http://www.napovez.cz/index.php?page=QuestionDetail&idQuestion=51

Dobrý den,vážim 64 kilo a...20 minut na rotopedu je malo.. aspon tech 40 to chce :) a urcite to nemusi byt v kuse.. idealne 3x tydne.. takze klidne ob-den :)

Dobrý den,vážim 64 kilo a potřebovala bych ještě tak 10 kilo zhubnout.Kolik mám najezdit,když potřebuju zhubnout břicho zadek a nohy.Zatím cvičím 20 minut denně na rotopedu a to už 3 dny v kuse.Prosím poradte

ahoj tak jaké máte...Leni, tady to moc aktivní není. Ale přijď za námi do tématu 30-40kg dole. Tak ti poradíme a počteš si mnoho zajímavostí. Také potřebuji dolu 20 kg, už mám -6, takže úspěchy. No mrkni se, sama uvidíš. A co se týče cvičení, já osobně cvičím 40 min. na elipticalu, pak 20 min. na kole a ještě 10-15 minut na zemi na břicho. Cvičím dva dny a jeden den volna. Dřív jsem cvičila každý den a efekt to nemělo, tělo si potřebuje odpočinout.

ahoj tak jaké máte úspěchy s hubnutím?taky potřebuju dát dolů asi těch dvacet.a hlavně to mám uvožený na zadku a na nohách.napište jak vám to jde

samozdřejmě ráno na lačno, to se nejvíc spaluje, ale mě to časově moc nevychází tak jezdím když dám malou spát odpoledne nebo večír u zpráv.

Ahoj holky,co muzu doporucit...Ahojík a kdy je lepší jezdit ráno nebo večer nebo kdykoliv je čas???

ahoj holky! já se taky dala na hubnutí .co jsem slyšela a i doktor mi to doporučil, že se nejvíc schodí na rotopedu.takže držím to třetí týden,dva až tři krát týdne hodinku na rotopedu.vždy si pustím telku- lépe to utíká a jednou týdně chodím cvičit.horší to mám s papáníčkem.miluji jídlo, takže se snažím o poloviční porce a víc krát denně a od tech šesti hodin vůbec nic.akorád pít hodně během celého dne VODU.tak příjemné hudnutí i vám snad to dokážem.

Ahoj, tak jsem si včera...ahoj,rozhodne jezdi na lehci zatez,abys nemela nohy ,jak Arnold.jinak 32 km,fakt dobry...

Ahoj holky,co muzu doporucit a vazne to funguje?Kupte si celofán a obalte si problemove partie napr.,bricho,zadek,stehna a oblecte si treba elastaky a teplaky a zacnete jezdit!!uvidite, jak z vas potece.Hlavne-HODNE PIT NESLAZENE PITI!!!!!!!!!!!!!!!A TROCHU VZDUCHU AT SE VAM DOBRE SLAPE.Myslim,ze pro zacatek-lehci zatez a 20 minut,tak 3-4 tydne staci,tak drzim palce.

hoj holky prodam sibutramin 20 zakoupeny pred 2 dny je vyborny vubec neni hlad.musim bohuzel na operaci tak ho chci prodat 1 mesicni baleni bez 2 tablet platila jsem 860 prodam za 500,-tak mi piste na [email protected] zatim a drzim palce vsem co hubnou

ahoj holky prodam sibutramin 20 zakoupeny pred 2 dny je vyborny vubec neni hlad.musim bohuzel na operaci tak ho chci prodat 1 mesicni baleni bez 2 tablet platila jsem 860 prodam za 500,-tak mi piste na [email protected] zatim a drzim palce vsem co hubnou