Cviky na dvojitou bradu a baculatou tvar

ahoj KIMI no tak to by me take zajimalo! Ja ac nejsem tlusta 168/62kg tak proste v obliceji jsem tlusta a nejvic take po ranu. nekdy se to behem dne spravi ale i tak celkove jakmile priberu par Kg hned je to znat v obleceji. brady mam take dve takze mi pritel prezdiva Pelikan:-) Pokud me cizi osoba uvidi na fotkach kde mam jen hlavu musi si myslet ze mam 100 kg :-(

Poradi mi nekdo cviky na dvojitou bradu a jaks e zbavim sve baculate tvare?Nebo mi aspon rekl cim to muze byt?Nikdy jsme tyhle problemy nemela,ale posledni dobou se rano budim s opuch¨lou tvari a vypadam hrozne:-(Spavam pri otevrenem okne,takze suchym vduchem to nei....Moc prosim,,dekuji'