Jak se z zbavit zavislosti na sladkem

jdou sem vkladat obrazky?

ja taky,chrom,stob cukr,nic nepomuze,jak je to v hlave a psychikou nepomuze nic,,,,,,,,jen pevna vule,rozhodnout se a vydrzet,je to jako u koureni,alkoholiku apod,,je to zavislost ktere je potreba se zbavit,nicvic,tim nechci rict ze sem to dokazala,ne nedokazala....zatim,doufam,,,,

tak já můžu sladké i když jsem v pohodě,nebo ve stresu,prostě za každékoliv situace.Taky nevím,co s tím dělat..

Ahoj lidicky, ja se zavislosti na sladkem bojuju uz asi 10 let. To se mi objevila candida na nehtech u nohou a pak prisly i gynekologicke problemy. To vse z jezeni sladkeho. Ted uz jsem na tom tak, ze tomu nutkani dokazu ve vetsine pripadech odolat a kdyz uz si neco dam, tak si vzdy vyberu tu zdravejsi variantu.

Nejdrive, co je treba udelat je akceptovat vas aktualni stav. Rict si: "ano, jsem zavisla a nevim, jak z toho ven". Tohle je nejdulezitejsi krok a velmi tezky. Ja vim, ze to vite, ze jste zavisli, ale musite to prijmout. To je ten odrazovy mustek. Prijmete to jako soucast sebe.
Me dalsi 2 triky: pozorujte svou mysl, jake myslenky se vam objevi pri tom nutkani. Proc to sladke vubec jite? Citite se sami? Nekdo vas rozcilil? Nic se vam nedari? Jste dnes nejak nervozni? Potrebujete dodat energii? Vase mysl si najde spoustu vymluv proc byste si meli to sladke dat. Je to boj ano ci ne a v mnoha pripadech ten boj vyhraje ano, dam si to. Kdyz si tedy to sladke koupite a jite, jezte ho pomalu a vedome. Netlaskejte to do sebe rychle a nevedome. Jezte pomalu a vychutnavejte. Dale az to snite, tak pozorujte, co to s vami udelalo - je mi lip? boli me bricho? stalo to vubec za to? chutna mi to jeste? jsem mene nervozni nez pred tim? Proste pozorujte cely proces od okamziku kdy mate nutkani az po okamzik, kdy to vsechno snite a uvedomte si co vam to dalo ci nedalo.
Druhy trik spociva v cisteni streva. Mne pomohl pripravek Colonix od Dr. Natury. Je to 2-3 mesicni program detoxikace. V jeho prubehu byste nemeli jist sladke, ale ja i presto neco maleho snedla. Ale behem teto kury jsem se chuti na sladke zbavila (tedy ne totalne, ale uz ten vnitrni boj spise vyhravam nez prohravam, uz pro me odolat neni tak tezke jako drive). Z fyziologickeho hlediska vam tento program pri cisteni streva pomuze zbavit se parazitu a toxinu, ktere vam taky vyvolavaji tuto chut. Ale jak rikam, musite na tom pracovat jak ze stranky psychicke, tak fyzicke. Necekejte, ze se zavislosti zbavite za par tydnu ci mesicu. A hlavne, kdyz "uklouznete" tak se za to netrestejte!!!! Proste si reknete "stalo se" a jdete dal. Kdyz na tom budete pracovat, pujde to mozna pomalu, ale jiste - jeden krucek za druhym.
Preji vam vsem hodne stesti.

Ahojky všem!Lupínku!Jsem na tom ÚPLNĚ stejně!

Nesmiřujte se s obezitou a kilama navíc. K životu je nepotřebujete!!!
Koukněte sem a objednejte si konzultaci. Mám velmi dobrou osobní zkušenost.
http://www.snama.cz/zuzka/objednavka.htm

Lupinek
Víš co je to závislost? Je potřeba jí překonat, sic budeš muset překonat abstinenci, ale jinak to nejde. Pomoct by ti v tom mohl chróm - dávky nad 100jednotek denně snižují chuť na sladké. K překonání chuti na sladké prý pomáhají i hořké čaje, a přidej si do nich svízel, pampeličku a kopřivu. A taky jez hodně zeleniny a málo masa, smaženého a málo soli.

vecnezdravi"centrum.cz

A proč se zbavovat závislosti, proboha?
http://www.super.cz/moc-a-penize/14858-natascha-kampusch-vydelala-na-vlastnim-nestesti-je-multimilionarka-.html
Tahle se jí zbavovat nemusela a nikdy nezbavila, možná tím utrápila svého věznitele:)

Nechci propagovat žádné zázračné pilulky, ale holky zkuste si koupit chrom, ten Vaši chuť na sladké sníží. já osobně sladké vůbec nejím, ale při menstruaci jsem schopná přepadnout a vyžrat cukrárnu, tak vím, co to je. Mějte se a hodně úspěchů při omezování sladkého a následně pak při hubnutí :-).

Ahojky, já trpím závislostí na čokoládě. Konkrétně na Milce:-) Někde jsem četla, že touto závislostí trpí lidé, kteří touží po milostném vztahu. Po lásce. U mě by to sedělo. Co vy na to?

ahoj všem, znám tu hroznou chuť na sladké, která se nedá ovládnout. Po obědě si dát jen něco malého (a je z toho několik sušenek) atd. Už jednou jsem ale zjistila, že se toho dá zbavit, to když jsem měla mononukleozu a neměla jsem vůbec na nic chut, v podstatě jsem skoro 3 týdny nic nejedla ani to sladké. Když jsem se uzdravila neměla jsem vůbec potřebu jíst po jídle sladké atd. Ale časem jsem do toho spadla zase. až letos v únoru kdy jsem měla 67,5kg na 168cm jsem si řekla dost. Takhle vypadat nechci. (celý život jsem praktikovala držet dietu 2-3dny a pak se přežrat) Našla jsem si dietní program, s přesně sepsatným jídelníčkem, v kolik hodin co atak. A řekla si že se do toho dám. Bylo to na šest týdnů (styl pořadu Jste to co jíte) Prvních 14 dní to byla hrozná krize, každý den jsem se přemlouvala at aspon ještě jeden den, měla jsem úplnej absťák, skoro jak feták. Nemohla jsem se dívat na lidi na ulici jak jedí zmrzlinu, sušenku, kfc atd. Pomohlo mi ale že jsem doma neměla jedinou sladkost, jen předepsané potraviny. Kdybych je měla asi bych zhřešila. Jedla jsem ale po 2-3h a tak když byla chut na něco tak jsem si řekla, že to přece ještě třeba tu hodku vydržím a plánovala si co si dám. HOdně mi v chuti na sladké pomáhali čokoládové sušenky od Diet+. No ale musím říct, že po 14dnech byla krize pryč. Chutě slábli a já se začala těšit na jablko, mrkev, salátek atd. Po šesti týdnech jsem si tak zvykla, že tím stylem se stravuji pořád, a začal i můj manžel. Ted už teda občas zhřeším, třeba nějakou buchtou, nebo zmrzlinkou, ale kupované sušenky mě vůbec neberou. Blíží se hranice 10kg které jsem zhubla. A jsem moc spokojená. Hlavně jsem se zbavila závislosti na sladké, smaženém, přesoleném jídle. A taky přidala na pohybu. Jde to jen to chce opravdu pevnou vůli a vydržet ten detox...:o)))

Já to mam tak-no připadam si totálně ztracená- vážně už nevim co s tim... Postavu nijak tlustou nemam, ale to břicho... Doktorka mi řekla, že něžná pohlaví to tak prostě maj, že se jim někde ukládá tuk, ale já nevim... V dnešní době mi to tak nepříde... Vždycky se snažím držet dietu a vydržim to max. tak 3 dny... vetšinou třetí den k večeru podlehnu a sežeru na co přídu(převážně sladký) a je mi pak špatně, stydim se a vlatně už mi chybí jen krok k tý zatracený bulimii-to znamená abych to šla vyzvracet. No a přiznam se, občas mě to napadne a jednou už sem to fakt chtěla zkusit ale akorát mě z tohzo bolel krk a připadala jsem si tak strašně nechutně a prostě to nešlo, natolik se ještě sebeovládam. Navíc, rozhodně nechci bejt bulimičkou! Přesto ale nemůžu být úplně v pořádku. Tloušťku v genech nemam. Ještě nedávno jsem bývala velmi hubená a to jsem se mohla cpát vším-jedla jsem prostě normálně, nelámala si hlavu dietama- spíš naopak, usmyslela jsem si, že musím ztloustnout, protože jsem záviděla svým vrstevnicim že na nich neplanadaj kalhoty a pod. a tak jsem začala tím, že jsem začala jíst pravidelně sladké, to přerůstalo ve vyjídaní například smetanových jogurtů v lednici. Pak, když jsem během půl roku přibrala asi deset kilo( asi ze 40ti na 50), musela jsem uznat, že už by to mohlo stačit, ňejak to nešlo... Navykla jsem si na to a- po čase mi bylo jasný, že bych spíš potřebovala zhubnout. Aspoň pár kilo, protože jak opakuju, nejsem ani tak tlustá- mé BMI je naprosto v normě(21), ale ten tuk... No a tak jsem tam kde jsem... Už si nevim rady, protože, teď to neni tak strašný, ale jestli se tímhle tim způsobem ztravování budu řídit i dál(3 dny jíst dietně, odpírat si, nakonec podlehnout a nehorázně se přejíst), bude to katastrofa a to nejen s mojí postavou, psychikou ale i zdravotními komplikacemi. Vůbec se mi nechce věřit a myslet na to, že JÁ, z rodiny "hubeňourů" bych mohla být taky jednou obézní...To fakt ne.:( Občas mě napadjí myšlenky na vyhledání ňáký pomoci, ale já nevim- třeba moji rodiče mi tohle nechtějí věřit a vždycky se smějou tomu, že jim tvrdim, že si připadam tlustá(nedávno jsem měla 53 kg,teď 57)... Poprvý asi za 3 roky si uvědomuju, že mi tahle situace přerůstá tak trochu přes hlavu. A to je mi za 4 dny 15...

pro maryjane: tak první měsíc se mi podařilo zhubnout ničehonic 3 kila a to jsem se krom toho sladkého nijak v jídle neomezovala. Praktikuji tohle teprve asi 3 měsíc, ale ted už váha trochu stagnuje, ale to přikládám mé další neřesti a to je jedení na noc a vůbec měla jsem posledních pár týdů takových hektických, že jsem ani moc nestíhala chodit civčit. Ale ted se znova hodlám do toho opřít. Takže snad budou výsledky. Ale bez toho sladkého se cítím neuvěřitelně svobodná:-)
Jinak ještě jsem si vzpomněla na svou příbuznou, která má pohybové omezení, takže vlastně žádné cvičení nepraktikuje. Ale rozhodla se zhubnout tím, že sladkosti po obědě nahradila mrkví a za rok zhubla asi 10 kilo. a to je docela úspěch ne?

Pokud máte opravdu pocit, že chuť na sladké vás cele ovládá - já to znám - zkuste hypnozu. Je to naprosto fenomenální. Chce to ale najít opravdu kvalitního hypnotizéra. Většinou ho doporučí psychiatr. Zní to možná podivně, ale vědomte si, že chuť je jenom věc podvědomí. Nic jiného.

pro rejko:když tedy nejíš to sladké podařilo se ti shodit nějaká kila?já jsem na tom jako ty,nejím sice sladké bezhlavě,ale denně si musím něco sladkého dát,třeba i mysli nebo racio sušenku,no a nejvíc je to ke kávičce.nejsem teda na čokoládu,ale spíš nanuček nebo nějaký koláč co upeču.Jinak nic nesladím ani čaj ani kávu,ale zhubnout tak 4 kilča by mi bodlo.jsem jak Venuše ne nijak extra tlustá,ale krev a mléko:99-74-100,59kg.Sice cvičím,jím zdravě,ale váha nejde dolů,tak by mě zajímalo,když přestanu úplně se sladkým bude li to k něčemu.

ps: kdyz si to tak po sobe ctu, vypada to desne jednoduse, ale je to boj. Snad na tom budu brzy jako rejko, neplanovat po dnech, ale po tydnech :). Clovek se snazi jist zdrave, a pak tomu nasadi korunu tatrankama, slehackama a podobnymi jedy.

ahoj vsem, drzim palce, pokud se snazite prestat jist sladke, je to droga, ale znate to, nejde to vysadit jen tak. Ja to ted drzim na uzde, ale jeste nedavno jsem byla schopna zchroustat 300g milku, u coko plati, ze s jidlem rostla ma chut. TO uz nebyl jen vzhled, ze z toho pribiram ,to uz bylo o zdravi. Takze jsem si rekla, ok, kazde rano muzes grahamovy rohlik s marmeladou domaci bez cukru a odpoledne plus minus ve tri jeden pasek karobove cokolady necokolady. Do kabelky misto zasoby fidorek mrkev. Zda se to moc sladkeho? Nic proti tomu, cim jsem zasobovala telo driv. Takze dejte si pro zacatek taky nejakou nahrazku v pevnou dobu, aby uz to nebyla ta tatranka petkrat za den.

Ahoj, taky jsem byla závislá na sladkém, tedy asi ne v takové míře, že bych ho musela jsít od rána do večera. Ale vždy po nějakém dobrém obědě či večeři musel následovat nějaký sladký dezertík. No a to mi vždy rozdráždilo chutové bunky natolik, že jsem toho ještě snědla víc jak samotného oběda. Pak samozřejmě následovaly výčitky. Jednou jsem si ale řekla DOST ! Mám-li se této závislosti zbavit, tak to sladké vyřadím úplně.Řekla jsem si, že si ho dovolím tak jednou za dva nebo tři týdny a to si ho pak vychutnám. JInak že se nedotknu zrníčka cukru ale opravdu ani zrnka. Ze začátku jsem si pořídila tabletky Cukrblok( v lékárně za asi 200Kč), které blokují vnímavost sldaké chuti, takže i kdybyste si sladké daly, tak to na jazyku neucítíte. A pak už jsem to zvládala i bez tabaletek. A to naprsotsto v pohodě, jakmile si totiž tělo odvykne to sladké jíst, tak už na něj není chut´. A když přece jen malinko je, tak to spolehlivě zachrání štavnaté jablko nebo banán. I po něm se cítím trochu přeslazená. Zároveň si to chce taky ze začátku trochu psychologicky vsugerovat, že veškeré sladké je JED, nebo ZLO, prostě příčina vašich problémů ( s váhou apod.) a bude to fungovat. Uvidíte. Já rozhodně nepatřím mezi ty se silnou vůlí, ale zbavit se té chuti na sladké byla celkem hračka a jsem na to hrozně hrdá. Teda jednou za ty dva, tři týdny si ho dám. Ale to si předem plánuji.

Jsem celý život závislák na sladkém.Teď je mi 50 a stále mám potřebu jíst sladké.Vždy jsem byla naštěstí štíhlá,za to nyní,co jsem se dostala do klimakteria,jsem nabrala 20kg.Ve vztahu k ostatním potravinám jsem na tom ,jako předchozí pisatelky,takže až na to sladké,jím celkem zdravě.Píši hlavně proto,protože mám pocit,že největší potřebu jíst sladké,jsem si zřejmě vyprovokovala užíváním tablet chromu,Je to neuvěřitelné,když ho všichni výrobci tak doporučují.Užívala jsem ho dost dlouho,než jsem se nad tím zamyslela a zjistila,že taková kvanta sladkostí jsem nikdy nepotřebovala.Mám na kontě 20kg navíc/částečně i vinou klimakteria/,ale myslím,že i užíváním chromu.Teď jsem ho vysadila,tak uvidím.Každopádně mi už stačí jeden kousek sladkostí po obědě.Předtím jsem byla schopna sníst i celou bomboniéru na posezení.Prostě hrůza.Ozvěte se,na koho chrom účinkuje právě naopak,než jak bylo reklamováno.

Ahoj holky, tak od 23/10 jsem omezila sladké a bílé pečivo.Taky jsem musela každý den nějakou tu čokoládku, tatranky, nebo sušenky. Pak jsem se dožrala, protože jsem nevlezla do pěkného kostýmku a rozhodla jsem se se sladkým zkoncovat. Snažím se pokud fakt mám chutě na sladký ,vzít babán, mandarinky, a když tak 1-2 čtverečky hořké čokolády (ale ne čokoládu každý den), pak jogurty jím pouze nízkotučné jogobellu nebo yopleit,ne,že by mi to bůhvíjak chutnalo, ale od toho října do teď mám 6kg dole. No uvidíme, jak to půjde přes vánoce, trošku se toho bojím... Ale nechci kila už zpátky,tak se budu snažit, když tak sladké jen v malém množství a nějak to vykompenzovat jablky, mandarinkami,a ananasem(prý se po ananasu hubne-má údajně vliv na dobré spalování, jenže bych asi z něho měla bolavý jazyk,no uvidíme..)A bílé pečivo jsem nahradila celozrnným - tak to mi nevadí.Po vánocích podám zprávu, jak to vypadá.Ahojky