Kdy změnit postavu-neni pozdě?

PF 2016!

Ahoj .. je mi skoro 15 let... a chci na sobě začít pracovat.. chci mít hubenější stehna ... i břicho prostě celou postavu :-) jen jestly by mi někdo neporadil jaké cviky na to pomáhají;) a jak dlouho se tak musí cvičit... :-) Děkuju :-)

No uvidíš, ale mě to zvedlo sebevědomí. určitě to za to stojí. Budu Ti držet palečky. Ahoj

To asi nebudu váhat a pujdu do toho. To moje břicho mě vážně štve. Skusím zavolat na to čísílko co jsi psala a uvidím. Jestli se opravdu rozhodnu a přežiji :-) napíšu. Je mi 42 let.

Ahoj Zlato, já jsem měla problém se stehny. Vypadala jsem hrozně, široká stehna a hubená lýtka. Čvičení mi nepomohlo. Mordovala jsem se. Pak mě kamarádka doporučila tu liposukci a naodolala jsem. Já totiž ráda experimentuju. A cítím se super.

Ahojky Nikol,četla jsem co píšeš o liposukci.Zní to velmi zajímavě. Já mám problém zhubnout na břiše.Čeho jsi podstoupila ty liposukci?

Ahojky dámy, mám pro Vás tip. Já jsem také v pokročilejším věku a i přesto chci vypadat skvěle! Jako každá znás! Podstoupila jsem liposukci, abych si nejprve zformovala postavu a pak jsem začala cvičit. Jelikož po liposukci pak hubnete stejnoměrně a cvičení má kvalitnější efekt. Nebojte se toho. Vůbec to nebolí a na sále je sranda. Mají i bezplatnou linku. Kde se dozvíte bližší informace. Linka je 800 200 008.

Já chodila léta na bodyforming, teď jsem přesedlala na posilovnu-tam jsou na to přístroje. Jinak doma taková ta klasika: lehnout s pokrčenýma nohama, ruce za hlavu a nadzvedávat se (horní polovina těla), nemusíš až do sedu,stačí ten pohyb,kdy zabírá břicho,to cítíš. Když dáš pokrčené nohy na stranu, tak tím samým pohybem posiluješ šikmé břišní svaly. Ale je to fakt dlouhodobá záležitost. Jinak ti doporučuju tu posilku. Taky jsem se tam nejdřív cítila trapně, ale když najdeš takovou, co se tam zúčastnění nechodí předvádět, ale opravdu makat,je to v pohodě. Každý se tam stará sám o sebe. Takhle se alespoň donutíš,když už dáš peníze za permanentku, doma má člověk spoustu výmluv, prč to nejde. Jo, jinak je mi 44.

Pajko a tím myslíš třeba sklapovačky?? Já chodím jednou týdně na kalanetiku a tam posilujem břicho (série 30 x 3). Ale ono asi jednou týdně je málo.
Poraď mi něco, co můžu dělat denně doma nebo u stolu v kanclu. Zatahovat??.
Dík:-)

Jani jenom a pouze cviky na posílení břišních svalů. Já mám 165 cm a 70 kg, a břicho nemám skoro žádné. Jen díky pravidelnému letitému cvičení.

Já mám 63 kg a měřím 170. JENŽE!!! mám pupek a to i ten "horní" pod prsama a i ten "spodní". Tohle se mi udělalo během posledních dvou let. Asi, jak stárnu, mění se mi postava. Přitom třeba celulitidu nemam..
Nemáte nějaké tipy triky, jak shodit to pitomý břicho??

Holky, když hubnete, tak stejnoměrně? Mně se totiž ztrácí jenom horní polovina těla, ( jsem postava typu hruška), propadá se mi obličej, mizí mi prsa, a věrná prdelka zůstává...A to i když cvičím.

Kája bude asi jedna z těch,pro kterou je vlastní tělo středobod vesmíru,a nikdy se pořádně nenažere, aby náhodou nenabrala.
Kájo,je to tvoje volba,ale netrub svoje úchylný názory do světa.

Ten tvůj údaj ohledně 60 kg je fakt nesmysl, stejně váha není úplně vypovídající,záleží na poměru tuku a svalů v těle. To co jsi napsala, každou,která se snaží zhubnout, akorát naštve a otráví.Fakt přínosný příspěvek!
Jinak Saro, jasně že sem píší ty, kterým se zhubnout podařilo, a vůbec to nemusí být jen tajné a nesplněné přání. Každou to stojí značné úsilí a tak se s tím ráda pochlubí. To he snad normální. A pak, s neúspěchem se každý nerad chlubí.

Tak to jsi snad přestřelila, ne?

Sedesat kg je dost, pokud nemeris alespon 175 cm.

Nemam komplex ze sve vahy! Vazim 60 kilo! A vim,ze neni tak jednoduche zhubnout,jak tady nektere pisou! Me se to podarilo,ale stalo to dost usili! drzet diety nema smysl,musite trvale zmenit to co jite!

Sara prudilka má nejspíš komplex ze své váhy a neví si s ním rady, tak tady kolem sebe kope.
Můžu tě uklidnit, že to je něco úžasného nakupovat nejdříve šatník o 2 čísla menší a za další 2-3 měsíce opět.Kámošky to potěší a někteří jen závidí, protože sami nemají vůli s tím něco udělat.

Saro tak ted jsi mě dost nadzvedla ze židle i když vlastní děti mě upozorňovali že každý příspěvek tu napsaný není pravda. Takže já mám opravdu 48 se svou váhou bojuji neustále snad od svých 20 let.jedinné co mi pomohlo na hubnutí byla dietaqdělená strava podle Kořínkové ale praktikovala jsem ji blbým stylem.od ledna do března protože mám moc práce a dost stresových situací jsem dokázala přibrat i 25 kg v květnu jsem začínala s dietou kterou jsem měla vychytanou do srpna abych se mohla aspoň trochu u moře vysléct no a to jsem tak těch 20 dala dolů no a tak se to opakovalo několik let Nakonec jsem se dopracovala ke 120 a řekla jsem dost a radikálně vše dolů i ze zdravotních důvodů. takže mám opravdu 82 a dokázala jsem to díky akupunktuře.Takže holky nedejte se odradit.je to těžké s chutěma bojuji dopoosud .!!!!!

Je zajimave jak se na netu kazdej chlubi kolik zhubnul! Proc ne,kdyz si to nikdo neoveri! Divim se,ze jste jeste nenapsali:Zhubla jsem v 55 letech z 200 kg na 45 kg!! Zkracene:kecat umi kazdej (zvlast anonymne na netu) a skutek utek!