A STEJNĚ TO DOKÁŽU!..ANEB ZAČNEM HUBNOUT V SRPNU:)

Ještě k pohybu, rádá chodím a běhám. K běhání se jako motivaci přihlašuju občas do nějakého veřejného závodu, abych měla důvod a nezemřela na trase. Třeba běh Nike v Praze na 5km měl úžasnou atmosféru a netrvalo to ani 25min. A ještě jedna prosba, já vím rychlé hubnutí není dobré ale 10.9. se vdávám a tak aspoň do těch šatů abych na těch fotkách nevypdala jako krabice

Ahojky, taky bych se přidala i přesto, že je půlka srpna. Sice si připadam z té skupinky nejspíš nejoplácanější (na 159/65)ale vám to určitě neva a já s tím aspoň budu něco dělat. Zahájila sem pohybem, na dovče jsem s přítelem přešla Jizerské hory, Krkonoše a Jestřebí hory cca 150km s báglem a v kopcovitém terénu. Myslela jsem jako nastartování organismu, že jako svali mají rychlejší metabolismus. Odjížděla jsem a vážil 66kg a po týdnu takový makačky a vážím 65kg, to opravdu motivaci nepřidá. Jak má jídelníček vypdat teoreticky to vím, ale řekněte co s návštěvama, když se s tím občerstvením na večer dělám a nedat si? a nebo dneska jdem večer grilovat, spousta dobrot a já mám pocit že je to hřích si nedat. Potřebovalo by to nějaké praktické rady jak odolávat v takových situacích. tak zatim dík za přibrání (myslím do diskuse)

Ahoj holky!Tak tae-bo se mi taky moc líbí. Náhodou jsem na něj jednou zašla a bylo to super - zase něco úplně jiného než klasický aerobik. Je ta kazeta na doma dobrá? Asi bych do ní teda taky šla. Cvičit doma mi nedělá problém, dokonce se spíš přinutím, než jet někam do fitka. Ušetřím cestu tam a zpět a že tam musím být v určitou hodinu.....Jinak středční grilování dopadlo tak nějak - snažila jsem se dlabat hlavně zeleninku a masíčka jen pomálu, ale zas jsem měla vínečko, tak to moc dietní nebylo:)Včera večer jsme zase byli na bruslích a kromě strapaček se zelím k obědu jsem zvládla i jídlo:)

Předmět: Taky se chci přidat. Autor: Janča Datum: 12.8. 2004 12:01:21 Zdravím všechny! Je sice už skoro polovina měsíce srpna, ale stejně bych se chtěla k Vašemu srpnovému hubnutí přidat. Měřím asi 174 cm a vážím ca.74 kg. Ještě nedávno (minulý rok :-) jsem vážila o celých 15 kilo méně. Poslení rok se neskutečně přejídám, do ničeho se nevejdu, nedokážu si odpustit nic sladkého. Skoro každý den do sebe hodím balík sušenek. Samozřejmě se vše odvíjí i na náladě,jsem unavená, oteklá, nikam se mi nechce, protože když někam přijdu, tak známí hned zkonstatují, jak jsem to dříve měla perfektní postavu a vypadala fakt dobře, ale teď že bych se sebou měla něco dělat. No a já místo toho abych je poslechla se přecpávám dál. Snad mezi Vámi najdu podporu nebo rady a konečně se odvážím do toho hubnutí jít s Vámi. Janča Předmět: Taky se chci přidat. Autor: Lea Datum: 12.8. 2004 14:24:53 Jančo, měla bych otázku, jak to myslíš s tím - jsem oteklá? Myslíš tím doopravdy oteklá a nebo je to jen výraz Tvého pocitu tloušťky? Mám totiž taky problém, vždycky jsem byla silnější postavy, ale ne tlustá bečka. Postupně jsem začala natékat a i být těžší a těžší a nervy z bludného kruhu mi léčily sladkosti. Pak se přišlo na to, že otoky jsou z nedostatečné funkce lymfatického systému a ne příčinou tloušťky, takže jsem začala brát Wobenzym a otoky jsou lepší (hlavně na nohách). Váhově jsem klesla o něco dolů, ale otoky prý úplně vyléčit nejde, takže jsem zase v bludném kruhu...

Jeje, tak to ja kdyz pecu tak treba i o pulnoci musim ochutnat aspon maly vzorek,abych vedela jak buchta dopadla.

Tae-bo je moderní druh aerobního cvičení, které kombinuje prvky karate taekwon-do a klasického boxu s prvky tanečního aerobiku a v podání Billyho Blankse i baletu.Tae Bo je opravdu velmi účinný sportovní systém, který nejen redukuje tělesnou hmotnost, ale i zvyšuje svalovou sílu, je zábavou a upevňuje vůli. Mění také Váš postoj ke stresu a problémům každodenního života. To jen ve zkratce :o)) Když budete mít chuť, mrknětě na:http://www.tae-bo.mysteria.cz/showpage.php?name=taebo1nebo:http://www.tae-bo.cz/pages/FAQ.htmlKdyž jsem byla asi tak před rokem na Tae-bu poprvé, tak jsem po pěti minutách myslela, že uteču :o)) Vydržela jsem ale vražedné tempo až do konce a celý následující víkend jsem se nemohla vůbec hýbat :o)) Je důležité se ze začátku nepřetěžovat a cvičit podle sebe, to patří taky k filozofii, časem člověk získá kondičku a zvládne hodinu bez problému. Jednotlivé cviky se cvičí nejdříve pomaleji a potom tzv. "double time" a to dost drsný :o))Tae-bo mě baví taky proto, že jsem trochu střevo na kroky v aerobicu, vždycky mě spíš bolela hlava z toho, jak jsem pořád myslela, kam teď s jednou nohou a kam s druhou a ruce k tomu, to je pro mě karastrofa :o)) Při Tae-bu se soustředím jen na sílu a na určitý jednoduchý pohyb a je mi skvěle :o)

Ahojte holky!Zdravím všechny do dálky...No dneska jsem tedy byla podrobena veliký zkoušce:). Pekla jsem docela velikou mňamku, ale nevzala si ani kousek. Ono je to u mě tak, že když už se dostanu za hranici prvního týdne, je už mi pak líto hodit zase všechno to snažení za hlavu. Proto už je to teď pro mě mnohem lehčí. Já mám taky kazety od Olgy Šípkové a jsem s nimi moc spokojená, tedy především s tou druhou. Co vlastně obnáší to cvičení od Masopustové? Myslím to slovíčko na "T" ale nechci to komolit:)Pro Ayam: Mě docela baví cvičit u kazet. Dřív to sice bylo hlavně z pohodlnosti, ale teď mi to vyhovuje. Prostě si sama určím obtížnost a hlavně nejsem omezená žádným časem. Stačí jen šáhnout pro to, na co mám zrovna chuť...nevím, docela mi to vyhovuje.Tak hezký večer všem!

Obdivuju vas za cviceni u kazety doma. Opet bych se nikdy neprinutila.Za chvili vyrazim na aerobik a vecer na bowling. Hrozne se tesim, nebyla jsem na nem strasne dlouho.Sara-em za zkomoleninu se omlouvat nemusis. Ani vlastne nevim jestli se to takhle spravne pise.

Já mám taky tu kazetu od Hálové! Sakriš, taky nevim, jak se jmenuje, ale je fakt dobrá. Já mám ještě aerobik od Šípkové.

Ahoj holčiny!Já včera taky ok - večer jsme byli hoďku na bruslích a i když mě pak chytaly chutě a tak, ale odolala jsem (možná taky proto, že doma nic na chuť nebylo:)) To je pro mě ostatně jediné řešení - nemít doma sušenčičky, čokoládičky, brambůrky atd. jinak bych to sežrala:)Dneska pohyb mít nebudu, z práce letim domů a budem grilovat. Tak se aspoň modlim, abych toho do sebe nenaházela moc...znáte to, ty dobrůtky z grilu:)Já jsem někde četla, že hubnutí je z 80% ovlivněno jídlem a z 20% ovlivněno cvičením. Ale to cvičení je tam důležitý, aby neochably svaly. Protože čím víc svalů, tím víc se spaluje energie a taky ta postava vypadá jinak zpevněná než sice hubená, ale ochablá.

Sara-em, asi je to tím, že když se cvičí, tak se zpevňují svaly, které váží víc než tuk. Mám doma kazetu posilování od Jany Hálové (teď si nemůžu vzpomenout, jak přesně se ta kazeta jmenuje..) a kazetu Tae-bo od Masopustové.

Dobré pozdní ranko všem:)Tak nejprve omluva pro ayam za komolení přezdívky:).Jinak..no Jane, to je vážně skvělý nápad jak se zbavit čokoládových choutek:). I když já jsem ta výjimka, která spíš "jede" po sýrech. Čokoláda mi chutná, ale prostě jsem na ní nikdy neulítávala jako na sýrech. Možná je to nějaká úchylka:))).Jinak můj včerejšek byl už docela klasický, po tom týdnu a půl našeho snažení už mi ani nepřišlo, že dělám něco jinak. Jídlo do 1000kcal a cvičení jako vždycky. Jo...Jane, říkala jsi, že cvičíš i podle nějakých kazet? Jestli jsi to byla ty, jaké kazety tě inspirují?Díky moc a mějte se všechny sluníčkově, MarkétaP.S. Když si člověk hlídá jídelníček a zároveň každý den cvičí, váha jde dolů pmaleji, že? Myslím tím cvičením..někde jsem to prostě četla. Já jen, že když jsem dřív hubla a necvičila, šlo to rychleji. jestli se mýlím, dejte vědět.

Hezký den všem,včera jsem jela hodinu a pět minut na rotopedu, jídlo v pohodě.Víte, co mi občas pomáhá, když mám chuť na čokoládu? Představím si kakao, hromadu cukru a hromadu hnusného mastného tuku a představím si, že bych to měla sníst..a je po chuti :o)))

Uz do sebe hrnu liskova jadra v cokolade. :o(

Uz jsem zase tu.Dneska je mi nejak mizerne, hlavka tresti a momentalne me provazi i silene chute na nejakou dietni "prasarnicku". :o)Co se tech KJ tyce, tak jsem je nikdy nepocitala, i kdyz to ma asi patricny efekt,ja bych se k tomu nikdy nedokazala prinutit. Takze zadne pocitani jen se snazim se neprezirat a vecer si misto flakoty dat treba melouna. Ale ne pokazde se zadari - vcera slavila sestricka narozeniny a ja se pekne napraskla pizzou. :o(Dneska to tu uz nejak doklepu a desne se tesim na cviceni, poslednich par dni jsem se na nej vykaslala a uz se mi styska.Pro Sara-em: moje prezdivka je ayam = pry z indonestiny kure. :o)

To znám, po úklidu bývám mrtvá, obzlvlášť po žehlení. A to mě asi čeká dneska:) Ale manžucha včera navrhoval, že bychom zašli na brusle, tak když se nám podaří přijít rozumně z práce, bylo by to fajn. Holky, napiště pro inspiraci co dnes plánujete za jídleníček.

Téčko, tak to gratuluju :o) Já jsem to včera taky s jídlem zvládla, akorát jsem necvičila, měla jsem tam koš žehlení a celkově jsem uklízela a potom jsem byla tak vyřízená, že se mi nechtělo už nic..

Ahoj všichni!Tak včera jsem byla vzorná - jídlo podle plánu a cvíčo taky podle plánu. A ani jsem neměla nějaké chutě nebo hlad, takže mi to ani nedalo moc práce. Snad to dneska půjde taky tak dobře.

Pro Téčko a anyam a vůbec všechny...:)No já už KJ taky nepočítám. Mám pocit, že už tak nějak podvědomě vím, co kolik obsahuje a tak už nad tím nepřemýšlím. Je to ale tím, že zhruba před rokem a půl jsem dost krutě hubla, ale byla jsem fakt šílená, skoro jsme skoluzla do anorexie, zhubla jsem o deset kilo za měsíc, znala energetické hodnoty nazpaměť! Teď už jsem snad dostala rozum, takže na to jdu pomaleji. A s cvičením: No Téčko, měla bys dělat to, co tě baví, to je nejdůležitější, protože jinak u toho nevydržíš! Já cvičím denně hoďku aerobik a hoďků posiluji. Tak se zatím mějte, pa Markéta

Nemáš vůbec zač :o)