DO SVATBY MUSIM ZHUBNOUT -nyni mam 96 kg :o(

Marcelko taky se momentálně snažím něco zhubnout, a sice ne kvůli svatbě, ale kvůli miminku co bych chtěla. Zatím se mi moc nedaří vždycky nějakej čas vydřím a nějaké to kilo shodím a pak přijde nějaká nervová krize a člověk nervy potřebuje obalit a hřeší a kila zase nahoře a tak to u mě jde pořád dokola =o(

Pokud máte stále takové trápení-napište mi, vím o přípravcích z čínské medicíny a za 3měs. užívání šla váha o 6kilo dolů-je to založené hlavně na přírodní bázi a pročištění organismu-ale má to i jiné pozit. účinky a žádné negativní!!!!!!hana.ceska"seznam.cz

Určitě to nebude tak hrozný, Gabo...Zkus třeba akupunkturu na klinice čínský medicíny, to jde rychle. Ale je to drastická dieta...

jsem strasne tlusta za 3 mesice musim zhubnout nejmin 6 kilo ale nevim vubec jak pomuze mi nekdo?

Ahoj holky, dnes jsem si dala zeleninovou polevku - ke svacine rybi salat s pecivem a k veceri jsem si dala meloun PiedleSapo - asi kilovej, co jim do tedka.

zabudla som v predchádzajúcom príspevku napísať meno leaA ešte som zabudla napísať, že sú tam aj fotky dievčeniec ako vyzerali a ako vyzerajú.Dala som do link zdenku ,tú som našla prvú.Treba na stránke zrolovať trocha nižšie, sú tam jej 2 fotky ,ale je tam aj motivačné okienko, kde je toho viac.Ak sa spýtate vo fóre ,tak vás nasmerujú správnym smerom.:-)

Skús si pozrieť toto fórum. http://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewtopic.php?f=21&t=57983 Je zadarmo nik ti tam nič nebude nútiť a je tam kopec ?udí, čo ti poradí, ako na to.Ja som s nimi schudla 31kg za trištvrte roka.ivaza schudla 47kg,kajka45 má už tiež cez 40 dole.Miro ktorý založil túto stránku schudol 31 kg.Vedie ale zdenka tá schudla vyše 50kg.Tá ale chudla so štúdiom Kompliment a v tomto fóre si už len postavu dolaďuje.Mnohých ich poznám aj osobne,mali sme zopár stretnutí.Sú tam aj dievčence z Česka, napr.Jitka,koliba...

Utmo, no vcera jsem mela cca na 11tou trochu zapecenych brambor, behem dne jsem trochu pouzobavala vanocni cukrovi,co jsem pekla a k veceri na 5tou hodinu sme meli kureci kungpao a nudle... spat jsem sla nekdy az k pulnocia do te doby jsem mela hrstku tycinek a o pulnoci me prepadl desny hlad, tak jsem si musela dat 2 chleby s maslem...Desny co ? Ale je to působeno tim,ze mame vybilenou lednici a konecne dnes jedeme na nakup,tak uz se desne moc tesim.Abych si mohla nakoupit prave na to vecerni pozobavani treba hrozno, namisto tech teplych veceri nejaky salat..okurky,rajcata a taaak.

no a os dneska jedla..?

možná to je paradox, ale v tom nezdravém životním stylu vidím výhodu- prostě stačí podle mě málo abys začala rychle hubnout. kdybys jedla zdravě, bylo by těžší ti něco poradit:-)Vynecháš ten ranní hamburger, místo n ěj třeba jogurt, k obědu nejlehčí jídlo z výběru a večer ne smažené a tučné. Hranolky, smažák, tatarka, atd- to si dopřej jen výjimečně, já mám smažák s tatarkou cca jednou týdně k obědu a váze to neuškodí, jinak se snažím živit mléčnými výrobky, zeleninou, ovocem, doma teda ta teplá večeře je, ale ne tak těžká jako u tebe.alkohol není dobrý na hubnutí, ale je mi 22 a chápu tě:-) zkus ty dvě vína omezit na jedno, a prý je nejlepší suché bílé a z toho střiky. I když kaloricky jedno pivo a jedno víno vyjdou stejně. Na akcích nejde nepít.A ty cigaretky nech:-) kdybys přestala kouřit, hublo by se ti hůř.

místo těch teplých a nezdravých večeří si dej zeleninový salát s bílým jogurtem a krajíc chleba. Vynech brambůrky, křupky, tučné sýry apod...Myslíš, že štíhlé holky si dávají večer smažený sýr? A pozor...alkohol je také hodně kalorický, takže vynech i víno.

Taky držím palce, Marcelo, určitě to zvládneš!

Marcelo, máš všechny předpoklady pro úspěšné zhubnutí - totiž výbornou motivaci a reálný cíl, 20 kilo na půl roku lze dát bez újmy na zdraví. Zkus přidat na pohybu, držím palce!

Nevesta sesto kilama..? To snad nemyslis vazne ?????????

Marcelo, určitě Ti to půjde líp, když se budeš mít na co těšit... A to přece máš, ne? Budeš krásná štíhlá nevěsta, všichni budou koukat, jak Ti to sluší... To už je přece důvod na tom máknout. Hodně štěstí.

Kaťo, Olčo - moc dekuji za rady, ihned se jdu podivat do vyhledavace na ten STOB , pomelo a celkove nejaky recept na salaty, ty bych si delala k veceri. Popisu Vam svuj bezny pracovni den : V 7 rano si sednu k PC, pripravim nejake vecicky,udelam do pul litru caj bez cukru a 300 ml sodovky.Pak jdeme s holkama na ranni cigaretku a cestou do 4.patra (výtahem) uz pojidam vetsinou housku s uzenym,nebo hamburgr,co si koupim dole v kantyne... Na 10tou dalsi cigaretka,v poledne obed - snazim se nejaky radeji lehci, ono je na vyber cca ze 4 jidel. Ve tri dalsi cigaretka, v 5 koncim... s tim, ze jinak cely den sedim u PC.Veskera komunikace ve firme je pres email.Neni ani moznost,ani cas na nejaky pohyb behem dne. O pul 6 se dostanu domu- pesky cca 20 minut.Do prace me vozi pritel, mame to pri ceste. Doma po 6 jime - vzdy je tepla vecere... Brambor,smazeny syr, zapekane testoviny, gulas knedliky,popr.toasty, hranolky rybi prsty... Priznavam,ze po narocnem dni si dam treba 2 sklenky cerveneho vinka, je mi 21 roku, takze v patek nebo o vikendu se jdeme bavit a toho alkoholu byva vice.Pivo, nekdy panak. Pisu to proto,abych nic nezatajovala.Nyni jsem prisla i na citrocolu ta je taky vyborna-ale celkove sladkeho se muzu vzdat ihned.Pecu, to jo,ale dam si max.jeden kousek a zbytek je pro pritele.Muj nejvetsi hrich jsou tycinky, bramburky, orisky,krupky... to jsem schopna za vecer kazdy den snist pytlik bramburek a tycinek.. Tuto chut po slanem se snazim nahrazovat syry.Ale ty co mi chutnaji jsou vetsinou celkem i tucne, jadel, hermelin, balkan,mozarela.

každý den místo večeře pomelo.Mě to pomohlo,výrazně jsem zhubla ca 5kg měsíčně

zkus eliminovat nezdarvé pochoutky v lednici. Prostě si kupuj jen zdravé dietní věci, když to nebude doma, nebude tě to lákat. takže nízkotučné jogurty, já třeba mám ráda nápoj Revital- půl litru má asi 200 kcal a zasytí tě to na dlouhou dobu. Pak zelenina a ovoce, večer si místo sladkostí dej třeba hrozno, pomeranče, jablka, ananas, co máš ráda. Cpi se zeleninou, dělej si saláty, dresing nahraď bílým jogurtem smíchaným s trochou octa. Nauč se jíst ryby (nesnášela jsem je, ale teď mi už nevadí). Hlavně snídej, to si klidně zahřeš nějakým sladkým pečivem vajíčkama, nebo tak. Pij hodně vody, ne slazené limonády. A cvičit zkus začít, třeba 2x týdne půl hodinky, na to si snad čas najdeš. Doma můžeš cvičit taky, třeba si dej každý den 100 sedů lehů. A zkus psylium- to je super, lepší jak vláknina, smícháš ho s vodou a ono tě zasytí a nemáš hlad, a navíc čistí zažívání, takže i když sníš něco nezdravého, psylium ti to částečně "vyčistí". Jen si dej pozor na léky a nejez je tak 2 hodiny před a po psyliu, mohlo by mít vliv na účinnost.

najdi si na netu kde je nejblíž společost STOB a přihlaš se do kurzu,tam ti 100% pomůžou.Já tam chodila a když vidíš že na to nejseš sama tak to moc pomůže.Nás tam bylo 25 baculek a navzájem jsme se moc podrželi,vedoucí byla fajn ženská a mě to za ty 3 měsíce co kurs trvá dalo 13 kg dolů ale byly i takové co daly 17.Držím palce.

Holky, za pul roku se vdavam... a mam +- 96 kg na vysku 170 cm. Snoubenec ma 80 Kg.Obezitu mam v genech a na druhou stranu nesportuju a jim na noc... Prosm poradte mi jak nyni mam zhubnout - 20 kg ??? Musim zacit v HLAVE - ale jak se mam nakopnout..? Potrebovala bych asi spis takove psychologicke nakopnuti. Prosím... dekuji Marcela