Dělená strava mi pomohla zhubnout

Jsem teď 14 dní jen na zvířátkách (dnes je to 4. den) a cítím se skvěle. Kila jdou pomaličku dolů a mně se vůbec nestýská po kytičkách. Má to i jednu nevýhodu, mám trochu problém s vyprazdňováním (velmi tvrdá stolice), přitom jím jogurty i piju zakysané mléko. Máte s tím někdo zkušenost?
Zdravím tímto všechny hubnoucí a zapojte se a napište nám!
JzB

Jajo, děkuji za radu. S tou zeleninou se musím (asi) polepšit a trochu více pít. Ale jinak mi ta "zvířátka" maximálně vyhovují. Akorát jím docela hodně tvrdého sýra (někdy i 30 dkg za den). Je to chyba? Mám už koupenou dovolenou na začátek srpna a chci být na ní tzv. schlang. Teda aspoň, kolik to půjde. Hlady se však trápit nebudu.
Ahoj všichni hubnoucí!
JzB

Ahoj Magdo,

je to velice indiviuální. U žen je to všeobecně s hubnutím těžší než u mužů. Ještě to bývá více komplikované, jestli už jsi v minulosti podstupovala nějaké hubnoucí kůry.

Měla bys napsat kolik měříš a vážíš a věk a potom je možné posoudit, zda je v Tvých silách do léta zhubnou těch 10 kil.

Ahoj Jaja

Zdravím všechny,
můj dotaz se týká návratu od DS zpět k běžnému způsobu stravy. Několik lidí už tady varovalo před jojo efektem, který poté může následovat. Nemáte s tím někdo zkušenosti? Dělenou stravu jsem držela už v létě a zhubla jsem na 53 kg. Zima byla krušná, doslova jsem se přežírala vším možným a přibrala na 63 kg. Začala jsem opět s DS a musím říct, že jsem nezhubla ani Ň, a to jsem si jistá, že jsem chyby nikde nedělala. Musela jsem se zkrátka v jídle hoooodně omezit, k tomu přidat pohyb a začít počítat kilojouly. DS mi spíš pomohla upravit si stravovací návyky - nepřejídat se, jíst ovoce místo sladkostí, nepoužívat cukr a tuky jíst pouze minimálně, dokonce jsem příšla na chuť i nízkotučným výrobkům:)... Není problém ,,děleně" jíst, pokud je člověk doma. V létě mě ale čeká hodně cestování a pochybuju, že budu mít podmínky na to, abych mohla jíst podle svého - tedy děleně. Myslíte, že přibírání příjde i když se budu hodně hlídat - nebudu jíst víc než 4000 kj za den, což je hodnota, při které běžně začínáme hubnout????
Díky, nenechte mě v tom:)

Ahoj holky,dlouho jsem nenapsala ,protoze prave ted lezim s silenou anginou a nemuzu ani polknout,proto i muj jidelnicek nemuzu psat,jsem totiz jen na jogurtech a vyvarech!Dneska se snad uz konecne najim poradne!Kde jsou vsechny Ty ktery basti podle DS? JzB,Lucinka a Maxima atd?Aspon,ze nas cte Jajinka?!Doufam,ze jste velikonoce zvladli s prehledem,ja je totiz strasne nenavidim!Mejte se krasne!Papa

Ahojte, pozeram, ze vsetci pouzivate delenu stravu na chudnutie. To ale podla mna nie je jej hlavny dovod. Ja ju chcem vyuzivat ako nahradu za bezny sposob stravovania, pretoze je neporovnatelne zdravsia. Nie je to vsak ziadne "dnes len ovocie", pretoze, len tak mimochodom, ovocie obsahuje vela cukrov, ktore sa v tele menia na kyseliny a napadaju tak organizmus. Ak ma niekto zaujem, moze si na internete pozriet teoriu kyselin a zasad (acid and alkalyne diet). Proste ak viete, co robite, tak ziadne jojo efekty nehrozia. Mi to pripada, ako ked sa chlapi snazia zistit najlepsiu techniku balenia bab namiesto toho, aby pracovali na svojom charaktere. Proste jednoduchy a neucinny quick-fix namiesto poctivej a uzasne obohacujucej driny.

Ahojky všem,

stále vás tu čtu, ale jaksi nemám k tomu, o čem se tu bavíte, co říci... Jinak já jsem zatím zhubla 2 kila a jsem spokojená... Ani jsem to rychleji nečekala :o) Občas totiž zlobím... Ale teď nás čeká v rodině svatba, a tak musím sundat aspoň 10 kilo, takže opravdu se snažím nezlobit a nehřešit... Jinak jsem ale s DS max. spokojená a zítra mám k obědu kynuté knedlíky, které milujuuuuuu!!!!

Tak pa všem a ať se všem daří!!!

Ahoj všem!
Moc se omlouvám, že jsem se tak dlouho neozvala. Nějak jsem cestovala a taky byla honička, prostě jsem se nedostala k počítači. Snažila jsem se o dodržování, ale stejně jsem to pokazila.Třeba sklenička bílého na slavnostní večeři, ke které bylo maso, zelenina atd.Ale na to, že jsem velkou část dní trávila za volantem a zakrňovaly mi nohy, to nedopadlo tak hrozně.Od začátku DS mám 3 kg dole.Je to málo, ale předtím mi nešlo nic dolů, takže je to vlastně úspěch.Jdu do toho dál.Tiše vás z povzdálí sleduji a fandím vám.Jájo, díky za mail, ozvu se Ti.Není někdo z vás z Prahy 4, s kým bych se "dokopala" chodit na spinning?

Ahoj Markéto,

nevím jestli znáš dělení stravy i podle jiných autorů než podle Kořínkové. Prostě na základě studií podle dr. Haye dále více probádávali autoři jako Němka Summová či jiní a ti dělí ne KYTKY a ZVÍŘATA a neutrál, ale BÍLKOVINY a SACHARIDY a neutrál.
No a teď jdu k jádru věci. Víno oni považují za bílkovinu a tudíž se správně snáší s masem a sýry atd. Já například jím hodně bílkoviny k večeři a ten suchý stříček si taky třeba za 4 hodiny dám. Nic mi to nedělá a tudíž mám na sobě odzkoušené, že to s tím vínem je celkem v pohodě (spíš jde o to že to jsou prázdné kalorie, takže pro tělo žádný přínos).
V podstatě u Tebe žádnej velkej prohřešek´nevidím a i kdyby, tak jsme jen lidi. Prostě nemůžeme být stále naprogramované mašiny.o))

Gratuluju za hezkej úbytek!!

Za jak dlouho muzu s delnou stravou zhubnout 10 kg?Zacala jsem dnes!Da se to zvladnout do konce cervence?

Ahojky,

zkus to napravit a uvidíš, že to bude lepší. I místa v žaludku na tvrdý sýr apod. bude méně.

Pít pít - pak problémy se stolicí nejsou!!

Hezké Velikonoce přeje Jaja

Ahojky všichni,přečetla jsem Vaše články a musím se přiznat,že jsem kdysi držela dělenou stravu podle Vítka Chaloupky a zhubla jsem bez pocitu hladu!Ráno sacharidy a odpoledne bílkoviny.Po zimě potřebuji shodit 10kg a tak začnu od zítřka tak 14 dní jen maso a vodu,někde jsem četla,že to jde rychleji dolů než se zeleninou!Držte mi palečky. pa (&lta&gt)

Ahoj všichni, zdravím Vás!
Už jsem tu také dlouho nebyla, musím se polepšit :o)
Jím teď od PO 14 dní jen zvířátka, takže tady je můj jídelníček:
PO - španělský ptáček
ÚT - zapečená brokolice se sýrem
ST - dušené rybí filé se zeleninou
ČT - zeleninová polévka se sýrem
PÁ - smažený sýr
SO - koprová omáčka + maso
NE - zapečený květák

Od pondělí mám (dnes je teprve pátek) dole skoro 2 kg, a to opravdu bezbolestně.
Takže Vy všichni, co s náma hubnete, nezapomeňte se pochlubit s výsledky a pište, pište!
Zdraví
JzB

Jsem tu taky, čtu pravidelně příspěvky, ale jsem teď v takovém časovém presu,že to prolítnu a nepíšu. Já mám za březen 3 kg dole, od začátku, kdy jsem poznala DS - leden 10kg, ale teď mám pocit , že váha stojí a stojí, ale já to vydržím :-)).
Je pravda, že jsem v poslední době dost hřešila, velikonoce se skvělou partou lidí, 5 rodin s dětma v mlýně, tzn. společné vaření a když tři dny sedíte u jednoho stolu se spoustou dobrot, to prostě neodolám. Jsem zvědavá, kdy se dostanu do stadia, že v takovouhle chvíli vydržím a neporuším. Ale nedělám si z toho těžkou hlavu, protože jsem tam nepřibrala, váha se ¨jen zastavila a teď už zase budu Ds dodržovat.
Taky bojuju už týden s hnusnou chřipkou, tak ani necvičím a to mi docela chybí.
Dnes zase měla narozky má holčina, takže celý vík. plný
barák lidí, ale ti to dostávali pěkně podle DS - včera pstruzi, dnes čína. kdo chtěl přílohu, dostal, já kopec zeleninového salátu.
Nebudu psát svůj jídelníček, protože si myslím, že zásady už všechny máte v malíčku, ale napíšu vám jednu specialitku, u které všechny návštěvy slintají..
Plátky anglické slaniny poklademe plátkem sýra, vždy 1+1 a do každého "dvojobalu" zabalíme 1 čerstvý žampión, propíchneme párátkem, naskládáme do zapékací misky nebo na plech, ničím nepodléváme a dáme asi na 30min zapéct do vyhřáté trouby. Ta slanina pustí šťávu a je to moc mňam, mňam....ne sice podle zásad zdravé výživy, ale do DS se to¨snad jako zvířátka dá připustit, tak jsem včera 4 žampiónky k večeři slupla. Je to výborné i studené. Tak se mějte všechny fajn!Jíťa

Mám nějaké zdravotní problémy a proto jsem se rozhodla prodat tyto knihy o dělené stravě. Jsou max. 4 měsíce staré a prodám je se slevou:

1) Dělenou stravou k vysněné váze (Ursula Summová) - velká celobarevná kuchařka - cena 135,- Kč

2) Dělená strava - 351 receptů (Jiřina Ulmannová) - velká kuchařka - cena 169,- Kč

3) Rychle a lehce s dělenou stravou (Johanna Handsmann) - barevná obrazová kuchařka - cena 39,- Kč

4) S dělenou stravou každý den (Gabriella Plüss) - malá barevná kuchařka - cena 39,- Kč

5) Dělená strava: kuchařka pro štíhlost, zdraví a krásu (Jana Horecká) - skoro 200 receptů - cena 55,- Kč.

Uvedené knihy mohu zaslat na dobírku (nebo po případné domluvě jinak), nejraději však vcelku (nemusí být) za cenu 399,- Kč + poštovné.

Doufám, že vám tyto knihy pomohou ke štíhlé postavě!

S pozdravem
JaVa

Gratulujuuuuu!!!!!Martine napis mi co bastis!Mail mas!!Diky!!!

Zdravím všechny, škoda že je nás míň, moc mi vaše zkušenosti pomohli :jak mi psala Jája, opravdu jsem se naštvala (na sebe), držím teď jenom zvířátka a mám od 22.3.5kg dole a opravdu to není taková hrůza jenom vydržet.Všechny vás zdryvím-hlavně Jáju a držím vám i sobě palce.

Taky gratuluju Maximo!!

Zvláště mě těší, že všichni nepodléháte jednostrannému stravování, ale že to prostě máme pestré.

No neříkala jsem to, že dělit jídla a přitom hubnout je opravdu bezbolestné!?? My holky víme, co je to hubnout s omezováním - jako počítání kalorií, neustálý hlad. Myšlenky stále na jídlo. Psychika ta tam ....
Prostě dělit nebolí!!!

Zdravím všechny.

Už skoro 14 dní jím jen zvířátka a dole mám celkem 4 kg. Ani bych si nepomyslela, že to půjde tak snadno. A hlavně bez pocitu hladu.
Držím vám všem palce a vytrvejte!
JzB

No ahoj Martine...ja bych te teda nevzala!!!A vis proc???Protoze jsem Ti psala mail a o neco jsem Te prosila a ty ses na me vybodnul a ani jsi nemel tu slusnost mi treba napsat jdi do prdele!Bylo by to lepsi nez nic!!!Vis???



Jinak vas ostatni zrdravim a porad se drzim!!!Ale vaha ne a ne se hnout!!Potrebovala bych nejakou injekci,jak ji nakopnout,aby sla dolu!!Marketko,jinak jsi borec,takze se drz!!To te urco nastval manzel a nebo pritel,ze jo??

Koukám, že to tady zase začíná mít šťávu :-))
To je výborný nápad, to kafe, taky bych vás ráda viděla. Já jsem z Prahy, odkud vy?
Já osobně jsem názoru, ať přijde i Martin, ne? Vždyť každý může mít na vše svůj názor...
Já stále stojím na váze, Ds už zase dodržuju, ale nechce se to hnout. Asi jím velké porce jídla. Vydržím, 1O kg mám dole a mám chuť sundat i další kila.
To Markéta : takové naštvání je podle mě jedna z nejlepších motivací, pokud se jedná o chlapa, já si v těchle situacích vždycky říkala: " Počkej, já ti ukážu! Ty budeš litovat!...." :-))
Krásný víkend všem, já měla zaplacený aerobikový cvičící víkend, moc se tam těšila a místo toho doma baštím antibiotika a dusím se. Tak mi děláte radost vy, že píšete.
Čauky J.

Ahoj Martinku..........neeee ja Te neodsoudila,jen me nastvalo,ze jsi neodepsal!!!Ted uz ano,takze dekuju!!!!Napisu Ti mailika,tam se trosku rozepisu ,ju?Zatim papa!!!

jo a vcera jsem byla parit,takze jsem vlastne zhresila a to dost!!!Mooooc jsem pila!!!!K cemu je lepsi pit alkohol,kdyz uz se teda pije?Kytky a nebo zvirata?!Ja mela asi 2 piva campari a moooc panaku!!!Jo a kocovinu nemam,protoze mam proste stesti!!!Jupiiii.....jo a dneska rano a o kilo a pul min!ze by to tim chlastem?!

Ahooooj všem,

tak jak takhle čtu ty příspěvky, jde to většině lidí tady mooc dobře a to je super! Já mám už 3 kila dole, ale to je málo oproti tomu, co ještěě chci :o)) Jinak teď jsem nemocná, chytila jsem nějakého bacila, takže teď doma polehávám s knedlíkem v krku a plným nosem. A baštím antibiotika. Vůbec, teď mě tak napadá, jaký je váš názor na DS a antikoncepci? Mooc by mě to zajímalo, tak až budete mít čásek a chuť, napište, ju? Jinak celkově od října mám už dole 19 kg a myslím, že to nejni vůbec špatný, ne? :o)
Takže přeju všem všem všem hodně pohody s DS a hlavně vydržte!!!
Všem krásný den přeje Lucinka.

P.S. Já jsem od Ostravy, takže na kafčo nepůjdu :o) Ale byla jsem v Praze minulý týden a bylo to fajn :o) Pa.

Ahoj Lucinko a gratuluju!!!Jsi dobra!!!Antikoncepce to nevim,ja ji beru a je to v pohode!Nemam pocit,ze by to melo nejak s DS souviset!Zajimalo by me,co bastis za celej den,jen tak zhruba a kolik!Ja bastim asi 4 krat za den!Snidane,svaca,obed a vecere!Zvykla jsem si od 17 hod nejist a ani me nenapadne neco jist,spis pak hodne piju!Jestli budes mit cas tak nam napis jidelnicek!Diky!!

Noo, teď vám asi s jídelníčkem moc neporadím, protože vzhledem k tomu, že se mi nedostává chuti, tak ani nevím, co jím :o)) Takže jakmile budu zdravá, něco vám pošlu.
Zatím papa! L.

Ahoj všichni!
Tak jsem se dneska po týdnu zvážila a mám 4,5kg dole!Jupí!Zaplať pánbůh za ně, i když bych to chtěla rychleji. včera jsem měla schůzku s poradkyní přes oblečení. Přinesla mi hezké věci, ale protože jsem malá a prdelatá a stehnatá, tak mi toho bylo velmi málo ....Škoda.Musím se snažit víc.Ale začínám si uvědomovat, že svou postavu hrušku nebudu stále schovávat do širokých halen a vest, budu nosit sukně a trička a buď to ostatní zkousnou nebo ne.Zhubnu, ale časem, tak se nebudu teď trápit. Asi k tomu dozrávám věkem.Pořád jsem se někde schovávala, aby náhodou nebylo něco vidět.Je to pěkně naprd.Stejně každej vidí, že mám stehna, tak co.To samé rozhodnutí jsem udělala s plavkama.A navíc jsem listovala modními časopisy a koukala se na kombinace oděvů.Nosí se úplně všechno a dohromady věci, které by mi mamka jako dáma ze staré školy nikdy neschválila.Vzorečky spolu dohromady, jiná barva kabelek a bot, atd...Jen to ty holky umí nosit, takže o tom nikdo nepochybuje. A to je celé tajemství. Tak jsem ode dneška sebevědomá a plno blbostí neřeším. Mějte se krásně. Tak kdy zajdeme na to kafčo?

Ahojky Markétko,

mooc blahopřeju ke shozeným kilům a jen tak dál, je to super. Tady je aspoň perfektně vidět, že když se DS dodržuje tak, jak má, tak to vážně funguje. Včera jsem si uvařila báječný pudink, malinový, no prostě pohoda jazz :o))) A dneska jsem stoupla na váhu a ještě půl kila, a mám dole celkem 20 kg od října, celkem úspěch, ne? Na to, že jsem o Vánocích i Velikonocích hřešila, se to dá :o)
A maximálně s Tebou souhlasím co se týče toho schovávání a tak. Dělala jsem to stejně, ale teď si klidně vyjdu v tričku, i když vím, že má postava není ideální, věřím, že to ještě dál díky DS dopracuji :o) A k tomu sbevědomí taky blahopřeju, kdo ho najde a je v ideální míře, je to super. Takže jsi šikovná a přeju hodně pohody do budoucna :o)

Papa L.

Ahoj!
Strašně moc Ti gratuluju k Tvým shozeným kilům! Jsi skvělá!A taky Ti bledě závidím. Dnes jsem to porušila, škoda. Byli jsme s firmou na bowlingu a manžel mi objednal Coca colu.Ne light,tak to byl první prohřešek.A pak špatná kombinace. I když jsem celkem málo jedla, správně na redukční dietu, tak špatně na DS.Ach jo!20 kilo dole, hm....to by byla paráda.Ale asi dost vycvičím o víkendu. V sobotu prý budu vedoucí brigády na školní zahradě a ta je příšerně veliká a seznam prací dost dlouhý a vůbec netuším, kolik dobrovolníků se nás tam sejde, takže na sobotu mám o zábavu postaráno a k tomu budou doma řemeslníci dělat fasádu....A v neděli bych chtěla jít na spinning.Poprvé od doby,co mi zjistili astma, tak uvidím, jaké to bude.Dnes mi u doktora zjistili málo kyslíku a proto jsem prý ospalá a mám chutě omdlévat.Mám si fouknout a budu v pohodě. Tak s úsměvem do toho.Nějak jsem se rozepsala.Mějte se krásně a brzy ahoj! Hubnutí zdar!!!!!!!!

Ahoj Markéto, moc gratuluju k tvým shozeným kilům, vůli, chuti cvičit...
Nevzala bys mě s sebou na ten spinning v neděli, myslím, že jsi psala, že chodíš na P4.
Pokud by to šlo samozřejmě.
díky J.

Když tak mi napiš do mailu číslo, zavolala bych ti.
Díky J.

Ahoj vsichni.....zdravim vas??Taky vsem gratuluju ke zhozenym kilickum!!DS je vazne uzasna,ale kdo to neokusi tak vazne nevi!Opravdu se da najist do syta a jeste hubnout,myslim,ze jsme toho vsichni dukazem!od 1 brezna doted mam dole 7 kg!Vaha se uz nijak nehybe,nebo opravdu jen velmi malo,ale me to staci,ted mam nejakych 68 kg na 175vysku!Myslim,ze jsem v pohode!Takze uz si vahu udrzuju a nijak se nepidim po tom ,abych shodila dalsi kila!Ani si neumum predstavit jist maso a prilohu,automatikou mi je zelenina!A na to jak jsem zrala se sama chvalim!Minule jsem hresila tim alkoholem,ale nijak mi to neublizilo!Jaja asi umirala hruzou,kolik jsem toho splacala!Jajo,ale ja jsem se ptala na to v jakych dnech je alkohol lepsi!Jestli kytky a nebo zvirata!Ne opravdu uz nebudu michat paty pres devaty!Kdyz dojde na alkohol,zustanu jen u sucheho vina!Tak mi napis v ktery dny !Diky moc!Preju vam vsem zbytek krasny nedele a mejte se uzasne!!

Ahoj!
Jak se držíte?Dnes jsem byla na vyšetření EAV a prosvěcovali mi oči. Jsem samá choroba a mám vynechat klasické mléko a tavené sýry, pšenici v jakékoliv podobě a cukr.Myslím, že můj jídelníček je i tak dost sparťanský, tak ještě odbourám svou oblíbenou kávu s mlékem a pšeničnou mouku a prý by mě mělo jít hubnutí rychleji.Prý ji netrávím a dělá mi problémy.Zkusím to a uvidíme.Kéž by to znamenalo konec mým problémům.Všem vám to jde a já jsem stále jako bečka a přitom se fakt snažím!!

Ahoj JzB,

nestačí zakysané výrobky. Nutnost je k tomu denně nejméně půl kila zeleniny (pečlivě to sleduj). Dále pít je taky u zvířátek velká nutnost. Nejméně 2,5l tekutín jako voda a neslazené bylin. čaje.

J.

Je mi docela dost lito,ze sem nikdo nepisete!!Tak jak se to rychle rozjelo tak tak se to rychle zastavilo!Ja uz sem nepisu ani svoje jidelnicky,protoze si myslim,ze uz ani neni pro koho!Jinak DS je se mnou od 7.3 a za tu dobu mam dole 5kg!Jsem maximalne spokojena a je mi dobre!!Urcite vas zajima vlastne ani nezajima co ja a sladkosti!Obcas si dam mysli tycinku a je to!Nic me netrapi a jsem v poho!!Vite co,ja si totiz myslim,ze jste s tim vsichni sekli a ted nemate odvahu neco napsat!Jestli mam pravdu,tak stydet se za to nemusite!Je skoda,ze to tu tak spi!!Mejte se!!

Dobrý den,
pečlivě si čtu vaše diskuze a tak jsem se rozhodla hubnout s vámi. I když je dnes 1.4., tak mé rozhodnutí rozhodně není apríl, ale realita!
Vážím něco přes 80 kg a do léta chci aspoň trošku zhubnout. DOufám, že se mi to s vámi podaří. Držte mi palce. Slibuji, že sem budu pravidelně přispívat a seznamovat vás se svými výsledky.
Hubnutí zdar!!!
Jana V.

-32 kg :-)

***Hezké jaro všem***

Ahoj všichni!!!
Tak jsem zase tady.Všem gratuluju!!Stále se držím. Teď vlastně čím dál víc.Mám k tomu strašně silný důvod.Je sice smutný, ale o to víc motivující.Ale o tom jindy.Takže, jak jsem naštvaná, tak mě ani chuť na moji milovanou čokoládu nezláká, protože JÁ TO DOKÁŽU!!!!!!!!!!!Snažím se hodně pít. Od pondělka. Stále běhám na malou, ale to je nic proti tomu, že mi konečně po dlouhé době splaskly prsty a padají mi prstýnky.Předtím se mi pěkně zařezávaly.Je pravda, že čím víc vypiješ, tím víc vyloučíš.Samozřejmě v rozumné míře. Tím myslím tak 2-2,5l.Začala jsem zuřivě cvičit, no fakt jsem strašně moc naštvaná.K jídlu si často dělám mozzarelu s rajčaty, trošku česneku do olivového oleje, bazalku, zakapu to tím ochuceným olejem, osolím, opepřím a baštím místo oběda nebo večeře. Nejím pečivo a vlastně jsem pořád na mozzarele, cottage,zelenině, trochu ovoci, kávě s mlékem, vodě, trošku 100%džusu, kuřecím mase.Nemám hlad, nemám chutě, jde to.Jsem moc ráda, že vás mám. Co kdybychom někdy vyrazily na kafčo?

Markétko (Markéta, , 8.4. 2005 22:03:28), na to kafíčko bych šel klidně s vámi, vzali byste mě? :-))

Ahoj všechny zdravím a dík za povzbuzení. Pořád jsem na zvířátkách- ale byla jsem kupovat dětem rohlíky v pekárně a málem jsem tam umřela-ta vůně!!! Ale JÁ TO VYDRŽÍM!!! Všemu okolí jsem to oznámila a já nerada porušuji slovo, takže... Ale hlavně ten pohled ráno do zrcadla-mám ho hned naproti postele(blbej nápad)-na to se už nedá dívat. Nejhorší je, že mýmu chlapovi to nevadí. On asi cítí tu jistotu, že bych se jinde nevyslékla-ha ha. Nejhorší je, že má pravdu. TAKŽE holky budeme všechny hubený a krásný.Mějte se Maxima

Dnes je to přesně měsíc, co hubnu. A dole mám v pohodě 5,5 kg. Nemůžu říct, že bych trpěla hlady, zpočátku jsem se docela přejídala. Začala jsem 14 dní zvířátkama (a nebyl pro mě problém sníst na posezení 40 dkg tvrdého sýra) a pak podle nálady a chuti. Malý problém ze začátku: příliš tuhá stolice (při zvířátkách). Pak se to upravilo. Takže vesele pokračuji dál a držím vám při hubnutí palce!
JzB

DS držím od 1.4. (apríla) a při dnešním stoupnutí na váhu mi ukázala rodíl - 5 g. Dobré, ne?
Doufám, že i nadále to půjde tak hladce.
Zdravím!
Jana V.

Zdravim vas vsechny!Jak se mate?Ja uzasne!Mila Jani!7,2kg od 7.dubna!?Tyyyyyjoooooo!!!!Neni to nejakej fofr!?To moooc gratuluju!!!Kolik vazis a kolik meris?Ja jen ,abych si udelala obrazek!Vis?Nemyslim o tvy postave,ale o tom jak jde vaha dolu, tem so maj vice kil nez tem co jich maj mene!Me se vaha docela zastavila!Takze to nejak neresim,myslim,ze na tu dovcu uz mi to staci,ale samo,ze DS je se mnou porad a bude dal a dal!Jani co tak zhruba bastis za celej den!diky!Ja se prave ted krmim jatry a vepr.masem!Odpoledne mam v planu udelat si dusenou mrkev,mam ji strasne rada!Tak papa a mejte se usmevave a krasne!!
Ps:vsichni mi rikaj jak mi to slusi,no neni to uzasny?!Jeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!

Ahojky, naprosto s tebou souhlasím. Spousta lidí si už všimla, že jsem hubenější. Všichni mě chválí, jak mi to sluší. Je to skvělý pocit. Mám od 1.3. už 8 kilo dole a pomaličku to klesá. I můj přítel se všude chlubí, že má novou "babu" :-))
Je to paráda!!!

Zdravím,dnes jsem si koupila knihu o dělené stravě a od zítřka bych se chtěla právě dělené stravě věnovat.Nemůže mi někdo poradit, jak jíst ze začátku? Prosím o pomoc.

Ahojky, určitě si pročti diskuzi níže, je tam hodně poznatků, jak na to ze začátku.
Podle spousty lidiček je nejlepší první dva týdny jíst jen zvířátka, tělo se líp nastartuje na hubnutí. Mě osobně to moc pomohlo.
Kdyby sis s něčím nevěděla rady, napiš sem, skvělou poradkyní je tu Jaja.
Přeju hodně úspěchů a hlavně to nevzdat, když ty kila nepůjdou hned dolů. Mě se to hubnutí teď na tři týdny zastavilo a ne a ne se hnout dolů. Chce to ale vytrvat, už se mi ručička na váze zase kousek posunula dolů.
Měj se, Staňka

Hubnutí zatím jde dobře (od 1.4. -7 kg), ale teď se to asi na čtyři dny zastavilo a ručička na váze se ani nehne. Ale nic si z toho nedělám a dál v hubnutí (= novém zdravotním stylu) vytrvám. Vy, co hubnete, můžete sem napsat své poznatky, popř. vychytávky?
A kde seš Ty, Jajo, že ses už dlouho neozvala?
S pozdravem
Jana V.

Ahojky,

ovšem, že sem obden koukám, jak vám to jde. Musím říct, že vám to jde. Mám radost, že můj profesorský přístup na začátku měl význam.

Jani, a co sport děláš něco?? Jak často a co? Co takhle dobu jídla do kdy jíš - omezuješ to? Napiš víc, aby se dal vymyslet šok pro organizmus a zase se to hnulo.o))

Zdravím Jaja

Ahoj Jajo,
jím 5-6 denně a poslední jídlo mám max. do 20. hodiny. Musím jít totiž spát s plným žaludkem :o)
Paradoxně nedělám žádný sport. Ale včera jsem si koupila permanentku do bazénu, dnes se jdu přihlásit na aerobik spojený s jógou a chci si ještě pořídit na léto nové kolo. Takže nějaký sport tu už bude :o)
Zdraví
Jana V.

Jani,

ty porce jsou o.k. - jíš ke každému jídlu zeleninu?? Jestli ne, tak to přidej a důsledně dodržuj. S tím jedením do 20. hod. to je v pohodě. Neměnila bych to.
Dále pít, pít. Kolik piješ denně?? Samozřejmě myslím vhodné tekutiny!!o))

Pro začátek doporučuji přidat 3x týdně sport a to hodinu v jednom kuse. Bohužel plavání není na hubnutí nic moc - jiné by bylo, kdybys plavala závodním stylem a k tomu jeden bazén za druhým, aby tělo bylo vlastním pohybem dosti ohřáté. Jinak doporučuji bazén s teplejší vodou.

Napiš až budeš mít za sebou 2 týdny se sportem. Uvidíš, že se to trošku projeví.

Jaja

Vsechny vas zdravim,mam jeden dotaz,ale nevim jestli mi odpovite!V lednu jsem najela na ds a vydrzela jen pohy 3 tydny a pak znovu v unoru a zase jsem nevydrzela!Myslite si nekdo,ze to ovlivnilo muj metabolismus a ze kdybych se urcite a s jistotou uz konecne znovu rozhodla pro ds ,melo by to nejaky ucinek?vzdy jsem zhubla tak 2 nebo 3 kila a nazpet se mi vratilo 6!Co s tim!?prosim poradte!Moc vam dekuji!!