Kolik KJ denne,je vhodné ?

Míro, jak se zjistí...Zkuste Kalorickétabulky.cz..

pri nabrani vahy musis snist...Dvatisíce kilojoulů? Chacha, tak to nevydržíš ani do velikonoc! ...:)

pri nabrani vahy musis snist...Nesmysl, to by nestačilo ani na udržení základních životních funkcí...

Dobrý den já sem hubená a...pri nabrani vahy musis snist tak 2000 KJ..

Aby jste se z těch KJ...spíš z kg než z Kj. každej nemá dokonalou postavu a nemůže si dovolit jíst co chce.

Pro zhubnutí se určuju dení...jist naposledy 4 hodiny pred spanim je nesmysl.idelane tak hodku,hodku a pul

di do hajzlu, když ti vaděj kj!'

Aby jste se z těch KJ neposraly!!!'

Tak to zkouším, počítat si kj. Sním 6500 kj denně a za 2.5 měsíce jsem zhubl 5 kg. Z 85 na 80 kg. Tak to funguje, ale dost sportuju, ne zase vrcholově. Pěšky a na kole.'

Pro zhubnutí se určuju dení příjem energie do 5000 KJ. Jídlo si rozložit do menších porcí. Snídaně, oběd, věčeře, popř.2 večeře( něco malého) a 3svačiny denně - vždy 1 svačina mezi hlavními jídly...dále poslední jídlo by mělo být 4 hodiny před spaním.

Snažit se jíst zdravě nemusím určitě říkat vyloučit sladké tučné smažené atd jelikož s tím by jste se do těch 5000KJ těřko věšla. Přidat pohyb a pitný režim a musí to jít dolů.
Nejdůležitější je vůle vydržet'

Di do prdele se svým žrádlem.'

KOMPLETNÍ VÝŽIVA PRO VAŠE TĚLO
7 denní kurz hubnutí zdarma - registrace na www.snama.cz/dieta NEJDE JEN O HUBNUTÍ, ALE PŘEDEVŠÍM O KVALITÍ VÝŽIVU ORGANISMU'

Dobrý den já sem hubená a chtěla bych 10 kg nabrat kolik kj mám sníst dene?děkuji na odpověd.prosím odpověd na mail Otushka"seznam.cz'

Dobrý den já sem hubená a chtěla bych 10 kg nabrat kolik kj mám sníst dene?děkuji na odpověd.prosím odpověd na mail Otushka"seznam.cz'

Ahoj, já vím kolik kj bych měl sníst. Asi 5000 až 6000. Zajímá mne, když sportuji, jestli se spálené kj odečítají?'

10000KJ

Zvolila jsem jiný systém,...jak se prosim užívá Herbalife,jsem fakt prase a potřebuji nějak to rozjet,ale nějak se nedaří a jsem stale hladna dik

potřebuje cca 10 000 kJ za den. To je sebezáchovná hodnota, při které člověk ani netloustne ani nehubne. A je nutný "průměrný" výdej energie. A ten je dnes u většiny lidí podprůměrný.
Doc. Šonka ale při svém pokusu s přesně měřenými dávkami potravin zjistil, že některé Otýlie mu přibíraly i při 5000 kJ za den. Je ale nutno dodat, že těmto Otýliím dělal sebemenší pohyb problém, takže většinu dne proseděly nebo proležely.
Každý rychlý sestup váhy znamená jo-jo efekt, protože nízké dávky potravy se dlouhodobě nedají vydržet.

ja denne nezjem ani 5000 KJ ale chudnúť nechudnem...nechápem :(

Zvolila jsem jiný systém, asi ne zcela zdravý,ale mě vyhovující,nedokážu si rozložit jídlo na malý porce. Váhový úbytek 2 kg za 3 dny. Za chvilinku je dole 25 kg . 1x denně vyvážené jídlo, kde 50 procent tvoří ovoce. K tomu Herbalife, večer pouze koktejl s mlékem. Kila jdou dolů sami. Po těch 25 kg shozených je třeba již zapojit tělocvik. Závěrečný efekt je stejný, jako když to někdo shazuje pracně 2 roky / já to mám dole za 6 měsíců/, když začneš žrát, nabereš tak jako tak /ať už hubneš zdravě či ne/ všechna kila nahoru. Zastánci zdravého hubnutí jdou asi do vývrtek, ale všechny ty ordinace a poradny jsou ždímačky peněz a efekt na závěr: když žereš, tak prostě tak jako tak tloustneš.