Panická porucha 5

ahojky Evo,díky za rady,ten neurol jsem si někdy vzala taky,ale při už rozjetym zách vatu to bylo stejně na nic.Ty píšeš,že se bojíš,že u Tebe může jít i o néjaký jiný zdravotní problém?A nechala ses vyšetřit?Mě dělali komplet inter.vyšetření protože mě brněly ruce i nohy,ale nic se nezjistilo.Ted už vím ,že to byla ta moje bestie PP.Docela zírám kolik je tady lidí s touhle poruchou,ty stránky jsem objevila náhodou.měj se a zajdi na vyš.at máš jistotu,e nejde o něco jiného.

Ahoj Karolíno PP s dvojčaty na krku to musel být taky nářez!Máš můj obdiv.měj se a drž se ,když už Ti zabrala AD tak bude postupně pořád líp,soudím dle sebe,ještě mě to občas chytne,ale proti tomu co bylo je to jen slabší odvar.

Petře, blázni jako jsme my, jsou za volantem opatrnější, zodpovědnější a tedy bezpečnější účastníci silničního provozu, než zdraví suveréni.
Jinak nejsi na chatu psychopatů, ale lidí!, kteří mají občas problémy s psychikou a terapie spočívá také v tom, aby žili plnohodnotný život bez jakýchkoliv omezení.
Ale jinak s Tebou souhlasím: blázni a lidé bezohlední by za volant sedat neměli.

MMagical, dík.A doktorky se zeptám, stejně jdu na kontrolu.
Dobrou noc.

Blázni by neměli sedat za volant.

Evi, s tím pilates se raději poraď s doktorem, jestli jsi po operaci. Jídelníček samozřejmě ráda pošlu všem, kdo budou mít zájem. Hned zítra se na to vrhnu. Je tam i pár tipů na stravování.

Ahoj Dasendo,
mam 14 mes.stara dvjcata a k tomu presne to,co popisujes.
20 dni beru Zoloft a pred tremi dny zacal fungovat,to je TAAAKOVA UUULEVA.
Po 3 letech kazdodennich atak me bylo navzdory vedru uplne dobre.
Zitra me ceka cesta autem,tam se mi take casto dela spatne,teda kdyz ridim ja,hlavne na dalnici,kde neni krajnice.
Nastesti nevezu deti,jsem zvedava,jestli me to chytne.
At je vam vsem dobre.

Dášendo, já jsem dřív zmatkovala (teda jančím i teď) a volala pohotovost, dnes už vím o co jde a loupnu si Neurol a snažím zkoušet číst, dýchat na čtyři do břicha.Nic jinýho neznám, psaly tady holky i hodně pít, něco ledového na čelo a zátylek.
Víš dnes mi je dobře, tak se mě to píše, ale někdy ve čtvrtek taky bez varování jsem myslela, že to je moje poslední hodinka.Vím o co jde, ale stejně si říkám co když tentokrát jde o něco jinýho.Ty jsi ještě mladá, tak opravdu u tebe PP, ale v mým věku už člověk přemýšlí nad něčím ještě horším.Zkus počíst něco zpátky a budeš moudřejší.Hodně štěstí.

děkuju všem za rady a tipy. přeju nám všem zítřky takové, jaké bychom si přáli..

Nikdy dříve jsem ani netušila,že něco tak hroznýho,jako ty otřesný panický záchvaty může vůbec existovat.Poprvé se to objevilo na konci mého těhotenství,ale to jsem vůbec netušila o co jde.myslela jsem si,to co si myslí většina panikářů,že mám něco se srdcem.Všechna vyšetření byla ale v pořádku.Po porodu moje potíže zmizely a objevily se zase až po roce a půl s o to razantnější silou.Bylo to otřesný,chytalo mě to už i na vycházkách s mou malou dcerou a to mě děsilo ze všeho nejvíc.Ten pocit,že se mi někde něco stane a díté tam zůstane samo mě ubíjel víc a víc.manžel byl ze mě zničený a .já se bála už jenom každýho novýho rána co zas bude.Zhoršovalo se to,ten strach z každý další ataky mě pohlcoval.Tehdy už jsem začínala tušit .že je to psychický a musela jsem to začít řešit.Mám moc hodnou paní doktorku na psychiatrii,pomohla mi se dostat z nejhoršího,2 a půl měsíce beru AD,je mi líp ale ataky sem tam přijdou.Nedokážu při nich zachovat klid,pokaždý se hrozně vyplašim poradí mi někdo z VÁS jak se při tom dokáže zklidnit?

Dekuji za slova podpory, nejhorsi na tom je, ze ja to vim... ale obcas ten cervik zaholoda a uz jen to hlodani dokaze vzbudit fyzicke pocity. Ty vysetreni by pak clovek musel absolvovat po kazde atace, pak po kazdem probuzeni. Vim ze jedina cesta je nebyt prehnane citlivy, nepromitat si bolest tam kde neni... ale jak rika jeden muj znamy CHCE TO CAS :)

Evi, máš pravdu - špatně je všem, jenom to na nich na první pohled vidět a na některých ani na druhý. Taky umím někdy dobře maskovat, že je mi zle. Nakonec pořád odněkud z médií teď zaznívá co v těch vedrech dělat preventivně proti nevolnostem.
Martine, je to tak. Zkus se soustředit na pozitivní v sobě a kolem sebe, jinak se životem probojíš a neužiješ, když už život a žít je jeden slovní základ... Momentálně máš sklony spíše k živoření, ale to tady občas všichni. Vím, všimla jsem si, že i Ty se svým slabým já bojuješ, tak se do toho opři a vychutnávej vše, co s sebou život přináší a úzkosti vykopej co nejál to půjde!

Hezký den všem.
MMagical, připadá mě skoro drzost si ti napsat o ten jídelníček, ale mohla bys mi ho poslat?Evina100"seznam.cz.
Víš já jsem vyloženě bůčkovej, špekáčkovej, salámovej zvrhlík.I dnes v tom vedru jsme měli vepřové, ale napravila jsem to dušenou mrkví.Nikdy jsem nezkoušela nějak změnit jídelníček, ale všechno se má zkusit.
Prosím Tě u toho Pilates, nevíš jestli se může cvičit po operaci páteře.V létě se asi nedonutím,ale až nastanou podzimní plískanice, třeba se dokopu.
Jo a řeknu vám, že mě je dobře.Je jasný, že se motám a jsem unavená, ale co nám skončil ten zednický měsíc, tak jsem už týden v klidu, snažím se odpočívat, nepřepínám se a jde to.Vždycky když to na mě nějak padá, třeba jako včera večer při nákupu, snažím se si říkat, podívej se kolem, všichni lidi kolem tebe jsou uštvaný, zpocený a není jim nejlíp, tak co bys chtěla.
MMagical, předem díky za recepty.

Martine, taky si myslím, že se v tom moc nimráš. Kdyby jsi byl se srdcem nějak nemocný, ukázalo by to již předchozí vyšetření. Jestli takhle budeš pokračovat, bude z tebe hypochondr. V tomhle počasí je zle všem, i těm úplně zdravým lidem. Je to tlakem, horkem a tím, že chodíme z horka třeba do klimatizovaných prostor. Mě někdy buší srdce, že ho snad i sama slyším, motá se mi hlava a je mi prostě mdlo. Jenže tohle má i můj naprosto zdravý manžel. Když si budeš stále vsugerovávat že jsi na smrt nemocný, nikdy se nepohleš dopředu a jednoho dne se složíš. Jestli ti to nedá, nech se poslat na nějaká vyšetření, jestli ti to pomůže abys byl v klidu. Jinak souhlas s Pajkou, od páteře může prý klidně bolet v krku, hlava, žaludek. Navíc pokud pořád sedíš, neprokrvují se ti nohy, což je špatně. Já mám sedavé zaměstnání a měla jsme potíže s bolestmi nohou, někdy jsem ani nemohla usnout, tak jsem si večer začala dávat něco pod nohy a koupila jsem si Varixinal gel i tablety.

Martine, kdybys měl něco vážného se srdcem, už bys v těchto vedrech ležel někde na Jipce.
Zkus taky koupele, uvolňují svalstvo, dále masáže by měl každý, zejména ti, kteří prosedí u pc celé dny = já taky a taky se nejsem schopna k tomu dokopat. Kup si věcičku, která se jmenuje overball, prodávají ve zdravotnických potřebách a napůl nafouklý si ho dávej při sezení mezi sebe a opěradlo židle v oblasti bederní páteře. Od páteře dokáže zlobit v těle kdeco, od srdce, přes žaludek až po závratě. Jóga by byla pro Tebe asi taky dobrá. Hodně se protahuj, to můžeš prakticky pořád, soustřeď se na svaly a správně dýchej, jak radí MMagical a moc bych se divila, kdyby se nedostavila úleva. Zkus taky sprchu střídat teplou, hezky prohřej svaly a pak si dej studenou prudkou, pstupně od nohou nahoru, je to obdoba skotských střiků, promasíruje kůži a svaly a doslova dobije baterky, V tomto parnu teplou vynechávám, protože mám z toho vedra svaly vláčné až moc.

MMagical, Pilates jsem zkoušela v lázních, ale některé cviky bych teď po ischiasu neměla, dokoce mám podezření, že jsem si to "Pilatovou stovkou" rozbouřila a vyprovokovala. Ale díky za každou radu, já už si to nějak přeberu. Na rehabilitaci mi zakázali sedy lehy a jiné cviky, o kterých jsem si myslela, jak mi prospívají, ale zase mne naučili jiné zajímavé fígle.

Diky za navod - dneska se asi ponorim do cetby relaxacnich cviceni, meditaci atd. Dlouho jsem to zanedbaval a citim ze je potraba se do toho pustit. Ten cvik je velice podbny jako jedna jogova relaxace, akorat ze se dela v leze. Mam tu pred sebou 2 mesice stare EKG vysetreni a rikam si ze bych nejradsi zase zasel... to asi neni racionalni uvazovani :(

Pajko, pošlu ti to do mailu, měla jsem i cviky z poradny zaměřené na tvarování hýždí, stehen a břicha. Pokusím se to ještě někde najít. Já teď cvičím pilates, ne to drahé z reklamy, ale asi za 350,- od nějaké jiné cvičitelky,výsledky jsou už vidět a to cvičím tři týdny.

Martine, mě doktorka poradila tento cvik: stoupni si rovně, paty a špičky k sobě, ruce podél těla. Pak se snaž jakoby tlačit ruce směrem k podlaze (důležité je zapojit i ramena) a to samé paty-tlač co nejvíce do podlahy. Budeš cítit, jak se ti napíná svalstvo. Pak vydechni a počítej v uvolněnění do 10. Pak opakuj dle potřeby. Snad jsem to popsala dobře. Když se budeš soustředit při cviku jen na to, jak pracují svaly, může ataka i odejít, mimo to je to velice uvolňující a když sedíš u počítače, můžeš ten cvik dělat kdekoli, protože to je dost i diskrétní. Staří se někde postavit do kouta, i na ulici, v práci.

Pajko diky za tip, to dychani jsem dlouho zanedbaval, no snad i ty roztahovaci civky, pac sedim porad u komplu.

MMagical, mně se taky osvědčilo jíst často a malé dávky lehce stravitelných jídel, včetně masa, o kterém píšeš, u mě převažují ryby, vždycky mi chutnaly, takže nejen proto, že jsou zdravé... jenom ten efekt váhové úbytku nemám tak výrazný :(, já bych spíš potřebovala vyformovat = přesunout masy masa z jedné partie do druhé :-)
Takže, jestli nemusím žádat o rady přímo přes Tvůj mail, tak ten můj mail je jap.ka"seznam.cz. Díky!

Hanulo, šťastnou cestu. A vitaj doma!

Martine, zkus se soustředit na dlouhé dýchání do břicha. Mělo by Tě to celkově uvolnit včetně křečovitého hrudníku a zkus i protahovací cviky. Myslím, že jsi opravdu z věčné úzkosti celý sevřený a křečovitý, svalstvo máš v permanentním napětí, takže logicky nevonosti. Úzkost budí další úzkost.