Podvrtnutý kotník

Mno jdu takhle jednou po chodníku a dělal jsem blbosti s kámošema a špatně jsem došlápnul na chodidlo a málem jsem si zvrtnul nohu :(

ale kloub je v pořádku naštěstí nicméně bolí to jak čert už jsem to trochu rozcvičil ale asi to chce hýbat s tím ?? diky'

Měla jsem distorzi kotníku před 7léty ale: týden jsem měla elastik,pak měsíc dlahu, 6týdnů ortézu a nakonec 3týdny sádru a následnou operaci,tím vším mi totiž začala růst kostka ven,ptž to vše bylo špatně...'

mila slecno. plavani a kolo je skvela vec na tyto veci. pokud teda samozrejme muzete s kotnikem hybat. to co se tyce kola. nevim v jake fasi mate pohyblivost. moc na nej netlacte. jde hlavne aby to cele bylo v pohybu. ze zacatku bez zatizeni. proto ten bazen. zkuste rotopet. treba jen 5 min. na druhy den 7. pekne pomalu. pred tim jemne rozhybat. nartem nahoru dolu. pak jemne do stran. proste pohyb je zde dulezity aby se dostaly vsechny slachy a svaly do normalu.doufam ze jsem vam nejak pomohl. s pozdravem opiela

Ahojky děcka, já jsem si na prkně zlomila vnitřní kotník, tento týden mi sundali sádru a mám si to sama rozcvičit. Hledala jsem nějaké rehabilitační cviky a nic jsem nenašla, nevíte o nějaké dobré stránce nebo nějaké radě. Bolí to a hlavně nechci celý život chodit o berlích :-(((
můj mail katka.rocky"seznam.cz'

To Petulo vypadá na vazy,zajdi za doktorem.'

Zrovna jsem hledala, jestli něco nenajdu na téma podvrtnutí kotníku... Na konci března jsem si zvrtla kotník a musím říct, že každé ráno ještě nyní kulhám, než to rozchodím. Bolí mě celá pata a nemůžu na ní pořádně došlápnout. Jinak pak přes den je to už docela v pohodě, ale ještě moc neběhám, sem tam za tramvají běžím a tak. Byla jsem s tím 3 týdny doma (po úrazu) a měla jsem kotník v elastickém obvazu. Sádrovat by se to nemělo, pokud tam není i zranění šlach - říkali..'

Na fotbale jsem si zvrtl kotník. Rentgen nic neukázal, takže jsou to vazy. Dali mi to na týden do dlahy, pak na 3 týdny do sádry. Dneska mi to sundali a je to furt oteklé a je tam modřina. Takže prý ještě dva týdny klid. Nepříjde mi úplně normální, že je to po měsíci ještě oteklé. Když jsem se ptal na rehabilitace, tak sestra překvapeně řekla: "Rehabilitace na distorzi?!". Kráva... Nevíte, co se s tím dá ještě dělat? Tady psal někdo o laseru? Nevíte, co to je? Díky.'

to ANDULKA ... nebo si to zasádruj sama :o)'

na konci dubna o čarodějnicích jsem si nešťastně zvrtla kotník..druhý den sem navštívila lékeře a ten mi naordinoval pouze 14-denní klid na nohu a obvázal mě kotník obyč. obinadlem což sem mohla udělat sama.teď je konec září a kotník mám furt napuchlý a bolestivý i po stažení fáčem..už si s tim newim rady...a nevim jesi namám navštívit jiného lékaře...'

Tak gratuluju, stejne osetrili i me...doted mam s kotnikem problemy, vyskakuje, pri vetsi zatezi opucha a objevuje se modrina...

Já včera skákala ze schodů a podařilo se mi skočit na kotník. Na chirurgii mi řekli, že je to jen podvrtnuté, namazali mi to nějakou mastičkou, zavázali obinadlem a zeptali se, jestli na to můžu chodit nebo mi mají dát berle... Ať žije české zdravotnictví!!!
Když jsem se dovolila ještě se zeptat, co s tím mám dělat dál, řekli, že za 3 dny mám obvaz sundat a pokud to do 10 dnů nepřestane bolet, mám si zajít na polikliniku... Každý si z toho závěr můžete udělat sám. Jen dodám, že už teď je ta bolest nesnesitelná.'

Ja mam taky solidni vyron kotniku a na mesic nohu v sadre.Dnes mi ji cerstve zasadrovaly a nesmim na to do patku vubec stoupnout.Me zas pekne tlaci malicek na hranu sadry,do rana ocekavam kuri oko.

Muj zvrtnuty kotnik ted zdobi na 4 tydny sadra,mam za sebou teprve tyden a jsem uz na prasky.A pekne me svedi chodidlo...

Zvrtla jsem si kotník,který jsem měla 14 dní v dlaze.Po 14 dnech jsem dostala na 4 týdny sádru poněvadž jsem si přetrhala vazy.Nyní se snažím nohu zatěžovat a pomalu chodím.Trvá to již dva měsíce a teď mne čekají rehabilitace.Není to nic příjemného.'

MInuly rok v Unoru jsem si na snowboardovych zavodech zlomil pravy kotnik. Na rehabky jsem nechodil a kotnik funguje normal. minuly tyden jsem si zvrtl levy kotnik na skatu a vubec ho opuchly nemam. Lidi chladte a mazte!!! Aspon me to pomaha. Nohu si davejte do vysky, aby odtekala krev a na slunicku se to taky leci

Dobrý den, koncem února jsem si taky vyvrtla kotník, následovala dvoutýdenní sádra a opakovaná rehabilitace - magnet, elektrika. Absolvovala jsem před týdnem další elektriku a zlepšilo se to minimálně. Dodnes to mám trochu opuchlé a nohu stále nepropnu tak jak bych chtěla a bolí to pořád. Navrhli mi buď placený laser, nebo zajít k traumatologovi. Tak nevím'

momentálně mám stejný problém a jsem zvědavá, jesli si pak budu moct na nohu v pohodě stoupnout.. dali mi ji do sárdy na 3 týdny :o( (zvrtnutý kotník)Můj přítel mě straší, že to bude bolet ještě klidně 3 měsíce...Ale souhlasím s Michalem, že to záleží asi na konkrétním případu! Každopádně mi všichni říkají, ať pak 100%-ně chodím na rehabky, že je to důležité!'

mě to omezovalo teda hodně dlouho, zlepšuje se to pomalu, záleží taky, jak moc to je podvrtnutý...'

..ahojky, asi před 14 dny jsem si nešťastně při pádu sedla na nohu a teď mám konktrétně podvrtnutí pravého hlezna..v nemocnici mi dali na 2-3 týdny ortézu a chůzi pouze o berlích..dnes jsem byla na kontrole, noha je stále napuchlá a bolí..ortézu mám mít ještě ten týden, pak zkoušet našlapovat a rozcvičovat..noha prý bude bolet ještě minimálně měsíc..tak jsem se chtěla zeptat, pokud máte někdo taky takové zkušenosti, jak dlouho dělala noha problémy vám a případně jaké cviky jste prováděli pro zlepšení..'