Jak na HUBNUTÍ

Ach jo, já taky popíjím, zelený čaj a to jsem kafová, čaje nerada. Ještě mne zlobí nechzení na záchod, takže jsem si dala fuj návykový Guttalax a teď pro změnu zase pendluju mezi kanceláří a záchodem. Aspoň mám pohyb, chachá. Makala jsem včera na zahrádce, říkala jsem si, každý pohyb dobrý, no ale asi je to málo. Přemýšlím o počítání kalorií (teda těch joulů, já jsem staromodni, já mám kalorie), že snad na 1000-1200 by to mělo jít dolů. Mám strach, že moje pěstičky jsou furt velký pěstičky, jedině snad ručičky nějakýho mimča - to Ty máš u vnoučka, viď? Bože ten čaj je hnusnej, jdu bumbat a pracovat, ostatní jdou na oběd, já si ho dám až ve 13. Všem výdrž, hezký den a zítra ahoj. Nebo dneska, když budu moc nešťastná. Dana

Ahoj všem,tak já se vážila v pátek a světe div se 1kilčo je dole, jen jestli za víkend zase není zpátky. V sobotu jsem se držela a dokonce jsem byla cvičit ale ta neděle... navíc jsem se nějak zapomněla večer zvážit. Tenhle týden když tak o tom přemýšlím vůbec nebudu mít čas zajít cvičit - to je ostuda. Ale budu muset alespoň něco doma, pár cviků na břicho a zadek. Tino Tvoje metoda je fakt dobrá, jen to dodržovat, určitě to vyzkouším. Babčo hlavu vzhůru bude líp.

Babčo, tak to jsme na tom s výročím stejně, já to pomalu obrečela min.týden, kdy ten můj jinak skvělej mužskej po letech zapomněl.Jinak pátek pití OK, sobota a neděle - nevím, sport byl tradiční na zahrádce, ale myslím dost vydatně. Jen ten včerejší večer....vínko a tak.Dnes mi synátor dělá přijímačky, tak mám myšlenky jinde.Ahoj a ozvu se, až bude líp.

Je to bída, Dano, ale já jsem si uvědomila, že jsem nehlásila - 101. Do prčic!Takže taky žádný jásání, ale co nadělám. Musím pokračovat. Jablko mě tlačí v žaludku, rozpouštím ho v kotlíku čaje, teď pokukuju po mandarince. Kolem poledne se vrhnu na jogurt. Asi do něj přidám pár lžiček vlákniny, aby toho bylo víc. Vydržíme, že jo! Babča Helena

Ahoj krásky,tak jak po víkendu ? Já se v sobotu moc neudržela, ale za to v neděli jsem se držela na 1* a dokonce jsem šla i cvičit. Dneska se cítím jako kdyby mě někdo zmlátil holí. Sakra, začíná svítít sluníčko a já tu svoji prdel a pupek pořád nemůžu vystavovat.Teda Tíno, krásně napsaný, polopapicky vysvětlený a fakt obdivuhodný. Jseš fakticky dobrá ! Kéž bychom měly všechny takovou výdrž jako ty. Tak co holky ? Zkusíme to jako Tína ? Já určitě od pěstičkový až po liché a sudé hodiny. Ještě mi Tínko řekni, ta melasa je dobrá na vyprazdňování ????? To bych potřebovala jako sůl. Babčo gratulace za odolání lákavé vůni klobásky. No jdu na to. Uvařím si zelený čajík a v poledne si dojdu na oběd. Tak přeji hezký pracovní týden a pište, pište, pište

Tak jsem vlezla na váhu a zklamání veliké, ani se to po 3 týdnech dělené stravy nehnulo. Ani deko. Budu muset přejít na pěstičky, ale myslím, že chyba je holt v nedostatku pohybu. Jsem mooooc smutná, člověk si dělá naděje, když na tu zatracenou váhu leze a pak je to teda jak rána do hlavy. Jo, kde jsou ty roky, kdy člověk za týden zhubnul 4 kilča do džínů, šlo to jak po másle. Asi je to věkem. Dneska to ještě vydržím na dělené a zítra asi začnu jinak. Šéf na mě kouká jak furt chroupu kedlubnu a pobrekávám, říká, že jediný jídlo po kterým se nepřibere je voda. Já si tak nejsem moc jistá. Ach jo holky, co Vaše vážení po neděli, je někdo veselej???? Doma se cpali řízkama, salátem, já zeleninku a vodu a houbeles.A to jaro udeřilo, žádná bunda, velkej svetr, zas budu ve všem zpocená, achjo, achjo, já jsem táák nešťastná. Babčo Heleno, dneska určitě dostaneš kytičku, dáreček, no prostě něco, uvidíš. Budeš mít krásnej večer. Mají v posilovnách rotoped? A jak by koukali na tlustou ženskou, jak šlape a funí jako hroch? A kde je nějaká posilovna, kam choděj kulaťoučký lidi? Já mám sen, tělocvičnu plnou tlusťochů, tam by se mi líbílo. Nejsou někde???Ahoj Dana, ta první, ještě se ozvala jedna, jen jestli není hubená!!

Tíno, takhle na nás musíš! Pěkně polopaticky. Díky. Rozpis s návodem je perfektní, teď už jenom taková maličkost - pustit se do toho. Jinak klobáska vydržela do soboty, takže kefírák dopadl. K mému úžasu.Tentokrát to však bylo nějaký náročný.Víkend proběhl normálně - jo - musím se pochlapit - v sobotu jsem vstala a hodinu! rotopedila!. Prostě hned po ránu. Jednoznačně konstatuji, že je v tom rozdíl. Bylo mi daleko větší teplo. Nohy jsem měla jako v ohni. Tepovku jsem hlídala na stejné úrovni, jako když šlapu večer. Páteční plavání se nekonalo. Ráda bych dnes, ještě nevím. Včera jsme měli výročí, nic mimořádného, jen při "slavnostnějším" obědě,- máme jedno rituální jídlo, které se vztahuje k našemu seznámení - se muž podíval na kalendář s poznámkou - že by ? A nic. Že já jsem takový trdlo a zakládám si na takových bezvýznamných věcech.Nezakládám, prostě jen něco říct, utrhnout narcisku.Nečekám dary, nic takovýho.Pak jsem zbytečně zklamaná.Smutná, naštvaná.Blbá.A ještě k tomu tlustá. No, nepicli byste se? Ale dobrý, už se směju. Hned je líp. Ví o tom jenom ta dcera mamina, ti mají výročí dnes. Druhé.No a víte o tom vy.Takže je to úplně tajný. Ahojky všem, jdu si uvařit čaj a zblajznout za chvíli první pěstičku, jablko.Ahojky, babča Helena

Krásné ráno milé dámy, tak je tady zase pondělí a já musím s pravdou ven - můj kefírák prostě nevyšel, protože jsem byla celý víkend na cestách (ale plánuji ho na zítřek). Včera jsem docela sportovala a v sobotu vlastně také (dá-li se čtyřhodinové lítání po obchodňáku počítat), ovšem buchtičkám od maminky jsem opět neodolala.Tíno chtěla jsem se zeptat jestli jíš pečivo.Zatím se mějte hubeňouři.

Zdravím všechny. Tak sem se dneska večer dostal na váhu a moje bilancování není nic moc... Za tento týden sem přibral kilo navíc, takže výsledek 143. No, díky podpoře rodiny a své vůli je celotýdenní snažení díky víkendu v p... :-)) V sobotu se napekly koláče atd... Tenhle týden se na to ale vrhnu, a snad doženu i tenhle. Tak se tu mějte, budu informovat, jak to se mnou vypadá v průběhu týdne a držím vám palce.

Preju hezkou nedeli vsem, podrobne jsem si procetla a tento chat a lecos jsem se dozvěděla.Hrozne moc Vas vsechny obdivuju a jste mi velkou inspiraci. No musim se zacit taky ovladat, takhle to dal nejde. Vetsinou se pres den drzim a vecer vybilim lednicku. To leto se tak strasne blizi nezda se vam? Doufam, ze se mi do leta povede naky to kilco shodit... Zatim ahoj, drze mi palce...

Ahoj, holky! Moc prosim, kohokoli, zacnete hubnout se mnou! Myslim to jako pres emaily a tak, ja to sama nezvladam, ikdyz se snazim zacit se mit rada takovou jaka jsem, nedari se to...Prosim, napiste mi a zacnem spolu!

Lucie,podívej se na www.eccevita.cz, tam najdeš různé zajímavé diety a možná i Margitovu. Anna

Ahoj vsichni,moc bych se chtela neco dozvedet o tzv. Margitove diete. Nevite nekdo, kde se da najit? Moc moc prosim o odpoved! Dekuju, Lucka

Tino,hlásím splněný pitný den, dnes už to do spaní na 100 % vydržím.Děkuji za inspirativní dietu, je super, člověk musí k ní mít určitě velkou vůli. To cvičení je asi nejhorší, hlavně najít čas.Budu si dle tvého návodu muset upravit jídelníček, protože dost hladovím a efekt není k tomu odpovídající. Mimo jiné mám detoxikační potíže, je mi špatně, bolí mě hlava, jsem unavená, apod. Od zítra jím často a málo. Sice mám ze soboty obavy, protože jdu k mámě slavit 75. narozeniny jejího manžela.Budu dělat, že mám zažívací potíže, tudíž dietu, ale bude to velmi těžké.Když se, ale vydrží takovéto lákání, jako Míla lákání klobásky v lednici, tak ten pocit stojí za to - SUPER. VYDRŽTE. Uvědomte si, že už brzo pravé jaro vypukne a kabáty půjdou dolů. Už koukám po ženách na ulici a říkám si dost často, ty by jsi se k nám moc hodila do klubu na internet.Zdraví Vás Anna

Klobouk dolů za systém a díky za tak precizní rozepsání, už jsem to vytiskla a budu distributorem Tvé diety, i u nás v práci je to oblíbené téma. Ta systematičnost mě fascinuje. A ten pohyb, jojojo. Jště jednou díky, utíkám!!! domů plná džusu. Čau Dana

Chtěli jste to tady, tak to tu máte!Hubnu se střídavými úspěchy celý život, takže bych o tom mohla psát vědecká pojednání. Poprvé jsem zhubla v 16 letech, kdy jsem měla 82 kg a byla jsem jako koule mezi lehkonohými laňkami ve třídě. Do 17 1/2 jsem měla 67 kg a byla docela spokojená. Tuto váhu jsem si udržovala (+ - 2kg) asi do 22, a pak jsme s mým přítelem začali plánovat svatbu a když jsem si sebe představila v bílém, rozhodla jsem se opět zhubnout. Vdávala jsem se 62kg a byla (prý) kočka. Takže mi váha vydržela "nenarůst" 6 let! Potom díky těhotenství jsem měla 80 a začala jsem hubnout potřetí v životě. Když Elinka slavila 1 rok, já měla 66 kg. Zase jsem se držela 4 roky, potom přestala sportovat a díky sedavé práci přibrala cca 10 kg. Hormonální léčba neplodnosti přidala 30 (3 roky, co rok, to 10 kilo) a po druhém těhotenství jsem byla na 112 kg. Teď má malá 5 a já se tak nějak na této váze (stále 110 - 113 kg) držela, až v posledních 4 měsících roku 2001 jsem strašně přibrala. Asi ten prudký nárůst váhy na podzim 2001 až na 120 před vánoci a objevení internetového fóra byly startovní bloky mého nového způsobu stravování. Píši to tu proto, abyste viděly, že tato metoda nejen zabírá na hubnutí, ale váha má i trvání - pokud nedojde k nějakému nárazu (mimi a pod.)Pokud jsem zhubla, tak vždy díky tomuto systému, ke kterému jsem se i letos vrátila:Osvědčilo se mi jíst v podstatě furt :o)). Každou lichou hodinu vypiju 2 dl pití (a to ovocný juice hodně naředěný vodou, vodu, čaj), tedy od 7 do 23 hodin (a někdy až do 1) to je cca 2,5l - 3 l (piji navíc i při jídle), z toho 1l juice.A každou sudou hodinu jím (od 8 do 18). Chodím pozdě spát, takže ještě okolo 20.hod. si dám 1/4 l mléka se lžicí melasy. Ten ranní banán a večerní mléko s melasou se nemění (ráno mi žaludek nechce nic jiného brát, jen músli s jogurtem či banán), ale jinak jsou ty moje "porcičky" různé - kousek upečeného filé, těstoviny sypané sýrem nebo nasekanou šunkou a zapečené, různé ovoce, zeleninové saláty, tvrdý sýr, sýr cotage nebo hermelín, rýže a plátek kuřete a pod.... Např. plán na jeden den: 8: menší banán, 10: vajíčko na tvrdo + mrkev, 12: jablko, 14: těstoviny se špenátem, 16: pomeranč, 18: kuřecí stehno s mrkvovým salátem, 20: mléko s melasou. Co do množství se snažím nepřekročit porci o velikosti sevřené pěsti - prý tak velký máme žaludek, pokud si ho neroztahujeme přejídáním.Celkem to odhaduji na 1600 - 1800 kcal, což mi zatím stačí na to, abych šla dolů o kilo týdně. Pokud se to zbrzdí či zastaví, mohu ještě ubrat. (Když jsem potřebovala zhubnout do svatebních šatů :o)), tak jsem půl roku žila o 1000 - 1200 kcal denně.)Mám tak 7 porcí a žaludek je pořád ošizen, že něco jí. Tělíčko zjistí po pár dnech, že přísun jídla je neustálý a není třeba dělat zásoby tuku. A já mám pocit, že pořád "musím" jíst. Do toho 1x týdně vsunu pitný den - to vypiju cca 5l tekutin, a to 3,5 l vody a 1,5 l juice - vyzkoušený mám 100% jablko 1l + 100% ananas s vlákninou 0,5l. Ale někdy i jiné. No a v pondělí - pokud mám pocit, že jsem trochu o víkendu více hřešila - si dělám den odlehčovací = dopoledne ovoce, odpoledne syrová zelenina na saláty a pokud mám moc hlad (chutě), tak kousek kuřecího masa okolo 18. hod.Pořád ještě málo cvičím: 3x týdně chodím plavat, to uplavu pokaždé aspoň 1km, každý týden jezdím na kole - asi 15 km za týden - a o víkendu tak 10 km pěší turistiku (víc naše malá neujde). Ještě bych chtěla zařadit denní cvičení - posilování břišních svalů, prsou, zadku a nohou. To je tak na 30 - 40 minut denně a ty nějak nemohu ve svém denním programu najít...... Tak nevím, jestli se z toho dá vzít inspirace. Nemám nějaká extra jídla. Vím, že jsem strašně mlsná a tak si vybírám z toho, co mám ráda a není moc tučné (sladké mi nehrozí, to nemusím :-))) ) Kdybych se nutila do toho, co mi nechutná a ještě další omezení (množství, pitný den a tak) asi bych to pociťovala jako velkou újmu a dlouho bych nevydržela. Když o víkendu vařím rodině, dám si maso a zeleninový salát a jsem spokojená. (Zeleninu nemám ráda vařenou a dušenou, tak jím kvanta salátů. )Pokud je třeba doplnění, ozvěte se!Tina

všem přeji hezký víkend a zase v pondělí čauky,P.S. Držte se!:-))

no babčo vydrž a nech klobásu tam kde je, já si před chvílí dala Modifast ve formě pudinku, docela mě to zasytilo, ale dala bych si raději něco slanýho:-), naštěstí vzhledem k mému zaspání a ranní nestíhačce tu nic nemám, dám si až večer po cvíču nějakej ten salátek.

To jsem tomu dala! To je totiž můj výmysl. Tína se stravuje velice rozumně, hlídá ale množství - vždy jen tolik, jako je sevřená pěst - mělo by to odpovídat velikosti žaludku, pokud ho někdo nemá tak vytahanej, jako já. Jinak p r o s í m Tínu, aby to svoje stravování nepsala na soukromé emílky a poslala nám to sem.Všem. Nás to opravdu nebude otravovat, proto jsme tady. že jo, holky! Zatím odolávám té klobásce, a popíjím po 1/2 l kefíru 1/2 l podmáslí. Ahojky, babča

Co je to pěstičková metoda, prosím prosím Tinu nebo Martinu C napište mi o tom něco. Díky