Jak na HUBNUTÍ

Ahoj bojovnice a bojovníci. V sobotu jsem jela na kole!!!!!! Ovšem bez psice, nemám žádný košík a nikdy jsme to nezkoušely, takže byla zavřená doma. Tam to bylo bezvadný,byly buřtíky, kuřecí stehýnka,křidélka, selátko.Hned po říjezdu jsem si buřta kecla na nové kalhoty. Měla jsem jedno stehno asi tři křídla a kousíček toho prasátka.Donutili mě sportovat, hráli jsme celé odpoledne volejbal. V neděli jsem se nemohla hnout a celý den jsem seděla v křesle a skučela. Dnes je to lepší,ale bolí mě i dát razítko.Jela jsem domů s holkama autem,takže kolo tam zůstalo v garáži, bála jsem se jet v noci.Dnes mám o kilo víc než v pátek a piju.Opravdu platí:sportem k invaliditě.Měla bych po odpočinku nějak pokračovat, když už jsem to tělo k něčemu probudila, ale nevím jak dlouho si budu lízat rány.Zatím Pa Míla

Mimochodem - babčo Heleno - dlouze jsem přemýšlela, co to je fernetovat :-))))), už mi seplo. Ke klubu anonymních jedlíků ... jak si to autor představuje realizovat?Alena a už fakt mizím

Zdravím všechny docentky v rozzářeném pondělí. Dano - o 60 nebo 70 se mi může zdát, já bych byla ráda, kdybych se mohla zařadit mezi vás docentky. Ale tabulku na tom druhém fóru používám. Nic si nezapisuju a už jsem musela hledat, kdy jsem sem přispívala poprvé a kolik jsem měla. A je dobré, že si pak člověk v té tabulce může vytáhnout někoho ze stejné váhové kategorie a sledovat, jak se komu daří v průběhu měsíců. Já mám dole kilo za asi těch 14 dnů, co sem chodím číst a brát inspiraci. Kdybych dokázala do konce června sundat tři, tak se tady veřejně pochválím :-). Jak tu ale někdo psal - je to náročné na disciplínu. Já už poněkolikáté mám den, kdy před polednem zjistím, že od rána nepiju, nejím ... já vím, že je to všechno špatně, ale .... no jo, pracovat na sobě!!! Začínají zrát jahody, máme jich plantáž, tak to bude dobré, ty mohu jíst od rána do večera. Když si představím Maxu, jak je naložená v moři, tak už aby byla dovolená. Alena

Ahojky

AhojkyMirek

Našla jsem na netu něco o jogurtech, třeba to pro vás budou zajímavé informace:Moderní věda o výživě a lékařství zařazují jogurty mezi výrobky, které podporují biologickou aktivitu vitamínů a minerálů, včetně stopových prvků. Ty zdravější z jogurtů obsahují kromě vysokého procenta vápníku také velké množství stopových prvků a mléčné mirkobiální kultury ( laktobacily a bifidobakterie). Jogurt je vlastně obyčejné mléko zakysané kulturami bakteriálního mléčného kvašení. Bakterie srážejí mléko a z mléčného cukru (laktózy) vzniká kyselina mléčná. Jednou z hlavních předností jogurtu je jeho schopnost obohacovat střevní flóru kulturami prospěšných bakterií, které podporují její růst. Konzumace jogurtu omezuje vznik patogenních bakterií způsobující nemoci, pomáhá udržení vitamínu K v organismu a zvyšuje obranyschopnost organismu. Dále zamezuje průjmům, brzdí hnilobné procesy a udržuje optimální kyselost ve střevech. Z těchto důvodů jogurty obzvláště prospívají lidem, kteří užívají anitibiotika, pálí je často žáha nebo pijí ve velkém množství chlorovanou vodu. Těmto lidem totiž hrozí poškození střevní flóry, která podporuje trávení a vstřebávání stravy, zejména vit. skupiny B a některých minerálů. Jogurt je také potravinou, která obsahuje velké množství kvalitních bílkovin, vitamínů a minerálních látek, velké množství vápníku, draslíku a fosforu. Jogurt se velmi snadno vstřebává a je stráven již během jedné hodiny po požití. Jogurt je také bohatým zdrojem vody, která dokonce představuje 88% jeho hmotnosti. Jogruty mohou být také zdraví prospěšné jako léky. Prospívají při léčení zánětu trávícího traktu, kolik, zácpy, žlučových poruch, nadýmání, pálení žáhy, vysokých hladin cholesterolu, vysokého krevního tlaku a migrén. Jako mléčný výrobek je vhodný pro osoby trpící nesnášenlivostí mléčného cukru. U dětí se jogurt osvědčuje proti atopickému ekzému. Je také doporučováno podávat jogurt již dětem ve věku 4-6 měsíců, které si začínají pomalu zvykat na kašovitou stravu. Také v období růstu může nahradit maso a vejce, která děti odmítají jíst. Jogurty jsou pro děti vhodným zdrojem bílkovin a podporují jejich růst a vývoj. Jogurty s vysokým obsahem živých bakterií výrazně snižují výskyt střevních vychlípenin, které se považují za velmi rizikové vzhledem ke vzniku rakoviny střev. Jogurt také potlačuje vnitřní krvácení a kontroluje hladinu cholesterolu v krvi.

Ahoj při opět překrásném ránu (sice pondělním, ale co se dá dělat!).Tino, Ty seš tak děsně aktivní člověk, že by Tě měli naporcovat a po kousíčkách rozesílat lenochům. Jen to nepřežeň, ať Ti zbydou nějaký síly na věk pozdější!! O rizicích s falešnou březostí vím, veterinář vždycky říkal, udělejte jí stav nouze - vystrčte jí na balkon do zimy, někam na beton, pejsci u boudy celý den přivázaný žádnou falešnou březostí netrpěj, to jen tyhle postelový potvory. když ona je ale útulková voříška, tak jí ten minulej bůhvíjakej život vynahrazujem. Je strašně hodná, máme jí teď 2 roky, je to poklad, naše minulá čubička nám jí poslala ze psího nebe.Dneska jsem opět vlezla na váhu, je tam furt 90,5. Toužím po té osmičce, chtěla bych mít koncem června 88. A v červenci 85. Šlehačkovej den jsem si zbaběle nedala, dala jsem si znovu tvaroh a dneska opět smíšenej. Zkusím někdy ten pitňák, ale nějak na to nemám už odvahu, ten večer je krutej.Makala jsem na zahrádce, to je pro mě největší relax, zkoušela jsem Mílin cvik, už jsem na to přišla, napiš Mílo zase takovej nějakej pěknej cvik!! Maxo, neutop se při potápění, zmlať každýho všivýho žraloka, kterj by k Tobě chtěl čuchat. Když seš takhle furt ve vodě (bazén, moře), budeš za chvíli jako lunt, vždyť to se musí nádherně hubnout.Aleno, ty tabulky na zhubneme jsou asi fajn, ale já mám taky pocit, že je tam moc hubenejch, když čtu ta čísla - 55, 57,... tak by mi bylo ještě hůř než teď. Ono soutěžit s hubeňourama, co nikdy nenesli 20-30 pytlíků navíc, to je dost těžký. Já mít 60-70 kilo, tak denně děkuju matce přírodě a nerouhám se. Maximálně bych hlídala váhu, abych neulítla, ale jinak bych byla tááááákhle šťastná a pyšná.Mílo, ať Ti je dobře, doufám, žes zvládla mecheche i se psicí, to kolo asi ne, viď?Musím dneska moc pracovat, jdu se vrhnout do databáze a makat a makat. A venku je jak v pohádce, jojo.Dana Poosmičcestrašnětoužící

Ahoj všichni, napsala jsem si Petře o kalorické tabulky, tak pokud je někdo potřebujete, klidně mi napište (teď o prázdninách to bude s přístupem na net trochu problematičtější, tak se omlouvám za případnou dlouhou dodací lhůtu, ale kdo mi napíše, určitě odpovím!!).

Ahoj dámy a pánové. Mám 147 kg a trochu zdravotních problémů. To mě nutí se zamyslet. Existuje hnutí Anonimních alkoholiků, kteří mají také svůj problém. Asi to znáte. Úspěšnost je procentně veliká. Na základě toho vzniklo hnutí Anonimních přejídačů. Pokud vím, v Praze není, proto nabízím pražákům jeho založení a řešení problémů s nadváhou ( moje paní dělá v oboru psychologie a moc mi to doporučuje). Seskupení má pravidla, schází se a společnými silami bojuje. Zkusíme to i my? Jsem od 8 do 15.6. a od 1 do 15.7. na dovče,jinak k dispozici ve dne v noci.Mail je zde telefon zájemcům rád dám. Prosím, pusťte se do toho se mnou. Mám pocit, že by to mohlo většině z nás pomoci.Těším se Mirek

Ahojky všechny moje zlatíčka. Nejdřív to příjemnější - drobeček vnoučínek přibral zase kilo, už má 6,40 a 61 cm. Jí pořád jenom z masíčka(mlíčko) a má se nejlíp. Užužlala bych ho. Jen kdyby mi ho nechali na dýl. (No, ale co bych si s ním počala, až by chtěl papat, to teda nevím, se mnou falešná březost nic neudělá - smečka nesmečka.)Dano, ten cvik - pořád na špičkách a kolena od sebe spíš tahem, silou. Ale určitě bych si jako jištění nebrala monitor. Leda že bys měla šanci získat po likvidaci novej. Mílo - pokud je ale ten koresponďák psaný vlastní krví - pozor na to! To už nejsou jenom kytičky, ale i zvířátka!!No a ty naše Tíno! Moje sliby chyby - skutek utek.V sobotu ráno - nechávala jsem si celý pátek v rezervě, co kdyby, že?(Pchá!) - 98,5. Takže za celý měsíc JEDNO kilo. Ach jo. No, dnes ráno 99,5, zítra začínám fernetovat.Rozhodla jsem se, že budu vzorná, pokud to půjde, a zvážím se až za týden. Ta Tvoje rekonvalescence. Ty jseš fakt blázen! No ale to zná asi většina z nás. To jsou ty ženský, co se jen poflakujou po kanceláři, popíjejí kafíčko (vůbec netlachaj na různých hubnoucích forech-ale to je jen mezi námi)ani nejsou na sneschopence, nemají pomalu kdy si vybrat dovolenou,pořád hlídat termíny kdy není uzávěrka, výplaty, statistiky, přehledy k ničemu ale musí být hned atd.... Proč to tu vypisuju. Určitě nevíte, o čem je řeč. Já byla po operaci nosu, celá zmodrákovaná chodila na "vycházky" od 10 do 16 sem. Protože to stejně nikdo neudělá a pak je to na opupínkování. Jinak sušíme seno, pomalu v kabátech, protože je tady dost zima. Ale fouká, tak snad dnes to půjde domů. Držím pěstičky, sledujou se sliby-chyby na červen? Tína bude asi zahrabaná v práci, ale kdyby - tak 3 kg. Tj.na 95,5.(nepočítám to dnešní předfernetové vážení, ale těch 98,5)Ahoj babča Helena,předdovolenouseklepajícísulcka.

Ahoj Maxo, oskenuji je a pošlu mailem, ano? Dej mi ale, prosím, tak týden. Mám toho o hubnutí opravdu hodně a musím to trošku přebrat. Také určitě někde mám i tabulky energetických výdajů, takže to oskenuji také. Ale pak Tě požádám o mail. adresu. Měj se hezky. Irča

Ahoj všichni přítomní, s kily bojující.... Tak mám první týden za sebou. Řeknu Vám, že to byly krušné chvíle. Především naprosto nekompromisně dbám na to, abych vypila nejméně 3litry ovocného čaje. Hned ráno po příchodu do práce si uvařím konvici a postavím před sebe. Docela to jde, ale jsem více na WC, než-li u PC. Za 2 hodinky vypiju jednu konvici, hned vařím druhou a zase se nutím ji vypít. Dost se naběhám, ale pít se musí. Přílohy u oběda jsem nahradila saláty, většinou to dopadlo tak, že k obědu bylo něco z kuřete, či kuře a nějaký salát. Naštěstí výběr salátů mám k obědům dobrý. Večer chroupám kyselé okurky, nebo si udělám rajčatový salát. Jediný problém mám se snídaní, nejsem schopna do sebe nic dostat. Musím to nějak "dopilovat". Na jogurtíky, ani ovoce nemám totiž nějak moc chuť.Jinak jsem lajdák, zapisovala jsem si deníček jen 3 dny, pak jsem povolila s tím, že si vše budu pamatovat....Takže s psaním začínám znova. Také zvážit se musím až zítra, musím koupit do váhy novou baterku. Holt hubnutí chce velkou SEBEKÁZEŇ.Přeji všem hezký den.Irena

Zcela jen na mesic (mozna2) je vhodna rychla dieta.Omezit cukry na 30g denne.Vyloucit mleko,ryzy,temer veskere pecivo snad s vyjimkou Knadkebrotte s trochou mazaciho syru,sladkosti,i cukr v kave,jist netucne syry a v postate holdovat masu snad syrum zelenine a davat si pozor na sladke ovoce. Za nejakych 10 dni zacnete shazovat po pul kile denne.Tahle dieta je sice ucinna ale docasna.. protoze prijdou problemy z nedostatku vlakniny problemy na WC hihihi.Ano dokazete shodit za mesic i 15 kg ale budte spokojeny s 10kg

Tino - do neutrální.

Ahojky, mohla bych se vás zeptat na vaše zkušenosti s koktejly?Například Ultra Fit and Slim a podobně? Díky

Tak mně napadlo, že tu informaci o Melase tu mohu uveřejnit pro ty, co mají omezený čas na Netu. Z mnoha stránek jen to hlavní vybírám: představuje harmonizovanou soustavu nezbytných stopových prvků a organických látek. Obsahuje minerály: vápník, fosfor, železo, hořčík, draslík, sodík, zinek, měď, chróm, dále prakticky kompletní řadu vitaminů B, vitagen inositol, kyselinu fosforečnou a nenasycené mastné kyseliny - linolovou, linolenovou a olejovou (vitamin F), které zabraňují vzniku aterosklerózy a svým antioxidačním účinkem i vzniku zhoubných nádorů. Kromě toho enzymy, aminokyseliny a celou řadu dalších účinných látek. Celá soustava těchto látek je dokonale přírodou harmonizována, což se absolutně nedá napodobit pouhým smícháním známých účinných složek.Dlouhodobá konzumace třtinové melasy může pozitivně ovlivnit krvetvorbu, činnost srdce, vede k regeneraci cévního řečiště, nervového systému, k upravení dyspeptických potíží a k posílení činnosti žláz s vnitřní sekrecí. Při její pravidelné konzumaci dochází k pročištění lymfatického systému, ke zlepšení funkce svalů a k regeneraci celého organizmu. Melasa utišuje hlad a chuť na sladkosti, což lze využít pro redukci nadváhy. Melasovým nápojem lze nahradit večeře a svačiny, což kromě snížení váhy navíc vede i k dalším pozitivním změnám zdravotního stavu. Tina

Ahoj,ahoj, nestratila jsem se, jen není čas (a bude hůř!!!)BABČO HELENO - tak toho Míšu Kuličku v rodném lese bych chtěla vidět......Jinak moje rekonvalescence včera probíhala asi takto: v 8 ráno schůzka u starosty (velice nepříjemná debata o penězích), V 10 měl být na náměstí korunován starostou Král Majáles (a já to měla fotit pro městské noviny) a bylo 9:10 a průvod už byl tady - takže fofrem pro foťák a fofrem zpět........ V poledne jsem šla domů uvařit oběd a potom vyndat stehy do nemocnice. Ve 14 hodin jsem měla schůzku s lidmi, kteří si tu dělají ubytovací zařízení, a já jim připravuji propagaci a www stránky a podobné věci. Ve čtvrtek jsem to u nich byla fotit, takže se přišli podívat na fotky a domluvit se, co dál. Odešli okolo čtvrté a já musela napsat hodnocení praxe slečně, co u nás včera končila a v 5 jsme měli generálku na koncert. Do 19, kdy koncert začínal, jsme v Malém sále muzea připravovali raut pro 150 lidí (mísy jsme si nechali udělat v učilišti, ale i tak toho bylo ještě dost k chystání - stoly s nápoji, kávou, ovocem, odpadkové pytle, stůl se sladkým - to napekly vítězkyně "miss buchta".........) Od 19 - 21:30 byl ve Velkém sále koncert a po něm vedle ten raut, domů jsem přišla ve 3, protože dnes bylo zahájení muzejní sezóny, tudíž jsme museli všechno uklidit - včetně toho, že jsem o půl třetí na náměstí plnila s kamarádkou kontejner na plasty lahvemi od pití, plastovými talířky a vidličkami..... Tak asi tak vypadá moje rekonvalescence a proto jsem fakt neměla čas se sem kouknout...... S pokračující sezónou to bude horší a horší - časy, kdy jsem třeba 2 hodiny v kuse mohla bloumat po Netu jsou nenávratně pryč.....PETRO - Melasa se kupuje ve zdravé výživě nebo lékárně pod názvem Černé zlato. Mně ji doporučila doktorka (a v podstatě celé rodině, kromě malé Aninky), na doplnění a vyrovnáni hladin nejrúznějších prvků v organismu. Více na www.melasa.cz. DANO - k té čubince: netrpte jí to, tenisáky sebrat, omezit příjem potravy, hlavně bílkovin i tekutin, hodně pohybu. Jinak se jí nalijou cecíky (i když nerodila! je to možné, v přírodě je to tak zařízenoaby po uhynulé feně mohla plně "adoptovat" štěňata jiná fena zesmečky a odkojit je). Mohla by mít zánět mléčné žlázy a moc by trpěla!Jinak mi děsně prcháš - to bylo pořád 93 kilo, 93 kilo..... a já doufala, že tě předhoním. A teď, když mám 92,5 , tak ty takhle? - Ale ne, já ti to přeji!!!!SHOODANE - zrovna teď (včera nebo ve čtvrtek) psala Iva na WWW.zhubneme, jak její manžel přibral na přiměřenou váhu a udržuje to bez potíží. Zkus se tam juknout, dej si vyhledávání a jako autora uveď "Iva" . Vylezou ti z toho datově seřazený její příspěvky a tak to určitě najdeš. Nebo mi pošli svoji e-mailovou adresu a já ti to najdu a okopíruji.MÍLO - ty fakt jíš KORESPONĎÁKY? A řadíš je do kytičkových dní, nebo do zvířátkových :o))) ? MAXO - s tou tabulkou je to těžké, to by musel umístit někde místní webmaster - a já nejsem žádný netový odborník!!!Tak jsem vše dočetla a jdu zase něco dělat. Dnes jsem tu celý den a zítra také (to k té rekonvalescenci!!!), protože je už červen, tudíž začínáme s denním provozem, ale studentka na brigádu nastupuje až v pondělí. Ahojky, moc všechny zdravímTina

Prave jsem prijuchala:)Snazim se snazim, hlad nemam, citim se jak 97 kg pericko:))Pohoda;)Noooo tak s tou moji kamardkou to asi nebude tak jednoduche, jak jsem si myslela. Uz vcera na cviceni se mnou smlouvala pocet bazenu, ktere spolu uplaveme:( Ja si dala 45 kousku, vzor babca Helena a ji na zacatek jen 20. Tak teeezky obliceje, ze je to jako strasne moc a tak ze 15. Nakonec, kdyz videla, ze s manzelem plaveme uz 30 bazen, udelala jich alepson 20... teda musim ale rici, ze mne docela slusne bolel cely clovek, uz jsem se ani nedokopala na vecerni cviceni. Bez pauzy je to docela zabiracka. Ale rano jsem nevydrzela a zvazila se po 5 dnech a kilicko je dole a hlad nemam! Takze spokojenost.Holky moje, zitra rano odjizdime v 03.00!! na nekolik dnu se potapet, tak doufam, ze si mne nevyhlidne nejaky docela malicky roztomily zralucek:) To by byla kila hned dolu, ale ponekud nestejnomerne:))Uz si chystam na cestu mrkev, brokolici, kvetak, ovoce, abych nemela chut na ty nezdravy blivajzy, ktery tak miluju:))Az se vratime zivi a zdravi, ozvu se. Budete mi chybet, ale o to vic si pak poctu.Ta tabulka tady by byla bezva, Tina jiste neco vymysli, az se za nami vrati z rekonvalescence:)DRZTE SE, ROZPOUSTEJTE SADLICKO A MEJTE SE NADHERNE!!!Vase Maxa

Všechny zdravím v pátek večer.Furt je mi blbě, zkoušela jsem něco jíst, ale dost zmateně. Zítra bych měla jet na to pracovní mecheche. Nevím jak to dopadne. Manžel odjel na chatu a psici mi tu nechal, já bych jí vzala s sebou, ale jak na tom kole. Furt se k tomu odhodlávám.Shooodane - zašli velký baťoh - ráda přenechám 30 kg. Zcela zdarma. No blbý co?Myslím, že určitě najdeš nějakou radu. To víš příroda si s námi zahrává a nedá spravedlivě. Já přiberu i když sežeru koresponďák. Hodně zdaru MílaMaxo kde jsi?

Tak jsem právě zjistila, že na www.zhubneme.cz mají i tu tabulku i ty fotky. Teda nechat si v tabulce vypsat "naši" Tinu, to je zážitek. Ženská, ty seš fakt vzor všech ctností :-).Když mě se lépe chodí číst sem než na "zhubneme" - tam je hodně lidí a hodně fór, takže prokousávat se všemi příspěvky dá časově zabrat a pak se mi zdá, že je tam většina takových těch 50 - 60 kilových. Ale vidím, že tam přispívá i řada lidí odtud. Tina tam vede jakýsi systém závazků a organizaci pitných dnů.Alena