Jak na HUBNUTÍ

Já jsem zase chytráááá :-). Přečetla jsem si v radách na zhubneme nějaké odkazy na adresy, už jsem to prolétla, tak vám jdu doporučit.Na www.powerfit.cz najdete heslo kalkulačky a tam vám to mimo jiné spočítá bazální metabolismus a tuk v těle. Já jsem se dozvěděla, že mám baz. met. 2064 kalorií. To je dost,co? No jo, to moje tělo toho spotřebuje jen na to, aby se udrželo naživu. Jo a já samotná prý vážím 68 kilo a na sobě mám 40 kg tuku, což je 37%.Pak je dobrá adresa www.vitalital.cz. Tam je ledacos a program, kam si napíšete o kolik chcete zhubnout za 4 týdny a i si naplánujete, zda víc pohybem či jídlem a ono vám to řekne co a jak a taky se tam nechá zadávat denní výdej a spotřeba jako na jednohubce.A poslední zajímavost - www.merilinka.cz, což mi sice hlásilo, že není dostupné, ale jsou tam prý telef. čísla na volání zdarma o všech problémech při hubnutí.Alena

Já chci taky piluliiiiiiiiiii a hned pomooooooc, spapat zavřít oči a probudit se krásná okouzlující. Kde je ten vynálezce, na rukou bych ho nosila. martina

Ivanóóó, já chci taky tu pilulkůůůů! Naprostej souhlas. Se starostma o syna se Ti nedivím, já jsem kvočna kvočnovitá, furt žiju ve strachu o holky, podle mně je svět plnej všivejch nástrah (a on opravdu je!) a ty děti do nich padaj, jen je člověk spustí z oka. Takže chápu a jen je mi líto, že si neužiješ hezkou klidnou dovolenou. Ale třeba se ještě někdy naskytne příležitost?? Že se ještě vracím k tý piluli, takovejch mozků je nasvětě, vymejšlej ptákoviny, všelijaký superzbraně supertajný a takovej šikovnej prášeček pro kulatý lidičky né. Všechno jen vlastní zásluhou, pěkně vymakat, vydřít, pak si toho budem jinak vážit hahaha, hlídat celej život porce a váhu, jojo, to jsou vyhlídky. Kdyby ty kila tak lítaly dolů, jako je má člověk rychle nahoře, to by byla nějaká aspoň trochu sparvedlnost, ale takhle? No, jo, už mlčím, obrňuju se optimismem a vyrážím do deště, hurrá hurara jsem veselý optimista, Dana Mírněšílená

Ahoj všichni,tak mám přelouskáno, co zde nového od čtvrtka. Hlavu mám napráskanou novinkama a protože jsem se Dano ještě neseznámila důvěrně s tím Word pádem, možná to zblbnu. Na začátku jen v krátkosti důvody zhacené dovolené. Vlastně o nic nešlo. Jen se manžel v pátek odpoledne (vše nabaleno, domluvil se synem, že ho vezme na brigádu. Chlapec nadšeně souhlasil a tak nějak jim uniklo, že klukovi táhne teprve na 14 a zeptat se co na to já. Manželovy argumenty: 1. loudil na něm brigádu už dlouho a zrovna se naskytla práce, u které může pomáhat 2. pozná, že vydělat si peníze není sranda a bude si jich víc vážit. 3. zvládne to, není žádný ořezávátko a má fyzičku z fotbalu. 4. já si aspoň ten týden užiju bez STAROSTÍ.Opravdu mě neuklidnilo (manžel je pokrývač), že jde o nízkou střechu, kluk bude jen z půdy podávat tašky a hodně odpočívat. Prostě mu ještě není 14 a i když jsou naše děcka zvyklý hodně pomáhat na chalupě toto se mně strašně nelíbí. Že si občas udělá brigádu ten za dva měsíce 16ti letej, to beru, ale u Martina NE. Trnu hrůzou i když včera přišel v pořádku a těšil se na dnešek. V této situaci jsem si opravdu nedokázala představit holčičí týden v pohodě.BABULO, ty jsi ta úžasná žena, která při tolika lákadlech hřešila pouze kolečkem uheráku? Smekám a žasnu, k takové vůli mám ještě sakra dlouhej kus cesty. Zdravím holky nové.MAXO, v pátek s Váma držím pitňák. Chtěla jsem to nechat na sobotu, ale takhle v kritických chvílích upřu mysl do dálky a když bude krize, představím si, jak právě slézáš z kola nebo vystupuješ z bazénu a obklopena pávy popíjíš se svým mužem z orosené sklenky čirou vodu či podmáslí.PATRICIE, mateřská je sice krásná záležitost, ale není to žádná sranda, vzlášť když máte taťku hodně pryč. Navíc jsem měla pocit, že se dny podobají jako vejce vejci. Užívej si s holčičkou, přehlížej stereotyp a pusť se do sebe. Tu zvládnutou hoďku na rotopedu Ti můžu jen závidět. Ze mě si příklad rozhodně neben, já jsem na mateřské zodpovědně kynula a pak, když se blížil nástup do zaměstnání.. no škoda mluvit.BABČO, to není možný udělat tolik cviků. Já po 1Oti leh sed, a 10ti skrč trč polož nemůžu ani vstát. A pokud čtu dobře tak ještě rotopedíš a plaveš. Já mít takovou vůli k pohybu, tak by mě asi bylo sakra líto nahrávat tělíčku těma hnusnejma moučníkama a klobásama. Ale protože tak dobrá na cvičení jak ty nejsem, tak to taky papám. Babčo, já dnes vyzkouším ty tvoje cviky. Už jsem si je vytiskla.MARTINO, co se týká posilovny - shodit a pak teprve formovat, to mně zní jak rajská hudba. Určitě jsem to vymyslela správně! Do posilovny nepůjdu protože jsem ještě nezhubla. Vůle, pohyb,zdravá výživa. Ano, naprosto jasné, ale já chci tu pilulkůůůů!!!ALENO, prď na názor manžela, psa, kočky i vedlejšáka. Vytvaruj si postavičku takovou, jakou chceš Ty. Bohužel i já ve stavu "nikdo mě nemá rád", i ve stavu "nevím co dřív" a třeba i ve stavu "smutna z nezdaru mých blízkých" nehubnu. A právě když jsem před 4 rokama v létě měla váhu 56 kg, boky 97, pas 74 a prsa 98, (to vážně nekecám, našla jsem si to ve starým kalendáři), měla jsem pocit že těch protivnejch nálad bylo minimum, protože jsem byla spokojená sama se sebou a to se odráželo naprosto na všem.TINO, bezva, MARTINO, proč pípeš, slastně to zařvi a hurá na osmičku na začátku.Holky, šéf chce, abych šla něco dělat. Tak já jdu, ale ještě zaběhnu.

Tíno, gratuluju ke zhubnutí, je to paráda!!! Četla jsem na zhubneme Tvé gynproblémy, mrskej doktorovi, ať Ti píchne ještě jednu injekci, někdy je to potřeba, hormony jsou zatvrzelej prevít.Martino, díky za název prádelka, mrknu se, zda to někde uvidím, až půjdu shánět ty tapety, co bych si nemohla koupit podprsenku, že jo. Vespod huj, navrch fuj. Včera jsem se zase rozvášnila v kabince, koupila jsem si černý triko, kupodivu ne moc volný, dcera mi to vychvalovala, tak v tom dneska dělám "parádu" v práci, mám i černou sukni dlouhou, vypadám jak černá můra, občas na mě lidi koukaj, jestli nemám smutek. Tak se musím furt vesele pochichtávat, abych nevypadala jako smutná vdova. venku strašně leje, ty rajčata popraskaj, angrešty taky, už mám zase katastrofické vize, ale ono to tak bohužel dopadne. Už jsem zavařovala okurky, chtěla jsem otrhat tenhle týden rybíz a ono houbeles, ten opadá rozmočenej, chudáček. Babulo, Ty jsi chudinka s tím kolenem, bože takovou jámu tam mít, to se člověk nediví, že se to tak dlouho dává dohromady. Budeš mít teda pěknej fofr s těma nenažranejma lidma, budeš nám popisovat menu?? Ať mlsáme aspoň aspoň na obrazovce. Máš to těžký, takovejch lákadel, to je teda trénink vůle!Míla se má, ta leží na sluníčku, moře šplouchá, cikády řvou, jídlo jí dávaj v hotelu, doufám, že přijede spokojená a bude vyprávět a přehánět.Tak zase brzo ahoj, Dana

Ahojky kočky a Pavle, Patrícia vitaj a všetko najlepšie k sviatku. Dano, Maxo, babčo Helčo ďakujem Vám za milé slová, ale tie patria Vám všetkým.Bez Vás by som možno nevydržala na všetky tie dobroty len pozerať.Teraz mám zasa dva týždne masochizmu - tento týždeň musím nájsť nejakú sympatickú reštiku a vybrať jedálniček na 4 dni a budúci týždeň to 4 dni nezjesť. Budem tu mať "ekšn", asi 70 ?udí o ktorých sa treba postarať. Aby som sa celkom neuštvala asi budem aj ja bývať v hoteli a tak budem musieť poriadne improvizovať. Ale zas to vydržím - keď som tie horúčavy ja zmzlinová krá?ovná vydržala bez zmrzky tak vydržím už všetko.Akurát to narušuje pästičkovú metódu, ktorá sa mi najviac páči.Ale je dosť blbé počas rokovania každé dve hodiny ohlodávať mrkvu alebo kaleráb čiže kedlubnu.Takže nejaké kompromisy. Pohyb nebude žiadny,to už sa poznám."Padla" vždy až okolo polnoci, plnú hlavu toho čo ešte vybaviť a zariadiť na ďalší deň a to ma ani svätý rukáv neprinúti cvičiť. Som rada, že o druhej-tretej zaspím, aby som ráno mohla zas do poklusu.Ešte tieto dva týždne a potom bude dlhá pauza, až do jesene, našťastie. Najviac ma štve, že neviem vymyslieť žiadnu cestu pešo do roboty a z roboty.Nie je to ďaleko, tri zastávky MHD, ale sú tam dve nepríjemné križovatky. Včera som sa vybrala pešo a samozrejme pohyblivé schody stáli a tak som preťapkala 40 kúskov dole a potom hore a nebolo mi všetko jedno, kolienka dostali zabrať. Neviem prečo, ale tá jazva na pravom ma v posledných dňoch dosť bolí.Mala som tam niečo potrhané a tak mi vydlabali dieru, aby to vybrali a potom to dlabali ďalších 6 mesiacov. Nakoniec som sa dopracovala k "jame" pod kolenom o rozmeroch asi 10x6 cm a hlbokej asi 5-6 cm.Teraz už je to zahojené, mám tam len škaredú jazvisko, ale stále sa tam niečo deje a neviem čo. Od doktorov sa človek prdlajz dozvie."To bude dlho trvať kým sa to dá celkom do poriadku".Na takú geniálnu vetu predsa nepotrebujem chirurga, to viem aj sama! Zas sa mi len potvrdilo, že jediný doktor,ku ktorému treba chodiť, je zubár.Prídem raz za pol roka, ak nič nenájde, pol roka mám pokoj. Ak niečo nájde, spraví šmidli fidli, ani to nebolí a zas pol roka pokoj.S ostatnými radšej nič nemať.Aj toto chudnutie som chcela mať trochu pod kontrolou, tak som obvodnému povedala, že chcem začať chudnúť a dúfala som,že ma pošle na nejaké vyšetrenia a že ich bude občas opakovať. Jeho odborný prístup vyjadrila veta "Mali by ste" a bolo po ftákoch.Kvôli tomu som čakala 4 hodiny.Tomu sa povie dobre pre... čas. No ale radšej preč od doktorov. DANO,skús si porátať všetky denné jauly či kalórie a možno tam bude pes zakopaný, že sa váha nehýbe. Držím Ti straaaašne ve?mi palce. Babčo Helčo, musím si vytlačiť, čo si napísala a skúsiť to doma, takto "nasucho" si to vôbec neviem predstaviť. Bože, zasa som sa roztárala, ale fakt sa mi nechce rozmýš?ať, ako dobroty nachystať pre hladujúcich nediétujúcich. Zatia? ahojky.Babula

Dano podprda se jmenuje Sariana a já jsem z Plzně.Tino a já bych si dovolila nesměle pípnout, že já mám taky 91. Ahoj martina

Ahojky všechny a všichni. Dnes - opět vážící úterý a já - ač jsem tomu nevěřila - přeci jen nepatrně méně, než před měsícem: začátek června = 92,5, teď 91!!!! Snad jsem krizi překonala a vesele pojedeme z kopečka. Maxo - je ti jasné, že máme úplně stejnou váhu??? A co z toho plyne? Sleduji tě bedlivým okem a budu se snžit mít za měsíc o kilo méně, než ty - co ty na tuhle výzvu?Jinak BABČO - pusť se do toho pořádně - já cvičit tolik co ty, tak mám 70!! A do tabulky hládím míry (od shora dolů) 118 - 104 - 119. Tak - možná zase večer - ahoj Tina

Zdravím všechny tak asi jako z listopadového dopoledne. Prší, černý mraky, na radaru další deště, slimáci vylejzaj z děr a mnou si bůhvíco, děti řvou ve stanech a šahaj na plátno, vedoucí a rodiče tiše šílej, co si s tou verbeží v tomhle počasí počnou.Ale bude líp, konec víkendu nasadí třicítky a zas budem bručet, že je vedro.Aleno, Ty mě tím Tvým tempem dohoníš cobydupík. Cítím Tě za sebou a odhazuju chleba z ruky. Já až se vrátím koncem srpna z dovolený, to budou samý 5 kilo sem, 10 kilo tam, ne abyste to posílali na jih Čech, vezmu si sebou nějakou plácačku a budu odpinkávat sádlo zpět.Ivano, co se stalo, proč se holčičí dovolená nekoná? Co Ti udělali ti Tví mužští? Vyber si jinej termín, bude hezčejc a vyraž! Maxo, díky za podporu, však já vytrvávám. Nic jiného mi nezbývá, to bych byla fňukna a srab, nemohla bych sem psát a šíleně by se mi stejskalo.Patricie, vše nejlepší k svátku, je krásný být na mateřský, ty mrňousové už nejsou nikdy takhle roztomilý a hodňoučký, važ si toho, ono to uteče jako voda a člověk by to hned vrátil zpátky. jsi mladá holka, ty budeš za chvíli jako lunt, Tobě to spaluje a s náma Ti to sádlíčko sjede z těla jako blesk. Tady jsou všechny šlapky rotopedky, to člověku pomáhá, když ví, že někde po republice a i za móřem lidi šlapou jako diví, chystaj si dietní pěstičky a vzpomínaj.Tíno, jestli mi vybude čas o dovolený, ráda bych se mrkla na Horažďovice, tak doufám, že Tě najdu v informačním centru a že mi doporučíš nějaké pocourání po městě, bazén a dietní papáníčkovou restauraci. Máš dovolenou nebo Ti to práce nedovolí?Babčo, Ty sis dala dobrůtek, to ale neva, když si čtu Tvé supercviky a ta čísla, kolikrtá to děláš, tak to jídlo vůbec nevadí. Rajčátka mi už taky začaly zrát, už je po malinách, teď bude angreštová dieta, rajčatová, cukínová, ostružinová... Léto budiž pochváleno!!!!Maxo, já taky váhu tajím, když na ni lezu, tak se doma slejzaj a pokukujou a významně pokyvujou hlavou, takže řvu huš huš a radši se vážím tajně. Muž si může myslet, že má doma kouli, ale jak bych muřekla, kolik ta koule váží, tak bych měla pocit, že si mě očima pořád převažuje. Nic.Martino, já jsem nějak mimo obraz, Ty jsi z Prahy? Já kvůli tý báječný podprsence, taky bych si ji koupila, zvlášť když je hladká, já se vždycky o ty krajky nějak odřu. Po čem mám koukat, značka, typ, výrobce apod.? Asi se k Vám přidám na pitňák, ale nevím, kterej den, ve čtvrtek chci jet do města s holkou kupovat tapety a to by nebylo nejlepší a v pátek chci muže donutit!! tapetovat dětskej pokoj. To zas bude srandy, on nato moc není, mě štve jak je pomalej, ale sama bych to taky nedokázala. A ty krámy tý holky všude v tom mrňavým panelákovým pokojíčku, to je horor.Aleno, míry napíšu zejtra, snad mi bude stačit metr! Je to krásná tabulka a Ty seš hodná šikulka. Na přítele kašli, každý shozený kilíčko je lepší potěšeníčko!Venku furt leje, jdu pracovat, odpoledne sem ještě mrknu (určitě dřív, já se znám), jedu na alergologii, pak se ještě vrátím do pracovního procesu, doma by mě honily chutě, tady nic nemám.Zatím ahojky, už budeme mít 1954 příspěvků, čím tu dvoutisícovku oslavíme?Dana Aspoňbojovněsetvářící

Aleno, nesmuť, my tě rády máme. A hubnutí nám půjde. Ale taky si nedovedu představit to zastavení váhy. Ale je vidět, že to potká každého a proto vydržať!!!!!!!!martina

Když tak čtu o tom, jak se skoro všem po určité době hubnutí zastaví a to na měsíc, na dva ... to si teda nedokážu představit, jak by to na mě působilo a zda bych vydržela tak, jak se mi teď lehko radí ostatním :-).Maxa se ptala, zda říkáme skutečnou váhu svým nejbližším. Já tedy nemám ten problém s manželem, který by mě sledoval. Bral si mě už oplácanou (75) a zdá se, jako by těch dalších 35 kilo postupně přibývajících 18 let nějak nevnímal. Nikdy se mě na váhu neptal, tak jsem jí nikdy neříkala. Ale asi bych neřekla :-). Když jsem si našla ... teďnevímjaktonazvat ...prostě přítele vedlejšáka, tak tomu by moje váha a míry udělaly spíš radost. Přesto jsem si trochu ubrala. Tak nějaký ten psychický blok tam určitě je. Mimochodem - jak jsem začla hubnout, zjistila jsem, že si hledá jinou přítelkyni. Jsem z toho hrozně smutná, i když jsem vždycky věděla, že to jednou přijde. Bohužel nejsem ten typ, který při smutnění hubne žalem sám od sebe. Hrozí mi přesný opak. "Nikdo mě nemá rád", tak si aspoň něco dám .... zatím to ještě na mě nepadlo, ale bojím se, bojím.Alena

Holky, přiznat doma kolik vážím to bych nemohla. Můj muž si dlouho myslel, že mám tak 75 chudák, kdyby věděl jakou by měl doma kost kdybych tolik opravdu vážila. tak teď tak tuší 85, ale ještě se nestrefil. Ale já budu jako partyzán a nic neřeknu. Ale až budu mít těch 75 tak se pochlubím jak jsem dokázala 20 kg sundat. Ahoj martina

Ahoj všem. Tak tady je tabulka. Mám dojem, že jsem někomu zapomněla něco uložit - asi Pavlovi začátek hubnutí a z jaké váhy. Tak prosím doplňte, já se polepším.Alena věk........výška........váha........míry______________________________________TINA: prosinec 2001: 38.........170...........120.......128-123-135červen 2002:38.........170...........93.........120-106-120DANA:1. duben 2002:47.........170...........93polovina června :47.........170...........90,5......114-100-1201. červenec 2002 :47.........170...........92MÍLA:leden 2002:?............?..............9717.června 2002:?............?..............89,3......113-96-116konec června:?............?..............87ALENA:zač. června:41.........167...........112.......128-117-1301. července :41.........167...........108.......128-113-129Babča HELENA:zač. ledna 2002:40.........167............10717.června:40.........167............99,5.....116-107-1211. července:40.........167............99........116-107-121PAVEL:?............191. .........1401. července:?............191...........142MAXA:1.ledna 2002:42.........174............104.......120-105-12620. května 2002:42.........174............99.........117-104-12617. června:42.........174............92,5......116-98-1201. července:42.........174............91BABULA:17. června:50.........156............1221. července :50........156.............118MARTINA:10. června 2002:37........176..............92.......106-86-1131. července 2002 :37........176..............91DANA II. :?..........170..............88.......109-90-115RADKA:konec května 2002:32........170..............7417. června 2002:32........170..............70......102-81-102HELA:únor 2002:45........163..............7717. června 2002:45........163..............74PATRICIE:1. července:23.........?..................?JANA:1. července:20........172..............70ÁJA:20. června?..........? .................80IVANA:40.........164............70.......105-97-10323. června:40.........164............69

Pro večerní sovu Maxu pozdrav od ptáčete (spíš pěkně naducané krůty)babči. Nevím, jestli s tím cvičením jsem ten ideální informátor. Ale já se snažím takto: na břicho - v leže, pokrčený kolena, mírně roznožený - zvednout se z podlahy tak, abys nezvedala celý záda, jenom po lopatky a táhnout to břichem, zůstat v tom bodě, kdy cítíš, že máš nejvíc namáhaný břicho. A v této poloze dělat různé vytahovačky. Pohyb v rozmezí cca 5 cm, ale opakovat 30-50x. Já to dělám jak vydržím, k jednomu koleni přitahuju ruce v předpažení asi 40x, ke druhému 40x a odpočinu si, nějakým protahováním, pokrčením noh na břicho atd. potom přitahuju ruce jako mezi stehna - zase z té výchozí polohy, to tak 50x, další cvik na břicho je v leže na zádech zvednout nohy kolmo ke stropu a vytahovat pánev - podle mě je to pohyb cca 1 cm, ale cítím,že to funguje.Tak 50x.Další že v leže na zádech jedna noha pokrčená položená na zemi chodidlem, druhá kolmo vzhůru a k ní zase z té výchozí - lopatkové polohy- kmitání rukama ke kotníkům. No a vždycky nohy střídam. Z kalanetiky mám jeden cvik na boky , zadek a stehna, který stejně asi moc dobře nepopíšu. sednout na zem. pokrčit nohy v kolenech do pravého úhlu tak, že se jednou patou dotýkáš kolene té druhé. přetočit trup směrem proti nohám, tj. když se móc otočíš měla bys zahlídnout to chodidlo, které se nedotýká kolena.Zezadu, za zády. držíš se rukama za zády podlahy, nepatrně zvedneš koleno té nohy, kterou vidíš a kmitáš směrem k tobě - abys to chodidlo jakoby víc viděla. Je to docela nepatrný pohyb, ale fakt náročný. No a 100x na každou stranu. Stehna - tradiční unožování a ten cvik s podsazeným břichem ve stoje, co jsem už popisovala - taky 100x. Jdu popíjet čajík a vrhám se na potravu. Ahojky.

Ahoj holky,Jano, Dana ti to napsala správně 1200 kcal je na hubnutí to tvoje číslo 4-5- tisíc je v kJ. to je rozdíl. Kj musíš vydělit cca 4,2 dostaneš kcal. Tyhle vědomosti vzhledem ke své celoživotní obezitě znám od puberty. To je hrůza holky jak dlouho se s tím člověk trápí a přitom stačilo tak málo -------- poznat Vás. Dano, jak píšeš o těch kontrastních dnech tak já ač masožravec taky nemám ráda masové dny, nějak mi to tam leží a jsem odrovnaná. Jednou jsem se celý den ládovala tvrdým sýrem, holky to si nedovedete představit co to se mnou udělalo. Já byla zabetonovaná, že jsem myslela, že mi manžel odveze do nemocnice, ale nakonec jsem si s tím poradila ale panika byla. Fuj již nikdy kontrastní dny. Podprdu mám už na sobě, na objem je to stejný, ae vypadá to přijatelněji, nejsou ty mršky tak vystrčený. Je to o tom, že se víc přimačknou k tělu. Stála 540,-, je úplně hladká. Tak jsem si vzala bílé tílko a džínovou šatovku, ale dva horní knoflíčky mám decentně rozepnutý, protože ty moje kozičky se ne a ne tam vejít ani s novou kozenkou. Ivano, co se stalo? Tak jsi se těšila a já ti v duchu záviděla, jak si udělátek holčičí papání. Ale neboj doma to taky zvládneš. Já mám taky naplánovaný holčičí týden, tak jsemzvědavá jak to dopadne. Maxo, děkuji za podporu s těma smraďochama, ale je ti jasný, že mi točí do vrtule. Světlanka ani ne, prostě každý nemůže být premiant. Ona je jinak dost praktická, to nevím kde se to v ní vzalo. Bude to taková ženská do nepohody, když občas sklapne hubičku, protože bojuje za práva slabších. A občas to přepískne. Já si to všechno uvědomuju, že jsou na světě daleko horší věcí a problémy. Vždyť to vidí člověk kolem sebe. S tím formování postavy, máš pravdu, nejdřív chce ty špečíčky shodit a pak tvarovat. I když já chodím do posilovny, protože to je jediný způsob který mi těší. Ale v odborných nebo odporných časopisech o kultristice jsem četla, že by člověk měl vyschazovat část tuku a pak formovat, takže máš pravdu. Ono je taky rozdíl když má někdo nadváhu třeba 10 kg a někdo 20. Já myslím, že jsme všechny na dobré cestě a věřím tomu, takže každá si zvolila to svoje. No a o jídle si píšeme co která baštíme a určitě mi dáte za pravdu, že se navzájem inspirujeme, já si včera ten recept s cukínama vytiskla, protože cukíny, baklažány to já můžu. Takže se těším až si to udělám. A je fakt, že hubnoucí byznys je hodně výnosný. Já hodně čtu knihy od doktora Fořta, to je velice známý poradce přes výživu, má už spoustu knih. Pro nás je nejlepší Výživa pro ženy a ten to tam píše jasně. Kdyby někdo vymyslel pilulku na hubnutí tak má Nobelovu cenu a je boháč, ale tohle prostě neexistuje. Jsou různé podpůrné prostředky, ale bez vůle, pohybu, dodržování zásad zdravé výživy to nejde. Přece nevěříme tomu, že si něco slupneme a pak jíme vepřovou s dortama a budeme hubnout. Tohle jsem zase viděla někde v televizi. to ani nenín možný, že to ještě můžou vysílat. babulu jsem obdivovala já bych se neudržela. Já jsem hroznej žrout. V pátek pitňák nezvládnu. Jak je volno tak nás pozvala teta, která má narozeniny. Né že bych se tam chtěla cpát dortama, ale pitňák by z toho nebyl. Možná v sobotu. Uvidím. Ale jinak bych se Maxo asi přidala, pokud nebudou tyhle naše nepředvídané okolnosti. Patricie, tyhle pocity jsem měla s holkama první den taky. Stále jsem na ně myslela, co dělají jak papají, jak sportují, jak trhají maliny, zavařujou, uklízejí po malířích atd..... ale můžu tě ujistit, že tenhle pocit tě už neopustí na ně se nedá zapomenout. A ono je člověku blbý ráno napsat, tak jsem zase žrala a přežrala a necvičila. Samozřejmě každá máme tyhle úlety, ale dřív jsem v těch úletech jela pak dlouhé a dlouhé dny, teď né. Jde to pomalu ale jde. A úplně vím, jaké je to být doma sama a kynout. Já se vlastně nejvíc spravila, když jsem začala být taky takhle sama - manžel pracoval 6 let v Německu a teď je taky hodně zaměstnaný. Proto musíme tyhle chvíle využít pro sebe. To není sobecké ale nutné. Jinak Patricie ti přeji hezký dnešní svátek. Tino sýr a šunka je hodně kalorický. Takže možná tady je opravdu zádrhel, že te´d když máš nižší váhu, tak budeš muset tohle omezit. Ale bez toho se dá žít. I když ten sýr je dobrý. Já včera cvičící nebyla, ale dneska bych ráda posilovnu, tak uvidím jak se nám to vyvrbí v práci. Mám za sebou jogurtík s vločkama a jinak nemá nic připraveno. Doma plátek krůtího masa. Tady si dojdu koupit nějaký zelí a jinak budu raději pracovat ať nemám žrací roupy. Ráno jsem měl pocit, že jsem trošku splasklejší tak si ke konci týdne zkusím něco co mi je malé a podle toho uvidím. Tak se holky mějte a ahoj martina

Ahojky znovu. Snažila jsem se najít tu tabulku i s mírama, našla jem jenom 2 s váhou. Takže nevím. Pokud to budeš Aleno psát, prosím, dej tam i ty míry z minula, pokud to půjde. Jsem lajdák a napsala jsem je jenom vám. Zatím ahoj, Patricii přeju zdárné hubnutí, zdraví a radost ze života. Stejně jako nám všem. Babča Helena

Babculko, jeste strasim u netu, ctu si ranni zpravy a rozciluji se nad prispevky lidi na idnes (jasne ze o Koalici a CSSD), jen se desim, co z toho vseho bude... No a jeste jsem klikla na nas chat, jestli naaahodou nejake ranni ptace nenapsalo:)A ono joooo:)) Chci Te potesit po ranu:) Je fajn, ze se drzis v tom cviceni, popis mi, prosim, jake delas cviky. Jestli citis na sobe zpevneni, zacnu taky makat podle Tebe:) Diiiky! Jooo, tak jsem si hrala asi hodinu s Jednohubkou a zadavala jsem tam udaje "od oka" co se vahy potravin tyka a mily program mi sdelil, ze pribiram. Podle tabulky jsem snedla pres 10000 kJ! Tak mne to otravilo, sla jsem ven slapat a az se premluvim, zkusim jeden den vazit, co sbastim. Ale zabere to tedy fakt dost casu... Babculko, dnes mas ukazkovy jidelnicek, tak se drz!!!:)Pres den dodam jeste miry, uz se mi nechce pres cely dum do loznice, kde mam svuj "tajny sesitek" s grafy:) Holky, priznaly jste pred svymi partnery, kolik vazite? Mne je tak hanba, ze to (snad) zatim uspesne tajim... Budu mit odvahu se priznat, az dosahnu sveho cile.Preji vsem krasny den plny slunicka, pohody a klidu:)Vase Maxa

ahoj Patricie-přeji vše nej k tvému dnešnímu svátku a ať ti malá dceruška roste jako z vody.ahojky

Ahojdanečky všem. Nevím, co to se mnou včera bylo. Nohy za hlavu se nekonaly, rotoped taky ne. Vyloupala jsem kýbl hrášku a byla jsem z toho tak udřená, zadek otlačenej, jen jsem nacvičila těch klasických 200 břicho sa 400 stehniska a boky a umlácená jsem se doplazila do postele. Jsem ráda, že Tína si udělala chvilku, Maxo - abych napsala pravdu, už ani nevím, co jsem všechno o tom víkendu seprala. V sobotu k obědu játrovou omáčku na zelenině a nové brambory, v neděli kuřecí řízek a nové brambory, v sobotu jsem dělala skvělý moučník - jako dobrůtku k Ivčiným narozkám, dala jsem si 3 slovy tři kousky během dne, v neděli jsem dělala jiný moučník, zase jsem si dala. Zase během dne 3. No mimo to klobásku se sýrem - každý den dvě(!!!).S chlebem. No a mimo to okurky a rajčate, banán. Ta zelenina a ovoce jsou v pohodě. Míň jsem i pila. Hned jsem si to uvědomila, když mě začala pobolívat hlava. Sport na nule.Klasika víkendu - prádlo, úklid, zahrádka.Prostě žádná sláva.No jo, už vím, ten včerejší útlum - už vidím že se ke mně hasí číšník s fernetem. Vůbec jsem si to neuvědomila. Zase měsíc v čudu. Před dvěma měsíci jsem se pyšnila 99. Dnes je mám taky. Co k tomu dodat. Díky vám nemám víc.Díky. Díky sobě nemám míň. Já vím. V podvědomí si říkám kurňa ta Maxa a Tína jsou dobrý, Alena už taky valí, jen ty, babčo jedna praštěná, nic.Ale vážně jenom kvůli vám jsem včera i v tom útlumu těch pár cviků zvládla.Vím to na 100%.Dnešní vážení: 99, míry 116, 107, 121.(od vrchu dolů) Ještě musím kouknout zpátky do tabulky od Aleny, jestli to nemám náhodou víc, (že bych se znovu přeměřila, že). A ještě jeden dnešní poznatek, i přes fernetování se mi zdá, že mám ten podbříšek takový jako pevnější - uvnitř,(zvenku není vidět nic!)Že by se začínalo projevovat to cvičení? Dnes zatím káva s mlíkem, přichystaný mám 2 rajčátka - konečně naše,ze zahrádky, banán - ten jsem koupila, stejně jako mandarinku.Objednala jsem si celozrnný rohlík, tak to mám docela slušný výhled, ne? V ZJ máme dušenou mrkev - tu já od dětství nemůžu, tak si půjdu utrhnou syrovou na zahrádku - mám to podobně jako Dana - kousínek u práce, v areálu.Dnes by stačilo, ne? Ještě kouknu, dík, že jste tu. Babča Helena.

Ahojky, tak mi to ještě vyšlo narychlo a píši hlavně vzazy - ale nevím moc, kdo se na co ptal:JANO - dovolená hranice? To myslíš jako maximum? Jo - co kdo snese. Ale vážně - minimální hranice je odvozena od tzv. Bazálního metabolismu - tedy spotřeba tvého těla na to, aby normálně fungovalo. Spotřeba, která je i ve spánku. Záleží na váze, výšce, věku a pohlaví..... Děsná věda, ještě jsem se nevybičovala k tomu, abych to spočítala. Ale nawww.zhubneme je to popsáno a dokonce to tam jeden obětavec už několika holkám počítal. BABULO - měla jsem pocit, že taky moc kalorií za den nesním a nic jsem nepočílata. Od 120 na 95 kilo to šlo úžasně rychle a dobře - a teď jsem se měsíc zasekla a dokonce se začala vracet. Tak jsem si pomocí Jednohubky začala vše počítat a žasnu, kolik těch potvor kalorických má třeba sýr, šunka a podobné věci. Takže až se to přestane hýbat dolů tobě, zkus to taky chvíli počítat......No a pak se tu někdo ptal, co jsou to pěstičky - to je každé 2 hodiny pěstičkou do pusy :o)))) pardón (ale občas bych to potřebovala!!!). Tedy vážně - každé dvě hoďky dát do pusy trochu soust něčeho nepříliš kalorického a to v množství o velikosti sevřené pěsti - neboť tak prý máme velký žaludek. Do dvou hodin to vytráví a opět můžeme hamat pěstičku. (Ale ne čabajky, jako ty Tino včera!!!!).MAXO - s hlášením 1x měsičně souhlas - vážím se zítra, ohlásím vše!DANO - vydrž, ale fakt by to chtělo přepočítat bazální metabolismus - jestli nejsi pod ním. A kontrolu na endokrinologii. Je to moc divné, že nehubneš !Zatím ahojky, zítra se zase kouknuTina