Jak na HUBNUTÍ

Zdravím DANKU - Patriciinu maminku :-). Máte holky spolu hezký vztah, když se takhle podporujete. Danko - v tabulce už jsi, budeme tě rádi i číst.PATRICIE - víš kolik mladých by dalo nevím co za tvoje bytové možnosti?? Tak nenadávej - vždyť to musí být paráda přemýšlet o novém zařizování a všechno to vymýšlet :-). Tebe vlastně bude čekat nové sžívání s manželem :-). Jinak jsem se musela smát, jak rozdílně prožíváme samotu. Já si teď bez manžela a syna lebedím jako už dlouho ne, to je taková pohoda :-) a ty děláš bůůůů, že budeš s malou pár měsíců sama v bytečku:-). Je vidět, že jsi šťastná u vašich. Za červenec jsi zhubla opravdu hodně moc, takže buď s váhou úplně v klidu. Byla rajská i na stropě? :-)))Alena

Radko, máš pravdu nač tesknit, malá je malé sluníčko a dokáže mě zabavit na celých 24 hodin, no jo nějak to zvládnu jsem přece velká holka a fakt, ten čas strašně letí, no a manžel tu bude co nevidět, no a ve srovnání s Tvými problémy v práci, je to moje smutnění procházka růžovým sadem, no a jak jsem vytušila s Tvých příspěvků, tak tys byla s malou asi taky nějakou dobu sama viď, no co se dá dělat, a kdzž mi bude móóóóóc smutno tak dojedu k našim, připojím se na doktorku a vaše příspěvky mě pohladí po duši. Jo a to jak si jedla všechno najednou po tom porodu si dovedu živě představit, protože to samé jsem dělala já, no ale na druhou stranu si zase nedovedu představit to peklo, které sis musela prožívat, když ses vrátila s porodnice s čerstvě narozeným miminkem a jak sama píšeš tak v té samé době ses rozváděla a prožívala peklo s bývalým manželem, no tak to se ani nedivím, žes to kompenzovala jídlem. Tak zatím pá užtroškusestěhovánímsmířená Patricie

Patricie, neteskni, vždyť máš malou, tak nejsi sama a víš jak ten čas letí, tak tady budeš mít manžela za chvíli. Jinak co se váhy týče po porodu, tak já jsem měla 63 kg po porodu a skončila jsem u 80 kg. Jenže to si nedokážeš představit jak jsem žrala od rána do večera a hromady jídla a to jsem vůbec neměla hlad.Tláskala jsem to jedno přes druhé. Objednávala jsem si v 1.00 ráno pizzu a ne jednu, ale dvě. Bylo to ale taky daný, že jsem se v té době rozváděla a měla jsem s býv. manželem peklo, tak jsem to tím kompenzovala. Věděla jsem, že musím šetřit, ale bylo to silnější než já a za jídlo jsem dávala majlant. Jsem ráda, že to období mám už za sebou. Tak zatím ahoj - stálepracující Radka

Ahoj kočky, tak jsem se prohrabala dnešními příspěvky, no a ty ostatní celý týden sleduju po navratu mamky z práce, protože mi je denně nosí vytisknuté, no ona se totiž taky nadchla pro tento chat, no a už 3 týden v tom jede s náma, jmenuje se Danka je jí 48 let, měří 159 cm a važila 82kg, no a v pondělí( minulé ) vážila už 79kg, no tak prosím Alenku jestli by jí taky mohla zařadit do tabulky. No sice jsem ji už několikrát řikala ať vám napíše sama za sebe, no ale ještě se k tomu nedostala, takže jsem se do toho musela opřít já. Ale za měsíc a něco se tu bude vyskytovat častěji než já, protože jsem včera obdržela " radostnou" zprávu, že nám manželova babička uvolňuje byt, protože jak už jsem psala tak se má manžel snad do konce roku vrátit natrvalo z toho zahraničí, no tak že už si teď! našla podnájem a 1. září se do něho stěhuje a ty se starej, no tak jsem zuřila, brečela, vztekala se, nadávala, no a ještě dneska mě bolí hlava. My jsme totiž do teďka bydleli v rod. domku u našich, měli jsme v druhém patře pro sebe tři pokoje, no ale spolu s náma to poschodí ještě obývá moje babička s dědou, no a prostě jsme chtěli být sami, no tak teď budem, no a má to snad jediný háček a to, že tam do toho konce roku budu sama jenom s naší maličkou, ach jo co tam budeme tak samotné dělat, búúúú, búúúúúú. No je to naštěstí jenom pár km od našich tak je budu hodně často navštěvovat, stejně by se zbláznili, kdyby Natulku dlouho neviděli, no dost už o mě že. Holky MAXO a ALENKO tak tento týden je asi nějaký začarovaný protože já taky mám za tenhle týden jídelníček vzorový a makám jak šroubeček na rotopedu a ta hloupá váha se od pondělka nehla, no a zachovala jsem se stejně jako Alenka, prostě hup do ledničky a už to jelo, no ale naštěsttí to bylo docela v normě a ani jsem se nepřežrala, no ale projistotu jsem dneska ráno na váhu ani nelezla, a na truc na ni vlezu až v pondělí ať mě zase nechytne "žrací rapl"! Jejda malem bycch zapoměla BABČO HELENO vííííííííítej zpátky :O)) HOlčiny, včera mi přišel od manžela z Německa balík, a v něm posilovací stroj jo v emailu napsané, že když se tak držím a snažím se tak že mi posílá dárek, no teda je to něco jako ten exerflex co ho inzerujou v novinách, no akorát se to jmenuje jinak, no ale teda dneska ráno mě někdo točit a poslat to do soutěže, tak první cena je zaručena, to bysta musely vidět jak jsem se v tom zmítala a snžila se napodobit tu paní na obrázku jak ten cvik popisuje chichichi RADKO, no tak to teda souhlasím s Maxou, že v práci zažíváš pěkné vzrůšo, no a to o tom policajtovi jsem dneska četla v novinách no a i tady na netu je něco, no a oni ho snad probodli nebo co a že ten co ho pichnul nekomunikuje nebo co , no každopádně je to strašné. Jo a ještě jak jsem četla v Tvém příspěvku, že by sis nejradší nafackovaala, za to žes svou váhu po tom porodu dokázala vyhnat zase zpátky, no tak to jsme na tom úplně stejně, protože já když jsem rodila, tak jsem měla 98kg, těsně po porodu ještě v porodnici jsem měla 86kg a já místo abych se sebou hned začlla něco dělat, tak jsem se během měsíce dostala zpátky na těch 98kg, pak jsem 6kg sundala sama, no a od 92 kg v tom jedu s váma a úspěšně, no takže zatím se s váma loučím a jdu malou krmit rajskou omáčkou, ta zas bude vypadat chichichi Tak zatím pá Troškusmutnící Patricie

Ahoj holky při sobotě, dnes mi je trochu líp. Vzala jsem si džínové šaty co jsem ještě před nedávnem neoblékla a docela mi to zvedlo sebevědomí. Už ty svoje hadry co nosím do práce nemůžu ani vidět, protože jsou takové beztvaré a vypadám hrozně. Ale já si koupím něco nového na sebe až budu mít 60 kg. Alenko, já jsem psala, že nejsem abnormálně tlustá, mám docela štíhlý pas, šíroký ramena, docela štíhlý vypracovaný nohy, mám to nejvíc v břichu, prsou, zadku a rukou. Když míjím výlohy, tak v první vidím prsa, v druhé tělo a ve třetí zadek. A jsem hrozně nařvaná v obličeji. Ale až naskenuju fotky, tak naskenuji i tu kde jsem měla 58 kg a pak uvidíte proč jsem z toho naštvaná. Ale dnes mám dobru náladu, i když jsem v práci, manžel jel pro holku na Moravu, tak se na ni už těším. Dnes jsem měla malinkou celozrnnou bulku s plátkem kuřecí šunky, pak tady mám zelný salát s jogurtem a večer si dám zapečenou brokolici se strouhankou a sýrem. Je to moc dobrý, strouhanka se musí nejdříve opéct, až vychladne, tak smíchat se strouhaným sýrem a pak se to zapače v troubě. Místo brokolice (musí se nejdříve povařit nebo podusit) se může dát co kdo má rád, třeba pórek nebo květák apod. MAXO, co houby? Ty by měli teď růst. No, oni včera tu bombu odpálili, když už byla vevnitř, v tom jak to tam dávají. Naštěstí, ale ve 22.00 otevřeli metro, takže jsem se dostala domů, byl to ale nepříjemný pocit, byly tam zbytky křídy a někde i krev a byla tam i televize. Takže holky, příjemnou krásnou sobotu a držte se, aby jsme mohly v pondělí nahlásit naše vynikající výsledky.

MAXO, fernet se sice nese, ale u mě to nemívá při užívání antikoncepce moc vliv. Mimochodem - dnes jsem dobrala poslední svojí pilulku v životě. Konec bezstarostných radovánek :-(. Jedině ten pocit, že už se nebudu ohrožovat dalšími dávkami hormonů, jinak samá nevýhoda - opět určitě značná nepravidelnost, kvanta balíků potřeb - to už jsem všechno zapomněla.Jestli čteš Maxo na hubnutí, tak tam stagnuje spousta holek - asi je nějaký špatný období:-). Ale jak říkáš - nedá se nic dělat, jede se dál. Určitě si tady kup tu kalanetiku. Já ti to pociťuju nejvíc na zlepšení zad. Když dlouho pracuju, bolí mě teď často v zádech. A po některých cvicích kalanetiky to nádherně přestává. A dokonce se lepším i v těch počtech opakování.MARTINO - já čekám každým dnem, kdy už napíšeš Hurááááá,89 a pořád nic. Jsi dobrá, máš vůli, obdivuju tě.RADKO - teda ty máš zážitky z té práce, to je horor. Koukla jsem na tebe do tabulky - vždyť ty máš 68 kg na 170 cm - ježíš, to je nádhera, vždyť už jsi skoro za vodou:-).MUŽI - vítej, pokud budeš pravidelně přispívat. Vybodni se na diety, sám jsi zjistil, že jsou na prd! :-). Zkus to s námi a uvidíš, jakej z tebe bude za chvíli krásnej chlap:-).Vařím bramboračku - se žampionama, hříbky tu zatím nerostou. Tak zatím ahoj.Alena

Jeste si dovolim prekopirovat pro novacky a pro nas "sluzebne starsi" oprasit zakladni slozeni denni stravy:Denní složení potravin by mìlo vypadat takto:bílkoviny 70-80 g /u žen nižší/tuky max. 30% denního energetického pøíjmu, max. 30gsacharidy 60% denního energetického pøíjmuCO MÙŽEME VYNECHAT ÚPLNÌjednoduché cukry - øepný cukr. Pøi vynechání veškerých cukrovinek, slazených nápojù, slazené kávy a cukru se vùbec nic nestane. Tìlo nebude strádat.CO JE VHODNÉPOLYSACHARIDYZe sacharidù jsou nevhodnìjší polysacharidy, které se pomalu štìpí a proto udržují stálou hladinu cukru v krvi, snižují pravdìpodobnost vzniku velkého hladu s rizikem pøejídání se. Jsou to výrobky z tmavé a celozrnné mouky, neloupaná rýže, celozrnné tìstoviny - prostì èím více vlákniny, tím lépe. Zamezí se tak nedostatku vitamínu B a neklesá bazální metabolizmus. Nehrozí tedy jo-jo efekt. pro srovnání obsah sacharidù v jednotl.potravinách (údaje pro 100g potraviny):šunkový salám: 0,1g, mléko: 4,7g, jogurt 200g: 6,6g, sýry: 2g, èoèka: 59,5g, fazole: 60,2g, hrách: 61,6g, jablka: 12,9g, mražená zelenina: 6,4g, švestky: 15,4g, ovesné vloèky: 68,3g, rýže: 79,3g, chléb tmavý: 51,8g, graham: 51,7g, lks rohlík: 24,5g, tìstoviny: 72,9g.BÍLKOVINYjsou tvoøeny aminokyselinami. V potravì se jich vyskytuje 23, z toho 15 si tìlo dokáže vytvoøit samo. Ostatních 8 musíme tìlu dodat. Spotøeba bílkovin je rùzná. U otylých lidí se hùøe bílkovina využívá, nižší je také, èím více je v tìle zásadotvorných látek. Nadbytek bílkovin zvyšuje spotøebu vápníku, zinku, vitamínu B. Proto není tøeba pøekraèovat doporuèenou spotøebu bílkovin. Pro denní pokrytí spotøeby uvádím srovnání:opìt ve 100gmléko: 3,4g, 200g jogurtu: 12,8g, sýr cihla: 29,2g, tavený sýr 30%: 19,6g, netuèný tvaroh: 19,4g, tvaroh tvrdý: 28,6g, èoèka: 25g, fazole: 23,8g, hrách: 21,4g, graham: 11,6g, vloèky: 11,2g, rýže: 6,7g,TUKYTuky jsou volné a skryté. Pokud si chcete namazat chléb margarinem, máslem, sádlem a pod. jsou to tuky volné. Pozor na ty skryté, které jsou nejvíce obsaženy v tuèných mléèných výrobcích a uzeninách. Ty se snažte vylouèit nebo omezit. Zámìnou rùzných potravin toho mùžete dosáhnout. Opìt srovnání na 100g:šunkový salám: 13,3g, kuøe: 2g, králík: 5,5g, filé: 0,4g, sýr cihla: 14,6g, tavený 30% sýr: 11,4g, netuèný tvaroh: 0,3g, vejce: 5,5g, olej: 98,2g, èokoláda: 32,1g, èoèka: 1g, fazole: 1,6g, hrách: 1,4g, zelenina: 0,1-0,5g.Jak vidíte, je široká možnost sestavit si jídelníèek z potravin, které lze zamìnit a tím snížit kalorickou hodnotu pøi souèasném zachování látek, které tìlo potøebuje.Ještì k vápníku. Paradoxnì mléèné výrobky v tìle zpùsobují kyselé prostøedí, které napomáhá vyluèování vápníku z tìla. Proto opatrnì. Více vápníku než mléko a výrobky z nìj obsahuje mák, sezamové semínko, oøechy. Mléko a jogurty ano, ale ne mnoho.====================================psala to jeste Iva ze zhubneme...Tak dnes jsem se musela vratit uz po hodine na kole z venku, zacalo prset. Tak jsem pridala hodinku cviceni. Nic neni zadarmo, jooojooooo:)Maxa

RADKO, Ty mas v ty praci docela vzruso:(Ja mela take stesti parkrat na likvidaci "bomby" na Vaclavaku a samozrejme jsem ocumovala, jak to pyrotechnik v azbestovym obleku dela... Vubec si clovek nepripoustel, ze by to mohlo opravdu bouchnout. A s tim policajtem, to je strasny:( Nasili je mezi lidmi cim dal vic a tim i strachu. Ach jo.MILO, proc jsi sveho manzela premluvila, at neberete kola?:) Tobe se nechce slapat?? Nebo kvuli nemocne nozicce spis nemuzes, ze jo. Nooo zeeeee, vsichni budou sbirat vonavy hribecky, ja chci takyyyyyyyyyyy, buuuuuuuuuuuu:))ALENO a nenesou fernet, ze se ta vaha mrska zasekla? Vzdyt jsi vzorna a makas jako cert! Ale vydrz do pondeli a uvidiiis:) Ja Te tady utesuju a sama jsem trochu mrzuta, protoze je patek a ja mam stale od pondeli stejne. Zvykla jsem si na kilicko tydne, ale co, vzdyt jsme to pribiraly roky, tak to bude boj, ale vyhrajeme, nebojim se:)) Takze jsem na tom stejne, jako Ty, Alenko, jestli Te to trosku uklidni:)MUZI, hod si tam jiny nick, nebo si budu myslet, ze pisu vlastnimu:)) My tady zadny diety nedrzime a presto hubneme, tak jsi tady spravne:)) Ahoooj a prosily bychom miry a vahu:)MARTINO, tak studuj, studuj, at to vsichni vime a nepadame na duchu, kdyz se vaha zastavi:)Mejte krasnou sobotu i nedeli.Vase Maxa

Holky nestíhám číst. Stále cvičím, jsem za velkou šlapku venku i doma. Tím myslím kolo v přírodě a rotoped doma. Váha se drží ta mrcha jako ... Já hodně věřím doktoru Fořtovi to je velký znalec přes výživu pro cvičence kulturisty a teď jsem našla článek proč nehubneme ač cvičíme a dodržujeme zásady životosprávy. Tak to nastuduji.Dítě dnes mi oznámilo že byt je volný od 15. takže mi nezbývá než to přijmout. Akorát si říkám co mu to přinese. Je odpovědný a je mi jasný, že je to pro něj teď úkol. slečně je 22 a synovi jejímu budou 3 roky. Holky já už dnes čuměla měly slevy co bych tomu smráděti koupila až půjde do školky. Jsem řachnutá. Já jsem bohužel člověk co bere život tak jak jde nevyhledávám nějaká řešení dokud je nenastanou a teď je to jasný. Hošík to chce zkusit, tak co ubohé matce zbývá.Tak dost těch .... a chci vidět na váze sněhuláka ale mám pocit, že tak na vánoce. Pa holčiny krásný štíhlý MartinaUž jsem se bála o Babču že na nás kašle ale ona regulérně dovolenovala.

již jsem prodělal 772 "diet" a houbelec platný. po každý dietě znova přiberu ještě víc než přd tím. průšvih. večer nejím - žeru a s chutí.

Takže už se blíží 10 hod a já půjdu pomalu domů.Syn už volal ,že mu máme dovést nějaké věci a to je tepve pár hodin pryč.Zítra jsem sama doma,teda se starším synem.Ten ale vyrazí do ulic. Jo ještě v té Ženě a život byl bobrý recept na sýrový řízečky,za studena dělaný.S těma financema je to asi všude stejný.Kluci jenom natahují ručičky mami dej,ale musí si uvědomit,že nemáme doma tiskárnu.Jo kdyby tak byla. To by bylo žůžo.Musíme šetřit na nový auto,stará škodovka se pomalu rozpadá a mi jsme na autě závislí,protože do zaměstnání dojíždíme mimo město.V létě se to dá na kolech,ale v zimě ne.Starší volal,že dělá nějakou pochutinu z patizonua že ?echá košt.V pondělí poreferuji.Pěkný víkend a v pondělí nashle. Petra

Tak jsem sla ted ven si neco koupit, policajti me zahnali dovnitr,mame primo pred barakem bombu,ted ji likviduji. Rikali at honem zalezu.

Já věřím, že se to zlepší, ale je fakt, že jsem ušetřila víc, když jsem byla sama s Klárkou a se psama. Jenže jsem taky nikam nejezdila a dřepěli jsme pořád doma. Takhle jezdíme na chatu a na výlety. Omlouvám se za milnou informaci, bylo to jinak, ale policistu opravdu zabili. Je to hrůza. Chudák, určitě měl rodinu, která kvůli nějakému idiotovi ztratila tátu, manžela, syna apod. Je mi z toho zle.

MAXO - v baráku bydlíme, dokonce ve velkém, ale máme jen patro, v přízemí jsou manželovi rodiče. Místnosti jsou velké, kromě kuchyně s jídelnou ještě obývák, ložnice, mladýho pokojík a malá pracovna. Do koupelny už se nevejde nic (ani na pračku, protože je tam zkosený strop) - a právě tam by byla sušička ideální. A do kuchyně leda na úkor některé skříňky v lince.Jedině chodba - a to se mi moc nezdá. Jak to vlastně u tebe funguje? Prádlo z pračky musíš vyndat a přendat do sušičky nebo je sušení jako program přímo v pračce??RADKO - kontokorent dobře znám, taky ho mám a taky to dost blbě prožívám, když do něj sáhnu. Teď už se mi daří z něj moc nečerpat, ale jeden čas jsem ho vybírala celý a když mi tam dorazila výplata, tak se vlastně splatil dluh a zůstalo "mých" pár tisícovek. Řada lidí v dnešní době žije na dluh, berou si spousty půjček a nakupují na splátky a ekonomové to dokonce doporučují. Já ale vždycky trnu, co bych asi dělala, kdyby mi spořitelna napsala, že mám ihned dluh vyrovnat. Zase je to jenom v myšlení (socialistickém:-)). U nás to totiž funguje v rodině tak, že každý máme svůj účet, manža platí ze svého poplatky - elektřina, plyn, telefon atd. a já platím jídlo, drogérii, oblečení mé a syna. Benzín si kupuje ten, kdo jede. No a vzhledem k poměru našich příjmů se mě občas nedostává a manžovi přebývá. Takže podle jeho přebytků se pak mohou nakupovat dovolené nebo věci do domácnosti. Nestěžuju si, nejsme na tom nijak zle, ale zlaté časy, kdy se nosila mzda domů pěkně v obálce, penízky byly společné v šupleti a já mohla chodit vybírat :-)).Alena

Já jsem dřív taky držela jeden den půst a to vždy v pondělí a trvalo to asi rok, pak jsem s tím přestala, když jsem bylá těhotná (stejně jsem nejedla,když jsem pořád zvracela) a po těhotenství už jsem na to nenajela a ještě k tomu jsem se začínala přežírat. Představte si,že když jsem byla v devátém měsíci a rodila, tak jsem měla tolik co teď. Já bych si nafackovala, že jsem to pak dokázala vyhnat až na to co jsem měla. Myslím, že když jsem měla úplně nejvíc po mém přežírání, tak to bylo 80 kg a to jsem si řekla dost a začala jsem cvičit, zhubla jsem a zase pak ztloustla a pořád dokola a teď to s Vámi zkousím znova a doufám, že naposled,akorát, že se tady s Vámi budu muset držet asi celý život. Tak, a pondělí si dám opět jako pitný den. V úterý poreferuju, jestli jsem to vydržela. Tenhle víkend jsem v práci, tak vás budu obšťastňovat svoji přítomností. ALENKO,to ja právě to z čeho mám nervy, já jsem si sjednala u ČS kontokorent,jinak bysme už byli pod mostem, při každé výplatě ho vždycky doplním,ale při další výplatě je už zase vyčerpaný. Tenhle měsíc jsem musela zaplatit vyúčtování za vodu a teplo a inkaso plus nájem (a to je můj byt) Kc 10.000 (vyúčtování byl nedoplatek přes 6 tis.), takze místo 14 tis. jsem dávala na postu 21 tis. Na to jsem si musela vybrat z O.K. karty. Minulý měsíc jsem musela vybrat poslední úspory na knížce, takže když se to shrne, nemáme ani korunu a ještě dlužíme na O.K. kartě. Dobrý, ne? Tak pak nemám mít deprese. Kolik máme na měsíc to nevím. Prostě kupujeme jen to co potřebujeme, to se holt obejít nedá, ale jinak nám to opravdu sežerou účty. V březnu mi umřela babička a zdědila jsem 15 tis.,které byly na knížce a dodnes je ještě nemám, i když už to bylo u soudu schváleno. Tak uvidíme, já doufám, že to do konce srpna přijde,protože holka musí nutně k moři. Normálně holky, tady někdo na Muzeu zastřelil policajta, když kontrolovali jízdenku a já jsem tam dnes kolem těch revizorů a policajtů šla do práce. Ještě jsem viděla jak se tam dohadují s nějakýma Němcema, kteří chtěli dát 200 Kč bez potvrzení a ne Kč 400. Je tady pohřebák, já totiž pracuji hned nahoře u Muzea, to je hrozný, představa, že bych byla u toho, no fuj. Dívám se z okna a je to přímo pode mnou.

uffffff, jak diplomaticky nechavas bez komentare, Alenko:)kazdy at posoudi sam, jojooooo:)a susicka? vzdyt podle zahrady s bazenem zijes v dome:) a susicka potrebuje docela maly misto:)) s myckou to budou Tvoje dve nejlepsi kamosky, protoze Ti usetri silenyho casu a ja siiilene nerada zehlim a jak!M.

Obědvám tak kolem 16-17.hodiny,(kuře+brambor nebo celorznná rýže,přírodní filé,brambory na loupačku,celozrnné těstoviny),ale pak večer už jen zeleninové saláty nebo polévky kolem 20-21.hodiny. Když máš jeden den povoleno vše a jeden den naopak jen půst(z hlediska detoxikace velmi prospěšný) a zbytek týdne jíš vyváženě,pak naopak hubneš,protože tvůj příjem je po 5 dní kolem 4000-5000 KJ,jeden den 0-1000 KJ a jeden den kolik chceš.V součtu hubneš a přitom si nemusíš odpírat milované pamlsky,což ti pomůže přežít půst a i vyváženou zdravou stravu bez šrámů na duši i na těle a těšíš se na ten jeden den pamlsků,který si užiješ bez výčitek.Samozřejmostí je pohyb-tak intenzivní půlhodinka denně.Tenhle jídelníček mám i schválený odborníkem-dietologem.A já kromě sladkostí jeden den jím absolutně zdravě a navíc svůj jídleníček miluji-NENÍ to DIETA,ale ŽIVOTNÍ STRAVOVACÍ STYL.A 8 kg za dva měsíce bez Jo-jo efektu se mi zdá jako poměrně solidní výsledek:-)Asi to funguje jen pro lidi jako jsem já,kteří sice mají pevnou vůli,ale nechtějí si do smrti odpírat milované potraviny,protože ví,že je to nemožné.Nedržte diety ,zpomalí vám metabolismus,hýbejte se(každá minuta dobrá) a hlavně si to upravte ne podle někoho jiného(kamarádka,známá osobnost,dietoložka),ale zcela individuálně.Já jsem nyní šťastná,štíhlá a hlavně SYTÁ.A v den pamlsků spořádám tabulku čokolády a je mi nádherně...

Babčoooo nazdáááár, hned píšu Daně, že jsi na světě. Dana má totiž ode dneška dovču na 3 týdny, poslala mi mobil a mám jí podávat hlášení, abychom se jí neodcizili:-). Vážení je až v pondělí, tak to bys mohla to půlkilčo zvládnout, ne? :-)Úklid mám hotový a aspoň týden si hodlám orazit. Pak už budu muset připravovat věci do práce.A pěkně jsem se tenhle týden namíchla. Od pondělí makám jak šroub, leje ze mě, nezastavím se. Jím vzorově, kvanta vody piju, každé odpoledne jsem jen na ovozelu a kefíru. A kromě dneška každý večer hodina kalanetiky. A výsledek - ráno na váhu ve velkém očekávání ... a h....!!!! Jaká byla moje reakce - no taková, jak očekáváte - udělala jsem si pizzu - půlku v poledne, půlku teď a jsem nacpaná jak soudek. Ach jo. Je na tom světě nějaká spravednost? Není!MARTINO - obdivuju váš klid a smíření s odchodem syna za těchto podmínek. I když podle toho našeho vím, že mluvit je zbytečné. Kolik je té jeho? Měla jsem ve třídě kluka, který v 18 odešel k ženě o 10 let starší se 3letou holčičkou. Rodiče šíleli, ale utěšovali se, že mu to dlouho nevydrží. Vydržel 6 let! Dneska je zpátky u rodičů, dohání zběsile co zameškal. Ta malá má ovšem smůlu - nejdřív přišla o tátu rozvodem a teď o druhého. MAXO - sušička je můj další sen. Ten první byla myčka nádobí a je to moje nejlepší kámoška:-). Tady už sušičky taky byly, ale hrozné - prádlo přeschlé, zmačkané. Tu o které píšeš, jsem viděla u švagrové v Německu - přesně - prádlo vyndá, složí, pověsí, žehlí vyjímečně. Mám jediný problém - kam ji dát:-(. No a naše veřejná WC - to je prostě strašná ostuda. Stačí vyjet pár metrů za hranice a je to pěst do očí. Strašně krásně se čte o vašem životě :-). To je jak z nějaké telenovely :-). Asi jste na tom dobře. Tady v Čechách jsi si asi užila svý (podle tvých občasných náznaků), tak jsi aspoň měla štěstí napodruhé.Ještě mě napadá ... i jak to líčí Radka ... ty nohy celej den v botech, to musí bejt smradu :-)))))).RADKO - 14 tisíc měsíčně platby??? To je teda horor. S kolika penězi pak hospodaříš na měsíc?A na závěr překopíruju odpověď toho pana doktora, který tu nabízel akupunkturu - ptala jsem se na jeho názor na tu bílkovinu s citronem na noc :Bílkovina na noc má jistě racionální jádro, stejně tak dieta bezhladověnís jedením bílého masa a zeleniny se sýry. Pokud jde o citron, nevím,ale jásám denně jeden citron doporučuji při hubnutí, protože citronanysnížujíhladiny kyseliny močové, která se při degradaci buněčných jaderuvolňuje.Pokud se ozve nějaká opravdu obézní pacientka rád jí pomůžu.Jakékolihladovění je nesmysl, protože si na to organizmus zvykne a nastaví senanižší potřebu a poté reaguje zvýšeným ukládáním tuků.Tzv. hladové a "vyrovnané" diety jsou blbost. Svědčí o tomfakt, že kdo topodnikne, přibárá na váze geometricky úměrně s počtem těchtozákračnýchdieta. Je sádelnatější a sádelnatější, protože svalová hmota se muneobnovuje a sádlo dvojnásobnmě.prim. Dr. DvořákAlena

a tohle mne nahlodalo, ze bych nemusela drzet pitny den 1x tydne, ale opravdu jen za uplnku:)======================================Očistná kůra by se měla provádět alespoň jednou měsíčně, ideální je jednou týdně. Velmi záleží na Vašich stravovacích návycích. U racionálních strávníků, kteří jí ovoce, zeleninu, celozrnné pečivo, sojové výrobky a ryby není potřeba očistu provádět v častějších časových intervalech

TAK JSEM TADY OKOPIROVALA POZIRACE TUKU:Požírače tuků, klam nebo skutečnost? Tento přípravek není zase takovou novinkou na našem trhu. Pod názvem Chitosan se prodával již dříve, ale nebyl medializován a většině veřejnosti byl neznámý. Chitosan se většinou nabízí jako součást redukčních diet, nejčastěji ve formě koktejlů, v menší míře jako tobolky. Samotný přípravek Chitosan je založen na vázání molekul tuku, čímž dokáže odbourat tuk ze snědené stravy ještě ve chvíli, než tělo dokáže tuk využít nebo uložit ve formě tuku tělesného, který nás potom trápí v podobě nevzhledných špíčků na našem těle. Součástí výrobku je látka získávaná z těl mořských korýšů a velmi dobře čištěna. Chitosan funguje jako magnet, který přitáhne tuky a ty jsou pak vyloučeny z těla ve formě stolice jako odpadní látka. Možná začínáte jásat, že jste konečně přišli nato jak vyzrát na své tukové polštářky a rychle zaručeně zhubnout. V tom však efekt přípravku nespočívá. Výrobek dokáže pouze navázat určité, omezené množství tuků a ty vyloučit z požité stravy. Již uloženého tuku Vás však zaručeně nezbaví, takže Vaše tukové buňky si budou pomlaskávat dál. Opět stejně jako carnitargin, o kterém jsem se zmiňovala v jiném článku na našem webu, konkrétně v rubrice posilovny je Chitosan pouze určitou berličkou v našem boji s nadváhou. Hodí se tehdy, pokud si chceme ve svých stravovacích návycích trošičku zahřešit. V žádném případě, ale nepodléhejte dojmu, že s Chitosanem můžete jíst cokoliv a v jakém koliv množství. Zázraky se nedějí. Tento doplněk na přírodní bázi dokáže navázat pouze určitý násobkem své hmotnosti tuků. Jeho odbourávání tuků je tedy omezeno. V případě, že se přecpete nezdravými, tučnými potravinami, Chitosan část tuků z těla odvede /dle násobku své hmotnosti/, ale zbývající množství se Vám usadí v těle na těch nejméně potřebných místech. Možná si říkáte, že si tedy vezmete takové množství přípravku, kolik sníte tučné potravy. To, ale nelze, protože dle lékařského hlediska je doporučené dávkování dvakrát až třikrát denně a to pouze max. 2 tablety. Nepropadejte panice! Raději se zamyslete jak svůj život změnit, aby se Vás problematika nadváhy netýkala. Prostě bez cvičení a správného, racionálního stravování to nepůjde. Možná v budoucnosti vědci přijdou na výrobek, který bude převratným vynálezem v oblasti dietologie. Ale uznejte sami, proč se ochuzovat o radost z pohybu a o pocit, že můžeme sami pro své tělo a zdraví něco udělat. Pěkná postava není zadarmo- většina lidí se musí o krásu svého těla aktivně přičinit. Při bližším zkoumání výrobku Chitosan a výrobku Carnitargin odhalíte, že tyto dva výrobky se mohou vzájemně velmi dobře doplňovat. Carnitargin Vám pomůže shazovat nadbytečná kila při aktivním pohybu nebo posilování ve fitness centru a Chitosan Vám zase dovolí obalamutit Vaše chuťové buňky při touze na tučné sladkosti a jiné tukové bomby. Musí být pro Vás přítelem ne prostředkem, na který se upnete jako na spásnou pomoc při redukci. Jsou chvíle, kdy se opravdu špatně odolává různým lákadlům v podobě moučníků, tučnějších sýrů apod. Je to hlavně na oslavách, večírcích nebo v pěkné restauraci s přáteli. Zde můžeme využít pomocnou ruku Chitosanu, který nám pomůže jednou za čas uchránit následků z bujarého mlsání. Nutno podotknout, že tento přípravek odvádí z těla všechny druhy tuků, tedy i ty pro tělo potřebné a životně důležité, obsažené např. v rybách nebo semínkách. Je tedy nutno neužívat tento přípravek před konzumací těchto potravin, abychom se neochuzovali o důležité přínosné látky.Všeho s mírou, proto nikdy nepřekračujte uvedené množství, naopak se snažte takové látky používat co nejméně. Dokážete si tím, že vy své tělo dokonale znáte, víte co mu svědčí a umíte se o něj co nejlépe postarat, aby kvetlo do krásy. Správná, racionální výživa a dostatek aktivního pohybu nahradí všechny