Jak na HUBNUTÍ

ahojky,mám dotaz co je to bazální metabolismus.zjistila jsem si ke své postavě bazální metabolismus 1 528 cal.je to jako počet calorií které můžu denně spotřebovat=sníst?dík za odpověď Janča

Tak jsme se nějak moc rozrostli, tabulka ztratila přehlednost - tak jsem to upravila, zdá se to lepší:V neděli nebo v pondělí prosím o nové údaje k doplnění.Alenavěk........výška........váha........míry______________________________________TINA: ?.12.01...38....170....120....128-123-135?.6.02.....38....170......93....120-106-1202.7.02.....38....170......91....118-104-119DANA:1.4.02.....47....170......9315.6.02...47....170......90,5..114-100-1201.7.02.....47....170......92MÍLA:1.1.02......?.......?........9717.6.02....?.......?........89,3...113-96-11626.6.02....?.......?........87ALENA:1.6.02.....41....167.....112.....128-117-1321.7.02.....41....167.....108.....128-113-129Babča HELENA:1.1.02.....40....167.....10717.6.02...40....167.......99,5...116-107-1211.7.02.....40....167.......99......116-107-121PAVEL:?...............?.....191. ...1401.7.02.......?.....191.....142MAXA:1.1.02......42....174.....104......120-105-12720.5.02....42....174.......99......117-104-12617.6.02....42....174.......92,5...116-98-1201.7.02......42....174.......91......114-97-119BABULA:17.6.02....50....156.....1221.7.02......50....156.....118......134-130-142MARTINA:10.6.02....37....176.......92......106-86-1131.7.02......37....176.......91DANA II. :?...............?.....170.......88......109-90-115RADKA:28.5.02.....32...170.......7417.6.02.....32...170.......70......102-81-102HELA:28.2.02.....45....163......7717.6.02.....45....163......74PATRICIE:1.7.02.......23....170......92......115-105-115JANA:1.7.02.......20....172......70ÁJA:2.7.02.......40....172..... .80.....103-87-115IVANA:18.6.02.....40....164.......70.....105-97-10323.6.02.....40....164.......691.7.02.......40....164...... 68HANKA:11.7.02......?.....175......124PEPČA:12.7.02.....47....158......105SOŇA:12.7.02.....39....170......120

Zdravím všechny v pátek. Vítám všechny nové, do tabulky zařazuju a na konci tabulku pro oživení vložím.Maxe jsem poslala mail a jsem zvědavá na fotky. Dano neboooj - já na tu svojí váhu vypadám! Tys nažhavila moji zvědavost líčením hubené Maxy a DanyII - už jsem se musela podívat i do tabulky, kolik vlastně měří, když ta kila nejsou znát, ale zase žádné velké cm nemají. To jsem blázen. Já když se podívám na fotky z dob mých 90 kil, tak rozhodně hubeně nevypadám :-).Jestli to pochopím, tak fotky taky vložím. Maxo - ty máš vnučku???? Já se na to vykašlu, kde jsou doby klasických sehnutých svraštělých babiček? :-)))IVO - ty jsi Iva z www.zhubneme? Pokud ano, tak my vaše fórum taky moc dobře sledujeme:-). Pokud ne, tak nám napiš svoje rady všem rovnou sem, rády si přečteme.Dano - doufám, že už u toho doktora jsi, už se ti to táhne nějak dlouho!A jestli vydržít pitňák až do večera, tak ráno bude určitě jupííííí nad 8 na začátku - držím pěsti.Babula vydrrrrrrž - to je strašný, čemu ty musíš odolávat. Já už bych měla zpátky aspoň 2 kila. Jsi fakt úžasně dobrá.Tak a teď ta tabulka :věk........výška........váha........míry______________________________________TINA: prosinec 2001: 38.........170...........120.......128-123-135červen 2002:38.........170...........93.........120-106-1202. červenec :38.........170...........91.........118-104-119DANA:1.duben 2002:47.........170...........93polovina června :47.........170...........90,5......114-100-1201.červenec 2002 :47.........170...........92MÍLA:leden 2002:?............?..............9717.června 2002:?............?..............89,3......113-96-116konec června:?............?..............87ALENA:zač. června:41.........167...........112.......128-117-1301.července :41.........167...........108.......128-113-129Babča HELENA:zač. ledna 2002:40.........167............10717.června:40.........167............99,5.....116-107-1211. července:40.........167............99........116-107-121PAVEL:?............191. .........1401. července:?............191...........142MAXA:1.ledna 2002:42.........174............104.......120-105-12620. května 2002:42.........174............99.........117-104-12617. června:42.........174............92,5......116-98-1201. července:42.........174............91.........114-97-119BABULA:17. června:50.........156............1221.července :50........156.............118.......134-130-142MARTINA:10. června 2002:37........176..............92.......106-86-1131.července 2002 :37........176..............91DANA II. :?..........170..............88.......109-90-115RADKA:konec května 2002:32........170..............7417. června 2002:32........170..............70......102-81-102HELA:únor 2002:45........163..............7717. června 2002:45........163..............74PATRICIE:1. července:23........170..............92......115-105-115JANA:1. července:20........172..............70ÁJA:2. července:40.........172............80......103-87-115IVANA:40.........164............70.......105-97-10323. června:40.........164............691. července:40.........164........... 68HANKA:11. července:?...........175...........124PEPČA:12. července:47........158............105SOŇA:12. července:39........170............120TINA:................ze 120 kg za 6 měs. na 93 kg , tj. o 27 kgMÍLA :................z 97 kg za 6 měs. 87 kg, tj. o 10 kgALENA :................ze 112 kg za 1 měs. 109,5 tj. 2,5 kgBABČA HELENA:................ze 107 kg za 6 měs. na 99 kg, tj. o 8 kgMAXA :................ze 104 kg za 6 měs. na 92 kg, tj. o 12 kgRADKA :................ze 74 kg za 1 měsíc na 70 kg, tj. o 4 kgHELA :................ze 77 kg za 4 měs. na 74 kg, tj. o 3 kg

Nebudete mi věřit, ale je v práci takový fofr, že nestíhám číst příspěvky. Musela jsem si jich pár posledních vytisknout a přes víkend se jimi budu kochat doma. IVO, pokud máš osvědčený recept na tvůj úbytek kilíček, sem s ním. Myslím, že jsme všechny zvědavé. Na každého zabírá něco jiného. Někdo dělí stravu, někdo nevečeří, někdo vyloučí maso a uzeniny, někdo sladké. Já každou chvíli něco jiného, teď např. zkouším "pěstičkovou". Je fakt, že si k tomu musím říkat MOHU, ALE NECHCI. Hlad vydržím až do večera než jdu spát, ale pak to přijde!! Hladová neusnu, přejím se a hned se mi spí lépe, protože jsem z toho papu unavená. Jejky, já jdu za 8 minut domů a ještě nemám spočítanou kasu! Mějte se všichni bájo, držte se, přiměřeně sluníčka, hodně odpočinku (i na Slovač! - ne jen samou rachotu) a hodně pohody. Budu se snažit najít foto do našeho albumu. Asi budu poslední, kdo ho otevře, ale fakt k tomu nemám moc příležitostí. Všichni ahojte!!!!!

holky už se nemůžu dočkat na ty fotky chci být taky krásná!!!!!!!!!!§ Dano přesně, čtu a mámvytisknutou tabulku poslední a hned vytáhnu ze šuplete a kouknu jak kdo na tom jste. Na to břicho koukej někam běžet to není sranda. Jestli to ale není náhodou jak se ty špeky trhají a padají pryč, možná by i to bylo možné. Babulo zlatá ty tvoje torty neboli dorty jsou opravdu fuj. Vzpomeň si jak se by se ti v žaludku míchaly a běhaly a bylo by ti určitě fuj. Takže tortu nechceme. Na Mars taky kašli pij pij pij - jéžiši to zní - jako hodně se napij napij napij. Pepčo, tady jsi správně, já jsem také celoživotní dietář a výsledkem je nadváha 20 kg takže vím jak to je. Když jsem po dětech měla cca 74 tak jsem bylo hróóózně nešťastná jaká jsem hnuska tak teď mi to pán buh nadělil a mám 91kg . Fúúúúj. Hnus!!!!! A pít se musí, to je delší záležitost než se to naučíš to je jediný můj klad při těch dietách to dodržuji už dlouhá a dlouhá léta chlastat pít a pít , velká nevýhoda pořád hledat ty záchody. Já jsem tu známá, že kamkoliv přijdu tak musím a když odcházím tak musím. Už se mi v práci ptali jestli nemám něco s ledvinama. Co bych měla mít ale když jsem schopna teď v práci vypít 2 _ 3 litry tak ať se nediví.Takže další dušiška Sonička, hezky a stručně se představila a teď jen ty úbytky. Já to melu a zatím můj výsledek 000000000. Rybka to říká dobře, ten pohyb je strašně důležitý. Já když se do toho pustím včetně toho tak vím, že není o čem mluvit a sádlo jede jinam, ale ta vůle. Teda Dano ta čoko je dobrá už jsem si říkala že navštívím obchod ovozelo. Tak co jsi s tím mailem udělala vymazala????? a čtu dál nevymazala holka jedna chytrá zhubne 20 kg ach jen tak dál. Ahoj a mějte se Martina

Chachá hurrrá, vychází to, bude nás šílená masa ženskejch (promiň Pavle!!!), vítej vítej Soňo, je dobře, že už jsi nás trochu četla, jsou tu jak supervzorný příklady (nejmenuju, někoho bych zapomněla a on by se urazil) a pak permanentní bojovnice jako třeba já. Také jako pro Pepču, dodej své nacionále váhové, mírové, věkové Alence do tabulky, ať je přehled. Já dneska furt ještě piju, čůrám, piju, snad to vydržím, v nejhorším padnu a usnu. Aspoň se mi tu žádný Francouzi neládujou mignonetkama (móóc hezký slovo, už jsem si přivlastnila do slovníku), jen tady mě juká načatej polystyrén a ten si just nedám. Vzala jsem si pro jistotu s sebou meloun, kdyby bylo nejhůř proložím ho s kefírem, však je to samá voda. Co to udělá, nevím, ale víc už mě to břicho snad ani nemůže bolet. Vidím furt ty holky hezký na těch fotkách, to je motivace!! Takže pište, já se sem ještě mrknu, musím bejt v práci asi do půl pátý. To tady umřu hlady nebo vlivem melounu s kefírem.Posílám Vám mail, který jsem dnes obdržela:Důležité info !!ČOKOLÁDA JE ZELENINA ..... A ZELENINA JE ZDRAVÁČokoláda se vyrábí z kakaových bobů(bob = bean (angl.); bean = fazole; fazole je zelenina) Cukr se vyrábí z cukrové třtiny nebo cukrové řepy(oboje jsou rostliny patřící do kategorie zeleniny a proto i čokoláda jezelenina)Jestliže zajdeme o kus dál, tak zjistíme, že: Čokoládové bonbóny obsahují mléko. Mléko je zdravé.A proto i čokoládové bonbóny jsou zdravé.V čokoládě obalené rozinky, višně a pomerančové plátky patří do kategorieovoce.Ovoce je zdravé a proto jich jezte co hrdlo ráčí.Neapomeněte že:STRESSED (být stresovaný) je pozpátku DESSERTS (cukrovinky)Pošli tento e-mail 4 ženám a do týdne zhubneš 2 kila.Pokud tento e-mail pošleš všem tvým známým (potencionálním) čokoholikůmzhubneš do týdne 5 kilo.Pokud tento e-mail smažeš okamžitě přibereš 10 kilo.Tak a teď zhubnu, protože si vás to přečte hodně. prostě všechno se skládá ze zeleniny a ovoce. Rozbor jednotlivých potravin si udělejte samy. Zatím, Dana

Ahojky Pepčo a Soňo,je dobře, že jste se připojili. Já sice za sebou 25 let na dietách nemám, ale už se tím taky nějaký ten rok trápím. Jsem mírný buřtík (mé božské tělesné proporce zveřejním po víkendu - hodlám provádět celkové měření)do tvaru kytary (prostě něco jako Věstonická Venuše :o)) a teď jsem se konečně rozhodla s tím něco dělat. Uvidím, jak to půjde. A Vám, holky odhodlané zbavit se špekáčků, držím všechny palečky, co mám. A tak trochu ze své zkušenosti radím, abyste se trošku nutily do pohybu - to ovšem neznamená začít běhat nebo vyrazit na aerobic, kde se zatím třeba nebudete cítit dobře. Myslím, že dobrým začátkem je třeba chůze. Ale dost těch mých rad. Uvidím, jak se podle nich budu řídit já :o)Hezký den,Rybka

Sláva, přesláva. Další "tajnej šmírák"se nám zjevil. Vítáme Tě všechny Soňo. Zvlášť já mám radost z těch "prostorově výraznějších", které dostanou odvahu a "zviditelní" se.Dano taky pořád vzdychám jako úchyl nad fotkama ze zámoří.Ach, Achij, Jo.Musím máknout, fakt mám fofřík,v po výplaty, od út bych měla mít dovolenou až do 28.vč.To hlásím předem, abyste moc nesmutnili, kdybych se vám dlouho nehlásila. Prostě si budu vegetit. Dle tradičního rodinného scénáře. Ach jo. Snad nebude nejhůř. Nikdy není tak zle,aby nemohlo být ještě hůř, žádná kaše se nejí tak horká jak se uvaří, atd.atd., ale kdo to má kurňa vydržet?? Babča Helena už v předdovolenkové euforii.

Ťuk,ťuk děvčata. Mohu mezi vás také nesměle vstoupit? Stejně jako Pepča, i já Vás asi měsíc nesměle, ale bedlivě šmíruji. A moc se směju, když vidím svoje problémy takhle hezky přetřásat. Například odřená stehna, tajení váhy před partnerem atd. Jste mi moc sympatické tím, že většinou nejste šestnáctiletá koťata, co potřebují shodit NUTNĚ 3 kg a nejvíce na stehnech, ale normální oplácané ženské s dětmi (hodnými i zlobivými), mužiky (milými i protivnými), všedními povinnostmi (příjemnými i nepříjemnými). Přidávám se k vám - HURÁ DO BOJE! Budu od Vás čerpat hlavně psychyckou podporu. Teorii už znám z knih, 25 let držení diet a z vašeho povídání. Je mi 39 let, mám něco kolem 120 kg (přesně sdělím, až se odhodlám vlézt na váhu), měřím 170 cm a doma mám dva kluky - skoro 13 a skoro 12 let a jednoho manžela (bohužel většinou protivného).To je snad pro začátek všechno. Mějte se přes víkend hezky, ale dietně. Odhodlaná Soňa

Děkuji vám za hezké přivítání. Je tu veselo a budu se snažit psát, i když práce je hafo.Jsem celoživotní dietářka, váha se houpá jak na houpačce. Taky se z vás stávalo "zvířatko"? Většinou to bylo po celodenní dietce a když už jsem měla jít spát a na sporáku stálo jídlo připravené po vychladnutí do ledničky, tak to začalo jen olíznutím a skončilo nabíráním do hrsti oběma rukama. No prostě pr..se. Jinak se nesnažím být líná a při vaření se snažím odebrat pro sebe a připravit si dietně. Dnes zatím jogurt Vitalinea, teď rajče,okurka,paprika a 1 kafe, 1 cígo. Bolest je pití - nemám žízeň, nemám potřebu pít. Mějte se a držte se!!! Hurá, je před námi víkend, ať je venku jak chce!

Babulko, to jsi hodná, že ses ozvala, já pořád směruju krásně chladné počasíčko na východ, dělám, co můžu, nebo neboj, taky na vás dojde. Mignonetky mňam mňam, máš můj nehynoucí obdiv, jak tam tak pluješ uprostřed těch dobrot a odoláváš štrůdlíkům a jiným dobrotám. já dneska piju, takže když to píšu, kručí mi nejen v břiše, já kručím celá, až mi rezonuje židle.Mrkni se na fotky, odolávej a měj se krásně.A piš!Dana

Ahojky kočky moje zlaté,na chví?u som ubzikla,aby som si prečítala novoty a je ich tu fúra.HANKA,PEPČA vy ste našinec,ja mám 156 cm a pred mesiacom 122 kg,teraz 116, v tomto spolku veru kilá idú dolu.ALENKO,žiadne odstrely, len pekne zaváraj kompótiky,ak tam nedáš cukor,máš mňamku aj pre seba. Včera som bola doooobráááá,schramstla som len nejakú hydinu a šalát a odolala všetkým ostatným nástrahám.No ryžu som si nemusela dať,ale stalo sa a všetky tri odporne nádherné torty som ignorovala celou váhou svojej osobnosti čo je vyše metráka fuj.Dnes som žužlala aj kúsok chleba,ani ten som nemusela,ale stresy,stresy, vypotila som jeden prúser,nikto nič nezbadal, všetko je už OK ale ja som mokrá ako myš,spotená od hrôzy a fialovej des, to som celá ja.Ešte že Frantíci majú také prenikavé parfumy, takže aspoň prekryjú čo treba. O chví?u kávová prestávka, k nej KOLÁČIKY, kašlem na ne spolu s vami, čo nás po nejakých štrúdliach a iných somarinách,že? Potom obed a k nemu zákusky a torty a večer a zajtra a zajtra večer a tie mignonetky sú koláče plnené rôznymi druhmi krému a poliate čokoládou, fuj,nezjem ani jeden,čo sa dá vydržať, ale keď na vás ešte aj na izbe žmurká nejaká tyčinka Mars,tak to už človeka naštve.Zatia? držím hubu zavretú,keď už oči musia na to pozerať. Ale prosím Vás,buďte kamošky a pošlite trochu toho dáždika a zimičky,tu je aspoň 30 a ja už fakt nevládzem, bojovať s chúťkami a ešte aj počasím, to je aj na mamuta dooosť.No ale bežkám pracovať, papajte pekne po pästičkách,asi neveríte, ale tvaroh vám závidím.Čauko.Babula

Nazdárek, hezké chladné ráno, už jsem si prohlídla Maxu a DanuII, to bylo hned ranní překvapení a potěšení a ZÁVIDĚNÍ holkám americkejm. Vždyť ony jsou to hubeňourky, krásný ženský, radost podívat. Kde máte hergot holky ty kila???? Já to bechápu. Řekla bych tak 75 maximálně, prostě jsem tady z toho jelen dvacateráka, furt se tam vrací a kochám se jako nějakej mužskej lačňoch. DanaII je prostě na všech! fotkách kočka v šortkách, prostě nikde nic navíc, někdo, kdo si může dovolit krátký kalhoty, není tlustej. Nožky jak strunky, prostě jen tiš závidím. Vzhledem k tomu, že v tabulce není věk, tipuju si tam i to mládí?, to tam taky hraje roli. Maxo a Ty seš prostě úžasnej hubeňour, já se z toho zblázním, z Tebe ty kila prostě opravdu doslova spadly. Nádhera, sen, já chciiiii takyyyyy, až to holky uvidíte, tak vás klepne. Já mám ale problém, já nemám žádný svoje fotky, někde něco staršího, ale nemám, kdo by mi to oskenoval a převedl do elektronický podoby. Digi foťák nemám, neznám nikoho, kdo ho vlastní. Takže nevím, jak bych tam případné fotky dostala. Ale poptám se, nechám se vyfotit, něco holt vymyslím a budu sloužit jako odstrašující případ!A heč, já dneska taky piju! Včera Babčo, vínko bez problémů, moc mi to chutnalo, asi budu holka alkoholka. Ale pít vždy jen na kefír, to je zřejmě dobrý základ, ten alkohol se toho lekne a nemate mysl. Jen se mi chtělo tak trochu tiše spinkat.Vítám Pepču, včera Rybka, dneska Pepča, šoupněte sem všechny údaje (míry, váhu, věk), ať vás Alenka šikulka šoupne do tabulky, ať víme, kdo je kdo. To je sranda, já mám tabulku v šuplíku a vždycky jdu juknout, abych byla v obraze.Pepčo, já jsem taky hroch, heč, taky dospělé dět, taky docela hodnej manžel, barák plnej furt nějakejch "ženichů" a choroby mě taky rády. A mám doma novej krásnej rotoped od Maxy a jezděj mi na něm před mejma rozezlenejma očima členové rodiny a určitě mi ho VOJEDOU! Takže Pepčo, hurá do toho, kde jste kdo ještě novej, nesmělej, pasivní čtenáři sem, ať je nás hodně, ať se aspoň nasmějem.Martino, jen nás hezky svejma špekama malinkejma otravuj, moc bys nám chyběla, hezky piš piš, bylo by nám bez Tebe smuuuutno! A příští týden máš svátek, tak se vesel!!Ivano, držím ty palce opravdu moc, budu na Tebe myslet, příští týden je veznamení držení Ti palců, tzv. palčák, ne pitňák. Ovšem, když to dobře dopadne, můžeš to zapít a hned bude pitňák jedna radost.Mílo, měla bys chodit ozbrojená, ať Ti dovolej mít služebního hafana=hafanku. Nemáš to v práci lehké, ale asi taky ne nudné, že jo?Právě přemýšlím, zda mám jet doktorce, furt mě bolí to břicho, ale ona naše má dovolenou, u zastupujících byla včera šílená fůra lidí, tak nevím. Už jsem z toho nějaká moc mrzutá.Zase se ozvu, jsem zvědavá, kdo se koukne ještě na fotky, jak moc užasne, já jsem pořád ještě vykulená a představuju si sebe na fotce, FUJ!Ahojky Dana Mrzutá a bolavá

Zdravím všechny, Martino a všichni, kteří chcete na fotky, musíte napsat Maxe na jejího emílka. Adresu má v jejím včerejším večerním příspěvku. Je to: maxa1"seznam.cz (Maxa Vás pak sama navede, jenomže teď spinká, tak to budete muset počkat, až se vyhajá.)Má pro nás i heslo, takže to se nedá, takhle do fóra. To bude totiž jenom pro nás, co tu jsme a mluvíme spolu,jinak tajné.Dnes jsem už zase mimo mísu. Sešrotovala jsem na co jsem přišla - 3, jo tři rohlíky, liberák,(určitě rozumíte párek liberecký),banán ach jo. Jo, teď jsem si vzpoměna na Danu s tím kefírem, okurkou a červeným vínem - ještě štěstí, že tam nemáš pávy. A můj mužíček je někde kousínek od Tíny. Tak to časově odhaduju, protože vyjel už ráno v 5.Buďte lepší než já. Ahoj, babča Helena

Ahoj holčičky, hlásím se jen že žiju a abyste na mě nezapoměly. Příspěky přelítávám očima, nestíhám reagovat, vnímám, že se něco děje s fotkama, ale nechápu, která bije. Snad bude příští týden volněji a budu mít čas zapojit mozek i na něco jinýho než na papíry. Dělám doma po práci ještě do jedné do i do dvou do rána, vypadám jak můra, jím nepravidelně, kdeže moje snahy jsou. Ještěže jsou kluci na chalupě, nevím, jak bych k tomu všemu ještě stihla péči o jejich žaludky. Moc, moc Vás zdravím.Holky, když tak krásně funguje u Daniné holčičky držení palečků ke zkouškám, zkuste mi je držet příští týden. Rozhoduje se o zakázce, která by nám moc píchla a mohla bych si vydechnout z toho administrativního kolotoče protivnýho pitomýho, často marnýho živnostenskýho podnikání. Mějte se krásně, Ivana.

Babčo, jak jsi se tam dostala? martina

Ahoj děvčata, čtu vás potajmu již asi měsíc, takže jsem trochu v obraze. Ale bohužel, za ten měsíc jsem s váhou pořád stejně. Jeden den jsem vzorová, druhý ten jsem na zabití. Potřebuji ani ne tak morální podporu, ale aby mi někdo pořádně nadával. Jinak něco o sobě, je mi 47, výška 158 a váha velkého hrocha 105 kg. Dvě dospělé děti, které mi domů vodí své lásky, docela hodného manžílka, takže je nás plný barák. S jídlem bych to jakž takž zvládla, ale ten pohyb. Hrůza!!! Dělám na nejmenované zdravotní pojišťovně na lázeňské péči. Ty choroby z klientů na mě asi přeskakují. V březnu po operaci prasklého menisku, teď mě bolí pata /asi Míly ostruhy/ a už zbývá jen kyčel a následná amputace. Cha, cha. Takže když bych už měla NÁHODOU chuť rotopedit, bolí mě celý člověk. No moc jsem se rozepsala, a když mě vezmete pod vaše křídla, budu ráda. Lenku, už jsem na některých příspěvcích zahlédla, tak proto Pepča vá všchny moc a moc zdraví!!!!!!

Aleno, tys to tak hezky napsala. Já mám poslední dobou pocit, že vás těma svýma špekama snad ani nebudu otravovat. Ale když ty umíš tak hezky vysvětlit, viz. pro Hanku. Maxo, ty jsi hvězda. Už jdu hleda svoji fotku, v plavečkách. Och jaká to bude krása až se tam vyfiknu o 10 kg hubenější, těšííííím .DanoII. nebuď smutná. Já to znám tyhle stavy, člověk se nechce ani vidět. Ale vždyť to píše Alena jsme tu jedna pro druhou. Vždyť šlapákuješ, polyesteruješ, to půjde dolů.Holky a to se můžeme kouknout na fotky i teď když ještě nemáme heslo od Maxi, já to zatím moc nechápu. Ach jo. Tak se mějte.Jinak ráno jogurt s vločkama a teď popíjím a popíjím - džus s vodou, takže jsem jak koroptvička. Ahoj martina

Taky jesm měla nejaké to kilo, kterého jsem se chtěla zbavit. Teď už jsou pryč. Vše bezpečným způsobem a přitom jsem si detoxikovala tělo od škodlivých látek. Kdo chce vedět jek napište mi, odpovím všem kdo mají zájem!!!

Dobré ránko!Díky Vám všem mám za sebou první (pro mě úspěšný) den. Vcera večer jsem šla rozpohybovat tělo na hodinu aerobicu, potom jsem se ale musela najíst, protože jsem naposledy jedla v jednu "hoblinu", takže jsem padala hlady (zatím mi moc nejde jíst častěji, v práci to opravdu nestíhám). Dala jsem si 2 bannanas a tm. rohlík (asi si budete říkat, že to je pro Vás večeře jako hrom, ale já jsem obvykle večer "sešrotovala" vše, na co jsem přišla). Potom jsem bežela se psem na procházku a v půl desáté jsem byla doma jako na koni. Ještě jsem stihla trochu se něco naučit z angličtiny a poklidit doma bordýlek a šla jsem spát. Dneska ráno jsem absolvovala procházku se psem (mám československého vlčáka - je trošičku přerostlý) a 25 min. cvičení na posilovacím stroji. Tak tohle všechno dělám díky Vaší podpoře.Pro Alenku: zavařuj, zavařuj - v zimě jako když najdeš :-) Jen jsem chtěla napsat, že tím, že ztratíme nějaké to kilčo, tak budeme mít chuť do dalších činností - vstávat časněji, zavařovat, zahrát si s někým badbington (doufám, že jsem to napsala správně), víc se smát. Takže, Alenko, to tvoje zavařování a ranní vstávání je určitě známkou toho, že se měníš. Bezva! Šikulka!Jinak všem přeji krásný víkend (nevím totiž, zda Vám ještě dneska stihnu něco napsat). Naplánujte si nějakou sportovní aktivitu, ať si trochu zpevníme tělo a nevypadáme jako p. Růžičková, která sice zhubla, ale kůže na ní visí. Myslím, že kolo nebo nějaký pěší výlet bude ideální. Tak, kočky, sportu zdar a já se ozvu v pondělí.A díky,Rybka