Jak na HUBNUTÍ

Dano zavolej mi na tel. 0206 637489.To je ke mně do kanceláře.

Teda holky, já to do teďka četla, vy jste byly nejen šlapky, ale i psavky, ani snad nebudu moct reagovat na jednotlivý příspěvky, jen sobecky na jeden a to na Mílin - Mílo, myslíš, že by se na mě ten doktor fakt kouknul? Jen tak, když k němu nepatřím? A Ty bys byla tak hodná, že bys mě k němu dohodila? Já jsem z toho ještě teď celá pryč, vždyť jsem cizí člověk, jen jestli bys z toho neměla nepříjemnost? Mě to totiž mrcha furt bolí, dneska už od 4 ráno jsem nespala, jinak bych neotravovala! Jen nevím, jak se s Tebou spojit, kam jet..... Když bude doktor ochotnej, dej mi prosím vědět, já bych dojela kdykoliv kamkoliv, muž mě tam hodí autem.Napíšu pozdějc, jsem taková bolavá a bez nálady, jen mám strach.Dana

Ty Rybko jedna, nemáš náhodou docela krásnou postavu???? Taková bejt tak si zpívám. Ale chápu tě, že něco chceš zdokonalovat.Jinak Pepčo, ten pitný režim chvilku trvá, než to člověk dostane pod kůži. Ale to tvoje pití je vyloženě o zdraví. Na jedno kafe se má vypít jednou tolik tekutin a jsi na nule. Protože kafe dehydruje. Takže já třeba v tuhle dobu mám v sobě od rána a je ted 10,00 vstávala jsem v 5,00 minimálně 2,5 l tekutin. Ráno malé kafe na zahřátí před cvičením, ale neudělalo mi dobře na lačno. Asi si koupím karnitin ten je přírodní a udělá stejnou službu. Takže kafe nepočítám, potom během líčení a foukání vlasů - zkrátka přípravy do práce 0,5 litru čaje. V práci jsem si koupila 1,5 l mattoni a to ředím s džusem ale už jsem to téměř vypila. Kup si něco co ti chutná ze začátku, nejlepší je samozřejmě čistá voda bez příchutě a čaje. Ale já momentálně mám čajů dost, protože jsem je pila už dlouho. Ale mám tu zkušenost, že mám vždy období kdy mi něco chutná, Takže teď mi tady holky myslím že Tina to pije ředěný džus, A na tom si chrochtám. Takže se snaž alespoň po malých dávkách a časem se vypracuješ. Někdy taky přijde třeba den, že až tak nepiju. Ale to je zcela vyjímečné. Ahoj martina

Ahojky všem :o)!Doufám, že jste všechny prožily krásný víkend a že jste všechny byly lepší než já, protože já jsem sice na kole najezdila něco málo přes 60 km, ale o to mě víc honila mlsná, takže jsem uzobávala různé dobroty a teď mám výčitky :o( Ještě, že jsem alespoň sportovala a dělala práce na zahradě, tím se mi to alespoň vyrovná. Pořád mi nejde vypořádat se s tím, že bych měla pravidelně, alespoň 5 x denně jíst (tak, jak mi to radila Alenka), tak to mi nejde vůbec. Takže moje váha zůstává stejná. Nevěšim hlavu, s Vámi to určitě půjde. Holky, jste jedničky. Maxo, klobouk dolů. Jsi borec! Moc se mi líbí, jak sportuješ. A ten Tvůj výrok, že Ti už lítají kalhotky, mě opravdu rozesmál. Oceňuji, jak bereš život s kilama s humorem. Alenko, musím se vrátit k tomu blbounovi z Carrefouru. Nemám ráda lidi, kteří hodnotí ostatní a na sebe se vůbec nekoukají. Nemám slov, je to blbec. Holky, když pořád mluvíte o Vašich fotkách, můžu je taky zkouknout a zkusit přihodit svou vlastní? A ještě jsem chtěla poprosit Alenku, jestli by mě nepřihodila do tabulky - o víkendu jsem prováděla měření. Takže 25 let - 175 cm výška - 75 kg váha. A míry 94-73-103.Zdravím a přeji hezký den,Rybka

Ahoj beruny sluníčkové, všechny Vás moc zdravím. Za víkend hlásím tři úlety. Jeden řízek, jeden opečeny vuřtík, jeden čtvereček buchty. Pohyb kromě uklízení, žehlení, vaření, zavařování taky téměř žádný. Kromě nedělního plavání v rybníku. Ale taky žádný rekordy. Jen tak rekreačně. Ještě že ty úlety byly alespoň bez veškerých příloh. Já jsem tak hnusná!!! Já nemám žádnou pevnou vůli. Dokázaný je to nejen v jídle, ale i při výchově dětí. Něco jsem jim zakázala, ale oni to na mě vyškemrali. Alespoň i přes tu chabou výchovu jsou z nich zatím slušňáci.Martino, co mám dělat, když nemám žízeň??? Mě donedávna stačily 2 kafe. No bylo veškeré pití za celý dne. Teď co jsem na tomto chatu, se trochu snažim. Ale to jenom v práci, jak jsem doma, je pitný režim fuč. Jinak od zítřka nastupuji na 14 dní na dovču, tak mi budete chybět. Doufám, že se po dovolené budu moct pochlubit alespoň kilíčkem. Budu mít na sebe čas a snad to svoje líný tělo trochu rozhýbu. Míry dodám Aleně do tabulky po dovolené.Teď jsem týden nebyla šlapka šlapavá.Bóóóóóžičku mě totiž tak strašně z toho rotopedu bolí pr..l. Ale tak, že pokud vstávám ze židle, tak vidím všechny svaté. Já vím, že se to otlačí, ale kdy ???????!!!!. Dobré znamení - když něco vařím, nejsem líná, odeberu si a připravím si to dietně!!! Koukám že už dlouho kecám, tak se mějte. Jsem taky mírně přibržděná v počítačích (no jo, starší generace) poraďte mi, jak zřídit soukromého emilka, aby mi to nechodilo na služebního. Díky, jestli mi někdo poradí. Tak už toho psaní pepino nech. Ahóóój. Pepča.

ahoj holky,tak vás všechny zdravím po víkendu.Až na ty bouřky a šílený vedra mi bylo fajn.Jím samé polystyreny už 2.týden,sem tam jogurt ale pořád mi připadá,že málo piju,asi nejspíš zkusím ten váš pitňák.Kolik toho musím za ten den vypít.a předpokládám, že se celýden nejí.napište mi o tom víc.dík Jája

Alenko, vždyť mi při tobě stojíme a obdivuji tvůj pitňák. Já uvidím jak je teď budu zařazovat při tom svém režimu. Asi bych ho zvolila jednou za osm dní vždycky ob ten den kdy jsem bez sacharidů, to bych viděla možná jako reálný. Holky jsem šíleně nabuzená tak mi držte palce ať nezklamu. A já držím palce všem odvážným hubeňourkám a hubeňorům. Aleno a pitňák jsme už zjistili že se dá, ale mě je taky k večeru zima a únava, ale nebojinky se jsi velká šikovná holka a krásná ženská, která bude ještě krásnější ahoj Martina

DANOOOO, kde seš? Podpoř mě morálně. Vidíš to taky? Jedna jezdí na kole v noci, druhá zase v 5 ráno. Já si připadám jak dřevo líný neschopný:-(.MAXO - tvému novému životnímu stylu se nedá vytknout absolutně nic, tu 8 tam máš naprosto po zásluze a my ti můžeme jen závidět a moc ti to přát. Ještě že tu jsi - jsi pro nás obrovský důkaz, že to fakt jde! Stejně jako TINA, i když ta se teď chvíli zasekla díky práci, ale tenhle týden určitě znovu nastartuje - já jí věřím!Alena

Tak já hlásím ráno 107. Nic moc, ale nahoru to nejde. Míry mám opět chaos, asi budu měřit jen pas - tam se mi ten metr zasekne snad pokaždé na stejném místě :-). Dneska pitňák, zatím jen půl litru zeleného čaje a voda na zapití antikon. Jsem zvědavá, zda se mi budou opakovat stavy z minulého pondělka - zima a následující dva, tři dny bylo po mě na WC nedýchatelno :-))) - že by se to tělo fakt pokoušelo vyčistit?Přemluvila jsem k pitňáku kamaráda z Prahy, kterého znám jen před net - povídáme si přes icq. On válčí z velké váhy, asi 160 - váhu má až od 150, tak přesně neví. Ale výšku taky skoro 2 metry jako Pavel. (PAVLE - už toho přibírání nech - víš jaká to zase bude dřina nastartovat!!!) Jako chlap se pořád nemůže rozhoupat, ale dneska začal pitňákem. Podává hlášení přes sms. Přemlouvám ho, aby sem taky přispíval, zatím se netrvá :-)Alena

Pavle, k těm oslavám musí člověk zaujmout nějaké stanovisko, ale vím, že my jsme poměrně početná rodina a prostě si musí člověk říct, nic nežrat, já jak zobnu oříšek tu chips tak jedu a jedu a zase obligátní tak od zítra. Já bohužel moje váha dnes ráno hnusných 92 kg. Včera kolo, dneska od rána kolo. Ale je pravda, že se cítím docela dobře a přijdu si smplásklejší, i manžel mi řekl, že ty nohy jsou nějak lepší. Tak výsledek snad na sebe nenechá dlouho čekat. Takže ode dneška moje sacharidové skákání. Navařila jsem si 10 dkg rýže, ke konci vaření jsem tam hodila trošku ledového salátu. Zbytek salátu jsem si nakrájela do krabičky s sebou a lehce kápla olivového oleje. Takže moje jídlo pro dnešek je dané. Večer si dám plátek krůtího. Další poznatek děvčat, před cvičením a po cvičení min. 2 hodiny nejíst žádné sacharidy - rýže, pečivo, brambory, těstoviny. To co jste spálily a tělo stále spaluje a zpracovává nafutrujete zpět. Takže aby vaše úsilí nevyšlo v niveč´. Teď si tu popíjím ředění džus bez cukru s mattoni. Taky lahůdka a těším se na svoji rýži. Ale dojezdila jsem v 5,45 tak chci ještě chvilku vydržet to je abych nejedla sacharidy. Maxo, kalhotky některé mám odložené, když jsem byla hubenější, takže se těším jak je začnu vyndavat a budu krásná. Ale já se těším hlavně až si půjdu koupit menší podprdu já se nemůžu dočkat ale teď se budu houpat na houpačce - to tady někdonapsal o těch sacharidech a tak se mi to líbí. Cvičit dvoufázově ráno kolo odpoledne posilovna alespoň třikrát v týdnu. Teď jsem poslední týden v práci a pak mi čekají 4 týdny, takže už je tu větší klid tak se do toho pustím a najedu systém. Maxo to máš jedno nakopit nebo nakoupit, ale jasný je, že ty starý můžeš nakopnout. Myslela jsem si jak se přidám k Maxe a je mi jasné, že už ji začínám vidět záda a já se hrabu s tou svoji podělanou 9 ,ale neboj dám ti na frak holka. Takže děvčata chlubte se přehánějte ať máme všechny motivaci. Ahoj a já dneska poprosím jednoho kolegu jestli mi pomůže s těma fotkama. Ahoj Martina

Tak holky moje mile, rozmile, konec nunankovani:( Byl to nadherny vikend:)) Uvedomuji si, ze bych si detatko ted daleko vic uzila a vychutnala:) No nic, jen povzdechnuti... Taaak, dnes rano light jogurt s vlockami, green caj, 80 bazenu, banan, pak od 9.30 hodina cviceni ve vode, na obed zdravy kvetacek, prochazka, zeleninovy salat, vecere jen pro mlade - kureci prsicka s bramborem a zeleninou a od 23.00 - 00.30 rychla chuze s pohupovanim v bocich pri muzice ve sluchatkach:)) Pohled primo bozsky, jeste ze v tuhle dobu normalni lidi uz spi:)) Jediny mracek, necvicila jsem brisko. Zitra nesmim zapomenout.Tak holky, kde jsou foteckyyyyyyy????Jooo a rano bude vazeni a mereni:) No a vzhledem k tomu, ze uz v patek jsem tam mela moji vytouzenou 8 na zacatku, tak jsem v polovine cestyyyyyyy, jupiiiiiiiiii:)) Doufam, ze je to slyset az pres moooore vody:)))))Mejte krasny pondeli a pisteeeee:)Vase Maxa

jasne, ctu to po sobe az po odeslani, fakt brzy:))takze nakoupit

Julie, prosim Te, nech tech p. pred nasimi jmeny:)) Pripadam si tak desne staraaaaaa:))) Jsme tady vsechno holky a za nedlouho budeme jeste holkovatejsi:))Vis, ja pri plavani tech 80 bazenu myslim na to, jak se mi s kazdym tempem krasne tvaruje a zpevnuje telo a tak mne to bavi, uchylne, ze jo?:)Ano, uznavam, nikdo tam neni tak sileny:)) Ale dnes jsem zhodnotila, ze musim nakopit spoustu novych kalhotek, protoze na mne litaji:)))) Huraaaaaaaa:))Jeste mame prdolku, napisu vecer vsem:)Vase Maxa

tak p. Alenko jestli to chcete doopravdy vedet tak tady to mate nejmin jsem mela 45kilo HRUZA ,ja vim,pak jsem si to uvedomila a pomalu pribrala na 51k,jenze pak jsem potkala znamou a ta me rika"je Juli ty jsi pribrala,ze?'nevedela a dodnes o mych pr.nevi jenze takova poznamka u lidi jako jsem ja umi prevratit vsechno naruby a tak si dneska pri svych 168cm stojim na 47 nebo48,coz je spatne,ale ne nejhorsi jsou zaby,ktere spadnou na 40k.Ja si to uvedumuju a snazim se,ale na druhe strane cvicim a plavu a pocitam kal.Jo p. Maxo tech vasich 80 bazenu je teda sila ja dneska plavala a pocitala a pri 50ti me to prestalo bavit tak jsem se sla placnout na lehatku a v duchu Vam zasalutovala.A buchta?vsechno jsem udelala dle navodu pridala boruvky,mandle a na pohled teda nic moc spis nic nez moc,ale chutove je baajecna.Asi jsem neco spletla nebot nechce potvurka moc drzet pohromade,ale na to,ze jsem v zivote delala buchtu dvakrat se teda musim pochvalit,jeste jednou dekuji za napad.Ted budu muset pockat nez se setmi,abych ji mohla servirovat jako dessert po veceri.zdravi julie

Tak vas tady zase po delsi dobe a na delsi dobu zdravim, zitra se zacinam rekreovat, takze se tu asi pristich 14 dni neukazu (no mozna :-)). Jinak, zacina mi to byt opravdu trapny, ale ma vaha mi dnes (po dalsi rodinne oslave - uz jsem na to prisel, oslavy v kruhu rodinnem jsou nejen trestem dusevnim, ale i fyzickym :-)) ) ukazala opet mou oblibenou 143 ha ha... Takze podle tabulky jsem tu jediny, ktery permanentne pribira :-)) Preji vam vsem vic uspechu nez mam ja (samozrejme pouze momentalne :-)) a mejte se

JITKO - tvůj BMI index je 21,4, což je zcela v normě. K nadváze ti chybí ještě pěkných pár kilogramů. Podle mír máš silnější boky, což by mohlo upravit vhodné cvičení. Nepotřebuješ hubnout, potřebuješ na sobě makat ve fitku. Tam ti i poradí to nejúčinnější cvičení. Tvar postavy ti byl dán již v genech. Každá ženská nemůže být dlouhonohá útloboká modelka. A v životě je spousta důležitějších věcí, než je naše pozadí.Alena

Ja mam take problem. Pripadam si hrozne tlusta! Merim 160cm a vazim 55kg! Miry mam 88/65/98 - hrozne ze? S hubnutim mam nemile zkusenosti. Kdyz nejim jsem protivna na vsechny kolem, kdyz jim tak take, protoze jsem nastvana, ze jsem se najedla. Nekdy se mi nechce ani ven z domu, jak si pripadam strasne tlusta! Kdyz vidim v TV ty krasne hubene zeny, je mi ze me samotne spatne! Proc i ja nejsem tak dokonala? Jsem proste odporna a silene nestastna!

Ahoky všichni Právě jsem se vrátila.... né z Hradu, ale z Brna, kam jsem odvezla toho našeho malého trapiče a přivezla si Elinku (to je ta starší slečna :-)))) ). Teď snad budu mít trochu více času na práci, plavání i na sebe. Abych se hlídala a jen se nevymlouvala, že není čas.......Někdo se tu ptal na Růžičkovou - kde že jsem ji viděla. Já ji vídám dost často, ona tu má ve Slatině domek - chalupu či něco takového a běžně si u nás kupuje cigarety. Tentokrát byla na náměstí v textilu a šla do drogerie.... No prostě úplně mormální baba, jako my všechny ostatní. Ona tvrdí, že se do Slatiny chce odstěhovat, že nechce bydlet v Praze a bývá tady dost často. Dokonce jsme jim hledali i zaběhnutého psa, který se vlastně nezaběhl. My jsme totiž s mužem měli na starost toulavé psy ve městě (proč už je nemáme je jiná, dosti dlouhá a hlavně nepříjemná historie o lidské závisti..) a tak se tu jednou v Íčku objevil Růžička (tedy manžel) a povídal, že než si v obchodě nakoupil, tak mu z auta pootevřeným oknem vyskočil pes - fr. buldoček - a ztratil se. Já mu povídám, že se to může stát, že pokud šla kolem háravá fena, jsou psi schopní všeho a ať mi dá tel. číslo a pokud se o psu něco doslechneme, tak že mu dám vědět. Růžička odjel a asi po půl hodině mi volal, že pes se našel, že když přijel do Slatiny, tak pes byl doma - že tam jako doběhl před ním. To je ovšem úžasná blbost, protože jsem ještě neviděla fr. buldočka, který by běhal rychleji, než jede auto - takže on ho sebou asi vůbec neměl a když si to doma uvědomil, že pes je v pohodě tam, tak mi zavolal tuhle ptákovinu....Tak ahojky, jdu se (po emilku) rozčilovat na dodavatele, který mi v sobotu dodal zboží (když jsem byla v tom Brně) a to jiné, než jsem chtěla. Aúúúúúúúúú, já se z toho zvencnu !!!!!!!!!!Tina

Já věděla Aleno,že vám udělám radost s tou fotkou hihi.. ale další už po mě prosímtě nechtěj..na to už nemám sílu:-)).. i takhle se mi o tom zdálo..jsem měla noční můry..Je hrozný,když takhle člověk prozří:-))..chudák ten můj mužskej..ale on to asi tolik nevnímá neb má 110 kilínek hihi a proto mi asi neřekl,jak je to děsný..se bojí,abych na něj taky neuhodila :-))..Nejlepší byla moje mamka,když jsem jí to o vás povídala...řekla

Ahoj, Aleno, přesně to samé mi napadlo, že to museli být fakt dobří známí když Maxa strčila dohubičky jen tohle a nechali ji být. Přesně když někam jdu ty to nebudeš neštvi mi, tak zítra nebudeš jíst, ale tohle mi přece nemůžeš udělat. Proto taky raději nikam nechodím. Dneska bych chtěla pošlapat. Jsem stále na stejné váze. Dnes jsem se vyspala krásně jak už dlouho ne, tak si udělám svůj plán. Maxa taky psala, že měla a má graf apod. Já se nechci vymlouvat, ale já jsem bohužel hodně vytížená v práci a jsem opravadu dost unavená. Ale vím, že když se potom pustím do svého systému, tak se cítím daleko lépe i méně unavená. Ráno když vstávám v pět a lezu do postele před půlnocí tak jsem za chvíli šílená. Dneska jsem spala skoro 12 hodin to se mi snad naposledy stalo jako miminku. Takže jo, teď jdu jogurtovat s vločkama a potom uvařim něco rodince milované a pak se hačnu a budu provádět strategický plán. Už jsem toho taky nakecala dost, ale zatím skutek utek. Ahoj Martina a všem držím palečky u mě spíš palce m.