Jak na HUBNUTÍ

Patriku, proč si z nich děláš srandu ?

Zdravím všechny, kteří řeší svoji hmotnost. Chci Vám přispět svojí zkušeností, která se mi stala životním stylem. Celý svůj život cca 25 let jsem žádnou dietu nedržela a moje váha se pohybovala kolem 70 - 78 kg na výšku 169 cm. Myslím, že jsem měla v některých obdobích i kredenciózní vzhled. Časem jsem si však našla partnera, který vypadá jako kdyby se celý život kloudně nenajedl a vypadali jsme vedle sebe velice komicky. Tehdy mne napadlo, že bych měla něco se sebou udělat. Ale co? Diety, cvičení, stálé hlídání? Ne, to by byl pro mne stres a já jsem líná k tomuto komfortu se uchýlit. Zvolila jsem tzv. "mentální techniku" vidět se při různých denních činnostech jako krásná zdravá holka, s úsměvem, souměrnou postavou (ramena a boky zároveň) a vždy pohyblivá. Tento jednoduchý model jsem si ve své mysli stále oprašovala a představovala při činnostech typu - čištění zubů, použití toalety, při pití tekutin. Na jídlo jsem vůbec nemyslela, jestli jím správně nebo ne. Tělo si časem našlo svoji cestu, jedla jsem 3x denně v množství, které jsem nezkoumala a všimla jsem si, že jím věci, které jsem nikdy třeba ani v takovém množství nesnědla. Vždy jsem musela mít k obědu polévku, teď ne, dala jsem si raději více masa bez brambor a hodně salátu. Co jsem se však vědomě učila, byl pitný režim. Vždy, když někam jdu, jedu nebo když sedím v kanceláři mám při sobě vodu. Časem jsem podvědomě i upustila od perlivé a piji obyčejnou stolní. Čaje piji černé, zelené, bylinkové i ovocné. Ovšem nesladím, když mám chuť na něco sladkého, tak používám hroznový cukr (sypký i jako kokinka). No, a závěr? Dnes je to už 1,5 roku co jsem zahájila tento klidný způsob hubnutí a mám dole 12 kg a je to vlastně optimální váha k mé výšce dle tabulek. Ten tvar postavy mi zůstatene, ale mám možnost teď s ním udělat něco sama. Sháním všechny možné informace o břišních tancích a po prázdninách je chci tančit. Jako přípravu zvolím tzv. "hezké chystání", sukýnky, penízkové pásky, čelenky a trička, prostě vše co mi odvede pozornost od toho "musení" za cenu zhubnutí. Přeji všem, abyste poznali tu svoji cestu, která Vás vyvede ze starých zajetých schémat v podvědomí!!!! Hezké léto přeje Romča.

nedá se svítit holky, musíme se pochválit, koukala jsem do tabulky a halt jsme holky šikovný. Ty, co stojí k tomu mají momentálně důvod ať už je to pracovní chaos, nebo zdravotní důvody, nebo dovolená. ALENA to napsala moc krásně, máme před sebou dalších x měsíců a nikam nespěcháme. Alenko, probralas mě z eufórie, kdy po tom, co na sobě vidím pár kilo dolů a že to jde (panenkoskákavá jenom ať to nezakřiknu) bych tu váhu najednou chtěla ztrhat. Místo pokory a trpělivosti mám tendenci vyprdnout se na pěstičky a když už to žaludek nevyžaduje tak nejíst, když se ozve, něčím ho ošidit, prostě jsem kus vola. Přitom rozumem vím, že v tomto případě je po úbytku jasnej jojo efekt a mám to mockrát v paxi ověřený. Alenko, tvoje slova byly pro mě přesně načasovaný, dnes jsem si poprvé nevzala do práce nic k jídlu s tím, že to do odpoledne v klidu vydržím. Teď povalím do krámu koupit jogurt a něco a v polední pauze pádím domů na pěstičku špaget se sýrem. DĚKUJU. Pak se ještě ozvu.

Zdravím Vás všechny! Konečně jsem se prokousala všemi příspěvky, které naskočily od minulé středy. To jsem odjížděla k rodičům. Musím přiznat, že na moji psychyku je to vždycky lázeň. I když jsme taková hlučná, rozlítaná a dost pracovně vytížená rodina, vždycky si tam zahojím svojí bolavou dušičku a načerpám síly. Ale co se týká zdravé výživy - KATASTROFA!!!Prostě v tomto ohledu jsem selhala na celé čáře. Jediné plus - po 20ti letech jsem vyštrachala bedgminton a hrála s dětmi a to tak, že dost. Takže alespoň nějaký ten pohyb byl. Takže od včerejška se zase dávám do latě. Piju (vodu), pěstičkuju, zeleninuju a včera jsem byla na cvíču.A chlácholím se tím, že není hanba upadnout, ale zůstat dlouho ležet. Nicméně na váhu v žádném případě teď nepolezu. Až si dám do kupy svoje zdecimované tělíčko. Připadnou mi úžasné Vaše pitňáky.Vždycky když o tom čtu, trošku si pohrávám s myšlenkou, že bych to mohla zkusit, ale nevím, jestli bych to zvládla. Je to asi zatím nad mé síly. Jinak všem gratuluji k hubnoucím úspěchům a hrozně závidím. Ale já budu taky!Krásný den všem. Soňa

Dano, takhle jsem nezhubla, o tom napíšu zítra. To je můj způsob stravování po zhubnutí. Dá se to uhlídat při letmém počítání kalorií a výběru vhodných potravin. A ty buchty jím místo jednoho jídla, ne navíc jako kdysi, že byla chuť. Peču v pátek večer a buchty snídáme v sobotu a v neděli. To víš, že váha přes víkend taky někdy uskočí nahoru, ale taková hrůza to není. A nemyslete si, taky mne honí mlsná na oříšky, chipsy, tatranky apod., ale snažím se to zvládnout, i když jak jsem psala, občas hřeším taky.

Ahoj, tak premyslim nad Vasi metodou - pestickovou- a moc se mi tedy nezda... tedy aspon v mem pripade, mam totiz strach, ze bych za chvili mohl padnout hlady na zem, dostat krece a v klidku umrit....jsem v kanclu sam a nikdo sem nechodi... Jist proste musim, ale asi bych to mohl trosku omezit po tech dvou hodinach, ale zase tolik jidla nemam, aby mi to vyslo, nevim jak na to. Po te vcerejsi komedii, co na me to cizi bricho zahralo, jsem se najedl az v pul osme vecer a po pravde receno, mezi sestou a veceri jsem byl abnormalne vytoceny a strasne nastvany (az agresivni), pac jsem mel strasnej hlad! Ted rano si jsem si dal zase coko jogurt, ted schroupnu vanocku s cajem, na obed si dam ten obrovsky jogurt yoplait-lehky kosik, je fakt dobry, no a po obede budu premyslet, co bude dal. Doufam, ze aspon dnesni stravou se trochu priblizuju Vasemu stylu.Oplatky uz nemam, vsechny jsem je vcerejsim dnem zbastil, ale jak to tak sleduju, prestat kourit je hracka...A jak tak premyslim, pres den ani moc nepiju. Asi tak dohromady normalne 4-5 hrnecku caje (uz ho i malo sladim), vecer doma pak piju mleko. Jednou tydne si koupim dobrou vodu citronovou. Myslim, ze nepiju proto, ze jsem linej chodit i na wc, ale jak sleduju Vas, tak hned po obede pujdu a koupim si neco k piti. Jo, a muzu jist normalni rohliky?A musim se zase pochlubit! Jak jsem vcera psal o tom tricku, tak dnes jsem si ho vzal!!!!! Pravda, celou cestu do prace jsem mel zatazene bricho skoro az na zada a byl jsem strasne cerveny v obliceji, ale ten pocit..., no nadhera, co Vam budu povidat. No, v kanclu, kdyz jsem to bricho povolil, to sse mnou malem slehlo na zem, ale uz ted se tesim na cestu domu....

Ahoj, slunečno, chladné ráno, mrznou mi bosé nožičky.Tak mi doktor včera řekl, že dle krevních testů jsem ouplně zdravá, jen mírně vyšší cholesterol (6,3). Nevím z čeho, já nic tučnýho nejím. Mám si nechat projít hlavou a rozhodnout se všechno ven. Tak nevím. Teď mě nic celkem nebolí, uvidím po dovolený, ptala jsem se na pohyb, to je prý na mně, jak se to bude chovat. Známá mi doporučuje jejich vyzkoušeného léčitele, prý se ho na ty myomy ptala, umí je prý různými mazáními a čaji zmenšit, popř. odstranit. Spolupracuje s plzeňskejma doktorama, sídlí v Sokolově, kamarádka na něj přísahá. Nevím, nevím, taky si to nechám projít hlavou, já moc nevěřím, ale za zkoušku by to asi bylo? Nechám to všechno po tý dovolený, moc se na ni těším a nechci si to ničím zkazit. Když si čtu články na netu o hysterektomii, tak to není asi žádná sranda, zvlášť potom. Jinak jsem opět viděla Mílu, je v mých očích jak lunt, byly jsem spolu šmejdit v levném hadrovém obchůdku, ona si koupila kalhoty č. 14, mě nebyly ani č.16 a 18 jsem si radši nezkoušela, to by byl pro mě tuplem šok, kdyby mi nebyly. Koupily jsme si kalhotky, já ještě mužovi pyžamko. Pak jsem si opět rozverně zkoušela plavky, no nebudu se opakovat, prostě zrůdička v kabince, vypadám jak socha uplácaná z huspeniny nacpaná do plavek. Míla je moc fajn a vůbec není tlustá, koukněte se na ty její nádherný míry! Neprotestuj Miluško!!!Jinak Ivano, ty parádní míry a váha, toť odměna za Tvou odolnost klobáskám!Babulko, nezapomeň nám pak napsat, co Ti ta lymfodrenáž dělá a co Ti k tomu doktoři řekli. Gratuluju k úbytku, taky se ptám, jak ses to původně měřila, vždyť to je parádní rozdíl. Co zkusit čisté sádlo na tu jizvu, mělo by to pomáhat. Já mám zkušenost s čistým olivovým olejem z lékárny!, můj první muž utrpěl velké popáleniny na rukou a ty jizvy jsme pdole lékařů z popálenin museli neustále sprchovat a pak hned mazat tím olivovým olejem. Držím palečky, ať se to hezky hojí!!!Aleno, to mě mrzí, že Ti pitňák neudělal dobře, nelámej to přes koleno, dej si kefírák. Díky za tabulku! A manželé si snad všimnou, až budeme mít 70!!! Jednoho dne se probuděj a budou se divit, co to maj v posteli vedle sebe za kočičku. Sami jsou to opelichaný kocouři.Patricie, Ty se za tou Maxou ženeš hlava nehlava, paráda.Radko, ahojky z dovolený, Ty už máš určitě 6 na začátku, že jo? Koleno je svinstvo, nezanedbej to, když by to bylo revmatického nebo artrotického původu, vynikající je Revmatologický ústav v Praze Na Slupi, buď s doporučením nebo za mírný poplatek (bylo to 40Kč) bez doporučení. V práci blázinec, to Tě chápu, já se taky vždycky děsím návratu po 3 tejdnech.Martino, Ty optimistko, já s láskou budu stříhat na nudličky své nadměrné oblečení, když to jen trochu půjde. Ale zatím.... Jo,jo. A máš krásnou váhu, já měla ráno taky tak, ale k osmičce to nešlo. Já chci takýýýýý jako Maxa!!Maxo, také gratulace k váze, k mírám a k elánu. Ukazovali tuhle v TV Floridu a ty potvory krokodýlovitý či aligátorový, že lezou lidem do zahrad, tak jsem hned zbystřila a koukala, jestli tam někde neuvidím českou ženskou zápasit s tou obludou. Radši na zahradě mít ty pávy, že jo?Miluno, díky za rozepsání toho, jak papáš, to je báječný, když jsi takhle při tom zhubla. Je to v podstatě jako pěstičková metoda, je ty časové intervaly jsou delší, ale já taky dodržuju spíš ty 3 hodiny a pití. Ale co ty buchty, neskáče ti potom váha moc? Tak už jsem toho zase napsala moc, jak se nelíbí Patrikovi, zase se ozvu a Mílo, napiš sem ten recept na ty papriky s těma bramborama, včera jsi mi to nedořekla. Vařený nebo syrový? Napííííš.Dana

Ahoj všem!Ráda bych poslala svoje údaje do tabulky, ale bohužel je neznám. Pouze kolik vážím (a to je hrůza - 70kg!!).MILUNO - četla jsem tvůj příspěvěk, jak si udržuješ váhu, nevím, ale mě by to asi nevyšlo. Doufám, že se brzo napíšeš, jak se ti podařilo zhubnout, věř mi, že mi určitě pomůže. Já se totiž o to pokouším už aspoň dva roky, ovšem bez úspěchu. Průšvih je v tom, že se neudržím a neodolám mé velké chuti na jídlo. Mimochodem se přidávám ke všem, kdo mají nebo měli velkou chuť na "obyč" rohlík, jen s tím rozdílem, že já jsem je dva snědla včera večer. Tak to vidíte. No nic, mějte se krásně a fakt vás obdivuju, jen tak dál - doufám, že se to jednou podaří i mě. Tak pa Mili

Ahoj spolubojovnice,DANA,ALENA-hubnout bych chtěla,ale zatím jsem ráda,že váhu dokážu udržet, i když s problémy a někdy i nějakými výkyvy. Chtěla bych dát dolů ještě tak 5-7 kg, když to ale nepůjde, taky to přežiju, mám silné kosti a souměrnou postavu. Aleno, v tabulce nemusím být, protože nemám již tak pevně stanovený cíl jako ostatní. Dnes Vám napíšu, jak si váhu udržuji a příště o tom zhubnutí.Snídaně: půl sedmé - výběr z chleba, tm.pečiva, sýry, šunka, zelenina, nescafé s mlékem a po snídani půl litru zelen.čaje.9-10 hodin: zelenina, ovoce12 hodin oběd v menze, po obědě dalšího půl litru zel.čajeOdpoledne 15 hod.: zelenina nebo tvaroh, jogurt18 hodin posl.jídlo:tvaroh, jogurt nebo zelenina. Během dne strašně moc piju: ovocné čaje, magnezie, mattoni. Kaloricky tak 1500-1600 kcal, což odpovídá i baz. metabolismu. Když zahřeším, snažím se to napravit další dny. Vyhýbám se salámům, klobásám, párkům = vadí mi v nich přídavek sojové mouky. Ale uzené krůtí prsa,uzené vepř.maso to mohu, občas si dám. Prostě jím vše a trochu počítám kalorie. Na víkendy bežně peču a jím koláče, buchty apod.Kázeň v jídle, pravidelnost, pitný režim. 2x týdně aerobik, jinak pohyb kolem domu a někdy túry na horách.Alkohol občas. Změnila jsem způsob stravování, proměnila teorii v praxi. Jo jinak můj muž zhubnul minulý týden 3,5 kg jen tím, že nevečeřel, ale chipsy, tyčinky,piva a jiné pochutiny si neodpustil. Je to nespravedlivé, muži mají jiný metabolismus, hubne se jim daleko lépe.Holt hormony hrají svou roli, obzvlášť u žen nad čtyřicet, to se hubne hůře.Hezký den všem.

Tííííínnnnooooooooooo,proboha, kdy jsi to na tom chatu byla? To ja jsem uz pomalu vstávala a šla s vlkoušem na procházku. Nevím, jestli si neměla být něco jako Dracula nebo tak nějak :o). Jinak pořád se snažím jíst podle tvé pěstičkové metody, ale občas mi to ujede - taky mám najednou obrovskou chuť na "obyč" rohlík. Já to řeším tak, že pokud si něco "dopřeju", tak to se to pak snažím ze sebe vyhnat nějakým tim pohybem. Tak hezký den,Rybka

Alenko,omlouvám se, že jsem Ti včera nedala výsledky svého měření. Nějak jsem nestíhala. Tak míry zůstávají stejné, tj. 94-73-103 a váha se krapítko pohnula na 73 kg. Už teď cítím Maxu, jak mi funí za zády. Maxo, ty to tedy bereš hopem:o). Za chvilku mě doženeš. Budu se muset začít víc snažit. Jsi prostě vzorová.Rybka

Počítání kalorií aneb Mýtus kotle--------------------------------------------------------------------------------Vytisknout Poslat Komentáře (0) Přidat komentář--------------------------------------------------------------------------------Rozhlédněte se kolem sebe, a určitě zjistíte, že lidé věčně tlustí, případně ti, kteří časem dospívají ke skutečné obezitě, jsou právě ti, kdo zuřivě počítají kalorie. Pokud jde o úbytek váhy, je totiž nízkokalorický přístup zcela iluzorní. Může být dokonce i nebezpečný, protože většinou vede k nerovnovážné výživě ústící případně v některou z chorob způsobenou nedostatkem živin, a to pomíjíme skutečnost, že jde v případě častých po sobě jdoucích aplikacích - o faktor vyvolávající obezitu.Dlouho byl lidský organismus navýsost zjednodušeně přirovnáván ke kotli. Pokud dojde k tomu, že energetický přísun převýší spotřebu, že se všechno "nespálí", přebytek se "logicky" ukládá do zásoby a člověk tloustne.Jinak řečeno. Potřebuje-li, teoreticky vzato, člověk, který nevykonává těžkou fyzickou práci, ke zajištění denní spotřeby přísun zhruba 2 500 kalorií, můžeme počítat s tím, že nastane jeden z následujících tří případů:pokud dodá tělu 3 000 kalorií, tedy pokud vytvoří přebytek, který je třeba uložit, pak "nutně" ztloustne; pokud tělu dodá pouze 2 000 kalorií a způsobí tak nedostatek, který bude jeho organismus muset kompenzovat tím, že sáhne do zásobních tuků, měl by hubnout; a konečně, pokud tělu dodá 2 500 kalorií, a zajistí tak rovnováhu mezi přísunem a spotřebou, neměla by se jeho váha měnit.Uvažovat takto znamená ignorovat adaptační a regulační schopnosti lidského těla, znamená to zatemňovat jednotlivé metabolické mechanismy, ale též popírat individuální zvláštnosti zaručující každému jedinci neopakovatelnost.Oproti dosud rozšířenému mínění není obézní nutně ten, kdo příliš jí. Většinou je tomu dokonce naopak. Bylo statisticky zjištěno, že u obézní populace se přejídá pouze 15 % jedinců, 34 % jí normálně, tedy jako ostatní, a 51 % jí málo, někdy dokonce velice málo.Ve světě vrcholového sportu se navíc ukazuje, že se kalorický přísun zajišťující stabilní váhu pohybuje v rozmezí 2 500 až 12 000 kalorií, a to nikoliv podle sportovního odvětví, ale podle závodníkovy individuality.Maratonec Alain Mimoun si udržoval svoji váhu a dokonale zajišťoval svůj tvrdý trénink s 2 000 kaloriemi denně, zatímco cyklista Jacques Anquetil potřeboval ke zachování váhy a zajištění formy kalorií 6 000.Zdroj: Michel Montignac - Jím, tedy hubnu...a natrvalo, nakladatelství Pragma

Tak jsem měla poprvé potíže při pitňáku. Pila jsem tedy málo, hlavně dopoledne a celkem tak 2 litry - jen voda, zelený a bylinný čaj. Už večer když jsem šla spát, tak se mi motala hlava a v noci mě to vzbudilo zase, pocity na omdlení (glykemie??). Vstala jsem, znovu se napila a užužlala kousek chlebové kůrky. Pomohlo to, ale vzápětí jsem měla šíleně hořko v puse (žlučník??). Pak jsem usnula a ráno to už bylo dobrý. Ani váha neskočila o obvyklých 1,5 kila, ale jen o kilo. Takže ráno jsem na váze viděla číslo 105, což se mi stalo naposledy v roce 1999. Asi pitňáky upravím na ty kefíráky.Dnes jím normálně, bez masa a zítra zkusím nějaký odlehčený den, když je ten úplněk - asi bylinné čaje a zeleninu.Kdo ještě nehlásil váhu, tak pište, já to doplním a zase zveřejním. A nikdo se nebojte vlézt na váhu - já zrovna četla článek o tom, že nejtlustší jsou lidé, kteří pořád počítají kalorie a nemyslí na nic jiného, než na to, kolik váží a kolik zhubnout. Sice tomu tak úplně nevěřím¨, ale něco na té psychologii taky bude. Byla dovolená, tak se něco přibralo - NO A CO! Máme před sebou dalších X pracovních měsíců a kdyby to šlo jen po 2 kilech za měsíc (jak ostatně pořád důrazně všichni odborníci doporučují), tak je to do příští dovolené 20 kilo dolů!Alena

Tak letem svetem par vzkazu:DANO, jak jsi dopadla na kontrole?? Jeste Te poboliva brisko?MILUNO, tesim se na Tve povidani, jak jsi zhubla tolik sadlicka. Az budes mit cas, napiiiis:) A hlavne, jak jsi dokazala vahu udrzet! Tahle faze nas take vsechny ceka a kazda zkusenost je dobra:)MARCELO, gratuluji, jedes jako drak! Skvelyyyy:) Uz jsem premyslela, ze bych ten svuj cil jeste trosku posunula pod hranici (vyska=vaha), uvidim, jak me telo bude vypadat, bude-li jeste potrebovat "vymodelovat":)Obrazky jsou krasne...IVANO, dalsi gratulace, primo eeetericka vaha lesni vily:)BABULKO, moc jsi mne potesila, jak Ti jde krasne vaha dolu, kazdy tyden kilo, parada!!! Gratulace!!Jezkovy, holky, ja mela vsem proste pogratulovat najednou:)) Vzdyt to jsou uzasny vysledky!!!!!!!!!!!!!!!!Taky jsem chvilku premyslela nad vyrazem "blicla":) Skoda, ze uz na TV neslysime tu libozvucnou slovenskou rec, nase deti a dalsi generace uz vam nebudou tak dobre rozumet:(MILO, vzdyt jsi sikulka:) Vaha skvela, ale neprejidej se, pak to tlaci v zaludku jako kamen a clovek ma na sebe vztek, ze toho tolik sbastil... Snaz se jidlo jist opravdu velmi pomalu, na kazdem soustu si pochutnej, rozmnelni jej na kasicku a pak teprve polkni. Das tak cas zaludku, aby oznamil mozku, ze uz je nasyceny:) Ja vim, vsichni to vime, ale prilis to nedodrzujeme. Uz jsi nam take dlouho nepodala hlaseni o Tvych nozickach. Ostruhy jsou vylecene? PATRIKU, vskutku zajimava a pomerne vydatna snidane:)) Takhle opravdu nemuzes jist po dvou hodinach:) My jime porce velikosti zavrene pesti, dopoledne ovoce, ale ne sbastit nekolik kusu bananu, nektarinek, pomerancu atd... Mely by stacit 2 kusy dopoledne, odpoledne se zasytis zeleninou, syrova muze byt bez omezeni mnozstvi. Takze koukej ty zasoby susenek ze supliku venovat jeste dnes komukoliv z Tvych kolegu a kazdy den si misto nich vezmes rajce, pariku, okurku atd... Pak budes vypadat senzacne v novem tricku:) A plnohodnotna nahrada za susenky? Nedelas si z nas naaahodou srandu, ze ne:)) Take mne tesi, ze mas pravidelnou stolici, ale ze bych musela byt dopodrobna informovana kazdy den, oooooo, nikoli:) Jo a musis hodne pit, doufam, ze za cele dopoledne to nebyl jen ten jeden caj...ALENO, kraaasnyyyyy ubytek, jezkovy, vzdyt Ty poctive a pravidelne sundavas kilo tydne:)) A co miry?PATRICIE, jen se drz, gratulace i Tobe:) Vzdyt jsme holky sikovny!!! A ja mam syna jen o 2 roky mladsiho, nez jsi Ty:) To mne tesi dvojnasob s Tebou soutezit:)RADKO, to je fajn, ze jsi se ozvala:) 3 tydny sis "uzila" papani, tak ted se do toho zase znovu s nami das, ne?:) Chvilku Ti bude trvat civilizacni aklimatizace:) To vis, je to zmena byt v prirode s pejsky a navrat mezi otravene a uspechane lidi...MARTINO, vis ze bych se docela primlouvala, abys uz sacharidove neskakala? Myslim, ze je to neprirozene tvrde. Snad kdybys byla nucena za tyden shodit, ale my mame pred sebou beh na dlouhou trat, nelze nic uspechat. Jen vytrvalosti a pevnou vuli dosahneme cile. Rucicka simrala pomalu snehulacka, tak pristi pondeli je tam!! Uvidis:) A take jsi psala, ze Ti nebylo dobre, to je znamka, ze telo se bouri. Vzdyt vidis, ze kdyz jime, jak mame a k tomu pohyb, tak kilo tydne je dole:) Tak uz neskakej, prosim:)VITAM NOVE DUSICKY:) Ctete, ctete a ptejte se:)TINO, Ty jsi vazne siiiilenaaaaa, vis to???:)) Boze, holka, Ty vazne ale strasne malo spis:( Nic ve zlem, ale aby jsi opravdu nezkolabovala z prepracovani. Vypadas jako nesmirne vitalni a silny clovek, ktereho nic neporazi, ale necele 4 hodiny spanku? Potrebujes normalne naordinovat spaci kuru:) Tinoooo, mysli trochu i na sebe, jooooo?:)Tak je pul druhy, jdu do pelisku.Vase Maxa

Zdravím - moc pracuji - denně plavu (50 - 70 bazénů, jak kdy) - s jídlem občas zazlobím (v neděli bílý rohlík) Zítra (tedy dnes:-)) ) ráno se vážím, tak to nahlásím. Tina

Ahoj celá hubnoucí roto, dnes jsem si poprvé přečetla všechny vaše příspěvky a s radostí se k vám připojím. Můj problém trvá 7 let, Kdy jsem nabrala 18 kilo na váze. Každý rok se mi podaří shodit 8 kg(do konce léta) a do vánoc je mám zase zpátky. Diety nefungujou (jojo efekt), cvičim pravidelně, ale ráda papám (čokoláda to je vynález). Poraďte jak za měsíc zhubnout, ale né drastickou dietou.Moje míry: váha - 72 kg výška - 162 cm věk - 38 let Nechci vypadat jako modelka, ale ani jako Rosseanne. Díky za rady a jsem ráda, že na to nebudu sama. Vaše Boubelka.

Dano, proč hledáš obchod s nadměrnejma velikostma když budeš holka štíhlá. Neřeš to. Uvidíš za chviličku bys v nich plavala nebo v nich plavala jsem z toho jelen.Marcelo, já si měřím prsa v podprdě, protože nevím jak bych je navolno zvládla.Babulko, vidíš jak ti to jde dolů jsi bezva. Při tom tvém stravování to ani jinak nejde. Za chvilku si půjdeš nakupovat nové oblečky.Míla je taky hvězda. Váha zatím v pohodě. No to přejedení holka pozor. Hlavně že jsi nesladkovala. Patriku, sladký nežer, žádné plnohodnoté sladkosti nejsou. Já zkusím něco vyštrachat z kulturistických a fitnesových časopisů a napíšu ti jak máš jíst. Chvílemi mi přijde jestli si z náš neděláš srandu. Ty opravdu takhle do sebe tlačíš ty oplatky? Mandarinka v plechovce špatně

To jsem ještě já. Zběžně jsem si přečetla všechny příspěvky a vidím, že jste se všichni činili a byli jste hodní.Také mě velmi potěšilo, že jste se ptali kde jsem. Bohužel to bylo náhlý, takže jsem vám to už nestačila napsat a nikde jinde než v práci nemám přístup k internetu. Je to hrůza, člověk čeká celý rok na dovelenou a pak ji promarodí. Doufám, že mi vyjde to zaří a pojedeme do Chorvatska. Musím do toho září něco shodit, jsem fakt jak prase. Jen kdybych mohla cvičit.... Tak už vám dám pokoj a zítra ahoj, vy moje holky zlatý a Pavle.

Ahoj holky a Pavle,tak jsem zase zde.Vitam nove clenky.Bohuzel jsem nebyla schopna precist vsechny vase prispevky za posledni 3 tydny,ale snad jste vsichni vpohode a hubnete.Byla jsem 2 tydny doma s kolenem,minuly tyden jsem mela dovolenou.Byli jsme cele 3 tydny na chate,abych nemusela vencit psy a litat kolem Klarky, ktere se na chate docela zabavi sama. Pristi tyden jdu na ortopedii,aby uz konecne zjistili co mi to vlastne je. Obvodni ale rikal, ze nejspis artroza. To jsem teda dopadla,v mym veku.Moc jste mi chybeli a myslela jsem na vas pokazde, kdyz jsem se prezirala.Nemam vubec odvahu vlezt na vahu, takze miry a vahu az pristi pondeli.Cely 3 tydny jsem lezela a zrala.Dnes jsem poprve v praci a mam pocit,ze se neovladnu a dam vypoved.Mela jsem domluvene pohovory, ale kvuli tomu kolenu jsem to musela zrusit.Tak to musim tenhle tyden napravit, jinak se tady z toho zblaznim.Na ty chate to bylo tak bezvadny,i kdyz jsem nemohle chodit.Pohoda,zadny auta,panelaky a hlavne zadny lidi.Dnes jsem sla vyvencit psy a kdyz jsem zase videla jak se lidi tvari,kdyz vencim s kosikem, ale bez voditka, tak bych nejradsi nekam utekla a zahrabala se.Musela bych je asi zabit.No nic,tak ja jdu pracovat,mejte se moc hezky a ja zase brzy neco napisu.

Ahojky,ahojky jsem tu jenom na skok a sledduju, že tabulku už jsem propásla no ale stejně hlásím 87,5 ( MAXO opravdu se tě zuby nechty držím chichi) a míry 115-96-112, všem gratuluju ke skvělým ůbytkúm a vydržte! Ahoj Patricie