Jak na HUBNUTÍ

Holka, silis, takovou dobrotu pect ted?:)) Znam se:) Ale urcite jej zkusim, recept vypada moc lakave... Diky:)

MAxo, formu jsem jen vysprejovala fat free cooking spray a pece se to pri 350"F, nevim kolik je to v celsius. pece se to tak 45 minut, poznas nejlepe, kdyz do dortu vlozis paratko a jestli se na nej testo lepi, tak to jeste neni a jestli vyleze cisty, tak to uz je:). preju hodne stesti, dej vedet jak to dopadlo

DanoII, forma vymazat a vysypat? Jak dlouho peci a na kolika stupnich?

Predem bych se rada omluvila vsem znalcum jazyka ceskeho za chyby. Nevim jak se pise my/ichame, myslim ze je to s Y ale me se to lepe libi s I, takze mozna se budete chytat za hlavu. Ale zase si rikam, lepsi s chybama nez v anglictine. Takze zde je recept na:KAVOVY KOLACkolac se dela do ctvercove formy 20x20cm, coz odpovida asi dortove forme o prumeru 22 cm.Prisady:1,5 salku hladke mouky0,5 salku cukru krystal (muze se dat mene)1 lzicka prasku do peciva0.5 lzicky jedle sodyspetka soli1 salek nizkotycneho jogurtu (muze byt ochuceny, nejlepe kavovy nebo cokoladovy)2,5 lzice rozhrateho masla nebo margarinu1 lzicka vanilkoveho extraktu (nebo vanilkovy cukr)1 vejce1/4 salku cukr krystal (nebo mene)5 lzic instantniho kafe1,5 lzicky skoricepomerancova kura, nastouhanasusene ovoce nakrajene na drobno (merunky, svestky, rozinky)-NEMUSI BYTorisky ( mandle, nebo vlasske, nakrajane na drobno)-NEMUSI BYTSmichame mouku, 0,5 salku nebo mene cukru, prasek do peciva, jedlou sodu, sul, orisky (schovame nejake na posypani), susene ovoce, dobre promychame.V dalsi misce smichame jogurt, pomerancovou kuru, maslo, vanilkovy extrakt a vejce a promichame slehacem na jemno. Tuto jogurtovou smes pridame do smesi s moukou a dobre promichame slechacem. Jestlize je testo huste, muzeme pridat vice jogurtu. Vlijeme polovinu do vymazane formy.V misce smichame 0.25 salku cukru, nebo mene cukru, skorici a instantni kafe. Vlijeme pulku na testo, dame dalsi polovinu testa a na povrch vlijeme zbytek smesi kafe a skorice a cukru a promichame vydlickou. Posipeme orisky a peceme.

Alenko, asi k nim jeste nezavitala takova navsteva, jako k nam... jenze tam se jim o to take stara webmaster, spolupracuje, ale my jsme bezprizorni. Webmaster muze i zabranit psani hloupych prispevku, proste je vymaze, nebo ten vstup zakoduje. U nas to nejde. Ale to nevadi, prece nas nerozhazi jeden zly clovek.Na zhubneme jsem dlouho necetla, tak neznam novinky. Den Jitky jsem nedavno cetla, vecer tam nakouknu:)papMaxa

Ještě pro Maxu - ad doplňování do tabulky. Muselo by to být udělané tak, aby si každá svoje údaje mohla měnit pod nějakým heslem. To už je pomalu na nějaký prográmek, co? :-)Ale teď mě napadá, že tabulka na zhubneme je taky "veřejná" a asi tam žádný problémy nemají.Alena

Na tom www.zhubneme je to jak telenovela :-))) Nejdřív se v radách-tipech objevily popisy běžného dne Jitky (dnes a před lety), pak se do toho vložila Iva a další holky se přiklánějí k jedné či druhé straně až to skončilo veřejnou rozmíškou Ivy a Jitky a obě se rozhodly z příspěvků odejít.Nechápu. Obě jsou podle mého názoru vymakané do detailů, mají obrovské teoretické znalosti o hubnutí a zdravé životosprávě vůbec. A mám pocit, že tak, jak je Tina vzorem nám nadcentkám :-), tak byly ony dvě vzorem těm, co hubly z menších cifer.IVO nebo JITKO - pokud si chodíte sem k nám číst, tak k nám klidně emigrujte :-))). Tady s námi budete mít práááce, to se budete divit :-))).Alena

ALENKO, ta tabulka se musela udelat, jako ze je to fotografie. JInak nesla natahnout do alba, ktere prijima jen fotky... Takze do ni se neda nic dopisovat. Vis, ja mam obavu, kdybychom si ji nekde zverejnily a mohly dopisovat samy, mohl by tam "dopisovat" i nekdo jiny... Zkusime s manzelem jeste popremyslet, az bude cas. Dalo by se usetrit misto ve sloupci, mohla bys k jmenu uvest jen jednou vek a vysku a v dalsich radcich ji uz neopakovat. Trosku by se to zuzilo:)Ja a blondaty sexy symbol:)) Americky podprsenky jsou dobre tvarovany, noooo:)) Ja mela potiz se zverejnit na nasem albu, ne tak v nejakym casopise:)) Kdepaaaaak:) Ale souhlasim s Tebou, ze Tina by si mela najit cas a svou metodu zverejnit! Ubylo by sadlicka:) Kazdy nema pristup zatim na internet a nebo nas chat nenajde. Casopisy cte spousta devcat. Vubec to neni spatny napad, jen aby se libil i Tine:)Jezismarja, poutovy kolace (souplo se mi tam s, tak z nich byly hned poustovy:)) Jedna merunkovy a jahodovy knedliky, druha kolace, mate fakt obrovskou sebekontrolu!! Jste skveleeee:)Mejte hezky zbytek dne:)Zdravi Maxa

MAXO - to jsme včera mysleli na stejnou věc - já se pokoušela snad půl hodiny tu tabulku dostat do alba, ale mě se to nepodařilo. Tak díky pro tvého manžela. Ještě lepší by bylo, kdyby si tam každý mohl sám doplňovat - ale to už je úplně nad mé technické síly.A taky musím říct, že jsem si tě představovala úplně jinak - krátkovlasou rozčepířenou "lumpačku" a ne blonďatý sexuální symbol :-)))). Ta změna je tedy fakt ohromně vidět, obličej se ti perfektně vyrýsoval. To už bys mohla někde zveřejnit jako výsledek po sundání 15 kil.A teď jsem se podívala na TINU - teda holky, jestli tohle není motivace, tak pak už nic! Tino - úžasný. To je fantazie, jak se změní i ta podoba. TINO - nepřemýšlela jsi o tom, že bys celou svoji metodu s ukázkami výsledků nějak zveřejnila? Nemyslím hned na knížku, ale nabídnout zveřejnění nějakému časopisu nebo tak. Když člověk vidí denně ty debilní reklamy na naprosto neúčinný přípravky a porovná to s tím, co jsi dokázala - i kdybys už nezhubla ani deko, tak jsi dokázala něco úžasnýho a určitě by to byl bestseller (či jak se to píše) :-).MARTINO - myslím, že máš fotky ve špatným formátu, to nepůjde otevřít.Psi - musím taky přispět :-). Máme dva kokršpaněly, zlatého a modrouše. Ten modrouš je ještě štěně, které mi daroval kamarád ke 40tinám, když nám jeho předchůdce umřel. A je to ten nejzlobivější štěňák ze všech, co jsme kdy měli :-)) - demoliční četa je proti němu odvar. Ale milujem je samozřejmě oba, i když jako páníčci jsme selhávající, protože jsme nikdy žádného psa nedokázali vycvičit tak, aby spolehlivě poslechl. No a jinak mám za sebou upečení 24 pouťových koláčů, ochutnala jsem jen čtvrtku jednoho, zato olízaných prstů a lžic od tvarohu a máku bylo až dost. Domů jsem vzala jen 4 ks, ostatní zůstalo u mámy pro návštěvy a rodinu bráchy. Jeden celý už smlsnul manža - celý si ho postříkal vrstvou šlehačky :-), druhý právě likviduje syn, takže zbyde jeden na sobotu a jeden na neděli. To není tak zlý.BABČO HELČO - kdepak jsi??? Že vy jste na tu dovolenou odjeli dřív a nestačila jsi nám to napsat?Krásný víkend všem a v pondělí prosím hlásit čísílka do tabulky.Alena

No teda ja nemam sanci odpoved na vzkazy za 2 dny:)) To aby clovek nejel ani nikam na dovcu:))Tak TINO, Ty jsi zacala tak plavat. To je skvely:) Copak o to, clovek ma sil dost, zadna unava, ale ten cas, co?:) Tobe vy vyhovovalo, kdybys mohla jeste pri plavani vyrizovat telefony, psat objednavky a kdyby to slo, cist knizku, ze jo:)) Precetla jsem si, jak nesmirne zdrave plavani je. Bez namahy na klouby se krasne zpevnuje cele telo, svalstvo. Pri chuzi zase zpevnuji kosti. Myslim, ze to delame moc dobre:) Ty fotku do alba jsem dala a k ni jsem stahla i novou z Imperialu, aby byl videt ten uuuzasny rozdil! Jsi uplne jiny clovek, vubec se nedivim reakci Tve zname v obchodaku:)) Moc Ti to slusi.AJO, budeme Ti vsechny moc a moc drzet pesticky, urcite to zvladnes:) Ja vim, trema funguje asi u kazdeho, ale kdyz si uvedomis, kolik na Tebe mysli dobrych dusi, tak jim tu "zpusobilost" ukazes:)DANOII, MARCELO, krasny konicek, delate moc hezky vecicky:)RYBKO, myslim, ze 3 banany bys mohla vymenit za jiny druh ovoce. Ale v zasade dopoledne ovoce, odpoledne zelenina. Papej taky pesticku ryby, kureciho, nebo krutiho masicka a platek celozrnneho chleba a co jogurtik? Celkove jsi urcite pod urovni bazalniho metabolismu, pridej vic pesticek:)MILI, holka nase, rohlik celozrnny, ne bily a ne dva, ale brisku staci jeden:) A zmrzlina? Ja vim, je vedro, ale nakrajej si radeji vychlazeny meloun z lednice, uzasne osvezi a uspokoji i touhu po sladkem. Jak Ti dopadl pohovor na praci? A auta se neboj, nic to neni, ta nezavislost na MHD je naprosto uzasny pocit svobody:) Tak to uvidim dalsiho clovicka z naseho chatu, ja budu v lete i ve Valmezu:))Zdravim ADELU, dodej Alence do tabulky miry a vek a jdi do toho s nami:)Napis mi na maxa1"seznam.cz a ja Ti poslu adresu naseho alba s heslem a muzes tam pridat sve fotky:)MARTINO, posli mi ty sve fotky mejlem a ja Ti je dam do alba, jestlize si s tim neporadis. Udelala jsi drobnou chybu, ty sve fotky jsi dala zrejme jako prilohu k nejakemu textu, proto nelze fotky natahnout. Maji spatny format. Posli mi je do mejlu. Jooo a diky za pochvalu, jsem cela znachovela:) DANO, tak Ty budes zahradnicit a zavarovat a marmeladit:) Dle Tveho popisu musis bydlet v hezky velkem bytecku:) Kam vsechny ty zasoby ukladas?? A mit doma lekarku a jeste zubare, to je dabelska kombinace:) To by se mi libilo:)) Neboooj, oni se to nauci na cizich chudacich a mamcu pak budou brilantne opecovavat a krasne bezbolestne vytrhavat zoubky, ani to nezaboli:) Danusko, hned nam dej vedet, jak jsi v pondeli dopadla na kontrole, Budu na Tebe moc myslet. A pozdravuj nasi MILU zlatou:) A v pondeli at vidis na vaze snehulaka:))JULIE, to je fajn, ze sem k nam obas nakouknes:) Cil mame stejny, udelat to nejlepsi pro sve telo a zdravi.IVANO, nespitej, ale chlub se, ze papas pesticky a ze Ti to jde:) Vzdyt nas vsechny tesi uspech ostatnich! Je to velka motivace:) A krizenci, to jsou bajecni pejsci, jsou kolikrat daleko inteligentnejsi, nez preslechtena plemena...Haha, s vekem si opravdu nevymyslim:)) Uz jsi nekdy videla zenskou, ktera by si zamerne pridavala leta?:)) Ja ne:))Tak manzel je dobry fotograf, hra svetel, ktera zamaskuji vrasky atd. To bude ono:) Ja se kazdy den tesim, kdo zase doda sve fotecky a nic:( Ivanko, take omladnes, jen se neboj:)) Tine to neuveritelne slusi, pridavame si svymi kilogramy zbytecne nekolik let... To album je skvela vec, napsana cisla celkem nic nereknou. Tak zadny kompexy!! Jsme vsechny krasne mlade zenske a clovek je vetsinou sam k sobe daleko kritictejsi, nez jej vidi okoli:)BABULKO, dovedu si Te predstavit, jak bafas z fajecky pri dulezitem jednani:)) Ta predstava mne fakt pobavila:))))) Jdes dolu fantasticky, jen se malo chlubis:) A v patek se nepracuje, nebo proc neprisel remeslnik? Na fotky se moc tesim, vzdyt i to sadlicko, co uz jsi dokazala rozpustit prece MUSI nekde na Tobe chybet:)) Proto zkus najit "sirokorozmernou" a dnes a pak za mesic a dalsi, to bude skvela zmena, uvidis:)DANOII, myslim, ze plet se mi hodne zlepsila, kdyz jsem zacala spat 8 hodin denne, nekourim, nepiju alkohol, pohyb a v neposledni rade zdrava strava. Tot recept na "mladi":)) V Praze jsem spala 4-5 hodin, sileny stravovani, cely den nic a vecer uvedomeni si, ze mam desny hlad... denne 5-7 poctivych kav, casto zakoureny prostredi atd...MARCELO, gratuluji k prvnimu pitnaku!! Mam z Tebe velkou radost, ze jsi tak najela na hubnuti, ale neprehanej to, aby sis nezadelala na jojo efekt. Moc Ti to leti dolu. Pridej jidla. Vazeni po pitnem dni cloveka uzasne naladi, protoze ma prazdna streva, ale telicko si druhy den zase zaplni volna mistecka:) Je to ocistny proces, tak bereme pitny den. Obrazky jsou moc krasny:) Diky za cviky, jen kdyby clovek nebyl tak pohodlny:( Nad Tvymi jahodovymi a merunkovymi knedliky si tady jen tak docela potichoucku slintam:)) Je patek, mame s manzelem opet nas pitny den...Babca Helena mi dela starosti!! Aby nebyla nemocna, chudinka. Ja myslela, ze jsem prehlidla, ze je na dovci, ale Babulka pise az od zitrka. TINO, nevis, co s ni je? Mas na ni kontakt?Preji vam vsem prijemny vikend a bude tady nekdo ? A nezapomente, v pondeli vazeni a mereni na lacno rano vycurane a nahate:)) Vite co vazi takova nocni satenova kosilka?:))Vase Maxa

chacha.. teď jsem si to po sobě četla a dost se zasmála.. omluva za chyby..ale je tam jedna,kterou musím okometovat.. nebude vás bolet v kříti..ani v řiti.. ale v kříži hihi..

Ahojky kočky..jsem ráda,že se vám moje výtvory líbí..časem tam zas něco dodám:-))..moc jste mě potěšily s tím,že z nich cosi cítíte.. proto jsou malované:-)))...MAXO.. ty jsi neuvěřitelně omládla..fantastický..to musím přiznat..nikdy bych nevěřila,jak člověk hubnutím omládne!!!..krásně se ti zvýraznily rysy v obličeji:-))..A teď k těm cvikům..Napoprvé se mají protahovat spodní partie zad..sedněte si na zem,nohy pokrčte a zapřete se patami do země,ruce spojte pod koleny,vyhrbte záda a volně se pověste. Měla byste cítit příjemné uvolnění v bederní oblasti. Potom si lehněte na záda,pánev přitiskněte k podložce a nohy ohnuté v koleni do pravého úhlu zvedněte nahoru tak,aby byla lýtka rovnoběžná s podlahou. Stáhněte břicho a soustřeďte na spodní partii. S výdechem kolena co nejvíc přitáhněte k hrudníku..s nádechem vracejte do výchozí polohy. Čím více nohy natáhnete,tím více dochází k zapojení nežádoucích partií spodní části zad. Cvičte velmi pomalu a pravidelně dýchejte!. Účinek cvičení byste měla cítit jen ve spodní polovině břicha. Pokud máte pocit,že zabírá jiná svalová skupina,udělejte si raději na chvíli přestávku,klidně se protáhněte a teprve pak pokračujte. V žádném případě se nesnažte za každou cenu docvičit do konce jen proto,abyste si mohla říci ...,tak už to mám za sebou. Účinky podobně zbrklého cvičení většinou za moc nestojí. Nehledě na to,že vás bude bolet v kříti a již zmíněné zkrácení v oblasti zad ještě více podpoříte. Na spodní břicho cvičte tři série po deseti až patnácti opakováních. Po docvičení série se protáhněte stejně jako na začátku.Pokračujte se šikmými břišními svaly. Položte se na podložku a pánev přitiskněte k podlaze. Pokrčte nohy v kolenou a chodidly se zapřege do podložky. Pravou nohu zvedněte a přete jí kotníkem o koleno levé nohy. Pravou ruku natáhněte na podlahu,levou si dejte v týl. Loket zatlačte dozadu a bradu držte v poloze,jako by byl mezi ní a hrudníkem tenisový míček. Zatněte břich azačněte se přitahovat k pravému kolenu. Přitahujte se ale přichem,netahejte loktem!Kolena se nemusíte dotknout,jde tady o maximální kontrakci břišních svalů. Dýchejte pravidelně do bricha - výdech pri přitažení. Opakujte tři série po patnácti na každou stranu. Nezapomeňte posilované partie protáhnout. Lehněte si na břicho,nohy volně natažené. Zvedněte se na předloktí a vytahujte se na jednu a pak na druhou stranu.Nakonec posilte příčné břišní svaly známým cvikem sedy-lehy..výchozí pozice je znovu z lehu na zádech s přitisknutou pánví. Nohy pokrčené v kolenou,chodidla na podložce. Dlaně sepněte v zátylku a lokty zatlačte dozadu. Zpevněte břicho,zvedněte se na lopatky a přitahujte se ke kolenům. Pohyb by měl být pomalý,ale přesně vedený. Vracejte se zpět do pozice nad lopatkami,aby se sval dostatečně protahoval. Vydechujte při přitažení ke kolenům. Cvičte tři série po dvaceti a nakonec se protáhněte znovu v pozici na břichu. Tentokrát z předloktí do výšky s propnutýma rukama. Vleže na zádech se vydýchejte a uvolněte.ZA KAŽDÝ ÚSPĚCH SE POCHVALTE!!!!Jo a jedna dost podstatná věc..to jsme si žádná ještě neuvědomila..rychlost spalování uloženého tuku je přímo úměrná množství a kvalitě svalů. Čím víc funkční svalstvo tedy budete mít, tím snadneji a rychleji se podaří odbourávat poslední obtěžující špíčky:-)))))...Tak tady to máte..já jsem svůj první pitnej den vydržela.. bylo mi úděsně:-))..no jo.. ale ráno jsem měla 74,5kg..nevěřím svým očím..no a hlavně své pevné vůli:-))..dnes jsem spapala krajíček fitchleba se sýrem..hrst jahůdek(jéééžiš já jsem dělala dnes asi 70 jahodovejch a meruňkovejch knedlíků a obcházím kuchyň obloukem:-))..taky nějaký meruňky jsem měla.. a teď si jdu udělat kuřecí masíčko s mexickou zeleninou..hezkej víkend všem...

Zdravim vsechny,musim se pochlubit ze vcera jsem se nenacpala, k veceri byla jen polivka s ryzovymi nudlemi a salat zeleninovy a po te jen jeden kousek ovoce. a po cviceni kalanetiky jsem se citila skvele.dneska jsem byla na kole, i kdyz verdo hnus, ale zvladla jsem to bez infarktu a hned je mi veseleji.recept na kolac napisu odpoledne, musim ho prelozit do cestiny v pripade ze by ho chtel udelat nekdo to neovlada jazyk anglicky. buchta je moooc dobra, ted jsem si dala posledni kousek a je to balzam.jinak jsem chtela dodat, jestlize mate nekdo zajem videt me umelecke vytvory, tak mi napiste na dsunflower789"yahoo.com a ja vam poslu adresu a heslo. nejsem sice tak originalni, jako umelecka Marcela, kterou naprosto obdivuju, ale snazim se.no a dneska si planuju kalanetiku znovu, aby se ta vaha hnula.MAXO, tobe neni vic nez 30, nevykladej nam to tady. to neni mozny, ze ti je kolik pises ze ti je a jestli jo, jak to delas?? je v tom nejaky specialni krem, nebo masaz? no, mas muj velky obdiv.tak se mejte hezky a buchtu sem napisu odpoledne, je to celkem dietni.

Zdravim vsechny,musim se pochlubit ze vcera jsem se nenacpala, k veceri byla jen polivka s ryzovymi nudlemi a salat zeleninovy a po te jen jeden kousek ovoce. a po cviceni kalanetiky jsem se citila skvele.dneska jsem byla na kole, i kdyz verdo hnus, ale zvladla jsem to bez infarktu a hned je mi veseleji.recept na kolac napisu odpoledne, musim ho prelozit do cestiny v pripade ze by ho chtel udelat nekdo to neovlada jazyk anglicky. buchta je moooc dobra, ted jsem si dala posledni kousek a je to balzam.jinak jsem chtela dodat, jestlize mate nekdo zajem videt me umelecke vytvory, tak mi napiste na dsunflower789"yahoo.com a ja vam poslu adresu a heslo. nejsem sice tak originalni, jako umelecka Marcela, kterou naprosto obdivuju, ale snazim se.no a dneska si planuju kalanetiku znovu, aby se ta vaha hnula.MAXO, tobe neni vic nez 30, nevykladej nam to tady. to neni mozny, ze ti je kolik pises ze ti je a jestli jo, jak to delas?? je v tom nejaky specialni krem, nebo masaz? no, mas muj velky obdiv.tak se mejte hezky a buchtu sem napisu odpoledne, je to celkem dietni.

Bože bože,jak som stará,tak som sprostá,čakala som, že v piatok príde nejaký majster a bude aj niečo robiť. Ako keby som nevedela, kde to žijem. Tak som sa aspoň naštvala a upratala celý byt.Potom som bola na nákupe, teraz sa chví?u tvárim že pracujem a keď dopijem kávu,šupajdo domov,keby sa u nás rátali nadčasy,tak mám nadrobené aspoň na dva mesiace.Teším sa,že som si urobila miestečko na moju zázračnú cvičebnú mašinu a tak môžem večer začať.Jasné,že hádžem očko na váhu každý deň,potvora,ani tento týždeň sa nehýbe,musím pridať nejaký pohyb, lebo z jedla už nemám čo uberať.V obchode som sa nadýchala vône čerstvého chleba a kúpila novú zásobu bakelitov.Mali nejaké nové pohankové tyčinky so zeleninou,je to celkom dobré.Vzala som aj "fidorku" teda polystyrén obalený čokoládou, keby mi na plece sadla kríza.Poznáš to Mílo,že? Ak to je doma,tak na to nemusím myslieť a asi to ani nezjem. To je ako s cigaretami, keď sú po ruke,človek si neraz ani nezapáli,ale ak chýbajú,až sa tak trasie za nimi. No,pekne ste mi to naložili milé moje dievčatá,viem že máte pravdu ale neviem, či bez nich vydržím.Keď ohlásili,že do 5 rokov bude stáť krabička 150,v prvom momente som sa naštvala a povedala, že prestanem. Už ma to však prešlo a riešením bude asi fajfčička. Nejaký úlet potrebujem,je toho prive?a,čo nesiem na svojich mohutných ramenách.Možno keď z hrocha bude aspoň poločlovek,ktorý sa odváži vstúpiť do nejakej telocvične,budem to vedieť prekonať.DanoII,ak sa na to s manželom dáte,budem vám držať palce a siiilno na vás myslieť.A recept na kávovú tortu daj do p?acu pre nás všetkých,aj my občas potrebujeme pre niekoho nejakú mňamku.Mili, auta sa neboj,to je ozaj len vec cviku,po pár týždňoch si ani nespomenieš na obavy. Ak Ti robota a plat a všetko ostatné vyhovuje,tak neváhaj.Danuš,popasuj sa s matkou prírodou,to bude telocvik, a na pondelok čarujem,aby bola osmička. Maxo,skúsim nájsť nejaké fotky,ale až takto širokorozmerné nemám,keď sa fotí ja sa vždy niekam zašijem,aby ma nebolo vidieť.Ako sú kočky nadšené z alba, tak veru neviem, či sa odvážim nejakú poslať,možno až po čase, keď bude aj nejaké PRED a TERAZ,ale teraz je len pred a to chce silné nervy.Na druhej strane,asi by vám všetkým nejaký odstrašujúci príklad pomohol, ak by ste teda hneď pri prvom poh?ade neodpadli...No a v pondelok musím konečne popracovať,aby som si fotečky aj ja pozrela.Babča Helena by mala ísť zajtra na dovolenku do Senca,ale nejako dlho sa neozvala,neviete čo je s ňou?Kočenky moje, idem ešte niekde schramstnúť nejaké tvarohy a šupito domov.Prajem vám všetkým krásny víkend a stratu aspoň polkilečka.Čaulík. Babula

Nazdárek holky, tak se ještě naposledy hlásím před víkendem. O víkendu jdu pomáhat přítelovým rodičům do obchodu (což je od rána do večera), tak doufám, že mě lidi nechají sníst nějakou tu pěstičku a že večer ještě stihnu potýrat tělo (jestli teda nepadnu mrtvá).Všem, co drží pitňák (myslím, že to byla Ivana) držím palečky a moc nám holky přeju, aby nám to odbourávání tuku šlo od ruky. Doufám, že si všechny brzo zažijeme nový stravovací způsob a budeme mít úspěchy jako Tina, Maxa, a samozřejmě i Míla, taky Babča a uvidíme u pondělních výsledků kdo ještě.Hezký víkend a potrapte to tělo alespoň pořádnou chůzí.Nelezu Vám už na nervy, že Vás pořád nutím do pohybu?Zdraví VásRybka

ahoj holky vy se s tema fotkama mate to my s ppp to nemuzeme,asi protoze kdyby byl nekdo hubenejsi tak by jsme se ho nebo spise ji snazili dohnat.jinak na kolace bych si asi netrouflaja kdyz jsem se snazila hubnout myslim uplne poprve tak jsem na veceri jedla ovocne salaty,zeleninu jenom pres den a fungovalo to,ale bohuzel to vedlo k dnesku.Ale jinak to fakt zabralo tak a zase do prace uzijte si so.a ne. i za mne zdravi vecne pracujici Julie

Dandule i já se tak těším na náznak osmičky. V pondělí uvidíme jak to sacharidový skákání funguje. Strašně bych chtěla. Mám za sebou posilovnu, ještě mi zbývá kousek přídělu z rýže a kousek masa. Jinak zelenina neomezeně. Večer možná pošlapu rotoped. Fotečky jsem si prohlédla všechny, nikdy nepochopím jak někdo umí něco vytvořit já jsem dřevo na všechno. Moje fotky problém, takže teď je jdu poslat kamarádce do Prahy takže v po - út by to mohlo být. Ona mi to naskenuje. Ještě než půjdu domů tak nakouknu jestli jste někdo něco napsal. Ahoj martina

Takže Danulo, držím palce na pondělní osmičku. Ahoj (a ten spuc nebyl tak velkej, že ne?)

Ahojky, odpoledne nějak pusto, každej už je zřejmě jednou nožkou doma a po nákupech nekalorických dobrůtek. babulka se neozvala, asi je zasypaná trubkama, myslím na ni, ještě jí tam asi do toho prší.Já jsem se nacpala 4 rajčatama a acidofilním mlíkem, teď tu sedím a jenom funím. Já taky Ivano nejsem schopná sama pro sebe dělat si něco teplýho k jídlu, prostě se mi nechce, jó kdyby mi to někdo strčil pod nos, tak takovou nějakou minutečku to bych brala. Stačí mi, že teď furt marně přemýšlím, co budu vařit na víkend, nejradši bych to všechno vyhnala, ať se jdou napást něčeho zelenýho, však je to bujný po dešti dost. Takovejch případů jako Ty, kteří zaboha nechtěli pejska a teď jsou stejný pošuci jako všichni ostatní, těch znám spoustu a vždycky mě to moc potěší, jak ten pejsek u nich získává čím dál důležitější místo v rodině. Nám před 3 lety umřela jezevčička a ještě dneska to občas obrečím, když si vzpomenu a každý zakřičení a plácnutí si vyčítám, proto jsme na Ťapinu moc hodní a vesele ji rozmazlujem, já říkám, že ty zvířátka maj ten život krátkej, tak ať ho maj aspoň hezkej.Marcelo, cviky napiš, já si je aspoň vytisknu na lepší časy.Nezapomeňte se holky kouknout na ty Marceliny malůvky, potěší vás.Mílo, v pondělí jedu na tu kontrolu, jestli tam ještě budeš okolo půl čtvrtý, tak se stavím, ale nevaž se na mě, ať není hafuška doma sama.Jdu ve čtyři domů, už se těším, jak si zejtra přispím a spoň do 11, heč. Jsem nejen žravka kravka, ale i spavka.Kdyby tak se stal zázrak a já měla v pondělí aspoň náznak osmičky, budu na to intenzivně myslet. Bože to jsou konce, jestli pak bych si kdy pomyslela, že 89 kilo mi bude připadat lákavý. Takhle napsaný to zní hnusně.Tak vzhůru k šťastným zítřkům a odvaze vyzkoušet ty plavky, užijte si klidu a rodinek, ahoj v pondělí ráno.Dana