Jak na HUBNUTÍ

Krásné ráno všem,teda Ivo,fakt tě obdivuju,že jsi zhubla ze 72 na 55kg,to je opravdu kus práce.Jenže nabízí se mi jedna otázka,to takhle málo budeš jíst pořád,do konce života?Já bych chtěla zhubnout ještě tak 10kg,takže by mi stačilo mít 67kg.Takže to zkusím,ale dneska mám zase chutě,dala bych si koblihu,ale budu mít pevnou vůli a nic si nekoupím,teď půjdu kolem pekárny,ale taky kolem zeleniny,takže si koupím nějakou tu zeleninku.:-)To bude rozumnější,ne?:-)A dneska večer mám squash,tak už se těším.Včera jsem měla odpoledne nějaký zařizování,takže jsem se na výlet na kole nedostala a byla jsem strašně ospalá,takže by to stejně nemělo cenu,akorát bych byla otrávená.No však o víkendu mě čeká ještě 2x squash a výletů na kole až až.Tak já letím ven,zatím všem papapa

Ivo, moc Ti to sluší, mohla bys klidně dělat maminku! A Alex je pěknej chlapák, ten by se klidně zas moh vydávat za půlročního. A těch vlasů!

Krásné ráno raníčko všem!Aleno, Martino, moc blahopřeju k maturantům, slyšela jsem padat ty kameny až sem do Prahy. Teď už můžete jenom oslavovat a bát se přijímaček, haha, matky z toho nevyjdou.Aleno, v úterý teda budem vzpomínat, už víš, jak tam lidi s kýlou bejvaj dlouho? Jinak moc hezkej název špitálu, tak tak, optimismu je nám třeba.Ivanko, mužíka rozhodně vlídně vykopej doktorovi, krev ve stolici by měla každýho doktora přivést do pozoru a ke stříhání ušima. Určitě mu daj "kakací" testík, to bude mužík rád! Ale po průjmech by to nebylo nic divného, to se někdy stává. A hlavně ať řekne, že mu ty léky nedělaj dobře! Herdek, kdyby byl dítě, bylo by to lepší, mohla bys jít s ním a mluvit za něj. A děkuju Ti za pěstičky, hned jsem byla ještě statečnější.Vtípek paráda, starej, ale dobrej, hned jsem ho vytiskla dcéři.Madlo, pochechtávám se tu jako magor, protože to je prostě vtip dle mého gusta, kdykoliv mi padne oko slzavé na větu "kdo je u vás krychlík", tak už se tu zase směju jako tichej blázen. Hrozně bych to chtěla každýmu říct, jen mám pocit, že to každej neocení a budou na mě koukat jak na boží hovádko bláznivý. Já vtipy hned zapomenu, ale tenhle je tak boží, že i moje hlavička ho bude chovat jak v bavlnce. Jinak jsme si včera bezvadně užily minisrázek s Věrou, Babulou a Miluškou, kecaly jsem, kecaly, ale taky mooooc papaly. Aspoň některé. Pohárek zmrzlinový s ovocem lesním jsme si daly a kopcem šlehajdy. Babula né, Babula byla vzorná!! Dneska si půjde možná koupit nějakou parádu, tak jsem zvědavá, jak pořídí v matičce stověžaté.A Věro, Mílo, koupila jsem si v tom "zdravém" obchůdku vlašské ořechy v karamelu a jogurtu a v obojím jsou ty ořechy pěkně starý a žluklý! Nikdy nekupujte, hnus. nebejt to tak daleko, tak tam juchám a hážu jim to na hlavu.Řekla jsem si, že "zdravě" posnídám pár ořechů v jogurtu obalených a teď tu sedím a pořád to cítím, protože mi to nedalo a furt jsem ochutnávala nový a nový, jestli jsou všechny tak fuj ee. Jsou.Dneska jedu k mamince, musím jí uklidit, měla tam kadeřnici (konečně!) a ta jak tam zametala, tak se mámy ptala, kdo jí tam uklízí, že tam má prach.... Achjo, máma je na starý kolena čunče, nedá si brejle, nevidí to, myslí si, že tam čisto. Hlavně běda, když se něčím pohne, už to srovnává a říká, že bych jí tam dělala binec, ale že má na podlaze jak nastláno, všude drobky, to nevidí. Nezamete si, sporák si neumeje a vždycky mi jen říká, že je to čistý. Tak dneska na to vlítnu, kadeřnice mě mrzela. Jen kdyby bylo víc času, chybí mi v práci hodiny a zítra už je konec měsíce, budu tu muset zejtra v pátek tvrdnout do večera. BÉ.A jsme tlustej národ, včera jsem viděla po Praze mraky tlustejch ženskejch, jako kdyby měly všechny sraz. Nějak se nás urodilo.Tak už přestávám pindat a jdu pracovat, jsem tu dneska brzo, jindy bych ještě chrupala.Tak zatím, Dana

Krásné dobré ráno všem. Gratuluji všem šťastným matkám k úspěšným dětem a dalšímu prodloužení pupeční sňůry. Ta tam bohužel stále zůstává, jen se trošku prodlužuje. S těmi dětmi prožíváme všechno a stále. A na všechny nemoci volám HUŠ!HUŠ!HUŠ! Alenko, kýla nepříjemná to věc, ale oni to teď operují laparoskopisky.Manžu to potrefilo před 5 lety a za 3 dny byl doma. Jen ta rekonvalescence 6 týdnů byla pro něj nekonečná.Jinak včerejší den podle plánů. Vyrazili jsme do Karviné, utratili 4 tisíce za dvoje termokalhoty a dvě termo trička na kolo. Dá se v tom jezdit od brzkého jara do pozdního podzimu, i v mrazech. My to hlavně chtěli na dovolenou. Vloni jsme vyjížděli každý den ráno okolo 5 hodiny a třeba v Jeseníkách bylo tou dobou už jen 2 st. nad nulou a mlhy. Měli jsme šustky, ale zabere to moc místa a ve větru to dává velký odpor. Tak teď vypadáme jako dva baleťáci. Ale mám na těch kalhotech i specielní vrstvu na kolenou - neprodyšné, nepromokavé. Víte, že kolena jsou nejcitlivější část nohy, přes ně uniká nejvíce tepla z těla?Jídlo stále stejné, ale cítím se dnes ráno nějaká oteklá, měla jsem o kilo více.Dnes jsem snídala 1/2 l kefírového mléka, 2 krajíčky slunečnicového chleba a jablko.Na oběd jsem si uvařila 100g krup, smíchala s dušenou kořenovou zeleninou, houbami a nechala zatavit sýr - velká dobrotka.A večer mám angličtinu, tak si dám asi mléčnou rýži a banán.Upravila jsem album, odstranila některé fotky a nahradila novými. Na čtyřgenerační fotce jsem já, snacha, má maminka a Alexek. A na cyklo vidíte, jak se odpočívá po 50 ujetých kilometrech přes Pálkovické vršky.Přeji vám krásný a úspěšný den ve všem. Myslete pozitivně, přesvědčíte se, že to funguje /viž Alenka/. Iva

No vida, už to tady máme! Gratulace. To je určitě úleva, viď Martino?. Teď něco ne zrovna optimistického, ale není důležité vyhrát, ale zúčastnit se. A trojky jsou přece DOBRÝ!!Babča

Super gratulace pro pyšnící se matku Alenu. Teď ještě Martina. Musejí to chlapci udělat, když jim drží pěsti půl republiky bab. (no jo, dobře a děvčat). Ještě jednou, v poklidu jsem zkoukla srazový fotky. Už jsem tě Ivanko poznala. Tíně se nedivím, že je šoklá z bočních pohledů, jsou to kolikrát takový pecky na těch fotkách. Teď mi jednu takovou donesli naši mladí. Jak se v křesle skláním k malýmu na zemi, tank v ženským oblečení.Hrůza! Chci ji na nich vymrčet, abych měla - jako Iva, nějakou "peněženkovou". Je to asi moje nejhorší fotka, jakou jsem viděla.(a že některé jsou, pokud si vzpomínáš Tíno?)Taky jsem teprve teď zkoukla plavečkovou žabku Madlu. Já bych chtěla být tak tlustá taky. Fakt.Jenže to byla dřina, viď? Pyšná na sebe buď, pyšná!!Markéto, co tvoje okolí? Přítel? Jak reagují na tokovou úúúúžasnou proměnu?Povídej, povídej a klidně i přeháněj! My to potřebujem slyšet(ehmm,číst) jako sůl!Mílo, no ty seš teda údernice! Srpem zahradu! Já bych se večer nedostala ani do vany, posekat zahradu srpem. (a to si myslím, že jsem to ještě nezapomněla)Alenko, zírám. Moc jsem nevěřila, že nad tou kýlou nemávneš rukou. A je to óóóóópravdu moc dobře, že to jdeš nechat zopravátorovat.Na Danu budu myslet taky, krk a nos jsou takový blbý místa na léčení.Držím palečky pro štěstí. Ivanko, ten tvůj "živitel"ať maže. Dnes už si s tímhle vědí moc dobře rady, jen se nesmí přijít pozdě.Podle toho co píšeš, má ten nejvyšší čas!Právě jsem se dozvěděla, že nám zvedli odhad na byt o cca 100 000. Do prčic. Kdo nám ty prachy půjčí, to bych chtěla vědět. Mějte se super, Babča Helena

teď jsem napsala něco dlouhýho a je to fuč. Krátce v dnešních Květech je o poruchách příjmu potravy. Tak se koukněte. M.

Takže děvčátka, syn odmaturoval. Alenko sice bez vyznamenání, ale odmaturoval nějaké trojky dvojky. Jedna spolužačka to neudělala, jinak všichni. Dneska máme slavností vyřazení. Když si vzpomenu na loňský rok ta mi jímá hrůza a hrdost, jak se sebral. Tak se mějte a díky za podporu. Ali, příští týden na tebe všichni budeme myslet a ber to jako že si trošku odpočineš. Ahoj děvčátka vašenehubnoucí Martina

Ahojky holčiny,vrátila jsem se ze srazíku s Babulou, Danou a Mílou. Bylo to ve Václavce, jako předposledně a fajn. A vzpomínaly jsme i na maturující matky. Užívaly jsme si nejen duchovně. A Babulce zítra držte palce, aby dostala kostýmek, který si přeje.Alenko, to přece nemohlo dopadnout jinak ! Martino a co ty?Jinak Alenko, to co píšeš, znám. Nevím proč tomu tak je, ale opakovaně jsem se přistihla na stejném místě s podobným přáním a prosbou o pomoc. Neblo to moc často v mém život, ale bylo. Zvláštní - nejsem věřící a přesto v zátěži dělám věci tak neobvyklé. Pomáháí to, uklidní to.A tobě budem držet palečky stejně jako Daně. A nenazývej nemocnici tak ošklivě a pesimisticky :-((Tak dobrou, Věra

Alen - gratuluju gratuluju.

Díky všem za držení palečků - je to neuvěřitelné, ale odmaturoval s vyznamenáním! Neuvěřitelné z toho důvodu, že byl zcela průměrný student. Ale musím uznat, že svaťák dřel.A teď se přiznám k něčemu pro mě netypickému - pod vlivem IVY. V hodinu, kdy měl začít maturovat, zajela jsem na hřbitov - tátovi - "říct" mu, že jeho Milánek, se kterým psával úlohy, už maturuje... a jak jsem se tam v klidu soustředila na "přenášení energie" :-), tak jsem si prostě řekla, že on odmaturuje a že odmaturuje s vyznamenáním - prostě jen tak (opravdu to bylo naprosto nepravděpodobné) .... a ono se to stalo! Takže říkejme si denně, jak krásně hubneme, jak jsme krásné vnějškem i vnitřkem, že jsme bohaté .... a věřme, že se tak stane.Alena

Ahojky navečer,IVO, tak jsem zvědavá, jestli budu někdy mít to jídlo tak v malíčku, abych mohla jíst jen 3x denně. Já se asi budu navždy živit pěstičkama.ZUZKO, jako bys psala o mě. Taky se mi stává, že si vařím dietní a zdravé jídlo a než ho uvařím, pomalu vyjím ledničku i špajzku a navíc ještě to zdravé.ALENKO, tabulku už budeš muset zkrátit, jen mi,prosím, oprav ty konečné míry. Ty současné 94-75-102. Já jsem teď psala -1 cm, ale asi jsem se předtím měřila, zapsala pouze u sebe a do tabulky nehlásila. Ty maturity už máte z krku? Ani jsem o své maturitě neuvědomila, jak nervózní musí být rodiče.Taky přidám jeden vtip:Policajti běží přes koleje, aby stihli vlak.NÁDRAŽÁK: Co mi tu běháte po trati?POLICAJTI: Kdo je u tebe potrat? My nejsme žádný potrati, my jen běžíme k rychlíku.NÁDRAŽÁK: Kdo je u vás krychlík?Sežrala jsem (a to doslova) pytlík brambůrek k obědu, to jsem prasátko. Kdybych si radši dala mrkev.

Moc milej název pro nemocnici Alenko, takovej povzbudivej. Samé radosti nám to tělo přináší. Neboj, to bude dobrý, dobrý, dobrý!!! Jedno pozitivum z nemocnic jsem vydolovala. Aspoň co se naší široké rodiny týká. Za pár hodin návštěv si toho člověk stihne říct často víc, než doma za celej měsíc. Naráz totiž JE ČAS. Zvládneš to. Vydrž.

Nevím nic - teď už by měli mít hotové tři předměty, čtvrtý před nimi .... po 17.00 už to snad bude jasné.DANO - je mi tě líto, nejhorší je ta nejistota, ale já si vždycky v podobných situacích říkám, že kdybych měla něco zhoubného, tak bych hubla - lékařsky nezměrně naivní, ale má to něco do sebe :-). Neboj - dobře to dopadne. Já jsem dnes byla na předoperačních vyšetřeních, tak pokud se nic nesemele, v úterý si půjdu odpočinout do místního špitálu, kterému se zde říká "umírákov" s mojí údajnou kýlou.Alena

Ali, už něco víš? já ještě ne. zítra napíšu jak jsme dopadli. m.

Ahoj berušky,včera jsem myslela, že uteču z posilovny. Bylo tam nezvykle plno a já měla nějakej blbej den a připadala jsem si tam tak nějak nepatřičně a trapně, zaklínadlo "ať si všichni trhnou nohou" nefungovalo, a tak jsem si šlapala na rotopedku a vzpomínala na Babču a Mílu (který taky tak rády rotoped), jestli třeba zrovna teď taky nekloužou po sedátku a nenadávaj jak sedátko tlačí "tam" a tak nějak jsem si tu posilovnu zase odkroutila bez endorfinů. Adriano, Madlo, dík za navedení na testík, výsledek byl lepší, no bodejď by ne, když z hlavy ještě nezmizely ty správný odpovědi, který jsem měla při televizním přenosu špatně, takže jsem švindlovala, co to dalo.Takže dnes se u Alenky a Martiny maturuje? Jejda holky, jak já na vás a ty vaše ratolesti myslím! Nějak na mě v tom maturitním období vždycky dolíhá smutek, moc bych chtěla, aby maturitu měli i naši kluci, je to ale asi jenom moje zbožné přání.Danuško, já tě opravdu lituju! Nechat se píchat do krčku! Ale neboj se, ať si sadisti píchají, ty to vydržíš, protože seš děvče statečné. Moc, moc ti držím pěsti. MOC.Mně už ty různý nemoci jdou tak strašně na nervy. Živitel polyká prášky proti bolestem po platech, sem tam si k tomu zazvrací, sem tam zaprůjmuje a včera z něho vypadlo, že měl ve stolici krev. Nevím, jak ho donutit jít k doktorovi, už jsem dokonce použila i pláč (a ani jsem se nemusela nutit). No slíbil, že v pátek k doktorce zajde. Je to mezek a co se vlastního zdraví týká nemožnej flink.Jestli já zas dneska nebudu zase nějak do nenaladěna.Holky já vím, že dneska moc kecám, ale ještě vtípeček jo? Není z nejnovějších, je dlouhej a nevím proč je mi dnes tak nějak blízkej.Malý synek se ptá tatínka, co je to kapitalismus. Tatínek chvíli přemýšlí a pak povídá: "Já jsem živitel rodiny chlapče, já budu "kapitalista". Tvoje maminka se stará o rodinné finance, budeme jí říkat "vláda". My jsme tvoji rodiče a tak se staráme o tvoje potřeby. Ty tedy budeš "lid". Služebná ..., no budeme jí říkat "pracující třída". Tvůj malý bratříček bude třeba "budoucnost". Přemýšlej o tom a zítra si popovídáme. Chlapeček toho má plnou hlavu a jde spát. Probudí ho pláč mladšího bratříčka. Obhlídne situaci a zjistí, že je pokakaný. Rozhodne, se že půjde za maminkou a oznámí jí to. Z ložnice rodičů slyší spokojené odfukování, a tak se rozhodne, že půjde rovnou za služebnou. Už za dveřmi je slyšet podivný hluk, nakoukne klíčovou dírkou a vidí tatínka, kterak si užívá se služebnou. Protože je zamčeno, rozhodne se jít spát.Ráno u snídaně říká. "tati myslím, že už chápu politický koncept kapitalismu - takže... kapitalista spokojeně ojebává pracující třídu zatímco vláda spí, mínění lidu je ignorováno a budoucnout je úplně posraná".Jo, Markétko,CD došlo, děkuju.

Ahojte krásky obývající zámek ZDRAVÍ.Dneska mě ranní výstup na váhu nic nového neřekl, pořád 67 kg. Jinak jsem se neměřila ale míry dodám, taky mě to zajímá. Docela se mi zůžil pas tak uvidíme.Jenom jsem vám chtěla říct, že je pravda s tím, že každý si musí najít to své ořechové. Já třeba jsem se jídla doslova bála. Kalorie se mi míhaly před očima stejně tak tuky a už jsem nevěděla co vlastně můžu a nemůžu a proč to vlastně nemůžu a ptala jsem se sama sebe, kdy to vlastně budu moct. Někdy, poslední dobou skoro každý den, mě to dost deptalo. Připadalo mi, že skoro nic nejím a stejně se cítím furt nafouklá, tlustá a prostě nemožná a že se ani nemůžu utěšit čokoládkou, jinak bych byla ještě nemožnější a tlustější.Ráno a v práci jsem jedla podle pěstiček malé porce ovoce, někdy těstoviny většinou pečivo tmavé a něco na to nebo k tomu, zeleninu.Cestou z práce jsem se přesvědčovala, že jsem krásná, že nemám zapotřebí se přejídat, a že to zvládnu. Ale než jsem podusila zeleninu nebo uvařila rýži, tak jsem zdlábla co jsem našla - hlady - a pak ještě tu rýži. No připadala jsem si večer jak balón.Teprve před pár dny jsem se nad sebou, a hlavně nad tím co mě nutí se doma přejíst, zkoušela zamyslet a hodně mi pomohla LISBIS svým mailikem. Jsem asi její krevní skupina. Snídám nejprve třeba 1/2 grepu s kiwi jak přijdu do práce uvařím si výborný čaj Gaskoňský čaj štěstí od Dr. Poppova - proti depresi a hladu, mě zabírá, tak v 8:00 sním 1/2 grepu s kiwi v misce, to je ale jen tak na rozjezd organismu. Kolem 9:30-10:00 snídám musli se slun. semínkama a oříškama (tak 4-5 lžic)a jogurtem (Kunín jahodový 0,1% tuku), nechám to 20 min uležet a je to velká mňamka, to zároveň uspokojí mou ranní chuť na sladké. No hodně piju vodu a vločky s lískáčema jsou syté takže obědvám kolem 12:30-13:00 a to si dám na co mám chuť ale v mezích vegetariánské stravy. Nejradči mám těstoviny se sýrem, špagety s vegeťákem a tofu a kečupem, nebo třeba brambory s robi masem prostě klidně si dejte rybu nebo kuřecí s bramborem.Ani se nebráním chuti na sladké a dám si malé kokino nebo řádek čokolády. Tímpádem jsou mé chutě uspokojeny na dost dlouhou dobu a v těch 17:00 si dám skoro pokaždé zeleninový salát nebo dušenou brokolici s nivou nebo tm. rohlík, knackebrot s pomazánkou. No a když mám velký hlad tak v 19:00 kousek ovoce. Ale fakt hodně pijte a hlad určitě počká do rána ne?Už takhle jím několik dní a ještě ani jednou jsem se nepřejedla a cítím se konečně "svobodná" v jídle.Mějte se zatím krásně a usmívejte se na všechny, potěší to.zuzka

Z toho STOBU se výdejové tabulky vytratily, ještě je najdeš na www.tipy-pro-zdravi.cz v sekci kalorické tabulky.

Rentilko, najdi si stránky STOBu a tam to najdeš jak tabulky s jídlem tak i s výdejem. martina

Kalorický výdej je na konci tabulek ze STOBU. ¨Dost jednoduché je stáhnout si z www.obezita.cz takový malý prográmek Jednohubka. Umístíš ho na svůj počítač, zavedeš se tam jako pacient a denně vyplňuješ stravu a pohybovou aktivitu. Program ti vypočítá, kolik bys měla sníst, jaký máš deficit a oznámí ti výsledek. Vyzkoušej, jestli ti půjde stáhnout. Program je na titulní straně vlevo. Ťukni na něj a ono tě to navede.