Jak na HUBNUTÍ

Dobré dopoledne,JANUŠKO, kefírák včera dodržen, příští středu je úplněk, tak se dámy připravte:-)DANO, vítej zpátky ze stavu nemocných,chybělas nám!IVO, místo šlehačky teda kefír, dobrá zpráva. Taky mi připadá, že po půl roce hubnutí už to nejde nijak báječně, tak nějak se to šolíchá kolem té protivné sedmdesátky, i když jím vpodstatě stejně, dokonce úletů je mnohem méně, tak jeden do měsíce, jinak jsem děsně vzorná. Asi to chce nakopnout ten metabolismus a vyjet ze zajetých kolejí. U mě se to pokusím udělat pohybem, to bude tělo šokováno! JARKITO, vyrazím se podívat na nějaké videokazety, takové ty se C. Crawford by se mi taky nelíbily, spíš něco hodnověrnějšího. Nemáte některá zkušenost s tím aerobicem od Šípkové?Jdu pracovat, mějte se krásně.Lis

Ještě k těm virům .... ne že bych si troufla fušovat Adrianě do řemesla, ale moje znalosti - já měla ten samý, co píše Madla, ale já ho opravdu měla u sebe. Byl to teda pěknej debil, protože si vybral z mého počítače jeden soubor a ten pak rozesílal po světě - naštěstí to byl časový harmonogram nějakých zkoušek a ne třeba soukromý dopis :-) - taky mi nadávalo hafo lidí, co jim posílám a při tom to bylo jen z podobné adresy jako je moje. A stalo se to jen díky tomu, že jsem zapomněla aktualizovat antivirák. Používám taky AVG a je spolehlivé. Jenže AVG jistí jen to, co mám v počítači a poštu jen v "outlocku". Když mi přijde něco závadného na soukromou poštu, kterou mám normálně přes internet, tak musím podezřelý mail uložit nejdřív na disk a pak teprve zkusit otevřít - to už by pak AVG řvalo.Takže Madla asi bude muset počkat, až to odezní, nemůže s tím dělat nic.Alena

Tak DANA konečně zpátky a odpadají další, my se z těch chorob nevyhrabeme.Syn píše dnes maturitní písemku - jsem nervní za něj. Se slohem problém nemá, napíše úvahu na cokoliv, ale hrubky nevidí, ani když jiného z nich bolí oči :-). Snad to dopadne aspoň za 4.IVO - tak ty máš samé dobré zprávy, hlavně ty penízky potěší :-). S jarním úklidem pořád váhám - okna volají, ale máme měnit za plastová, jen nevíme kdy a jestli vůbec - pořád se ptáme a ptáme, chceme to hlavně kvůli odhlučnění, což prý dost pomůže, ale skoro všichni co už mají nám potvrdili výskyt plísní, když se byt neprodyšně uzavře. A pokud se přeci jen budou měnit, tak představa toho bordelu všude mě odrazuje od veškerého úklidu. Začala jsem kopřivovou čistící kůru - denně ráno na lačno a večer pokud možno taky na prázdný žaludek hrnek "čaje" ze spařených čerstvých kopřiv. K tomu se snažím nepřejídat a nejíst uzeniny a moc masa.Alena

Ahoj holky,moc a moc Vás všechny zdravím. Nevím, jestli si na mně ještě pamatujete, chodila jsem na toto fórum na podzim , v půlce ledna jsem přestala z různých důvodů. Teď Vás opět delší dobu čtu a rozhodla jsem se napsat Vám jednu zajímavou zkušenost, týkající se hubnutí a tak vůbec.Přestala jsem chodit na toto fórum, protože jsem byla delší dobu na neschopence, nebylo mně nic fyzicky, ale duševně. Asi si na to už pochopitelně nevzpomínáte, ale tenkrát se seběhlo v jednom týdnu tolik věcí, že mně to položilo. Nejdřív tragická smrt synovce, pak se zjistilo, že moje maminka má rakovinu, tchyně musela na akutní operaci se srdcem a mně do toho ještě hrozil vyhazov z práce. To vše v jednom týdnu. Byla jsem úplně na dně. Nebudu Vám tady popisovat všechny okolnosti, něco dopadlo dobře, něco hůř. Synovce nikdo nevrátí, maminka je po operaci a zatím v rámci možností docela dobrý, tchyně se jakž takž drží (ten její srdeční záchvat měl pochopitelně příčinu v úmrtí vnuka). Z práce mně zatím nevyhodili a do budoucna to vypadá teď dobře.Proč to vlastně všechno píšu. Totálně jsem se složila a vlastně přestala úplně jíst. Pila jsem jen vodu, kafe a občas to proložila nějakou sladkostí. Pak jsem se dostala do stadia, kdy jsem nemohla jíst, i když bych chtěla. Já, která jsem celý život bojovala s dietami, musela se přemlouvat, abych tolik nejedla a stálo mně nadlidský úsilí, abych se v jídle omezovala, tak já prosím jsem seděla nad talířem a přemlouvala sama sebe, že musím sníst alespoň trochu, že jsem hrozně vysílená a nemůžu v takovém stavu jít za mamkou do nemocnice. Snědla jsem dvě tři sousta a měla pocit že prasknu. Zajímavá zkušenost.No, zhubla jsem za měsíc 9 kg! ALE!!!Vypadala jsem naprosto příšerně. Propadlé tváře, kruhy pod očima, na první pohled snad o 10 let starší. Změnšila se mně prsa, propadly ramena, hrudník, ale v pase jsem šla dolů jen trochu a zadek mně v podstatě zůstal celý. Takže celkově vzato, byl na mně hrozný pohled, fakt příšerný, nic hezkého. Upřesnuji, že jsem měla 68 kg, zhubla na 59, v jednu dobu i na míň. Ale za jakou cenu a za jakých podmínek, a vlastně jsem se pak sama sobě ani nelíbila, hlavně v tom obličeji to byla katastrofa.Teď poslední týdny jsem se trochu ustálila, něco přibrala, vážím asi teď 62 kg. Hrozně ráda bych si to ale udržela, a přitom si ale vytvarovala postavu, abych nevypadala tak hrozně, protože zhubnout nedobrovolnou hladovkou bez pohybu je fakt děsný. Takže se snažím cvičit, teď jezdím dost na kole, chodím plavat. A hlavně si snažím užívat života a trochu té radosti, a dát se dohromady psychicky.Taky mám teď problém se "žravou", asi jak jsem dlouho nejedla, tak si to chce tělo vynahradit. A zase - je mi jasné, že když budu jíst hodně, tak budu mít víc než předtím. Tak se v tom plácám a jsem taková celá "rozpolcená".Teď jsem si to po sobě přečetla a koukám, že jsem napsala pěknou slátaninu, jedno přes druhé. Ale chtěla jsem se z toho vypovídat a Vám všem, protože je mi s Váma fajn. Budu Vás dál číst a občas i napíšu, jak bojuji, jestli Vám to nebude vadit.Mějte se moc fajn, přeji všem a sobě konec toho hrozného počasí, krásné jaro, kilíčka dolů, spokojenost, radost, štěstí.Ahoj Dita

Ahoj děvčata!Tady v Praze pořád vánice a metelice, všude vůkol její ryk! No, jestli bude v neděli zase 25, to se máme opravdu na co těšit

Krásné dopoledne všem. Dnes mám trošku zpozdění, poprvé jsem zkoušla servis24 u spořitelny a zadávat trvalé příkazy atd. Je to fajn, mám zase ušetřen čas s běháním do banky.Venku sněží a sněží, ale v neděli prý má být až 25 nad nulou, to zase s námi bude pěkně mávat. Ale na sobotu mám plánované HD/hospodářský den/, konečně se vrhnu na jarní úklid, už se moc těším. Ještě bych se ptořebovala zbavit na den manžela, nechcete někdo? Já jsem ráda doma sama, když mám uklízet a on se mi tam jen plete. Sice v dobrém úmyslu, ale plete.Včera byl i úspěšný den v dobrých zprávách. První-dostala jsem slušnou odměnu za roční závěrky, Druhá-ušetřili jsme za loňský rok na teple 7 tis.Kč a vrátí nám to v květnu. Třetí - příští rok nám budou dělat nová okna a bytová jádra,vč. sanitární techniky. Mohu si i vybrat sprchový kout, hurá!! A když už to budeme všechno dělat, nechám hned zabudovat i nové skříně. Ale to manžel ještě neví, musím ho připravit. Tak příští rok žádná dovolená, ale přestavba bytu.Jinak jsem včera zvládla ovocný den. LiBys, myslím, že kontrastní šlehačkový den můžeš klidně nahradit litrem kefíru. Já taky šlehačku nemusím a tak jsem využívala místo toho smetanu do kávy. A kávu nemusíš černou, klidně použij žitnou.A ještě jsem zapomněla někomu napsat, jak se počítají kalorie.Využívám kalorické tabulky ze STOBU. Když si připravuji jídlo, píšu si do sešitu všechny suroviny, které používám a jejich váhu. Potom si vezmu tabulky a kalkulačku . V tabulkách je vše uvedeno na 100g, nebo někdy na balení, lžičku,kus.Takže hodnotu na 100g přepočítám na použité množství. Celkovou hodnotu potom sečtu.U teplých jídel postupuji stejně, nezapomenu nikdy uvést množství vody, třeba u polévek.příklad:Fazolková polévka10 g oleje = 376 kJ /100g=3760kJ/250 g fazolky =250 kJ /100g=100 kJ/100g cibule = 135 kJ /100g = 138 kJ/20g mouky = 252 kJ/100g=1264 kJ/1500 g voda = 0 kJcelkem1880 g = 1013 kJ100g = 1013:1880x100= 54 kJporce 300g = 54x3= 162 kJKdyž vařím těstoviny, rýži nebo luštěniny, vážím suroviny za syrova a potom po uvaření, rozdíl je voda.př.100g luštěnin syrových = 1436 kJpo uvaření dostanu 300g =také 1436 kJ Nevím, jestli jsem to popsala srozumitelně. Když, tak upřesním.Dnešní jídelníček:snídaně - mandarinka,pomerančsvačina - 150g bílý jogurt, 6 lžic cornflakes, jablkooběd - 100g těstovin+200g brokolice+lžička oleje,kořenísvačina - 50g grahamu + 3dl rajské šťávyvečeře - 1/2 l podmáslípohyb: ranní 1,5 hodiny, večer 45minut orbitrek. Jinak nic nestihnu,mám práci až do večera.Mějte krásný den a běžte si postavit sněhuláka. Podívejte se, jak vypadá. Kdo ho chce vidět na váze, pokochá se pohledem a nechá ho stát. Kdo ho ale chce z váhy vymazat, zbourejte ho a přitom si představujte, jak ho ničíte i na té váze.Hodně optimismu do dalšího boje přeje Iva.

Tak váhu jsem už umístila zpět na své místo - 82 kg.Část přestavby už je hotová, část bytu uklizená a nyní čekáme obkládače, ale ten přijde až po Velikonocích, takže koupelna je omlácená na cihlu, mezi tím jen tak postavená stará vana, pověšené umyvadlo a žárovka a na zemi přepravka s drogerií a kosmetikou. Zima jak na Sibiři /není topení/ a při koupání navíc mezi zuby skřípe písek. Holt, musíme vydržet. Ale ta paráda pak, růžově vykachlíkovaná koupelna, hydromasážní vana, šampáňo.... Jo,jo, kdybych měla básnické střevo jako třeba Ivana, to bych Vám to vše vylíčila v jiných barvách a zábavněji....Jane, přesně znám ten pocit, který popisuješ - staženy žaludek, křeče,žaludeční neuroza. Už jsem v takovém stavu tak asi 3-4 měsíce, díky poměrům u nás v práci. Naposledy jsem to zažila před 10 léty, kdy jsem zde nastoupila. To mne vyloženě hodili do vody a plav. Teď plavu dobře, ale zase je to o něčem jiném.Dano, vítej zpět a buď ráda, že s Vámi není bývalý amant, podle toho jak strašně Vás všechny nakazil, je vidět, že k Vám do rodiny nepatří, že?Miluna

HANKO, byla jsem se zeptat v posilce kolik stojí na hodinu trenér, je za 200 Kč, když jdeš sama. Když si vezmeš třeba kámošku, každá zaplatíte 100. Ty ceny můžou být samozřejmě různé, ale počítej určitě s těmi 200 korunami. Jsem zvědavá, co se mnou ta cvičitelka udělá, jinak mám pořád stejně 58-59 a nehne se to dolů. Ale nelámu to přes koleno, jím pořád stejně tzn. po 12 hod jenom ovoce, když se nacpu třeba 2 banány a jablkem současně, tak zaženu hlad a dá se to vydržet a váha se nezvedá. Mějte se krásně. Papa

Alenko, do tabulky hlásím 60kg, míry 99-77-99. Oprav mi, prosím, cíl. Do léta bych chtěla mít 57kg, tuto váhu jsem měla před 14 lety, když jsem se vdávala. Přeji všem krásné ráno. Ahojky

Ahoj dívky,mám posnídáno ovocný salátek, ani jsem nedojedla připravenou porci. Úžasný pocit a s chutí do roboty. Ivo, včera jsem si zase zasouvala daleko do hlavy tvoje myšlenky a hned mi utkvěla myšlenka jak jsi radila Adrianě dělat v jídle nějakou určitou zásadu nějaký čas. Takže snídaně ovo. Vždy´t já už toho huhuláká - sněhuláka chci taky vidět, už už ho mám nadosah a on zmizí, takže s chutí do toho. Mějte se kočičky nádherně. Mám toho tady hafo tak jdu na to. Martina

no prece MISS CR, kvuli ni je ted skandal se slikanim a focenim, coz pry ovlivni letosni miss

Ahoj holky.Dani nevzdavam,ja jsem zase takova,ze kdyz se k necemu rozhodnu tak tomu dam sanci.Ale docela me to vycerpava,kdo se chce hrabat v minulosti?Ale uz tri tydny jsem neshodila ani nic!Posilam na dalku trosku slunicka mejte se fajn Julie

Ahojky pozdě večer,vrátila jsem se z plavča celá uondaná, tak ani moc nečtu co nového. Ale zahlédla jsem Danu a přečetla vše - vítej, no konečně skorouzdravená Danuško. Pěkně tě to vzalo, ale bude líp. Hlavně že holky jsou v pořádku, byť jedna uhoněná. A pro tu druhou - Velkej kaňon:-) - to musí být skvělý zážitek. Viděla jsem ve Francii, ale v USA prý ještě větší, nádherný.Madlo,co je to za virus a co za antivir program? Já mám nyní AVG6 a nic nesignalizovalo virus, ale já jsem se to nesnažila otevřít. Předtím jsem měla AVAST a první, co virus provedl, zničil antivir.program a pak znemožnil cokoliv spustit, zaměřil se na přípony -exe. Pěknej fujtajblík, skončilo to C format, fuj. Tak ti přeju, aby to makalo bez problémů.Alenko, dnešní váha + o,7, tedy 82.2 kg. Motám se kolem té dvaaosmdesátky jak nudle v bandě, stejně jako předtím kolem 83. No bude líp, věřím.Tak dobrou, sotva koukám, Věra

Holky,k mailům. Hlavně nic neotvírejte. Jasně, že jsem nic neposílala, ale není to ani tak, jak psala Alena s virem, co odesílá z adresáře. Máme vyčištěné a přeinstalované Wind. a v adresáři nemám ani jeden kontakt. Během včerejška mi přišlo asi 200 (možná víc) mailů od různých providerů s upozorněním na vir i se jménem viru. Síla. Hned jsem zavolala odbornou posilu a zjistili jsme, že ten vir vůbec není u mě v počítači a navíc, že ty maily nebyly ani z našeho počítače odesílané, jen zneužita má adresa. Ty odpovědi byly z celého světa, podle přípon, nejen cz. Navíc ten mail s předmětem: "Is USA number one?" přišel i mě (ode mě - divné) a manželovi a náš antivir. program ani jeden nedovolil otevřít. Ochrana dobrá, ale ten známý mi vysvětlil, že ten vir má svůj smtp server a ten můj vůbec nepotřebuje. Jen reakce těch lidí na něj směřovala ke mě. Stáhla jsem pro jistotu i prográmek přímo na tenhle vir a taky nic nenašel. Snad by to mohla objasnit Adriana.ALENKO, Hlásím váhu 66,5 a mizím. Jo a Peťanu, prosím, vyřaď z tabulky, je to nána ukecaná. Má minimálně o 10 kg víc, cpe se rakvičkama a pak kecá. Asi si myslí, že lhhaním zhubne, no taky cesta, ale v tom já nejedu. Mladej má neštovice - už je to potvrzený a manžel chřipku jako kráva. Tak jsem za ošetřovatelku. Jdu vařit čajík. Dobrou.

HOOOOJ květinky!Tak já jsem nějaká nachlazená, ale nevadí, plná optimismu. V pátek už jdu do práce, tudíž se zařadím do řad pracujících a ne už doma plesnivících :o). Za to, že doma plesnivím si můžu tak akorát sama, ale tomu je jaksi konec. Dnes jsem se šla trochu projít po pláži, sice né moc, protože mám problémy s dýcháním a ucpaným frňákem, ale aspoň něco. Pěkně foukal vítr, včera už to vypadalo na léto, no a dneska taková kosa. ...... To příde.ALENKO - do tabulky 70,5, no eště sem tu sedmdesátku definitivně neposlala do háječka zeleného, ale to příde. Musí, čert ví, esli se eště vlezu do pracovního kroje.LISBYS - díky za připomenutí cvičení na videokazetě. Jednu mám a tak před dvěmi lety jsem podle ní cvičila. Musím ji opět vytáhnout a využít. Já jsem s tím byla velice spokojená. 60 minut makačka na celé tělo. Ale musíš si dobře vybrat. Mě takové ty od Cindy Crawford apod. se moc nelíbí, viděla jsem to u kamarádky. Také jsem si jednou koupila časopis a k tomu dávali videokazetu k modelování BODY s Jane Fonda, ta se mi moc nelíbila, 35 všemožného i nemožného skákání, kde jsem to nestíhala... často ty pohyby měnili, ale pak ten konec, modelování figurky je dobrý. Předtím jsem si ale koupila jednu a ta je teda fakt dobrá, nevím zda v Česku také prodávají z této firmy, ale mají plno kazet THE FIRM, já mám aerobic + činky, ale je to na cele tělo. No hned jak se budu citit lepe s tim zacnu. Je to fak zabiracka. Ja bych to doporucila. Ale fakt poradne se podivej, co to obsahuje.Holkyy otazečka: Kdo to je, tak Kobzanová? Zatím čaues

Ahojky konečně všem, jsem ráda, že jsem opět tady s váma, od rána pracuju jako šílenec a teď odpoledne jsem četla a četla, až jsem všechno přečetla, byl to hotovej kurs rychločtení, mám v tom guláš, 3 tejdny jsou holt mooooc dlouhá doba.Maxo, držím Ti se sestrou moc palce, dej o sobě vědět a alespoň na dálku od Tebe odháním všechny ošklivosti světa.Julinko, prosím, prosím, vydrž u té psycholožky, nevzdávej se tak brzo!Evčo, snad najdeš dobrou a dobře placenou práci a ozývej se, jak to pokračuje.Věro, díky za životní optimismus ve Tvých písáníčkách, čtení o vnučkách mě moc potěšilo. A doufám, že NIC není tak vážný, aby nebylo zase líp.Pepčo, Bertík je krásnej hafušák!Děkuju Alence za esemesky a Ivance za dlouhej telefon dlužím nějakou "pitnou" dobrůtku doufám někdy na srazu v Praze až snad přijede ta Babulka - jak to vypadá s tím květnem v Praze ?????Miluško, aspoň trochu sis udělala radost, že jsi byla na chatičce a hlavně psice není vážně nemocná.Babča je šlapací hrdinka, úplně mě bolely nohy pod stolem, jak jsem četla o těch kilometrech a hřbitově nadohled. Mě by tam fakt pohřbili i s tím kolem na pomníku.Já už jsem zdravá, jen mám jít za měsíc na sedimentaci, nějak mi neklesla ani po dvou kontrolách. Sežrala jsem dvoje antibiotika, trápil mě furt kašel fujtajblík. Nebyla jsem nemocná takhle roky. Ze začátku jsem neměla žádnou chuť na jídlo, nicméně pak jsem si to vynahrazovala, neb jsem akorát spala a jedla a čučela na televizi. Doktorka mi zakázala POZOR!! všechny sportovní aktivity včetně jarního úklidu. Prý klid! Asi je slepá neb já těžko vypadám jako sportovní maniak. Možná to koště s kýblem by ke mně sedlo. Mrzí mě akorát tohle vypečený počasí, protože zahrádka na mě silným hlasem huláká, že už je nejvyšší čas. Ale skončilo by to určitě taky jako u Aleny minimálně bolavými koleny. No, ještěže mám sněhové alibi.Tři neděle mě nebolela krční páteř a záda a dneska jsem jak rozlámaná, celej ramenní pletenec a krk mě bolí, počítač je MOR. Ale šéf odjel na měsíc do Estonska a mě tu čekalo tolik práce, že mi z toho začne určitě tikat oko.Zítra jdu k holiči, vypadám jak orangutan, přerostlý vlasy neupravitelný, začnu s úpravou odshora, kdyby tak to sádlo šlo ostříhat, jojo.O starší dceři teď nic nevím neb si půjčili auto a couraj se někde po Grand Canyonu a po národních parcích a bůhvíkde mezi škorpionama, strach ve mně furt bydlí, ale co nadělám, snad se brzo ozve, jinak psala denně, nadšená až k zbláznění.Mladší šrotí ve škole, má taky co dohánět. Docela by se mi doma líbilo, mít vycházky, tak to nemělo chybu.Na váhu teď nelezu, vlezl na mě fernet, tak po neděli, bude to zase a opět ta samá hrůza neveselá. Je nespravedlivý, že se prací duševní u počítače nehubne a nehubne, asi bych měla jít k lopatě a velkej bič nade mnou.Je hodně hodin na můj první den v práci, jdu domů, mám toho dneska dost, zítra se na vás budu těšit. Pa Dana

Ahojky děvčata,náhodou jsem narazila na tuto diskuzi. Nikdy jsem nebyla hubená. Dneska v necelých 39 letech vážím 85kg při 160cm. Radikálně zhubnout se mi podařilo před 4 lety. Lékaři vyslovili podezření na rakovinu a deset dní jsem čekala na vyšetření a výsledky. Tehdy jsem se z 87 "dostala" na 77kg(nemohla jsem prakticky nic pozřít- to byly nervy a nejdelších 10 dnů mýho života). Naštěstí výsledky byly negativní, ale operace byla nutná. Po operaci jsem shodila ještě 2kg, ale od té doby pomalu, ale jistě kynu. Chybí mi dostatek vůle, cvičit samotnou mě nebaví... Co to je pitňák? A vůbec, jak je nejlapší postupovat, pokud bych chtěla zhubnout pomalu, ale jistě a hlavně trvale? Děkuji a všem nám držím palce.

JANUŠKO, to jsem si oddechla, že nemusím pít jenom ten kefír :-))) Pro dnešek zůstanu teda u kefíráku, ale s vodou.IVO, přemýšlím, že bych zkusila tvé kontrastní dny podle Doberského. Hrůzu mi ale nahání "šlehačkový" den, já totiž šlehačku nemůžu, ani v kafi, ani na zákuskách (což je asi dobře :-), ani nikde jinde, zvedá se mi z ní žaludek, nešlo by to něčím nahradit? Mléko taky samotné moc nemůžu, jenom ten kefír, nemáš nějaký nápad? (Proč tam ta šlehačka vlastně je, kvůli kalciu nebo tomu tuku?)Díky, Lis

Simčo, jak jsi tady psala tuším Peťce, že se vyplatí investovat do posilovny, nechat si sestavit program atd... Kolik to tak koštuje? Díky H.

Holky ivo a Petro, jak vás tak čtu, vidím sebe. Taky jsem nemohla pořád zhubnout. Pořád jsem se hájila tím, že toho vlastně tolik nesním, že nemůžu nikdy zhubnout. Pak jsem se nad sebou zamyslela, spočítala si bazální metabolismus a toho se držím. Počítám si KJ, hodně pohybu, rotoped a 3x v týdnu chodím na AE, a od novýho roku mám dole 12 kg. Taky jsem si myslela, že to nejde, ale to je jenom výmluva. Kdo chce, ale opravdu chce a něco pro to dělá, musí zhubnout každý. Mě hodně pomohly pitňáky, já ho držím každý pondělí a krásně mě nastartuje ne po vždy vzorném víkendu. Je nás tady víc takových, třeba MIRKA. Vraťte se zpátky na začátek roku a uvidíte co ona pro hubnutí dělá, taky má největší úbytky. Je to všechno o vůli.